Entspannt und aktiv

03/11/2020

Tja, Corona hat wieder zugeschlagen, mit voller Wucht, und heftiger als je zuvor......ich muss meine Praxis erneut schließen. Und keiner fragt nach den Gegebenheiten vor Ort: 30 Minuten Platz zum nächsten Klienten, desinfiziert, gelüftet, Maske, alles egal Hauptsache zu gemacht.
OFF bis zum 30.11. 2020. Ich hoffe daß ich ab dem 1.12.2020 meinen Klienten und Kursteilnehmern wieder zu mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit verhelfen darf.

22/03/2020

***Update***

Bis auf weiteres verbleibe ich in der Corona Pause.

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Liebe Klienten,
aus aktuellem Anlass schließe ich meine Praxis bis zum 19.04.2020.
In dieser Zeit erreichen Sie mich nach wie vor per E-Mail oder Telefon.
Gutscheine werden weiter ausgestellt und gerne können wir schon Termine ab dem 20.04. unter vorbehalt vereinbaren.

Vielen Dank für Ihr Verständnis und bleiben Sie gesund.

Christine Westenberger

15/03/2020

Nach reichlichen Überlegungen habe ich mich entschlossen alle F.I.T.-Kurse bis Ostern ruhen zu lassen. Die Kursstunden werden alle nachgeholt und natürlich können die schon gezahlten Kursgebühren auch zurück erstattet werden.

Die Bowtech-Einzelanwendungen finden unter erhöhten hygienischen Maßnahmen weiterhin statt, denn sie stärken auch das Immunsystem.

Liebe Leut, bleibt Gesund.

Herzliche Grüße
Christine Westenberger

03/01/2020

Herzlich Willkommen in 2020.

Ich wünsche Euch allen ein starkes, intensives, gutes und vor allem gesundes Jahr. Weniger Wut und Enttäuschung, dafür etwas mehr Gelassenheit. Und neue Wege, etwas zurückgelehnt, unsere Welt zu betrachten.

Seid gut zu Euch selbst, wer sonst sollte das tun? ;-)

Ein guter Grund also im neuen Jahrzehnt etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.

Wie wäre es mit einem flexiblen und geschmeidigen Körper?

Die neuen F.I.T.-Kurse starten ab dem 10.01.2020, und einige wenige Plätze habe ich noch zu vergeben.

Also, schnell noch anmelden und gleich die guten Vorsätze für 2020 umsetzen und mitmachen.

Freie Plätze gibt es noch in folgenden Kursen:

freitags ab dem 10.01.2020 von 11:00 - 12:00 Uhr
im Johanniter-Quartier Rodgau, Friedensstr. 4-6, Nieder-Roden

dienstags ab dem 14.01.2020 von 9:30 - 10:30 Uhr und von 17:30 - 18:30 Uhr
im Main-Zeit-Raum, Königsberger Str. 75, 63512 Hainburg

Ich freue mich auf Euch

Herzliche Grüße
Christine Westenberger

24/12/2019

Weihnachtspause, innehalten, entschleunigen

entspannt und aktiv ist bis zum 04.1.2020 in der Weihnachtspause. Ab dem 06.01.2020 bin ich wieder da.

Ich wünsche allen ein entspanntes Weihnachtsfest und ein faszinierendes neues Jahr.

31/10/2019

Wieder zwei tolle Schwerpunkt Workshops in Seligenstadt:

Faszientraining nach Liebscher und Bracht

Schwerpunkt Workshop Schulter / Rücken
Die Chance für Ihre Beweglichkeit – auch bis ins hohe Alter!

Die Schwerpunkt-Workshops dienen dazu, die jeweiligen Übungen gezielt und intensiv zu erlernen und zu üben. Sie erhalten ein Skript, um die Übungen zu Hause auszuführen.

Wann: Samstag 23.11.2019 von 10:00 bis 12:00 Uhr Schwerpunkt Schulter

Samstag 14.12.2019 von 10:00 bis 12:00 Uhr Schwerpunkt Rücken

Wo: Martina`s Yoga-Stube, Mörikestr.3, 63500 Seligenstadt

Investition: 25,- Euro pro Workshop inkl. Skript

Anmeldung: Christine Westenberger
Telefon 06182 68936, Mobil 0176 34081077
E-Mail: info@entspannt-und-aktiv.de

Ich freue mich auf Euch/Sie

19/10/2019

**Nur noch wenige Plätze frei - wer möchte noch mitmachen**

Neue Faszientrainingskurse ab 22.10. im MAIN-ZEIT-RAUM
Jetzt auch ein Abendkurs im Angebot

Faszien-Individual-Training - F.I.T. – 50 Plus Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht
(Keine Faszienrollmassage!!)

Die Chance für Ihre Beweglichkeit – auch bis ins hohe Alter!

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Kurszeiten: Kurs 1 dienstags: 09:30 – 10:30 Uhr
Kurs 2 dienstags 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Vom 22.10.2019 bis 14.12.2019 - immer dienstags
Insgesamt 7 Trainingseinheiten à 60 Minuten

Kursort: MAIN-ZEIT-RAUM
Königsberger Str. 75, 63512 Hainburg

Ihre Investition: 70,-- Euro

Anmeldung: Bitte direkt bei Christine Westenberger
Telefon 06182 68936, Mobil 0176 34081077
oder E-Mail: info@entspannt-und-aktiv.de

10/10/2019

Neue Tagesworkshops für die Zilgrei-Technik

Tagesworkshop's Vorstufe zur Zilgrei Lehrer Ausbildung
Für jeden geeignet, auch Physiotherapeuten, Fitnesstrainer als ergänzendes Angebot.
27.11 2019 120€
www.respiro-mobilis.de

06/10/2019

Neue Faszientrainingskurse ab 22.10. im MAIN-ZEIT-RAUM
Jetzt auch ein Abendkurs im Angebot

Faszien-Individual-Training - F.I.T. – 50 Plus Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht
(Keine Faszienrollmassage!!)

Die Chance für Ihre Beweglichkeit – auch bis ins hohe Alter!

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Kurszeiten: Kurs 1 dienstags: 09:30 – 10:30 Uhr
Kurs 2 dienstags 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Vom 22.10.2019 bis 14.12.2019 - immer dienstags
Insgesamt 7 Trainingseinheiten à 60 Minuten

Kursort: MAIN-ZEIT-RAUM
Königsberger Str. 75, 63512 Hainburg

Ihre Investition: 70,-- Euro

Anmeldung: Bitte direkt bei Christine Westenberger
Telefon 06182 68936, Mobil 0176 34081077
oder E-Mail: info@entspannt-und-aktiv.de

08/08/2019

Für den kommenden Samstag, den 31.08. von 10 - 12 Uhr sind noch 2 Trainingsplätze frei. Wer hat Lust mit zu machen?

Workshop Rücken-/Schulter-Spezial
im MAIN-ZEIT-RAUM in Hainburg

Faszien-Individual-Training - F.I.T. - Spezial
Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht
(Keine Faszienrollmassage!!)

Die Chance für Ihre Beweglichkeit – bis ins hohe Alter!

Die Fasziendehnungen nach Liebscher & Bracht sind eine spezielle Form der Muskeldehnung, der Kräftigung und Muskelansteuerung. Durch regelmäßige Fasziendehnung bleiben Sie beweglich und minimieren den Verschleiß an Gelenken und Wirbelsäule.

Im Workshop Rücken bzw. Schulter erlernen und üben Sie gezielt und intensiv die Übungen speziell für den Rücken bzw die Schultern.
Sie erhalten ein Skript, um die Übungen zu Hause auszuführen.

Wann: Samstag den 31.08.2019 von 10 - 12 Uhr -Rücken

Samstag den 14.09.2019 von 10 - 12 Uhr -Schulter

Ihre Investition: 30,-- Euro pro Workshop inkl. Skipt

Eine Anmeldung ist erforderlich wegen begrenzter Teilnehmerzahl.
Sichern Sie sich noch heute Ihren Platz.

Ich freue mich auf Sie.
Christine Westenberger

Tel 06182 -68936, Mobil 0176 - 34081077, Mail info@entspannt-und-aktiv.de

www.entspannt-und-aktiv.de

05/07/2019

Den Tagesworkshop kann ich nur empfehlen. Ein guter Einstieg in die Zilgrei Technik zur Selbstbehandlung.

23/06/2019

Update: Nur noch wenige Plätze frei.

Neu in Hainburg ab 9.Juli 2019
im klimatisierten MAIN-ZEIT-RAUM

Faszien-Individual-Training - F.I.T. – 50 Plus Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht
(Keine Faszienrollmassage!!)

Die Chance für Ihre Beweglichkeit – auch bis ins hohe Alter!

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Kurszeiten: dienstags: 09:30 – 10:30 Uhr - wenige Plätze frei-
11:00 – 12:00 Uhr - ausgebucht -

Vom 09.07.2019 bis 10.09.2019 - immer dienstags
Insgesamt 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

Kursort: MAIN-ZEIT-RAUM
Königsberger Str. 75, 63512 Hainburg

Der Raum ist klimatisiert, für ein angenehmes Training auch im Sommer.

Ihre Investition: Regulär: 100,-- Euro

für Sie zum Sommer - F.I.T. - Angebot von nur 80,-- Euro.

Sie bekommen 2 Trainingseinheiten geschenkt.

Anmeldung: Bitte direkt bei Christine Westenberger
Telefon 06182 68936, Mobil 0176 34081077
oder E-Mail: info@entspannt-und-aktiv.de

11/06/2019

Neu in Hainburg ab 9.Juli 2019
im klimatisierten MAIN-ZEIT-RAUM

Faszien-Individual-Training - F.I.T. – 50 Plus Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht

Die Chance für Ihre Beweglichkeit – auch bis ins hohe Alter!

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Kurszeiten: dienstags: 09:30 – 10:30 Uhr
11:00 – 12:00 Uhr

Vom 09.07.2019 bis 10.09.2019 - immer dienstags
Insgesamt 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

Kursort: MAIN-ZEIT-RAUM
Königsberger Str. 75, 63512 Hainburg

Der Raum ist klimatisiert, für ein angenehmes Training auch im Sommer.

Ihre Investition: Regulär: 100,-- Euro

für Sie zum Sommer - F.I.T. - Angebot von nur 80,-- Euro.

Sie bekommen 2 Trainingseinheiten geschenkt.

Anmeldung: Bitte direkt bei Christine Westenberger
Telefon 06182 68936, Mobil 0176 34081077
oder E-Mail: info@entspannt-und-aktiv.de

14/03/2019

Los geht es: Die Bowtech-Lounge im Quartiersbüro Freigerichtviertel Hanau. Im Rahmen der 24. Frauenwochen der Stadt Hanau kostenfreie Bowtech-Anwendungen für die Hanauer Frauen.

08/03/2019

Für Kurzentschlossene:

Wegen Krankheit sind 3 Plätze frei geworden, in meinem 2 stündigen Intensiv-Faszientraining Schwerpunkt Schulter.

Am Samstag den 9.3. von 10 -12 Uhr in Seligenstadt, Mörikestr. 3

Investition: 25 Euro inkl. Skript

Anmeldungen nehme ich gerne entgegen, Tel. 0176-34081077 oder Info@entspannt-und-aktiv.de

21/02/2019

Ich suche ansprechende, beheizbare Trainingsräume für Faszien-Individual-Training F.I.T. nach Liebscher & Bracht ab Ende März/Anfang April.

Am liebsten nähe Hanau Hauptbahnhof oder Klein-/ Großauheim.

Der Raum sollte Platz bieten für 6 - 10 Teilnehmern auf Yogamatten.

Raummiete nach Vereinbahrung.

Trainingszeiten möchte ich gerne donnerstags Nachmittag zwischen 15 und 17 Uhr eventuell bis 18 Uhr anbieten.

Vielleicht kennt Jemand Jemanden, der Jemanden kennt, der einen Raum zur Verfügung stellen kann (Yoga Schule z.B. )......dann gerne per PN, oder eine Mail an info@entspannt-und-aktiv.de

Vielen Dank

18/02/2019

https://www.gew-main-kinzig.de/fileadmin/user_upload/Flyer_Frauenwoche_2019.pdf

Hier der Flyer zu den Frauenwochen in Hanau.
Entspannt und aktiv ist natürlich auch dabei.

Am 14.3. mit der Bowtech-Lounge und

am 21.3. mit dem F.I.T. Faszientraining nach Liebscher und Bracht.

Alle Angebote sind ausschließlich für Frauen und kostenfrei.

Ich freue mich schon auf die beiden Veranstaltungen im Quartiersbüro Freigerichtviertel Freigerichtstr. 67 in Hanau.

Anmeldungen dafür sind erforderlich und gerne direkt bei mir: Telefon 0176-34081077 oder per E-Mail info@entspannt-und-aktiv.de

11/02/2019

Nur noch wenige Plätze frei!
2 Stunden Intensiv-Workshops in Seligenstadt

09.03.2019 Schulter-Spezial
06.04.2019 Rücken-Spezial

Faszien-Individual-Training – für jeden
F.I.T. - für jeden
Dehnungsübungen nach Liebscher & Bracht

Die 27 Fasziendehnungen nach Liebscher & Bracht sind eine spezielle Form der Muskeldehnung, der Kräftigung und Muskelansteuerung. Durch regelmäßige Fasziendehnung nach Liebscher & Bracht bleiben Sie beweglich und minimieren den Verschleiß, beispielsweise an Gelenken und der Wirbelsäule.
Die Chance für Ihre Beweglichkeit

Die Schwerpunkt-Workshops dienen dazu, die jeweiligen Übungen gezielt und intensiv zu erlernen und zu üben. Sie erhalten die dazugehörigen Skripte, so daß Sie die Übungen zu Hause weiterführen können.

Wann: Samstag 09.03.2019 von 10:00 bis 12:00 Uhr Schwerpunkt Schulter

Samstag 06.04.2019 von 10:00 bis 12:00 Uhr Schwerpunkt Rücken


Wo: Martina`s Yoga Stube, Mörikestr. 3, 63500 Seligenstadt

Kursleiterin: Christine Westenberger, Schmerzspezialistin nach Liebscher & Bracht

Investition: 25,- Euro inkl. Skripte

Die Kursgebühr wird bei Anmeldung fällig.

Anmeldung: Wegen begrenzte Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich. Interessenten werden gebeten, sich direkt bei Christine Westenberger unter
Telefon 06182 68936, Mobil 0176 34081077 oder
E-Mail: info@entspannt-und-aktiv.de, anzumelden

Yoga- oder Gymnastikmatten sind selber mitzubringen.

19/12/2018

Wir legen eine Winterpause ein!

Die Praxis ist geschlossen vom
24.12.2018 bis einschließlich 04.01.2019

Ab Montag dem 07.01.2019 sind wir wieder für Sie da.

Frohe Weihnachten
und einen guten Rutsch ins neue Jahr

06/12/2018

Nur noch wenige Plätze zu vergeben:

Die Chance für Ihre Beweglichkeit

Faszien-Individual-Training nach Liebscher und Bracht
Neue Kurse ab Januar 2019.

In Nieder-Roden, mittwochs von 15:30 bis 16:30 Uhr
Kurstermine: 9.+ 16. + 23. + 30. Januar, 6.+ 13. + 20. Februar
Kursort: Joahnniter-Quartier Friedensstr. 4-6, 63110 Nieder-Roden

In Seligenstadt, donnerstags von 10:30 bis 11:30 Uhr
Kurstermine: 17.+24.+31. Januar, 07.+14.+21.+28. Februar
Kurort: Yoga Stube, Mörikestr. 3, 63500 Seligenstadt

Die 27 Fasziendehnungen nach Liebscher & Bracht sind eine spezielle Form der Muskeldehnung, ihrer Kräftigung und Muskelansteuerung. In aufeinander aufbauenden Gruppenkursen erarbeiten wir ein Mobilitätsprogramm, das Sie bequem zu Hause fortführen können.

Durch regelmäßige Fasziendehung nach Liebscher & Bracht bleiben Sie beweglich und minimieren Ihren Verschleiß, beispielsweise an Gelenken und Wirbelsäule, bis ins hohe Alter.

Für neue Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und in jeder Lebenslage durchführbar

30/10/2018

Los geht es! Vortrag F.I.T.- für jeden. Im johanniter-Quartier Rodgau.

19/10/2018

Es gibt Neues bei entspannt und aktiv:

Neben den wohltuenden sanften Bowtech und Emmett-Anwendungen, gibt es ab Januar 2019 Aktiv-Kurse:

Die richtige Bewegung verbessert Ihr Körpergefühl

Faszien-Individual-Training - F.I.T. für jeden
nach Liebscher & Bracht

Für neue Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und in jeder Lebenslage durchführbar

In aufeinander aufbauenden Gruppenkursen erarbeiten wir ein Mobilitätsprogramm, das Sie bequem zu Hause fortführen können.
Durch regelmäßige Fasziendehung
nach Liebscher & Bracht werden Sie beweglich und minimieren Ihren Verschleiß, beispielsweise an Gelenken und Wirbelsäule – bis ins hohe Alter.

Die Chance für IHRE Beweglichkeit:

Aktuelle Kursangebote ab Januar 2019 in Hainburg und
Nieder-Roden finden Sie auf der Website:

www.entspannt-und-aktiv.de

19/10/2018

Neu in Hainburg:
Faszientraining nach Liebscher und Bracht

07/10/2018

Letzter Kurstag: Felix hat seine 72 Druckpunkt erhalten und ich meine 27 engpassdehnungsübungen absolviert