02/07/2024
Wie wahr das doch ist!
Befreie dich aus der Folter des Perfektionismus
Viele von uns haben sich einmal entschieden, das Perfekte anzustreben und nicht länger zu ruhen, bis sie perfekt sind. Dies ist ein weit verbreitetes Selbst-Folterprogramm. Als Kind wollten wir vermeiden, kritisiert oder bestraft zu werden und sehnten uns nach Lob und Anerkennung. So dachte das Kind: Wenn ich erst einmal perfekt bin, dann habe ich beide Ziele erreicht: ich werde nicht mehr kritisiert oder gar bestraft, sondern nur noch gelobt und bekomme das Maximum an Aufmerksamkeit. Das war ein gewaltiger Irrtum mit schmerzhaften Folgen.
Jene Entscheidungen der Kindheit, dies und jenes zu tun oder zu unterlassen, um von Anderen anerkannt, gelobt und nicht ausgegrenzt zu werden, haben viele noch nicht zurückgenommen und über die Jahre einen inneren Sklaventreiber und Richter in sich gezüchtet, die ihnen ständig rufen: „Mehr, mehr – du musst besser werden. Das ist noch lange nicht gut genug! Du bist nicht gut genug! Du kannst das besser. Bleib nicht stehen, sondern streng dich noch mehr an! Wenn du aufhörst zu kämpfen, gehörst du zu den Verlierern...“
Dein Perfektionismus brennt dich aus und ist das Gegenstück zur Selbstliebe. Wenn du diesen Weg jetzt nicht änderst, legt dich das Leben flach und bremst dich aus, damit du wieder zu Sinnen, zur Besinnung und zum Genießen des Lebens kommst.
Entscheide dich neu und sage: „Ich muss gar nichts müssen. So wie ich bin, bin ich gut. Nicht durch das, was ich tue oder getan habe, bin ich liebenswert. Ich bin von Natur aus gut, liebenswert und wunderbar und ich entscheide mich jetzt, mir selbst das zu geben, was ich als Kind und bis heute von anderen erwartet habe: Liebevolle Aufmerksamkeit, Wertschätzung, Lob und Liebe. Und ich erlaube mir ab jetzt Unvollkommenheit!“
PS: Zu diesem Thema gibt es auch eine Meditations-CD von mir „Am liebsten wäre ich perfekt“, mit der du deinen inneren Perfektionisten befreien kannst. (auch als MP3 erhältlich)
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