Ambrosia Gesundheitsberatung

20/03/2024

04/02/2024

Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Vitalität steigern - Was ist dein Ziel für 2024?

03/02/2024

🌟 Neues Jahr, neue Vorsätze! 🌟

33 Tage hatten wir bereits Zeit unsere Vorsätze für 2024 zu realisieren.
Viele von Euch haben sich auch dieses Jahr vorgenommen, gesünder zu leben, abzunehmen und individuelle Fitnessziele zu erreichen. 💪

Doch wir wissen alle: Die Vorsätze auch umzusetzen ist oft eine Herausforderung.

Heute möchte ich euch ein paar Tipps geben, wie ihr eure Vorsätze für das neue Jahr erreichen könnt:
1️⃣ Setzt realistische Ziele: Es ist wichtig, dass eure Ziele erreichbar sind und zu eurem Lebensstil passen. Wichtig ist jedoch vor allem konkret zu planen, wann, wo und wie ihr handeln wollt, um diese Ziele zu erreichen.
2️⃣ Plant eure Mahlzeiten im Voraus: Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil und auch ein wesentlicher Faktor bei der sportlichen Zielerreichung. Bereitet gesunde Snacks vor, um Heißhungerattacken zu vermeiden.
3️⃣ Bleibt/Werdet aktiv: Findet eine Form der Bewegung, die euch Spaß macht. Probiert einfach verschiedene Sportarten/Kurse etc. aus. Das hat den Vorteil, dass nicht nur unser Körper neue Bewegungen lernt, sich unser Körpergefühl und Balance verbessert, sondern auch unser Gehirn neuen Situationen und Bewegungsabläufen ausgesetzt ist ( ). Plant regelmäßige Workouts in euren Zeitplan ein.
4️⃣ Sucht euch Unterstützung: Studien zeigen immer wieder, dass das Training in der Gruppe nicht nur motivierender ist, sondern auch die Erfolgschancen signifikant erhöht. Deshalb möchte ich euch heute dazu ermutigen, euch einem gemeinsamen Sportprogramm anzuschließen und ein Commitment einzugehen, um eure Ziele gemeinsam zu erreichen.
👥 Gegenseitige Motivation
📅 Verbindliche Termine
🤝 Gemeinschaftsgefühl
5️⃣ Verliert nicht den Fokus: Es ist normal, dass es Rückschläge geben wird. Wichtig ist, dass ihr euch davon nicht entmutigen lasst und wieder aufsteht. Bleibt fokussiert auf eure Ziele und denkt daran, dass jeder Tag eine neue Chance ist, sie zu erreichen.

Lasst uns gemeinsam an einem gesunden und erfolgreichen Jahr 2024 arbeiten! 💫 Wenn ihr eure Erfahrungen teilen möchtet, freue ich mich darauf, von euch zu hören.