Knockdown - Personaltraining, Ernährungsberatung, mobile Massage

15/07/2025

Ahh!! Ich bin sooo gespannt!!! 🤩👊💥

Aus einer kleinen Spinnerei ist ein größeres Projekt geworden und jetzt... kann ich's kaum erwarten das ganze LIVE und IN FARBE zu sehen!! 🤣👌

Geduld und so... ihr kennt mich!
Kann ich... gar nicht 🤣🙈

Na, nen kleines Teil hab' ich schon.
Immerhin. 🤭☝️
Und ich bin soooo gespannt, wie meine Idee bei euch ankommt! 😇🎯

Bald. Bald. Bald. 🤩

15/07/2025

Liegestütze gehören – zurecht – zu den Klassikern.
Sie sind einfach, effektiv und überall machbar.
Doch immer wieder stellt sich die Frage:
Wie viele Liegestütze pro Tag machen eigentlich Sinn?

https://knockdown.eu/wie-viele-liegestuetze-sinnvoll/

11/07/2025

Ein Team. 🤜🤛 Ein Ziel. 🎯
Eine Familie. 👥️ Ein Traum. 🙏

Wir arbeiten dran! 👊💥.nach dem Ferien geht's weiter! 😎👋

Ich wünsche allen Kämpfern sonnige Sommerferien und erholsame Tage!

Die Planung für danach läuft bereits! 😎💪

09/07/2025

Wo wär' ich heute ohne dich... 🙏🙏🙏🙏🙏
So viel gelacht, geile Zeit gehabt.. und doch immer geliefert! 👊💥

Alles Alles Gute zum Geburtstag Jupp!
😇🙏🙏🙏

08/07/2025

Vorankommen heißt auch, über den Tellerrand hinauszuschauen.
Den extra Kilometer gehen (fahren 😉), aus der Komfortzone heraustrauen....und ein bisschen Spaß bei Freunden haben!
👊💥
Schlagabtausch & sportlicher Austausch beim Besuch im Bujin Gym Rommerskirchen.

Apropo Teller... gabs auch! 😎👌
100% heile und satt nach Hause 💪

Ich liebe diesen Sport ❤️
🫶

27/06/2025

DAS ALLES 💥 kann dir geben!

💥 Eine , die tiefer geht als Muskeln!
💥 Mentale Stärke wie ein echter
💥 Ein "schlagkräftiges"
💥 &
💥 Körperliche auf hohem Level!
💥 &

gibt dir Struktur für Leben & Alltag, Regeln für ein respektvolles und verletzungsfreies Miteinander!

Kein HauDraufSport! Sondern eine Lebenseinstellung! Mit
erreichst du große Meilensteine deiner Ziele!

Einfach mal ausprobieren!
Schreib' "Muaythai" in die Kommentare, wenn du wissen willst wie du starten kannst! 👊💥

.mit Top Musik von .music

23/06/2025

Du musst nicht in den Ring steigen, um ein Kämpfer zu sein!

Ein echter Kämpfer zeigt sich im Alltag:
🔸 Wenn du aufstehst, obwohl alles in dir liegen bleiben will.
🔸 Wenn du weitergehst, obwohl der Kopf sagt: "Es reicht."
🔸 Wenn du Verantwortung übernimmst – für dich, deine , dein Leben.

Ein Kämpfer wird man nicht über Nacht.
Aber du kannst dich jeden Tag neu dafür entscheiden.
Für Disziplin. Für Stärke. Für deinen Weg.

👉 Bist du bereit, ein zu werden?
💬 Schreib "Bereit" in die Kommentare, wenn du den Kampf aufnimmst – für dich selbst 🙏

09/06/2025

Medizinisches Fitnesstraining ist gezieltes Training bei Beschwerden oder nach Verletzungen – mit dem Fokus auf Schmerzreduktion, Bewegungsverbesserung und Gesundheitsaufbau. Es verbindet Bewegungstherapie, Trainingslehre und medizinisches Wissen.

👉 Medizinisches Training ist funktionell, alltagsnah und individuell auf Beschwerden wie Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder Reha-Ziele abgestimmt.

Ziele des medizinischen Trainings:
🎯 "Fundament” aufbauen und stärken
🎯 Beweglichkeit verbessern
🎯 Muskuläre Dysbalancen & Körperstatik ausgleichen
🎯 Belastbarkeit im Alltag steigern
🎯 Verhaltensschulung um Rezidive zu vermeiden

❓️Für wen geeignet?
✅️ Nach Operationen oder Unfällen
✅️ Bei Haltungsschwächen & Fehlbelastungen
✅️ Als Ergänzung zur Physiotherapie
✅️ Auch präventiv bei Bewegungsmangel & Stress!

Jede Übung wird bedacht & geplant – mit Blick auf Diagnosen, Beschwerden und persönliche Ziele.

Maßgeschneidertes Training mit therapeutischem Hintergrund

Egal ob du wieder schmerzfrei gehen, arbeiten oder trainieren willst:

➡️ Medizinisches Fitnesstraining bringt dich zurück in Bewegung – sicher, strukturiert und nachhaltig.

Kommentiere “MediFit” und wir besprechen deine persönliche Ausgangslage in einem kostenlosen Erstgespräch!

05/06/2025

Heute wieder ein Blog für euch:❤️
Proteinmangel ist ein unterschätztes Risiko!

Lesen:

Warum viele Menschen zu wenig Eiweiß essen – und was das für ihre Figur, ihre Muskeln und ihre Gesundheit bedeutet

30/05/2025

Machen!
👊