Praxis Auszeit

12/05/2025

Frischer Wind in der Praxis Auszeit! 🌿

Ab Juni wird unser Team durch eine neue Therapeutin verstärkt –
und das heißt für Sie: Jetzt wieder Termine frei für Krankengymnastik und klassische physiotherapeutische Behandlungen.

💛 Freundlich. Kompetent. Zeitnah.
Wir freuen uns auf neue und bekannte Gesichter!

📅 Termin vereinbaren? Einfach anrufen oder direkt online buchen:
👉 0345 5223605 oder www.praxis-auszeit-halle.de/termine

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17/04/2025

🐣 Frohe Ostern – Zeit zum Innehalten & Durchatmen 🌿

Zwischen Alltag und Anspruch brauchen Körper und Seele manchmal nur eines:
eine kleine Auszeit.

Gerade über die Feiertage darfst du dir erlauben,
nicht nur für andere da zu sein – sondern auch für dich selbst.

🌼 Leg die Schultern weich.
🌬️ Atme ein wenig tiefer.
💛 Spür dich wieder.

Ostern erinnert uns daran, dass Wandlung leise beginnt –
in Momenten der Stille, im achtsamen Spüren, im Raum dazwischen.

Wir wünschen dir ein gesegnetes Osterfest
voller Leichtigkeit, Wärme und neuer Kraft.
– dein Team der Praxis Auszeit

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16/04/2025

„Tanzen ist mehr als Bewegung – es ist Körpergefühl, Ausdruck und oft auch Belastung.“

Viele Hobbytänzer erleben regelmäßig Schmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen – doch oft wird das einfach hingenommen. Dabei kann gezielte Physiotherapie helfen, genau hier anzusetzen:

Typische Beschwerden:

Schmerzen im Fuß- und Sprunggelenk

Überlastung der Knie oder Hüfte

Spannungen im Rücken oder Beckenbereich

Physiotherapie unterstützt dabei,

Fehlbelastungen früh zu erkennen

Bewegungsabläufe zu verbessern

Schmerzen nachhaltig zu reduzieren

mit mehr Leichtigkeit und Sicherheit zu tanzen

Gerade wer regelmäßig trainiert, profitiert von professioneller Begleitung – nicht erst, wenn es wehtut.

In der Praxis Auszeit bieten wir physiotherapeutische Unterstützung speziell für Tänzer – mit Erfahrung, Verständnis für die Bewegung und einem klaren Ziel:
Wieder ins Gleichgewicht kommen.

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05/04/2025

𝐕𝐞𝐫𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐨𝐟𝐭 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐚𝐥𝐬 𝐧𝐮𝐫 𝐤ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡.

💭 Du verspürst Nackenschmerzen, Kieferdruck oder einen „Kloß im Hals“ –
obwohl du körperlich gar nichts „falsch gemacht“ hast?

🧠 Dann lohnt sich ein Blick auf das, was zwischen den Zeilen passiert.
Denn der Körper spricht oft dort, wo Gefühle keinen Raum finden.

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𝐖𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐁𝐞𝐥𝐚𝐬𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐤ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐳𝐞𝐢𝐠𝐭:
1️⃣ 𝐍𝐚𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐒𝐜𝐡𝐮𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧 – „zu viel Last tragen“
2️⃣ 𝐊𝐢𝐞𝐟𝐞𝐫 – „die Zähne zusammenbeißen“
3️⃣ 𝐁𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧𝐛𝐨𝐝𝐞𝐧 – „alles zusammenhalten müssen“
4️⃣ 𝐁𝐫𝐮𝐬𝐭 – „nicht durchatmen können“
5️⃣ 𝐁𝐚𝐮𝐜𝐡 – „ein schlechtes Gefühl“

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𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐁𝐞𝐬𝐜𝐡𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐧 𝐨𝐟𝐭 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐖𝐮𝐫𝐳𝐞𝐥𝐧.
Und genau deshalb braucht es manchmal mehr als nur eine Massage.

👐 In der 𝐠𝐚𝐧𝐳𝐡𝐞𝐢𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 dürfen Körper und Psyche wieder ins Gleichgewicht kommen.
Nicht, weil du „nicht stark genug“ bist – sondern weil du es verdient hast, dich wieder frei zu fühlen.

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💬 Spürst du manchmal, dass dein Körper reagiert, obwohl du „eigentlich funktionieren“ müsstest?
Erzähl’s mir gern in den Kommentaren.

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30/03/2025

𝐃𝐢𝐞 𝟕𝟐-𝐒𝐭𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧-𝐑𝐞𝐠𝐞𝐥 – 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐢𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐜𝐡𝐞𝐢𝐝𝐞𝐭

🕒 Du hast eine Idee? Einen Wunsch? Einen Plan?
Dann fang innerhalb von 72 Stunden damit an.
Warum?
Weil du sonst mit hoher Wahrscheinlichkeit nie damit beginnst.

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𝐖𝐚𝐬 𝐬𝐭𝐞𝐜𝐤𝐭 𝐝𝐚𝐡𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫?

📌 Studien zeigen:
Wenn du innerhalb von drei Tagen die erste kleine Handlung setzt –
egal wie klein! – steigt die Chance enorm, dass du dranbleibst.

Doch wartest du länger, sinkt die Umsetzungschance rapide.
Die Idee rutscht in den Hintergrund. Der Alltag übernimmt.
Dein Ziel wird zum „Irgendwann“ – und irgendwann ist meistens nie.

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𝐀𝐥𝐬𝐨: 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐤𝐭, 𝐬𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭.

✔️ Melde dich zum Kurs an.
✔️ Schreib die erste Seite.
✔️ Sprich es laut aus.
✔️ Starte mit 5 Minuten.

Du brauchst keinen perfekten Plan. Nur den ersten Schritt.

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💬 Was wolltest du schon lange tun?
Und was könntest du heute noch dafür tun – in unter 5 Minuten? Schreib’s in die Kommentare!

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23/03/2025

„Ich habe keine Zeit“ – oder doch?

⏳ Wir sagen oft: „Ich habe keine Zeit.“
Aber was wir meinen, ist meistens: „Das ist mir gerade nicht wichtig genug.“

Zeit ist nicht starr.
Sie dehnt sich.
Sie fließt.
Sie passt sich dem an, worauf du deinen Fokus richtest.

Das eigentliche Problem ist selten der Mangel an Zeit –
sondern der Mangel an Klarheit, wofür du sie einsetzen willst.

💬 Frag dich heute:
Was würde sich verändern, wenn du aufhörst, gegen die Zeit zu kämpfen –
und stattdessen bewusst Raum für das schaffst, was dich stärkt?

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✨ Mehr Impulse für dein mentales Gleichgewicht:

→ Für Reflexion, innere Stärke & neue Perspektiven.

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24/01/2025

💬 Kiefergelenkknacken: Ursachen & Hilfe 🦷💆‍♀️

Knackt dein Kiefer oft beim Öffnen oder Schließen? Häufig liegt die Ursache beim Diskus articularis, einer Gelenkscheibe im Kiefer. Verspannungen in der Kaumuskulatur können den Diskus verschieben, wodurch das typische Geräusch entsteht. Arthrose ist dabei seltener die Ursache.

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🟢 Wie hilft Physiotherapie?
1️⃣ Diskusmobilisation: Die Gelenkscheibe wird durch gezielte Techniken wieder richtig positioniert.
2️⃣ Verspannungen lösen: Manuelle Therapie entspannt die Kaumuskulatur.
3️⃣ Übungen: Spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen stabilisieren das Kiefergelenk.
4️⃣ Stressabbau: Entspannungstechniken reduzieren Zähneknirschen und Muskelspannungen.

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Tipp: Halte deinen Kiefer entspannt: Lippen locker schließen, Zähne nicht zusammenpressen.

Hast du Kieferprobleme? Die Praxis Auszeit Halle hilft dir gerne! 💚

23/01/2025

📢 Magnesiumöl: Die bessere Wahl für deine Magnesiumaufnahme! 💧✨

Wusstest du, dass Magnesiumöl eine super Alternative zur oralen Einnahme ist? 🤔💊 Statt Kapseln oder Tabletten kannst du dein Magnesium einfach über die Haut aufnehmen – das nennt sich perkutane Aufnahme! 🛀

Hier sind die Vorteile:
👉 Schonend für den Magen: Kein Risiko von Magen-Darm-Beschwerden, die bei oralem Magnesium auftreten können. 🚫🤢
👉 Direkt und effektiv: Das Magnesium gelangt schneller in den Blutkreislauf, da es die Verdauung umgeht. ⚡
👉 Flexible Anwendung: Einfach auftragen, einmassieren und entspannen – perfekt für verspannte Muskeln oder nach dem Sport! 💪🧴
👉 Individuelle Dosierung: Du kannst gezielt die Menge auftragen, die dein Körper braucht. 🧡

Gönn deiner Haut und deinem Körper diesen Boost – probier’s aus und fühl den Unterschied! 🌿✨

💡 Tipp: Am besten auf trockene Haut nach dem Duschen auftragen, um die Aufnahme zu maximieren. 🚿💦

Welche Erfahrungen hast du mit Magnesiumöl gemacht? Teile sie mit uns in den Kommentaren! 💬👇

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12/01/2025

Die Verbindung von Körper und Geist – Wie Physiotherapie auch mentale Gesundheit stärkt

🧘‍♀️ Körper und Geist – ein starkes Team
Physiotherapie ist weit mehr als nur die Behandlung körperlicher Beschwerden. Sie kann auch helfen, mentale Blockaden zu lösen und dein Wohlbefinden ganzheitlich zu stärken.

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🌱 Warum Körper und Geist untrennbar sind:

1️⃣ Stress und Muskelspannung
Mentale Belastungen wie Stress, Ängste oder Überforderung führen oft zu Verspannungen – besonders in Nacken, Schultern und Rücken.

2️⃣ Bewegung als Stresslöser
Gezielte physiotherapeutische Übungen können nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch die Ausschüttung von Stresshormonen reduzieren.

3️⃣ Die Macht der Atmung
Eine ruhige, bewusste Atmung ist ein Schlüssel zu innerer Ruhe. Viele physiotherapeutische Ansätze integrieren Atemtechniken, um Körper und Geist zu entspannen.

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✨ Wie Physiotherapie dir helfen kann:

✔️ Spannungen lösen
Physiotherapie hilft, verkrampfte Muskeln zu entspannen – und das wirkt oft direkt positiv auf dein mentales Wohlbefinden.

✔️ Wohlfühlhormone aktivieren
Bewegung regt die Produktion von Endorphinen an – das hebt deine Stimmung und reduziert Stress.

✔️ Achtsamkeit schulen
Physiotherapeutische Übungen fördern die Wahrnehmung für deinen Körper. Dieses Bewusstsein hilft dir, besser auf dich zu achten.

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💡 Tipp:
Baue täglich 5 Minuten Achtsamkeit in deine Bewegungen ein. Zum Beispiel durch sanfte Dehnübungen oder bewusstes Atmen – dein Körper und Geist werden es dir danken!

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🎯 Deine Aufgabe für heute:

Teste eine Übung: Setz dich aufrecht hin, atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Spüre, wie dein Körper dabei entspannt.

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💬 Dein Input zählt:
Hast du schon Erfahrungen gemacht, wie Bewegung deinen Geist beruhigen kann? Lass uns in den Kommentaren darüber sprechen!

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10/01/2025

🌟 Freie Termine in der Physiotherapie – Jetzt deine Auszeit sichern! 🌟

Normalerweise sind unsere Termine bei der Praxis Auszeit in Halle heiß begehrt und oft Wochen im Voraus ausgebucht. Doch aktuell haben wir aufgrund kurzfristiger Absagen einige wenige freie Slots.

Das bedeutet für dich: Jetzt ist die perfekte Gelegenheit, dir etwas Gutes zu tun!
🔸 Beschwerden endlich angehen, die du schon lange vor dir herschiebst.
🔸 Deinem Körper etwas Gutes tun und deine Gesundheit stärken.
🔸 Ganz ohne lange Wartezeiten – genau dann, wenn du es brauchst!

Mit unserer individuellen und umfassenden Herangehensweise unterstützen wir dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Diese Lücken sind selten und schnell vergeben – sichere dir jetzt deinen Termin und gönn dir deine persönliche Auszeit!

📞 Ruf uns an: 0345 5223605
📧 Schreib uns: kontakt@praxis-auszeit-halle.de

31/12/2024