LCHF-Deutschland

01/08/2025

Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel, eine Energiebombe

Möchtest du dir einen leckeren und energiereichen Snack für zwischendurch zaubern?

Dann sind diese Erdnuss – Schoko – Protein – Riegel genau das Richtige für dich! Mit einer Kombination aus cremigem Erdnussmus, schokoladigem Backkakao und hochwertigen Proteinpulvern bieten sie dir eine perfekte Balance aus Geschmack und Nährstoffen.

Ob groß für eine sättigende Mahlzeit oder klein als praktische Snacks – diese Riegel sind schnell gemacht und eignen sich ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und trotzdem nicht auf Genuss verzichten möchten.

Viel Spaß beim Zubereiten und Naschen!

https://lchf-deutschland.de/erdnuss-schoko-protein-riegel-eine-energiebombe/

Verpasse auch nicht unseren aktuellen Jubiläumsrabatt für die Basisausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach. 👉 https://lchf-deutschland.de/lchf-basisausbildung-jubilaeumsrabatt/

Möchtest du dir einen leckeren und energiereichen Snack für zwischendurch zaubern? Diese Erdnuss - Schoko - Protein - Riegel sind das Richtige für dich!

31/07/2025

Gehirnakrobatik: Wie mentale Übungen in jedem Alter das Gehirn fit halten

Unser Gehirn ist ein faszinierendes Organ – anpassungsfähig, lernfähig und in der Lage, sich ein Leben lang zu entwickeln. Gehirnakrobatik, also gezielte mentale Übungen, die kognitive Fähigkeiten fördern, ist nicht nur für Kinder eine spielerische Herausforderung, sondern auch für Erwachsene ein Schlüssel zu geistiger Fitness. Ob jung oder alt, mentale Gymnastik stärkt Gedächtnis, Konzentration und Kreativität, macht Spaß und hält das Gehirn jung.

Dieser Blogbeitrag beleuchtet, warum Gehirnakrobatik so wertvoll ist, wie sie in jedem Alter wirkt und bietet praktische Übungen für Kinder und Erwachsene, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Gehirnakrobatik: Wie mentale Übungen in jedem Alter das Gehirn fit haltenUnser Gehirn ist ein faszinierendes Organ – anpassungsfähig, lernfähig.

31/07/2025

Blaubeerpfannkuchen – genial lecker

Hast du Lust auf ein leckeres und gesundes Frühstück?

Dann sind diese fluffigen Blaubeerpfannkuchen genau das Richtige für dich!

Mit saftigen Blaubeeren, cremiger Sahne und nahrhaften Mandeln zauberst du dir im Handumdrehen ein Frühstück, das sowohl sättigend als auch voller Geschmack ist. Perfekt, um energiegeladen in den Tag zu starten – und das Ganze ganz einfach und ohne viel Schnickschnack. Lass uns loslegen!

Im Sommer ist es Zeit Beeren zu essen auch für Ketarier. Am besten suchen Sie die Blaubeeren selbst. Auch Kinder essen diese Blaubeerpfannkuchen gerne.

30/07/2025

Low-Carb-Diäten und Entzündungen: Neue Erkenntnisse aus einer Meta-Analyse, für dich entschlüsselt

In einer Welt, in der Ernährungstrends kommen und gehen, bleibt eine Frage immer aktuell: Welche Diät tut unserem Körper wirklich gut?

Heute tauchen wir in eine spannende Studie ein, die den Einfluss von Low-Carb-Diäten (LCDs) auf Entzündungen im Körper beleuchtet.

Speziell geht es um das C-Reaktive Protein (CRP), einen Marker, der uns verrät, ob unser Körper unter chronischem Stress steht. Erhöhte CRP-Werte hängen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar Krebs zusammen. Kann eine kohlenhydratarme Ernährung hier Abhilfe schaffen?

Eine kürzlich veröffentlichte systematische Übersicht und Meta-Analyse gibt Aufschluss. Lasst uns das gemeinsam durchgehen – wissenschaftlich fundiert, aber leicht verständlich.

Low-Carb-Diäten und Entzündungen: Neue Erkenntnisse aus einer Meta-Analyse: Für dich wissenschaftlich, doch leicht verständlich zusammengefasst.

30/07/2025

Crumble Pie mit Blaubeeren – gesund und lecker

Hast du Lust auf eine süße, fruchtige Versuchung? Dann probier doch mal unseren Crumble Pie mit Blaubeeren! Schnell gemacht, super lecker und perfekt für eine kleine Auszeit. Lass uns gemeinsam diesen köstlichen Genuss zaubern!

Bei unsern süßen Kleinen wirst du mit diesem tollen Rezept sofort punkten.

Crumble Pie mit Blaubeeren: Besonders hoch ist der Anthocyane-Anteil bei den wilden Blaubeeren, deren Genuss Zähne und Zunge blau färbt.

29/07/2025

Diabetes Typ 5: Ein neuer Blick auf eine komplexe Stoffwechselerkrankung

Diabetes mellitus ist eine der weltweit häufigsten chronischen Erkrankungen, die Millionen Menschen betrifft.

Während die Typen 1 und 2 seit Jahrzehnten im Fokus der Medizin stehen, sorgt die Einführung von Diabetes Typ 5 für Aufmerksamkeit.

Diese neu anerkannte Form, auch als Severe Insulin-Deficient Diabetes (SIDD) oder malnutrition-related diabetes bekannt, wurde 2025 von der Internationalen Diabetes-Föderation (IDF) offiziell klassifiziert.

Sie unterscheidet sich grundlegend von den bisherigen Diabetesformen und wirft ein Licht auf die Rolle von Unterernährung in der Entstehung von Stoffwechselstörungen.

In diesem Blogbeitrag beleuchten wir das Krankheitsbild Diabetes Typ 5: seine Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlungsmöglichkeiten und die Herausforderungen, die mit dieser Erkrankung verbunden sind.

Diabetes ist eine der weltweit häufigsten Erkrankungen, die Millionen Menschen betrifft. Nun sorgt die Einführung von Diabetes Typ 5 für Aufmerksamkeit.

29/07/2025

Choriatiki – griechischer Bauernsalat –

Choriatiki zu deutsch – griechischer Bauernsalat – ist eine Vorspeise der griechischen Küche.

Und für eine wirklich authentische Version des Salates, sollte man das Gemüse nicht allzu klein, sondern nur grob schneiden. Dies verhindert auch, dass der Salat zu stark wässert.

Das traditionelle Dressing besteht lediglich aus einem hochwertigen Olivenöl, sowie Salz und Pfeffer. Wir haben es in unserem Rezept noch mit etwas Weißweinessig verfeinert. Ob du die leichte Säurenote auch magst ist ganz dir überlassen und Geschmackssache.

Choriatiki zu deutsch - griechischer Bauernsalat - ist eine Vorspeise der griechischen Küche mit hochwertigem Olivenöl. Auch als Grillbeilage zu servieren.

28/07/2025

10 Jahre Basisausbildung – jetzt Jubiläumsrabatt sichern!

Die Basisausbildung LCHF feiert 10 Jahre Erfolg – und du profitierst!
Vor einem Jahrzehnt haben Margret Ache und Iris Jansen mit ihrer wegweisenden Arbeit die Basisausbildung LCHF an der LCHF Deutschland Akademie gegründet. Ihr Ziel: Menschen zu befähigen, Gesundheit ganzheitlich zu verstehen und dieses Wissen professionell weiterzugeben.

Heute, 10 Jahre später, feiern wir diesen besonderen Meilenstein – mit einem einmaligen Jubiläumsrabatt für die Basisausbildung LCHF: Nur für kurze Zeit erhältst du 10 % Rabatt auf deine Teilnahme!

Alle Infos findest du hier 👉 https://lchf-deutschland.de/lchf-basisausbildung-jubilaeumsrabatt/

28/07/2025

Kalte Spinat – Kresse – Suppe aus der Sommerküche

Suppe im Sommer?! Na klar mit unserem Rezept für kalte Spinat – Kresse – Suppe kommst du weder beim Kochen noch beim Essen ins Schwitzen 🙂

Der besondere Geschmack der Kresse verleiht eine würzig, frische Note. Die Gartenkresse hat zudem reichlich Nährstoffe zu bieten.

Suppe im Sommer?! Na klar mit unserem Rezept für Kalte Spinat-Kresse-Suppe kommst du weder beim Kochen noch beim Essen ins schwitzen. Sehr nährstoffreich!

27/07/2025

Die LCHF-Deutschland-Hausapotheke: Natürliche Hausmittel für extrem trockene Haut

Natürliche Hausmittel für extrem trockene Haut können trockene Haut, die spannt, juckt und sogar reißt, effektiv lindern – im Einklang mit dem Low-Carb-High-Fat (LCHF)-Lebensstil.

Besonders wenn du einen Low-Carb-High-Fat (LCHF)-Lebensstil verfolgst, möchtest du Hausmittel, die nicht nur effektiv sind, sondern auch zu deiner Ernährungs- und Lebensphilosophie passen.

Der LCHF-Ansatz setzt auf wenig Kohlenhydrate und einen hohen Anteil gesunder Fette, was bereits von innen heraus positive Effekte auf die Haut haben kann.

In diesem Blogbeitrag stelle ich dir natürliche Hausmittel vor, die deine trockene Haut pflegen, ohne Zucker oder kohlenhydratreiche Inhaltsstoffe, und erkläre, wie sie mit dem LCHF-Lebensstil harmonieren. Außerdem gebe ich praktische Tipps, wie du diese Mittel in deinen Alltag integrieren kannst, sowie Hintergrundinformationen zur Hautpflege bei LCHF.

Die LCHF-Deutschland-Hausapotheke bietet natürliche Hausmittel für trockene Haut: Kokosöl, Sheabutter & Co. für LCHF-Pflege!

27/07/2025

Sonnenblumen – Brötchen mit Kombucha

Entdecke diese leckeren und nahrhaften Sonnenblumen-Brötchen – perfekt für alle, die auf eine Low-Carb-Ernährung setzen oder einfach ein gesundes, knuspriges Frühstücksbrötchen genießen möchten.

Mit einer Kombination aus Mandel- und Mandeln, angereichert mit Sonnenblumenkernen, bieten diese Brötchen nicht nur einen angenehmen Geschmack, sondern auch wertvolle Nährstoffe.

Schnell und einfach zubereitet, sind sie eine tolle Alternative zu herkömmlichen Brötchen und schmecken zu jeder Tageszeit frisch aus dem Ofen.

Hier geht's zum Rezept 👉 https://lchf-deutschland.de/sonnenblumen-broetchen-aus-der-lchf-kueche/

26/07/2025

Powerbrot 🍞🍞

Ein nahrhaftes und sättigendes Powerbrot ist die ideale Grundlage für eine gesunde und bewusste Ernährung – und genau ein solches Rezept hat Nadine Künzel im Rahmen einer Praxisaufgabe ihrer Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb-LCHF-Keto Lifestyle kreiert.

Dieses Powerbrot besteht aus gemahlenen Mandeln, griechischem Joghurt und weiteren nährstoffreichen Zutaten, die es nicht nur besonders saftig, sondern auch sättigend machen. Ob als herzhafte Basis für Aufstriche, als Beilage zu Suppen oder einfach pur – dieses Powerbrot ist eine köstliche Alternative zu herkömmlichem Brot und passt perfekt in eine bewusste Low-Carb-Ernährung.

Viel Spaß beim Backen und Genießen dieses kraftvollen Powerbrots!

https://lchf-deutschland.de/powerbrot/

Und wenn du Interesse hast, mehr über diese Ausbildung zu erfahren, schaue auf www.lchf-akademie.de vorbei oder schreib uns ✍

Powerbrot - ein tolles Gastrezept unserer Absolventin Nadine Künzel. Das Brot ist nährstoffreich. Eine tolle Kombi aus Mandeln und Joghurt.