Momente der Ruhe, Entspannung, Energiearbeit und Ayurveda

11/07/2025

07/07/2025

Neuer Kurs ab September 2025 💖
ganzheitlicher Meditationskurs mit Meditation in Bewegung, stiller Meditation, neurogenem Zittern, Achtsamkeitsübungen und Entspannungsreisen bietet eine tiefgehende und vielseitige Erfahrung für Körper und Geist.

Kursbeschreibung

Dieser Kurs lädt dich ein, verschiedene Meditationsformen zu erkunden und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper und deinem inneren Erleben herzustellen. Durch eine Kombination aus Bewegung, Stille, bewusstem Zittern und geführten Entspannungen wird dein Nervensystem harmonisiert, innere Ruhe gefördert und die Selbstwahrnehmung

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
• Menschen, die Stress abbauen und innere Balance finden möchten
• Personen, die unterschiedliche Meditationsformen kennenlernen wollen
• Alle, die an einer achtsamen Körper- und Selbstwahrnehmung interessiert sind
• Anfänger sowie erfahrene Meditierende

Kursablauf & Rahmenbedingungen
• Dauer: 8 Wochen, wöchentlich 75 Minuten
• Bequeme Kleidung empfohlen
• Keine Vorkenntnisse erforderlich

Dieser Kurs lädt dich ein, auf eine Reise der Entspannung, Regeneration und Achtsamkeit zu gehen – für mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stärke im Alltag.
Beginn: 04.09.2025, 20 - 21:15 Uhr
Ausgleich 130 Euro
Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf dich 🧘‍♀️🫶🧘🏻‍♂️

28/06/2025

Entspannungskurs für Körper und Geist!

Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit mit meinem ganzheitlichen Entspannungskurs. In einer kleinen Gruppe von maximal 5 Teilnehmern erwarten dich verschiedene Elemente wie Yoga, Qi Gong, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Autogenes Training und Atemübungen.

Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde zu innerer Balance und Harmonie. Als erfahrene Kursleiterin begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.

Gönn dir diese Auszeit für Körper und Seele und erlebe die wohltuende Wirkung der verschiedenen Entspannungstechniken. Melde dich sich jetzt an und sichere dir deinen Platz in meinem Entspannungskurs!

Wertvolle Öle, leise Klänge und zarte Düfte lassen Sie dem Alltag entfliehen - ich freue mich auf Sie

07/06/2025

🫶

23/03/2025

Neues Angebot 🦋
ganzheitlicher Meditationskurs mit Meditation in Bewegung, stiller Meditation, neurogenem Zittern, Achtsamkeitsübungen und Entspannungsreisen bietet eine tiefgehende und vielseitige Erfahrung für Körper und Geist.

Kursbeschreibung

Dieser Kurs lädt dich ein, verschiedene Meditationsformen zu erkunden und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper und deinem inneren Erleben herzustellen. Durch eine Kombination aus Bewegung, Stille, bewusstem Zittern und geführten Entspannungen wird dein Nervensystem harmonisiert, innere Ruhe gefördert und die Selbstwahrnehmung gestärkt.

Inhalte des Kurses
1. Meditation in Bewegung
• Sanfte, fließende Bewegungen aus Qi Gong oder achtsamer Körperarbeit
• Verbindung von Atem und Bewegung zur Förderung der Energiezirkulation
• Bewusste Wahrnehmung des Körpers im Hier und Jetzt
2. Stille Meditation
• Geleitete und stille Sitzmeditation zur Schulung von Konzentration und Gelassenheit
• Mantrameditation
• Raum für innere Stille und Achtsamkeit
3. Neurogenes Zittern (Tension & Trauma Releasing Exercises – TRE®)
• Sanfte Übungen zur Aktivierung natürlicher Entladungsmechanismen des Körpers
• Loslassen von tiefsitzenden Spannungen und Stress
• Förderung von körperlicher und emotionaler Entspannung
4. Achtsamkeitsübungen
• Bewusstes Wahrnehmen von Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen
• Integration von Achtsamkeit in den Alltag
5. Entspannungsreisen & geführte Meditationen
• Tiefenentspannung durch imaginative Reisen und Visualisierungen
• Aktivierung innerer Ressourcen und Stärkung des Wohlbefindens
• Förderung von innerer Leichtigkeit und Geborgenheit

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
• Menschen, die Stress abbauen und innere Balance finden möchten
• Personen, die unterschiedliche Meditationsformen kennenlernen wollen
• Alle, die an einer achtsamen Körper- und Selbstwahrnehmung interessiert sind
• Anfänger sowie erfahrene Meditierende

Kursablauf & Rahmenbedingungen
• Dauer: 8 Wochen, wöchentlich 75 Minuten
• Bequeme Kleidung empfohlen
• Keine Vorkenntnisse erforderlich

Dieser Kurs lädt dich ein, auf eine Reise der Entspannung, Regeneration und Achtsamkeit zu gehen – für mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stärke im Alltag.
Beginn: 24.04.2025 20 - 21:15 Uhr
Ausgleich 130 Euro
Anmeldung erforderlich
Ich freue mich auf dich 🧘‍♀️🫶🧘🏻‍♂️

27/02/2025

Entspannungskurs: Ruhe finden & neue Kraft schöpfen

In diesem Kurs erwartet dich eine wohltuende Mischung aus sanften Yoga-Übungen, fließenden Bewegungen aus dem Qigong, achtsamer Atemmeditation und geführten Fantasiereisen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du loslassen und neue Energie tanken kannst.

Die Kombination aus Bewegung, Atem und inneren Bildern lädt dich ein, Stress abzubauen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und in eine tiefe Entspannung zu finden. Jede Stunde bietet dir Zeit und Raum, um aus dem Alltag auszusteigen und dich ganz dir selbst zu widmen.

Geeignet für alle – mit und ohne Vorkenntnisse.

Es gibt einen freien Platz Donnerstagabend um 18 Uhr

Wertvolle Öle, leise Klänge und zarte Düfte lassen Sie dem Alltag entfliehen - ich freue mich auf Sie