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die.frau.ganzheitlich, Halle (2025)

05/08/2025

👉 In der Übersicht siehst du viele Optionen, welche auch in meiner Praxis Anwendung finden – abgestimmt auf Labor, Symptome, Lebensstil und Wünsche meiner Patientinnen.
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Klappt immer alles? Natürlich nicht! Wir sind alle so individuell und unsere Leben ist kein gerade Weg! Es gibt Höhen und Tiefen, Pfützen und 💩. Aber am Ende geht's voran.
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Jetzt erzähl mal...
💬 Was hast du schon probiert?
✨ Was hat dir geholfen?
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Und...
🧐 Worauf soll ich genauer eingehen?
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Schreib’s mir in die Kommentare – ich greife es in den nächsten Beiträgen auf.
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👩‍⚕️ hey, ich bin Caroline, Ärztin in den Wechseljahren – und hier dreht sich alles um Zyklus, Hormone, Nährstoffe & das echte Leben dazwischen. Wenn du dich wiedererkennst: Sag Hallo und folge mir .frau.ganzheitlich !
Ich freu mich. 🫶🏻
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WECHSELJAHRE
HORMONFREI
FRAUENGESUNDHEIT
PERIMENOPAUSE
PRÄMENOPAUSE
NÄHRSTOFFE

03/08/2025

Monatsrückblick Juli –
zwischen Hormongesprächen und Baugerüst-Romantik 🧃🩺🔧

Zurück aus dem Urlaub – und direkt rein ins volle Programm:

🏥 Dienst im Krankenhaus
🧠 Zyklus- & Therapiegespräche
🩸 Labor auswerten
📋 Therapiepläne schreiben
💬 Reizbarkeit, Schlafstörungen, Haarausfall, PMS, Schleimhaut… you name it.
🧘‍♀️ Akupunktur – mit Presslufthammer-Background dank Fassadensanierung.
(Ja, es war genau so charmant, wie es klingt 🫣)

Dazwischen: der Versuch, Insta zu bespielen, E-Mails zu beantworten und nicht die Magnesiumdosis zu vergessen. Spoiler: Hat natürlich nicht geklappt. Mit den Hormonen lief es besser!

Aber: Ich liebe meine Arbeit... in meiner Praxis und in der Klinik. 👩‍⚕️
August... ich bin bereit!

Wie war dein Juli?
Mehr Baugerüst oder mehr Balance?
Schreib es in die Kommentare ✍️🏼
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️

29/07/2025

Ja, Laborwerte können die Lösung sein! ✅️
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Nein, ein großes Blutbild reicht dafür nicht aus. ❌️
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Ja, du darfst selbst in die Umsetzung kommen – und spürbar etwas verändern. ✅️
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💬 Was sind gerade deine stärksten Symptome? Was hast du umgesetzt?
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Schreib’s in die Kommentare ✍️🏼
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Ich bin übrigens Caroline 👩‍⚕️ Ärztin mit einer Praxis für funktionelle & chinesische Medizin.
Auf meinem Profil .frau.ganzheitlich findest du Wissen rund Hormone, Nährstoffe und Akupunktur. Alles zu Hormonwerten liest du in meinem Buch 📖 "Der Hormonwertecode".
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21/07/2025

Weißt du, was mich triggert?
Wenn Frauen glauben, sie müssten einfach da durch.
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🧨 Reizbarkeit, bei jeder Kleinigkeit!
🛌 Nächte, in denen sie starr an die Decke schauen?
🌵 Trockenheit der Haut und Schleimhaut – ja, die da unten auch!
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Und dann heißt es:
„Ist halt das Alter.“
„Sie müssen sich nur besser organisieren.“
„Das ist der Stress. Machen sie mal weniger.“ 🙄

Aber - Spoiler:
👉 Du bist nicht empfindlich.
👉 Du wirst nicht verrückt.
👉 Du hast ziemlich sicher… einen Hormonmangel.
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Und weißt du was?
Das lässt sich testen.
Und behandeln.
Und nein – du musst nicht warten, bis du Hitzewallungen hast.
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💡 Ein Hormontest kostet weniger als ein Wellnesswochenende –
aber kann dir helfen Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen einzuordnen und die Ursache von trockener Schleimhaut zu finden.
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💬 Erzähl mir in den Kommentaren, welches Symptom dich nervt – ich sag dir, was dahinter stecken könnte und welche Werte die richtigen sind.
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Schick das Reel an deine Lieblingsfreundin, die sich fragt, warum sie sich nicht mehr wie sie selbst fühlt. 🫶
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Noch mehr Antworten bekommst du in meinem Buch "Der Hormonwertecode" und auf meinem Profil .frau.ganzheitlich
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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WECHSELJAHRE
PRÄMENOPAUSE
HORMONE

19/07/2025

Heute mal eine Empfehlung mit Augenzwinkern 😉
"Morden in der Menopause" von Tine Dreyer
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Ein amüsanter Roman der zeigt, was passieren kann, wenn die Wechseljahre reinkicken. 🩸
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Die aufmerksame und wissende Leserin weiß natürlich schon nach den ersten Seiten was los ist und was der Hauptfigur helfen könnte. 💡
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Kennst du das Buch schon? Magst du dein Sommer-Buchtipp mit uns teilen... ab in die Kommentare ✍️🏼
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Ich bin übrigens eine echte Leseratte. Ohne Buch gehe ich nirgends hin und meine liebste Beschäftigung am Abend ist Lesen. Egal ob Sachbuch oder Belletristik... ich mag sie fast alle.

Seit dem ich Kinder hab, kann ich keine Thriller und Krimis mehr lesen... sorry Stephen King. Wem geht noch so?
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PS: natürlich ist mein Buch "Der Hormonwertecode" eine passende Ergänzung zu diesem Roman. Dann passiert dir "sowas" nicht. 📖
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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18/07/2025

Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Hormon-Test?
Diese Frage bekomme ich regelmäßig – und sie ist wichtig! Denn ein gutes Timing im Zyklus sorgt dafür, dass die Werte wirklich aussagekräftig sind.
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📌 Für Progesteron, Estradiol & Co. gilt:
👉 Testen in der zweiten Zyklushälfte
= ca. 5–7 Tage vor deiner nächsten Periode
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So kann man z. B. einen Progesteronmangel auch wirklich erkennen 📉
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💡Wichtig:
Wenn du keinen regelmäßigen Zyklus mehr hast oder nicht sicher bist, wo du gerade stehst, dann lieber symptombezogen testen, z. B. dann, wenn deine Beschwerden besonders stark sind.
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🧪 Du willst wissen, welche Werte du wirklich brauchst? In meinem Buch "Der Hormonwertecode" findest du ab Seite 55 📖
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Teil das Reel mit deiner Freundin, die das auch unbedingt wissen muss.
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✍️🏼 Schreib mal in die Kommentare, ob du schonmal deine Hormone hast testen lassen!
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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Folge mir für mehr Wissen um Hormone, Hormontests und Wechseljahresbeschwerden!
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HORMONE
PROGESTERON
PRÄMENOPAUSE
HORMONTEST
WECHSELJAHRE

15/07/2025

Du machst eine bioidentische Hormontherapie mit transdermalem Östrogen? Dann solltest du DAS im Sommer unbedingt wissen!
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☀️ Im Sommer braucht dein Estradiol-Gel ein bisschen mehr Aufmerksamkeit.

Denn Hitze, Schweiß, UV-Licht und Sonnencreme können die Wirkung beeinflussen – ohne dass du es sofort merkst.

Hier sind die wichtigsten Tipps für die Anwendung bei warmem Wetter:
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1️⃣ Haut – Schweiß – Resorption
Bei Hitze schwitzt deine Haut stärker – dadurch kann das Gel schlechter aufgenommen werden

✔️ Vorher: Haut trocken, sauber & abgekühlt
🚫 Nach dem Auftragen: 30 Minuten kein Schwitzen, Duschen oder Sport
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2️⃣ Sonne & UV-Strahlung
Pigmentflecken-Gefahr!
❗ NICHT auf Hautpartien auftragen, die der Sonne ausgesetzt sind (Arme!)

Alternativ kannst du die Anwendung auch auf den Abend schieben.

🤫 macht auch Sinn, wenn du nachts mehr Hitzewallungen hast.
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3️⃣ Hautreaktionen im Sommer
Schweiß, Meerwasser, Sonnencreme – all das kann die Haut reizen.
❗ Bei Rötung → Auftrageort wechseln
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4️⃣ Lagerung
🌡️ Hormone sind empfindlich gegenüber Hitze.
🚗 Produkte nicht im heißen Auto lassen.
❄️ Ideal: dunkler, kühler Ort – zum Beispiel die Schublade des Nachttisches
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5️⃣ Sonnencreme & Hitze: Das sagt die Packungsbeilage
🧴 Wenn du Sonnencreme nach Estradiol aufträgst → 10 % weniger Hormonaufnahme möglich
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To-Do's:
📌 Speichern & an deine Freundin schicken, die gerade in den Sommerurlaub startet.

💬 Hast du dein Gel schon mal „anders vertragen“ im Sommer? Schreib's mir in die Kommentare ✍️🏼

👉🏻 Folgen für mehr Infos zu Hormonen, Hormontherapie und Menopause
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Von Herzen 🫶🏻 👩‍⚕️
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Hey, ich bin Caroline, seit 15 Jahren Ärztin, und habe mich auf funktionelle & chinesische Medizin spezialisiert. In meiner Privatpraxis behandle ich Frauen vor Ort und online von Kinderwunsch bis Wechseljahre ganzheitlich und individuell. Dabei setze ich auf Nährstoffmedizin, Hormontherapie und chinesische Medizin! Ganz individuell - so wie jede von uns 💃
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📖 in meinem Buch "Der Hormonwertecode" erfährst du alles über Hormone, Hormontests, deren Auswertung, Hormontherapie - überall wo es Bücher gibt!

04/07/2025

Wie viele Symptome brauchst du noch, bis du dich ernst nimmst? 🤷‍♀️
Diese drei sind keine Einbildung – sie sind hormonelle Realität! Progesteron sinkt 📉
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Und weißt du was? Du kannst es sogar testen!
💡 ABER: diese eine Sache musst du dabei unbedingt beachten, sonst ist der Test nicht aussagekräftig.
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Progesteron ist das Hormon der 2. Zyklushälfte! Also sollte es auch dann getestet werden!
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Ein Hormontest während der Menstruation sagt dir nichts über dein Progesteron!
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Wann macht der Test Sinn:
✅️ Wenn du Symptome einen Progesteronmangel hast - siehe oben.
✅️ Wenn du über 35 Jahre bist - welcome Prämenopause.
✅️ Wenn du zyklische Beschwerden hast - zB. PMS.
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❗️WICHTIG: Entscheidend ist nicht der Wert alleine, sondern das Verhältnis zwischen Progesteron und Östrogen!
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✍️🏼 Schreib mal in die Kommentare, ob du schonmal deine Hormone getestet hast und was dabei rauskam!
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PS: in meinem Buch "Der Hormonwertecode" liest du alles zu Hormontest, deren Auswertung und wie sich Hormonmängel anfühlen. 📖 gibt's überall,wo es Bücher gibt!
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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PROGESTERON
PRÄMENOPAUSE
WECHSELJAHRE
HORMONTHERAPIE

22/06/2025

Das ist wohl die wichtigste Frage meiner Community: Welche Hormone nimmst du?
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Ich sags dir! Aber bedenke: das ist keine ärztliche Beratung. Wenn du Hormone nehmen willst oder was an der Dosierung ändern willst, besprich das vorher mit deiner Ärztin!
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Als Ärztin weiß ich:
📌 Hormontherapie ist kein One-fits-all.
📌 Kein Standard-Rezept aus dem Internet.
📌 Sondern eine ganz individuelle Entscheidung — je nach Symptomen, Blutwerten und Lebensphase.
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👉 Darum nehme ich aktuell:
➡️ Progesteron abends und eine kleine Dosis morgens
➡️ Estradiol-Gel abends
➡️ DHEA morgens
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Warum?
Weil ich selbst genau da bin: in der Perimenopause, mit ersten Beschwerden des sinkenden Östrogens und niedrigem Progesteron.
Und ich will mich nicht "durchquälen" — sondern gut versorgt und kraftvoll durch diese Zeit gehen.
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✨ Mein Tipp an dich:
Lass dich beraten. Kenn deine Werte. Kenn deine Optionen.
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➡️ Mehr dazu in meinem Buch "Der Hormonwertecode"
➡️ Und natürlich hier auf dem Account! 🙌🏻 Folg mir für mehr Einblicke und Wissen aus der Praxis!
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Von Herzen 🫶🏻, Caroline 👩‍⚕️
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bioidentischehormone Hormonersatztherapie
Prämenopause
Wechseljahre
Frauengesundheit
Hormonsprechstunde
Ärztin
wechseldichwohl

05/06/2025

👉🏻 Du bist gefragt! Teile deine Erfahrung in den Kommentaren ✍️🏼 Davon können alle Frauen profitieren! ♥️
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Hattest du schon mal eine Wechseljahresberatung oder Hormonsprechstunde? Wenn ja bei wem und was hast du bezahlt?
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Hast du noch Fragen zu meiner Sprechstunde?
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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Und ich werde nicht müde mein Buch "Der Hormonwertecode" zu erwähnen ❗️denn mit Wissen in eine Beratung zu gehen, bringt so viel mehr. 💡
In meinem Buch liest du alles über Beschwerden, Hormone, Hormontest und Therapie... damit bist du optimal vorbereitet! 📖 jetzt überall wo es Bücher gibt!
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PROGESTERON
PRÄMENOPAUSE
WECHSELJAHRE
SPRECHSTUNDE
BIOIDENTISCHE HORMONE

01/04/2025

Ich war fassungslos, ehrlich. 😱
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Nicht, weil ich immer eine Hormontherapie für die Lösung halte. 💊
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Sondern weil diese Frau gar keine echte Entscheidungsmöglichkeit bekommen hat.
Keine Optionen. Keine Aufklärung. Keine Begleitung. 😤
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Da ist ja die Pille besser als nichts... auch wenn die Patientin das nicht wollte. ❌️
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Darum gibt es mein Buch 📖 - weil du ein Recht auf Wissen hast. Ein Recht, mitzusprechen. Ein Recht, zu verstehen, was in deinem Körper passiert. 💪🏼
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"Der Hormonwertecode" erscheint am 29.4.25.
Du kannst das Buch überall vorbestellen – oder bis 6.4.25 persönlich signiert über die Atorenwelt 👉🏻 Link in der Bio.
Für alle, die mehr wollen als „Das ist halt so.“
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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21/03/2025

Der häufigste Hormonmangel in meiner Praxis: Progesteron. 📉
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Die Frauen leiden teilweise sehr. Einige berichten von starken psychischen Problemen in der 2. Zykkushälfte... "Ich möchte ausziehen und wenn ich dann blute ist alles wie gut. Ich weiß gar nicht mehr, wer ich wirklich bin." 😓
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Bioidentisches Progesteron kann helfen, den Hormonmangel auszugleichen. Damit ist es das erste bioidentische Hormon, was mit Eintritt die Prämenopause, der ersten Phase der Wechseljahre, gegeben werden kann. 💊
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Das geht oral zu schlucken, vaginal oder transdermal über die Haut.
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Ein Hormontest in der 2. Zykkushälfte kann den Mangel bestätigen. Ob eine bioidentische Hormontherapie für dich passt besprichst du mit einer Ärztin, denn das Hormon ist verschreibungspflichtig. 👩‍⚕️
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Und jetzt du: hast du Symptome eines Progesteronmangels? Nimmst du schon bioidentisches Progesteron? Schreib es in die Kommentare ✍️🏼
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Folgen nicht vergessen... für mehr Wissen rund um Hormone. Lass auch gerne Liebe 🤍 da und schicke diesen Post an eine Frau, die auch einen Progesteronmangel haben könnte.
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Von Herzen 🫶🏻, Caroline 👩‍⚕️
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PS: Alles über Hormone, Hormontests und Hormontherapie liest über in meinem Buch "Der Hormonwertecode" 📖 erscheint am 29.4.25 und kann schon jetzt überall vorbestellt werden 🤩
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die.frau.ganzheitlich

05/08/2025

03/08/2025

29/07/2025

21/07/2025

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