DR. Ambrosius - Ernährungsberatung Haldensleben

31/08/2025

Wochenrückblick KW35: wie schnell vergeht die Zeit? Neben Beratungen hatten wir Koordinatoren von JolinchenKids einen Video-Call und ich war in "meiner" Jolinchen-Kita Hötensleben zum Arbeitskreis. Dann war ich wieder in der Kita Satuelle zum Gesunden Frühstück und am Freitag war ein tolles Sommerfest des LandFrauenverbandes Sachsen-Anhalt - 35 Jahre sind ein Grund zum Feiern 🥂🎊🎉
Den Abschluss der Woche bildete das Altstadtfest in Haldensleben. Schön war's wieder 😊

26/08/2025

Mit kleinen Tipps ist es richtig einfach 🤗

24/08/2025

Wochenrückblick KW34: neben vielen Beratungen im Büro war ich diese Woche auch viel unterwegs. Am Mittwoch ging es für und mit der BARMER nach Langenhagen, am Freitag als LandFrau für die AOK Sachsen-Anhalt in eine Kita und am Sonnabend zum Wochenabschluss nochmal mit und für die BARMER mit der Mocktail-Station nach Wernigerode. Langeweile kommt nicht auf 😁

20/08/2025

20/08/2025

17/08/2025

Wochenrückblick KW33: die Woche startete mit einem tollen Azubi-Event bei bestem Wetter am Jersleber See. Das aromatisierte Wasser, gerne auch infused water genannt 😅, kam sehr gut an - auch bei einer Familienfeier am Wochenende 😊. An den anderen Tagen fanden viele Beratungen statt. Den Abschluss bildete ein tolles Gespräch am Freitag: ein Kunde, der vor einem Jahr in Vorbereitung auf eine bariatrische OP mit einer Ernährungsberatung bei mir begann, hat bis jetzt 27 kg abgenommen 🤗 Daher hat er für sich entschieden, die OP (die sogar schon bewilligt ist) vorerst doch nicht zu machen. Es ist toll zu sehen, wieviel eine Änderung der Ernährung bewirken kann. Aber ich weiß natürlich auch, dass es Menschen gibt, für die eine bariatrische OP der letzte Weg ist, um ihr Gewicht zu reduzieren und betreue sie selbstverständlich sowohl gern vor als auch nach der OP!

14/08/2025

Perfektionismus ist tatsächlich nicht meins 😉😁

„Perfekt“ ist oft das Gegenteil von gesund. 💛
In der Ernährung geht es nicht darum, jeden Tag alles 100 % richtig zu machen.
Es geht darum, eine Basis zu schaffen, die dich trägt – und dir den Freiraum lässt, das Leben zu genießen.

Bei uns heißt das:
✨ keine Verbote, sondern Verständnis
✨ keine kurzfristigen Crash-Pläne, sondern langfristige Strategien
✨ keine Angst vor Ausnahmen, sondern Freude an Balance

💬 Schreib uns „BALANCE“ in die Kommentare oder per DM, wenn du wissen willst, wie nachhaltige Ernährung ohne Druck funktioniert.

10/08/2025

Wochenrückblick KW30, 31 und 32: gut erholt zurück von der Ostsee - das Wetter war wirklich gut, einige Badetage, wenig Regen - war ich diese Woche natürlich schon sporadisch im Büro. Einige Dinge mussten vorbereitet und geklärt werden. Jetzt ist das Auto schon wieder gepackt (nur die Lebensmittel müssen noch rein) und die neue Arbeitswoche beginnt mit einer BGM-Aktion für und mit der BARMER am Jersleber See. Ein toller Start nach dem Urlaub 😁☀️⛱️🥛

08/08/2025

Die liebe innere Stimme 😅

Intuitiv essen? Klar.
Meine innere Stimme hat gerade ganz deutlich "Pizza" gesagt 🍕👀

👉 Warum es trotzdem nicht darum geht, sich alles reinzuschieben, was gerade laut ruft, sondern eine Struktur aufzubauen, die dir gut tut UND in der du dir auch mal was gönnen kannst, erfährst du bei uns!

Schreibe PIZZA in die Kommentare oder per Nachricht und wir machen einen Termin für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch aus.

05/08/2025

Smoothie ist nicht gleich Smoothie 😉

🥤 Smoothie oder Zuckerbombe?

Was nach Healthy Glow Vibes aussieht, ist oft ein flüssiges Dessert – mit mehr Zucker als eine Cola.

👉 Ein „klassischer“ Frühstücks-Smoothie aus Banane, Mango, Apfel, Dattel & Hafermilch bringt es auf rund 70 g Zucker – das sind über 20 Stück Würfelzucker 😱 Auch wenn du ihn nicht alleine trinkst, kann er doch eine echte Zuckerwucht sein.

Dagegen enthält ein smarter Smoothie mit z. B. Beeren, Avocado, Zimt & Proteinpulver gerade mal 2–3 Stück Zucker – sättigt besser, stabilisiert den Blutzucker und ist gesund.

💡 Unser Tipp:
Lass dich nicht vom Health-Hype täuschen – check die Zutaten und denk an dein Energielevel & deinen Darm.

30/07/2025

Wer macht mit? 😉

ERNÄHRUNGS-BULLSH*T-BINGO 🎯

„Zucker ist Gift“, „Carbs machen fett“, „Iss einfach weniger“…

Wer hat sie alle schon mal gehört, diese ach so schlauen Aussagen?

Wir als Experten können sagen - nein du brauchst keine spezielle Diät, wo du strickt bestimmte Ernährungsgruppen vermeidest. Du brauchst gute Infos und jemanden, der dir mit dem nötigen Wissen zur Seite steht 🙌

Welche Aussage hat dich früher mal aus der Bahn geworfen – und über welche kannst du heute nur noch lachen? 👇

Markier jemanden, der dieses Bingo dringend sehen muss 😂