Heilpraktikerin Nicole Kleinschmitt

31/01/2019

Ich verabschiede mich in eine kurze Babypause.👋🏼

22/12/2018

Ich wünsche Euch frohe Weihnachten 🎄 und einen guten Rutsch in ein gesundes neues Jahr 🎉

10/12/2018

Vier Tage Weiterbildung bei Liebscher & Bracht. War mal wieder sehr inspirierend. Viel dazu gelernt und tolle Menschen kennengelernt.

17/09/2018

Bin ab 9.10. wieder in der Praxis

22/06/2018

Nachträglich zum gestrigen Weltyogatag. Zugegeben die Kulisse ist nicht immer so herrlich, aber vielleicht motiviert es den ein oder anderen mal wieder spazieren zu gehen oder zu Hause auf der Matte ein paar Dehnübungen durchzuführen.

24/05/2018

Erdbeerzeit 🍓!

29/03/2018

Ich wünsche Euch frohe Ostern 🐰 mit entspannten Feiertagen ☀

21/03/2018

15/03/2018

Wusstet ihr dass heute "Tag der Rückengesundheit" ist?
Das Motto 2018 lautet: Outdoor 🏃‍♂️🏃‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️
Also nichts wie raus 🌳🌲! Auch wenn das Wetter heute nicht so frühlingshaft ist ⛅.
Vielleicht sieht man sich ja ☺

08/03/2018

Nachdem ich heute morgen mit verspanntem Nacken 😖 aufgewacht bin, möchte ich euch zwei einfache effektive Übungen zu dem Thema zeigen.
Kann man auch sehr gut bei Kopfschmerzen, Migräne, Nacken-Schulter-Armschmerzen, Kopfdrehschmerzen anwenden.

Dehnung 1: Die Wirbelsäule gerade stellen, den Kopf 45° nach links drehen. Die rechte Hand auf das linke hintere Ende des Kopfes legen. Den linken Ellenbogen und Schulter maximal nach unten ziehen. Die nächsten 2 Minuten immer weiter in die Dehnung gehen. D.h. den Kopf weiter nach rechts vorne ziehen. Nach 2 Minuten ganz langsam aus der Position gehen und das gleiche mit der anderen Seite durchführen.

Dehnung 2: Die Wirbelsäule wieder gerade stellen. Mit den Fingerspitzen an den oberen Hinterkopf greifen. Die Mitte des Nackens nach hinten oben ziehen und den Kopf weiter nach unten. Wieder 2 Minuten immer weiter in die Dehnung gehen. Nach 2 Minuten langsam aus der Position lösen.

Wichtig ist dass du die Übungen sehr langsam durchführst und in der Intensität (Schmerz, Anstrengung) niemals auf 10 gehst (Skala 1-10). Den besten Effekt erreichst du über 8 aber unter 10.

Und wie fühlt es sich an? 🤗

23/02/2018

Den freien Nachmittag genutzt und beim Laufen 🏃‍♀️ Sonne 🌞 getankt. Kalt ❄ aber gut ☺