Knockdown - Personaltraining, Ernährungsberatung, mobile Massage

Knockdown - Personaltraining, Ernährungsberatung, mobile Massage Personaltraining & Gesundheitsberatung
Ernährungsberatung
Massage

http://knockdown.eu/impressum/ Personaltraining
Ernährungsberatung
Thaimassage

13/02/2026

Kurze Routine zum Mobilisieren 🚀
• Wirbelsäule rotieren & mobilisieren ✅
• Hüfte mobilisieren ✅
• Oberschenkel und Rückenmuskulatur stretchen ✅

Medizinisches Fitnesstraining zur gezielten Unterstützung und Stärkung des ganzen Körpers.
Im Kampf gegen Schmerzen und Verspannungen.
KURSE 2026 online & offline – ab März.

📌 Speichere dir das Video und schick‘ es einem
Bekannten, der es auch braucht!
👉 Folge mir für mehr „Medi Fit“ und „Kämpfer
Content“!

̇calfi̇tness

10/02/2026

Gesund leben wirkt teuer....bis du die Rechnung fürs Kranksein bekommst. 💶

Das Investieren in
Gesunde Ernährung 🥦
Persönliche Fitness 🏋🏼‍♀️
Regelmäßige Auszeiten 💆‍♂️
kostet manchmal Überwindung.

Ungesunder Lebenstil kostet Lebensqualität. 📉

Gesundheit ist keine teure Ausgabe, kein Luxus. Sie ist die beste Investition, die wir haben und das Fundament für alles, was wir noch vorhaben. 🚀
..Pool Blödsinn zum Beispiel 😜 💦🤏

Personaltraining
Gesundheitsberatung
Medical Fitness
Muaythai

09/02/2026

Wenn du SO denkst, wird das Nix! 😥

Willst du Abnehmen,
Willst du fitter werden,
Willst du Schmerzen loswerden?

Dann ist dein Kopf dein größter Gegner!
Deine Mentalität ist der Schlüssel!

Ich habe ein kleines Freebie für dich, über die 5 Denkfehler, die dich von deinem Erfolg abhalten!

Schreib' oder kommentiere mit "Kopf" und ich schicke dir den Link für 0,- Euro!

➡️ Ich melde mich übrigens persönlich
- keine KI Antwort 😎👋

Habt ihr auch schon mal gemerkt dass, wenn man am Strand LIEGT, der Bauch besser aussieht, als wenn man wie bei Baywatch...
08/02/2026

Habt ihr auch schon mal gemerkt dass, wenn man am Strand LIEGT, der Bauch besser aussieht, als wenn man wie bei Baywatch rumläuft?? 🤣🤏
Ich will gar nicht wissen, wieviel auf Insta gefiltert, gepfuscht, gefaked wird!

Ich hab' das Gefühl, es geht in den Sozialen Medien überhaupt nicht mehr um Soziales. Kein Miteinander, kein gegenseitig anfeuern, Mut machen, anspornen.

Es geht nur noch um's Posten und Posen.
Einmal ein perfektes Bild im Gym...
Einmal ein perfektes Mealprep oder das High Performer Dinner im teuersten Restaurant...
Perfekter Cocktail... bis zum nächsten Trend... und weiter.

Wenn die Leute doch nur so diszipliniert wären für sich selbst zu trainieren, essen, zu KÄMPFEN... WOW, was wäre diese Welt eine andere!👊💥

Du musst kein perfektes Strandbild haben!
Du musst keinen Marathon rennen!
Du musst nicht beim Perfekten Dinner gewinnen, oder die nächste Trendsportart mitmachen.
Der Druck "Großes" leisten zu müssen, um etwas "wert" zu sein, geht absolut am Thema vorbei und lässt dich am Ziel vorbeischießen!😥

Deine Ziele erreichst du, wenn du
da weitermachst, wo andere aufhören
da dranbleibst, wo andere Selfies machen
da stehen bleibst, wo andere Trends nachlaufen

Wenn du Spaß an nem Poser Strandbild hast, dann tue es! ..so wie ich hier! 🤣😜☝️

Aber tue es nicht, um "nur" zu Posten und Likes zu sammeln.
Ich freue mich, wenn wir uns gegenseitig motivieren und dabei helfen dranzubleiben.
Und ja, wenns nötig is' auch mit Baywatch Bildern 🤣🤣

06/02/2026

Einen Wunderkaffee für 50 Euro....würden viele sofort kaufen, wenn der was tolles verspricht...oder?? 🤔

Schöne Bilder, große Versprechen und Knackä🍑 bekommen tausende Aufrufe....aber echte Möglichkeiten und Wege ans Ziel zu kommen, bekommen wenige Hundert...

Wir wär's mit was echtem?
RELOAD. REBUILD. RISE.

Start in Kürze...
Wenn du zu den ersten gehören willst, die daran teilnehmen KÖNNEN....kommentiere mit "RRR" und wir schreiben persönlich miteinander! 😎👊💥

KNOCKDOWN PERSONALTRAINING

04/02/2026

Schmerzen in de Hüfte oder Leistengegend?
Versuch' das hier!

Häufig sind eine zu schwache Hüftbeuger- oder PO Muskulatur die Ursache für Veränderungen in der Körperstatik, diese rufen Verspannungen, "Verkürzungen" und Schmerzen hervor.

⚠️ Wichtig: Unangenehm darf's sein.
Bei zunehmenden Schmerzen bitte Übung abbrechen und Arzt konsultieren! 🩺

Medizinisches Fitnesstraining zur gezielten Unterstützung und Stärkung des ganzen Körpers.
Im Kampf gegen Schmerzen und Verspannungen.
KURSE 2026 online & offline – ab März.

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02/02/2026

Kennst du diese 7 Ausreden?
Lass uns doch mal kurz drüber sprechen
🤭☝️

Und was könntest du alles erreichen, wenn du anfängst, zu MACHEN 👊💥 ?

Fit werden
Abnehmen
Schmerzen bekämpfen

Personaltraining in Hückeswagen

29/01/2026

Fleiß, Disziplin, Harte Arbeit, Motivation,... .alles umsonst? 😱.oder am Ende alles auf eine Karte?
Komm mit mir in den Urlaub nach Thailand!

RELOAD.
Neue Energie finden, Stress abbauen, den Körper wieder in Balance bringen...

REBUILD.
Fit werden. Dem Körper neue Kraft schenken. Kopf frei bekommen...

RISE.
Herausforderungen suchen, aus der Komfortzone treten (😉🤏) und über sich hinauswachsen...
.wären da nicht ein paar Probleme, die einen davon abhalten wollen 🥶😱

Was meinst du, wie geht's weiter??

2016 war ein ganz besonderes Jahr für mich. Ich war vom absoluten Underdog plötzlich unter die Top 3 der Welt gesprungen...
23/01/2026

2016 war ein ganz besonderes Jahr für mich. Ich war vom absoluten Underdog plötzlich unter die Top 3 der Welt gesprungen. Bronze auf der Weltmeisterschaft.
Auf der Europameisterschaft sogar Silber geholt. ...Ich?!? 👀

Ich habe in diesem Jahr so viel gelernt, so viel erlebt und habe mich derart weiterentwickelt, dass mich dieses Jahr tatsächlich für die folgenden 10 Jahre stark geprägt hat.

Ich habe ganz besondere Menschen und ware Legenden kennengelernt, hatte das Privileg von ihnen lernen.🙏🙏
Diese Erfahrungen werden immer einen besonderen Platz in meinem Herzen haben!

Ich habe mir die letzten Tage unzählige Bilder der letzten 10 Jahre angesehen.
Und weißt du was..
Wir dürfen einfach niemals aufhören zu lernen, uns zu bewegen, weiter voran zu gehen.
Und manchmal, wenn wir auf scheinbar unüberwindbare Hindernisse stoßen, müssen wir aus der Komfortzone heraus und vielleicht sogar voraus gehen.👣

Wir sind dazu bestimmt, Spuren zu hinterlassen. Und du hast es in der Hand, wie sie aussehen. 👊

Unser Leben ist nie selbstverständlich.
Aber einzigartig.

Träume groß. Arbeite hart.
Strebe jeden Tag danach, die beste Version von dir selbst zu werden.
Aber psst... vergiss die Pausen nicht! 😉🤏

#2016
mindset

21/01/2026

Schmerzen im unteren Rücken? ..und der Hüfte?
Mach mit!

• Wirbelsäule aktivieren ✅
• Hüfte mobilisieren ✅
• Verspannte Muskulatur und Faszien lockern ✅

Medizinisches Fitnesstraining zur gezielten Unterstützung und Stärkung des ganzen Körpers.
Im Kampf gegen Schmerzen und Verspannungen.
KURSE 2026 online & offline – ab März.

📌 Speichere dir das Video und schick‘ es einem Bekannten, der es auch braucht!
👉 Folge mir für mehr „Medi Fit“ und „Kämpfer Content“!

̇calfi̇tness

🇹🇭 RELOAD in Thailand.Nicht weg. Nur bei mir. 🙏Hier passiert gerade genau das, was viele unterschätzen:Runterfahren = Fo...
19/01/2026

🇹🇭 RELOAD in Thailand.
Nicht weg. Nur bei mir. 🙏

Hier passiert gerade genau das, was viele unterschätzen:
Runterfahren = Fortschritt.
Ich trainiere. 🥊 Ich schwitze. 🥵 Ich lache. 🤣 Ich atme. 🌬️
Und ich merke wieder:
Ich muss nicht immer pushen, um voranzukommen.

RELOAD bedeutet für mich:
Klarheit statt Dauerstress.
Energie sammeln statt „nur funktionieren“.

Muay Thai bleibt Muay Thai. 🥊😎
Aber der Kopf trainiert mit: Geduld. Fokus. Kontrolle.

Und Strand ist hier nicht „Faulenzen“. 🌊
Na gut, doch...ein bisschen 🤭
Strand ist: Nervensystem runter. Akku hoch.🪫🔋
👊💥
Auf neue Energie und neue Anfänge! 🙏

18/01/2026

Diese drei Wünsche haben die meisten meiner Kunden:
* Mehr Zeit ⌛
* Mehr Geld 💶
* Mehr Motivation 🚀

Das brauchen sie dann zum
* Abnehmen ⚖️
* Fitter werden ❤️‍🔥
* Schmerzen bekämpfen 🛡️⚡
Hier hab' ich die Kurz-Und-Schnell-Anleitung für dich, wie das funktionieren könnte! 😉☝️

Und wenn ich dir dabei helfen kann, meld' dich gerne zum kostenlosen Erstgespräch! 💬

Knockdown Personaltraining
Gesundheitsberatung
Medizinisches Fitnesstraining
in Hückeswagen

Adresse

FürstenbergStr. 22
Hückeswagen
42499

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