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Praxis für Psychotherapie - Coaching - Paartherapie

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Liebe dein Leben - oder ändere es
ob persönlich, in der Beziehung, im Job

19/11/2025

Was ist für Dich Me-Time? Wann nimmst Du Dir ganz bewusst Zeit für Dich?
Me-Time beginnt im Kleinen. Schon morgens damit zu starten, macht Sinn. Viele Menschen stehen zu spät auf! Hier meine ich nicht die Uhrzeit, sondern die Zeit, die Du Dir für Dich und Deine Morgenroutine einplanst.
Ein Tag, der ruhig ohne zu hetzen startet, kann doch nur gut werden, oder?
Wie hältst Du das mit der Me-Time am Morgen?
Ich freue mich auf Deinen Kommentar oder eine DM.

13/11/2025

Es ist nicht immer einfach, den Moment zu leben. Manchmal werden unsere Gedanken von der Vergangenheit oder den Sorgen vor der Zukunft überschattet, was es uns erschwert, die Gegenwart auszukosten, zu genießen, durchzuatmen.
Gleichzeitig leben wir in einer Gesellschaft, für die Pläne, Ziele, Visionen, Erfolg und Unabhängigkeit darstellen.
Doch wo bleibt die Achtsamkeit, das Innehalten, das genießen des Augenblicks?
Vielleicht lebst Du heute mal ganz besonders den Moment, das Hier und Jetzt und hältst inne, atmest mal tief durch.

Weil Du es Dir wert bist ❤️

10/11/2025

In unserem Land brauchst du für alles ‚nen Schein, ‚nen Zertifikat, ‚ne Genehmigung 😉
Aber weißt du was?
Du bist längst berechtigt.
Berechtigt zu leben, zu fühlen, zu träumen, zu machen, zu sein.. so wie du bist, wie du sein möchtest.. einzigartig und wunderbar!
Du brauchst keine Erlaubnis von außen.
Du bist es!
Du bist!
Gib DIR selbst das Go !
Sei viel, sei laut, sei wild, sei bunt, sei so wie du willst!
Denn Du bist berechtigt, Punkt.

21/10/2025

Wenn Du hinhörst, wird Dein Herz Dir die Richtung weisen, Dir bei Deinen Entscheidungen helfen.. Ja, wenn Du Deinem Herzen Deine Aufmerksamkeit schenkst, wird es Dich unterstützen.

Eine „Herzentscheidung“ ist eine Entscheidung, die auf Intuition, Emotionen und Bauchgefühl basiert, anstatt rein auf Logik und Verstand.

Oft weißt Du schon in wenigen Sekunden, was dein Herz möchte…
Doch..
Plötzlich mischt sich dann ungefragt der Kopf ein.
Ja, natürlich ist es wichtig, dass Du auch Deinen Kopf einschaltest, wenn Du z.B. eine wichtige Entscheidung treffen musst. Doch wenn Dein Bauchgefühl Dir ein klares NEIN sendet, macht es Sinn, Deine Entscheidung zu überprüfen.
Ganz oft weiß Dein Herz, was für Dich gut ist.
Also hör ihm zu ❤️

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13/10/2025

Puh, das Jahr gibt Vollgas und ich/wir irgendwie auch..
Dabei ist es so nötig immer wieder inne zu halten, etwas langsamer zu machen, gut für sich zu sorgen🤍
Es braucht nichts Großes, sondern gesunde, achtsame Gewohnheiten zu schaffen! Ja, täglich!
Was machst du für Dich? Hast du
Self - Care Routinen?
Lass uns doch mal teilhaben 🤍

18/08/2025

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…

Als Kinder haben wir ständig neue Dinge gemacht/ gelernt und als Erwachsene?

Wie wäre es auch heute neue Erinnerungen zu schaffen?
Daher hier mein Vorschlag für Dich:
Lass uns viel mehr Dinge tun, die wir noch nie gemacht haben! Lass uns zusehen, dass wir viele neue Erinnerungen schaffen. Gute Dinge sollen sich in unser Hirn einbrennen, auf dass wir noch lange davon zehren können.

Denn auch, wenn Du häufig Sachen machst, die Du gerne tust, solange es immer die gleichen sind, schaffst Du damit kaum neue Erinnerungen.

Du kennst das vielleicht auch: Du entdeckst etwas Neues und findest es toll. Also wiederholst Du es wieder. Und was passiert, es wird zur Selbstverständlichkeit, zur Routine, zum Alltag. Der Reiz des Besonderen nutzt mega schnell ab.
Du schüttest weniger Glückshormone aus.
Also los:
Mach etwas, was Du noch nie gemacht hast und genieße den Zauber des Neuen.

Weil Du es Dir wert bist ❤️
Fällt Dir schon was ein?
Ich freue mich auf Deine Kommentare ❤️

25/07/2025

Ja, es ist DEIN Leben!
Wie viel Sinn macht es dann, wenn Du nur damit beschäftigt bist, es anderen Menschen Recht zu machen, Dich um das zu drehen, was Andere über Dich denken, den Erwartungen Anderer zu entsprechen?

Ich stelle Dir eine Frage:
Was würdest Du tun/ ändern, wenn du aufhörst zu denken, dass es Dir wichtig ist, was Andere über Dich denken?

Ich freue mich auf Deine Antwort 🤍

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