18/01/2025
Matwork & Geräte 💪
Wie wird eigentlich Pilates trainiert? 🤔
Diese Frage wird mir häufig gestellt.
Pilates Training wurde vom gleichnamigen Erfinder Joseph Pilates einst an GROSSEN GERÄTEN entwickelt. Diese heißen Reformer, Cadillac, Chair und Arc Barrel.
Alle Pilates Übungen können genauso gut auf der Matte ausgeführt werden. MATWORK ÜBUNGEN im Liegen und Stützen trainieren insbesondere Rumpf- und Armkraft und die Flexibilität der Beine. Stehende Pilates Übungen trainieren mehr die Stabilität und Kraft der Beine und das Gleichgewicht.
Geräte können Führung und Wiederstand geben und koordinative Impulse ins Training bringen. Artistisch werden die Übungen im Cadillac.
Kleingeräte wie der Pezziball, Mini Ball, das Stretch Band, die Rolle usw... bringen Abwechslung und neue Trainingsreize ins Mattenprogramm. Pro Kurs wird vorab ein Gerät festgelegt und eine Übungsauswahl getroffen, damit durch die Wiederholung, von Woche zu Woche, ein Lernfortschritt erzielt werden kann.
Spezielle Pilatesprogamme finden beispielsweise an der Ballettstange und in den Schlingen statt.
Es lassen sich viele Trends und Bewegungsarten "pilatisieren". Worauf es ankommt, verate ich in einem nächten Post.
Lust auf ein Schnuppertraining?
In meinen Workshops bringe ich dir die Pilates Grundlagen näher und du kannst die verschiedenen Kleingeräte kennenlernen.
Der nächste Workshop findet am Donnerstag, den 6.Februar um 12:15 Uhr im Atelier für Yoga in Saulgrub statt.
Infos: yogalebenammertal.de
