Naturheilpraxis Tuna Yildiz - Schidlack

25/03/2025

✨ Von Stress zu Stärke – Dein Weg in die innere Ruhe ✨

Fühlst du dich oft überfordert, erschöpft oder im Gedankenkarussell gefangen?
Hast du das Gefühl, dass Stress dein Leben bestimmt und du nicht weißt, wie du aus diesem Hamsterrad aussteigen kannst?

Dann ist dieses Online-Seminar genau für dich!

💡 Am 24.05. um 10:00 Uhr starten wir gemeinsam in eine transformative Reise.
Du lernst, wie du deine Stressmuster erkennst, innere Ruhe findest und deinen Stress in echte Stärke verwandelst.

🌿 Was dich erwartet:
✔ Aktive Übungen für den Alltag
✔ Sofort anwendbare Techniken für mehr innere Ruhe
✔ Strategien zur emotionalen Widerstandskraft
✔ Blockadenlösung & zielgerichtetes Handeln

Das Beste? Du bist nicht allein!
Nach dem Seminar begleiten wir dich 14 Tage lang in einer exklusiven WhatsApp-Gruppe mit täglichen Impulsen und Übungen – für eine nachhaltige Veränderung.

🎯 Dein Ziel: Raus aus dem Stress – rein in deine Kraft!

📅 Wann? 24.05. um 10:00 Uhr (online)
📍 Wo? Bequem von Zuhause
💌 Melde dich jetzt an! Schreib mir eine DM oder sichere dir deinen Platz über den Link in der Bio.

Wir freuen uns auf Euch 💛✨

24/03/2025

🌿 Hashimoto ganzheitlich in Balance bringen – Dein Körper, Dein Weg! 💛

Hashimoto ist mehr als nur eine Schilddrüsenerkrankung – es ist ein Zusammenspiel aus Hormonen, Darm, Immunsystem und deinem Lebensstil. Aber weißt du was? Du kannst aktiv Einfluss nehmen und deinen Körper in Balance bringen! ✨

🔥 Alles hängt zusammen:
💡 Darm – hier entsteht Gesundheit! 20% der Hormonumwandlung passiert hier.
💡 Hormone – dein Körper braucht Harmonie, nicht Chaos.
💡 Nebennieren – Stress killt deine Schilddrüse! Lass uns sie stärken.
💡 Leber – der Detox-Meister! 60% der Umwandlung von T4 in das aktive T3 finden hier statt.
💡 Immunsystem – bei Hashimoto oft außer Kontrolle. Wir können es regulieren!

✨ Was kannst du tun?
🌱 Ernährung bewusst wählen – für deine Darm- & Lebergesundheit
🌱 Dein Immunsystem unterstützen – mit gezielten Nährstoffen
🌱 Nebennieren entlasten – weniger Stress, mehr Balance
🌱 Deinen Körper verstehen – Wissen ist dein Schlüssel
🌱 Dein Mindset stärken – Heilung beginnt in dir!

💬 Erkennst du dich wieder? Schreib mir in die Kommentare!
📌 Speichere den Beitrag für später.
❤️ Teile ihn mit jemandem, der das braucht!

23/03/2025

🦋 Hashimoto-Thyreoiditis: Wenn die Schilddrüse aus dem Gleichgewicht gerät 🦋

Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die eigene Schilddrüse angreift. Das kann zu einer Unterfunktion führen – mit Symptomen wie Erschöpfung, Gewichtszunahme und Konzentrationsproblemen. Da die Beschwerden oft schleichend kommen, bleibt Hashimoto lange unentdeckt. Erkennst du dich wieder? 👇

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📌 Das können die Symptome sein:

👉 1️⃣ Erschöpfung & Müdigkeit 😴
Du fühlst dich ständig müde, selbst nach genug Schlaf?

👉 2️⃣ Gewichtszunahme ⚖️
Trotz unveränderter Ernährung nimmst du zu und das Abnehmen fällt schwer?

👉 3️⃣ Brain Fog & Konzentrationsprobleme 🌫️
Du hast das Gefühl, durch Nebel zu denken und vergisst Dinge schneller?

👉 4️⃣ Haarausfall & brüchige Nägel 💇‍♀️
Dein Haar wird dünner, deine Nägel splittern oder wachsen langsam?

👉 5️⃣ Trockene Haut 🧖‍♀️
Deine Haut spannt, ist rau oder schuppt sich vermehrt?

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Weitere mögliche Symptome:

👉 6️⃣ Kälteempfindlichkeit ❄️
Du frierst schneller als andere und deine Hände & Füße sind oft kalt?

👉 7️⃣ Verdauungsprobleme & Verstopfung 🚽
Dein Darm arbeitet langsam und du hast häufig Verdauungsbeschwerden?

👉 8️⃣ Herzrasen oder verlangsamter Puls ❤️
Dein Herz schlägt manchmal zu schnell oder zu langsam?

👉 9️⃣ Zyklusprobleme & unerfüllter Kinderwunsch 🌸
Deine Periode ist unregelmäßig oder bleibt aus?

👉 🔟 Depressive Verstimmungen & Ängste 😟
Du fühlst dich niedergeschlagen oder ängstlich – ohne erkennbaren Grund?

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💡 Wichtiger Hinweis:

Hashimoto wird oft übersehen, da die Symptome schleichend auftreten. Ein Bluttest (TSH, fT3, fT4, TPO-Antikörper) kann helfen, Klarheit zu bekommen!

💙 Speichere diesen Beitrag & teile ihn mit jemandem, der ihn brauchen könnte! 💬 Schreib in die Kommentare, wenn du Fragen hast!

25/07/2024

… da kommt man aus dem Urlaub und wird mit diesem besonderen Geschenk begrüsst!

Danke - Thank You ….❤️🙏🏻🥰☀️

12/02/2024

Sei dabei beim - und .

🍀Wwnige Plätze noch verfügbar für unseren exklusiven Burnout und Resilienz Workshop!
🍀Möchtest du endlich den ersten Schritt zu mehr Balance und Stärke machen?

🍀Sichere dir jetzt einen Platz und entdecke, wie einfach die Übungen in deinen Alltag integriert werden können! In nur zwei Tagen lernst du, deine Resilienz zu stärken und Burnout-Symptomen

🍀Melde Dich per DM für weitere Info.

💪 “

10/01/2024

TAG 10 Letzer Tag💪🏻

💫 Tag 10 unserer :

Zeit für Zukunftsplanung! Nimm dir heute einen Moment, um fünf realistische Ziele für die nächsten Monate zu setzen. 🙌

💫Zum Beispiel könnten das gesündere Gewohnheiten, persönliche Entwicklung, berufliche Ziele, mentale Gesundheit oder der Ausbau sozialer Beziehungen sein. Denke darüber nach, was für dich erreichbar und umsetzbar ist.

🌻 Teile deine Ziele mit dem Hashtag und lasse uns gemeinsam den Weg zur Verwirklichung dieser Ziele gehen!

05/01/2024

Tag 5 🧘‍♀️ Atmung

Für unseren fünften Tag der 10-Tage-Aufmerksamkeits-Challenge erkunden wir die wohltuende Wirkung der Atmung. 🧘
Nimm dir bewusst Zeit, um tief in deinen Bauch zu atmen und spüre, wie sich dabei dein Zwerchfell ausdehnt. 🙌

Fokussiere dich darauf, langsam und tief zu atmen, sodass dein Bauch sich mit Luft füllt und sich dein Zwerchfell sanft nach unten bewegt.
Diese Technik kann dazu beitragen, dass du dich entspannter fühlst und mehr Sauerstoff in deinen Körper gelangt, um deine Energie zu steigern. 🌻

Teile gerne deine Erfahrungen und wie sich die tiefe Atmung auf dein Wohlbefinden auswirkt, mit dem Hashtag ! Gemeinsam entdecken wir die heilsame Kraft einer bewussten Atmung! 🌸

02/01/2024

🌼
Herzlich willkommen zum zweiten Tag unserer 10-Tage-Aufmerksamkeits-Challenge! ✨

Heute laden wir dich ein, über fünf Dinge nachzudenken, für die du dankbar bist.
Denn alles ist eine Sicht der Perspektive. 💫
Das bewusste Üben von Dankbarkeit kann unsere Sichtweise auf das Leben positiv beeinflussen. 💫

Zum Beispiel könntest du dankbar sein für: die Unterstützung von Freunden, die Gesundheit deiner Familie, die kleinen Alltagsfreuden, die Natur um dich herum oder für persönliches Wachstum. 🌻

🍀Teile gerne deine Gedanken und Beispiele für Dankbarkeit mit dem Hashtag
💥um diese wertvolle Übung zu zelebrieren!

01/01/2024

Tag 1 - Dehnen

Herzlich willkommen zur 10-Tage-Aufmerksamkeits-Challenge! Heute starten wir mit Tag 1: Deine erste Aufgabe besteht darin, dir bewusst Zeit fürs Dehnen zu nehmen. Setze dich oder stelle dich aufrecht hin und nimm dir 10 Minuten Zeit für einfache Dehnübungen. Spüre dabei bewusst deine Bewegungen und konzentriere dich auf deine Atmung. Teile gerne deine Erfahrungen und wie sich das Dehnen auf deine Aufmerksamkeit ausgewirkt hat! Verwende den Hashtag , um Teil dieser spannenden Reise zur bewussten Energiegestaltung zu sein!
Vorteile des Dehnens:
Verbesserte Durchblutung: Dehnen kann die Durchblutung verbessern, was dazu beiträgt, dass mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Muskeln gelangenFlexibilität und Bewegungsfreiheit: Regelmäßiges Dehnen kann die Flexibilität der Muskeln und Gelenke verbessern, was die Bewegungsfreiheit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert.

Stressabbau: Dehnen kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Dies kann sich positiv auf die mentale Entspannung und das Wohlbefinden auswirken.
Verbesserte Haltung: Durch Dehnübungen können verkürzte Muskeln gelockert werden, was dazu beitragen kann, eine verbesserte Körperhaltung zu erreichen

29/12/2023

16/12/2023

Selbstliebe ist seit einiger Zeit in den sozialen Medien ein großes Thema.
Was bedeutet eigentlich Selbstliebe?
Hat es tatsächlich etwas mit Selbstverliebtheit zu tun oder mit großen Egoismus?
Selbstliebe und Selbstwertgefühl ist mehr als nur ein Zustand - es ist die Arbeit mit uns und in uns, die uns zu unserem inneren Frieden führt.
In diesem Podcast erfahrt ihr über die unterschiedlichen Definitionen von Selbstliebe und der Umgang damit und warum es wichtig ist , sich selbst Wertzuschätzen.

Viel Spaß in unserem Podcast.

https://anchor.fm/koerperglueck-seelenkraft/episodes/Selbstliebe-und-Selbstwert-e2db1cg

08/12/2023