Knockdown - Personaltraining, Ernährungsberatung, mobile Massage

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14/11/2025

Stell dir vor, du hättest weniger Rückenschmerzen…
nicht weil du Glück hast,
sondern weil du deinen Körper Schritt für Schritt in seine natürliche Stärke zurückbringst.

🔸 Du bewegst dich wieder freier.
🔸 Dein Rücken fühlt sich stabiler an.
🔸 Dein Alltag wird leichter.
🔸 Du merkst, dass dein Körper mehr kann, als du dachtest.

Rückengesundheit beginnt oft nicht mit großen Veränderungen,
sondern mit kleinen Entscheidungen im Alltag:
etwas mehr Bewegung, etwas weniger Stress, etwas mehr Bewusstsein dafür,
was dein Körper braucht!

Wenn du wissen willst, wo du persönlich am besten startest,
schreib mir einfach „RÜCKEN“.

Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt.
Ohne Druck. Ohne Versprechen. Mit System.

2026. Reload. Rebuild. Rise.

10/11/2025

KNOCKDOWN kicks MESSE! 👊💥
Kurzfristig...aber mit Bumms gings für mich auf die Frauenmesse in Gummersbach, um nicht nur mein Angebot zu präsentieren, sondern auch um zu beweisen, dass Muaythai als Kampfsport sowohl "salonfähig", als auch "ladylike" sein kann! 💪

Ausserdem hieß es, das vorzustellen, mit dem es ab März 2026 eine "schlagkräftige" Kooperation gibt! 👊👊👊💥

Das hätte ich alleine NIEMALS geschafft!!🥴
Daher bin ich soooo dankbar, dass Maike , Jessi , Jessi und Lilly ._.begga mich bei dieser Aktion unterstützt und mir den Rücken freigehalten haben!

Auf- und Abbau, Präsentation und einfach mal "auf eigene Faust" die Show übernehmen, während ich Gespräche mit tollen neuen Menschen und Interessentinnen führen konnte! 🤩😍

Das alles ohne große komplizierte Absprache, sondern einfach drauflos.
5 Finger, eine geschlossene Faust!
Genial!🙏🙏🙏

Zwischendurch kamen sogar meine kämpferischen Kids dazu und haben gezeigt, was in ihnen steckt!! 😇🙏🙏

Dazu das Team rund um und Tanja, mit denen zusammen sich zwei "Fäuste" in der Mitte trafen und gemeinsam die Messe gerockt haben!! 🥳❤️‍🔥💪

Jetzt bin ich platt, aber dankbar 🤣👊💥.und kann es kaum erwarten, euch noch mehr geile News zu erzählen!

So long,
Euer Coach Indy
❤️‍🔥

07/11/2025

STARK, SELBSTBEWUSST & "SCHLAGFERTIG" 😎👊💥

Meine Mädels zeigen euch, wie aus Ladies Löwinnen werden!
Kampfsport und Kraftsport ist nämlich nich' nur wat für die Kerls!

Unter fairen und schützenden Regeln das Kämpfen lernen, den Körper stärken mit funktionellem und medizinischem Fitnesstraining.

Lust auf Probetraining?
📱+49 163 2189506
📧 INFO@KNOCKDOWN.EU

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In Hückeswagen
Im Bergischen Land

03/11/2025

Du brauchst keinen perfekten Plan.
Nur den Mut, den ersten Schritt zu machen!

Viele denken, Veränderung beginnt mit riesigen Entscheidungen.
Aber sie beginnt mit einem einzigen kleinen Schritt – heute.
💪 Fang an, dich wieder (mehr) zu bewegen.
🥗 Fang an, bewusster zu essen.
🧘 Fang an, dich zu spüren.
Dein Körper reagiert – wenn du endlich startest.

Was wäre dein erster Schritt heute?

26/10/2025

Diese vier Worte ändern dein Leben schlagartig 👊💥!
ICH 👊 MACHE 👊 ES 👊 TROTZDEM!💥

Denn nichts wird besser, wenn du
SCHON WIEDER
keine Zeit hast!
SCHON WIEDER
keine Lust hast...

Oder andere Ausreden suchst!
Ja, man ist müde, gestresst und platt,
Aber
MACH ES TROTZDEM!

Nur mit dieser Mentalität kommst du weiter! 👊💥

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22/09/2025

Fertig!
Auf dem Weg zur "Bewegungsfachkraft Prävention" haben wir als HAMMer Truppe am Wochenende ALLE mit 1,0 bestanden! 🥳💪😎
Und damit neigt sich ein Jahr Lernen, Austauschen und Prüfungen überstehen dem Ende.

Die schriftlichen Prüfungen werden noch zeitnah ausgewertet... da brauchen wir also noch etwas Geduld.🤭🤷‍♂️
Aber dann, nicht heute, nicht morgen, aber bald... können wir loslegen und euch tolle Präventionskurse mit echtem Mehrwert bieten! 🥰🤩

Ich freue mich schon sooo darauf! 😎💪

PS: wer errät auf der letzten Seite, welcher "Einfluss" hiee seinen Weg ins Training gefunden hat? 🤣🤏

23/08/2025

Lieber müde vom Durchziehen als wach vom Überlegen.
Es gab so viele Momente, in denen ich fast aufgegeben hätte, weil die Zweifel zu groß wurden. Aber am Ende hat sich das Weitermachen immer gelohnt.

Also, trau dich! Mach!

Was ist dein Ziel, das du endlich in die Tat umsetzen willst?

Meins war dieses Wochenende: Kurzurlaub 🥰🤏
Ein bisschen Ruhe und das Meeresrauschen, bevor nächste Woche wieder der "normale Wahnsinn" losgeht... 🥵

17/08/2025

Bereit für den Einsatz! 👊💥🤩
Das KNOCKDOWN MOBIL GYM mit bis zu 4,7 m3 geballter "Trainingsladung" ist GELADEN und ent... nee, GESICHERT 😏👍
Bereit, um unser Training aufs nächste Level zu schießen!! 💪❤️‍🔥

Funktionelles und medizinisches Fitnesstraining, Kampfsport, oder Mobility und Faszientraining.. ach warum eigentlich "oder"?? 🤣👌

Am Freitag haben wir mit einer bunten Truppe das Schmuckstück eingeweiht und hatten "handfesten" Spaß! 🥰🥳

33° Grad, frische Luft, pure Sonne und gute Laune - so muss Training sein! 🤩🙏

Mehr Info und Anfragen unter
📧 info@knockdown.eu
📱+49 163 2189506

Bist DU beim nächsten Einsatz dabei?
😎👊💥

11/08/2025

🎯 Kontinuität schlägt Motivation
Jessi hat 50kg abgenommen! ❤️‍🔥

Motivation ist wie ein Funke, der dich in Bewegung bringt.
Aber was, wenn du mal nicht motiviert bist?

Ob beim Abnehmen, Fitter werden oder im Kampfsport:
Ein Training bringt dich ins Schwitzen.
Regelmäßiges Training bringt dich ans Ziel!

Dein Körper verändert sich nicht durch das, was du manchmal tust, sondern durch das, was du immer wieder tust!

🥊 Trainiere. Erhole dich. Wiederhole.
Der Rest ist nur eine Frage der Zeit.

"Ich bin jetzt offiziell ein 88kg Girl und hab jetzt genau 50kg abgenommen, also einfach einen ganzen Menschen 😄"

Kontinuität ist das Feuer!
Disziplin das nötige Brennholz!

Jessi: "Abnehmen ist hart, dick bleiben ist härter. Es geht um Disziplin, nicht um Motivation. Jedes Kilo weniger Richtung Zielgewicht ist krass."

❤️ LIKEN für Jessis mega Erfolg!
💬 Kommentiere einen Gruß an die Kämpferin!
📨 Leite diesen Post an jemanden weiter, der das sehen muss! 😉👊

Willst du mehr über Jessis Weg erfahren,
Abnehmen, Fitter werden oder
Mit Kampfsport Selbstbewusster werden
dann folg'insta
für mehr! 👊😎

04/08/2025

Ich habe mir etwas zum Geburtstag gewünscht! 🙏🙏
Ganz fest!
Und jetzt....hab' ich knapp 360 Tage Zeit, diesen Wunsch wahr werden zu lassen! 👊💥

Ein Traum wird zum echten Ziel, wenn du wirklich alles reinsteckst, was du hast!
Und mehr!

Um das zu erreichen, werde ich weit mehr brauchen als Disziplin, Ausdauer und den ganzen Kram...
Dafür braucht es mehrere Herzen, die für dieses Ziel brennen! ❤️‍🔥

Die Frage ist, wofür brennst du? 👊

Adresse

FürstenbergStr. 22
Hückeswagen
42499

Telefon

+491632189506

Webseite

http://www.knockdown.eu/

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