Der PMA Coach // David Höh

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Der PMA Coach // David Höh

(Sport) Mental Coaching. Mit der Positive Mental Attitude erfolgreich werden. Stärke dein Selbstvertrauen.
Überwinde Lampenfieber und Ängste.

Steigere deine Motivation. Setze dir starke Ziele.

07/03/2026

Finde heraus wie viel Flüssigkeit und Salz du wirklich verlierst und hol das Maximum an Performance aus dir raus mit einem PFH Swest Test

Terminbuchung link in Bio

09/02/2026

Finde heraus wie viel Salz du wirklich über deinen Schweiß verlierst und wie du deine Hydration optimieren kannst.
Am 20.3.26 von 12-19 Uhr hast du die Möglichkeit, einen Sweat Test bei Running Green im Laden zu bekommen und direkt vor Ort das für dich passende Elektrolytgetränk zu kaufen.

Den Link zur Terminbuchung findest du in der Bio

07/10/2025

Nachschub B- Vitamine ist eingetroffen.

B-Vitamin Infusionen/Injektionen können helfen bei:

- Neuralgien (zb. „Hexenschuss“, Bandscheibenvorfall)
- Erschöpfung
- Konzentrationsstörungen
- Depressiver Verstimmung ( bei B6, oder B12 Mangel)
- chronischem Stress
-vegetarischer / Veganer Ernährung

Termine über die Webseite. Link in Bio

02/10/2025

Eine starke Kombination gegen Infekte!

Vitamin C & Lysin stärken das Immunsystem und wirken als Antioxidantien.
Du hast eine beginnende Erkältung oder möchtest zur Infektsaison präventiv dein Immunsystem stärken?

Dann kann eine Infusion mit Vitamin C & Lysin dir helfen!

Auch bei Bandscheibenproblemen, Sehnen- oder Knorpelveröetzungen kann sie dich unterstützen, da beide Stoffe die Kollagenbildung des Körpers verstärken.

Terminbuchung über meine Webseite.
Link in Bio.

18/08/2025

🥤Nailing your hydration strategy.

💡All you need to know about PF&H’s Sweat Test

💧Drinking during exercise helps replace the 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗱 you lose from sweating…

🧂But you also need to replace the 𝘀𝗼𝗱𝗶𝘂𝗺 (the key electrolyte) you’re losing in your sweat. Sweat sodium concentration (ratio of sodium to fluid) is genetically determined and can vary significantly from person to person

⚡️I can test your sweat by placing 2 electrodes on your forearm and stimulating your sweat glands – no exercise required

💿 The disc is placed on top of the now-sweating spot, and collects the sweat sample into the tube. All we need is a few rings full before it’s ready to test

📊 The Sweat Analyzer reads the sample and tells me the mg of sodium (converted from mmol) per liter of fluid. Based on this number, you’ll learn what the best sodium:fluid ratio is for you

❓I will ask you a few questions to help interpret the results and explain your personalized plan for optimal hydration. And then you’re ready to rock!

German info and booking on my website: Link in Bio

29/11/2023

Du weißt nicht genau, was dich erwartet oder ob Sport Mental Coaching etwas für dich ist?

Dann melde dich für mein kostenloses Webinar an!

Im Webinar bekommst du eine kurze Einführung in das Thema, lernst die ersten Tools für das Sportmentaltraining kennen und sammelst direkt die ersten eigenen Erfahrungen im Umgang damit.

Mo 4.12.23 - 20 Uhr
Anmeldung - Link in Bio

02/11/2022

Wer willst du heute sein?

Welche positiven Eigenschaften willst du weiter entwickeln?

Wie möchtest du über dich denken?

Es ist in deiner Hand!

27/10/2022

Was macht einen (fast) Perfekten Tag aus?

Diese Woche ist mir bewusst geworden, dass ich einen (fast) perfekten Tag hatte. Und das in meinem Alltag, ohne etwas besonderes geplant zu haben.

Etwas Zeit mit den Kindern, ein längerer Lauf bei Sonne, ein paar Stunden in meiner Praxis und ein erfolgreiches Coaching. Was will man noch mehr?
Na klar, gemeinsame Zeit mit Freunden und meiner Partnerin wären noch das Sahnehäubchen gewesen, aber auch so war es ein wundervoller und erfüllter Tag, ohne dass ich etwas besonderes geplant hatte.  
Viel zu oft schauen wir auf die Defizite in unserem Alltag, wünschen uns ein Leben in der Ferne und stellen uns vor wie glücklich wir dort sein könnten. Aber häufig haben wir ganz viel von dem was wir uns wünschen schon jetzt, oder könnten es zumindest viel häufiger in unserem Alltag haben.

Richte den Blick auf das was du hast und wie du es häufiger in deinen Alltag integrieren kannst, anstatt dich in die Ferne zu wünschen!  

21/10/2022

Der größere Zusammenhang…

Sieht manchmal ganz anders aus als es im Jetzt scheint.  Die meisten unangenehmen Situationen oder Misserfolge haben mit Abstand betrachtet doch eine positive Auswirkung auf unser Leben.

Also tritt einen Schritt zurück und sieh dir den größeren Zusammenhang noch einmal an.

 

13/10/2022

Mit diesem Mindset kannst du nicht verlieren!

Denn wenn wir ganz ehrlich sind. Gewonnene Wettkämpfe fühlen sich zwar gut an, aber woraus lernen wir am meisten?
Aus den weniger erfolgreichen Wettkämpfen, den Hindernissen und Tiefpunkten.

25/02/2022

Nimm dich nicht so ernst!

Lachen ist gesund!
Tritt einen Schritt zurück und lach mal wieder über dich selbst.
Denn wenn du ganz ehrlich bist, über wie viele Situationen aus deinem bisherigen Leben konntest du im Nachhinein lachen?

Trotz aller schrecklichen Geschehnisse da draußen.
Lacht mal wieder über euch am Wochenende!

📸

23/02/2022

„Stress dich richtig!“

Diesen Satz habe ich neulich im Podcast von mit .drachenberg über sein gleichnamiges Buch gehört.

Die beiden haben in ihrem Gespräch genau meinen Nerv getroffen, denn Stress muss nicht immer etwas negatives sein.
Stress kann auch Antrieb und Motivation bedeuten, eine produktive Anspannung sozusagen.
Das entscheidende ist unser Umgang mit Stress:

Wie im körperlichen Training können wir nur Fortschritte erzielen wenn auf den Reiz, den Stress, Entspannung und Regeneration folgen. Es ist wie ein Pendel, das hin und her schwingt.
Wenn es stabil in der Mitte hängt entsteht keine Energie, es muss regelmäßig hin und her pendeln.

Was hast du in dieser Woche für deine Entspannung und Regeneration getan?

Address

Telephone

+4915159123438

Website

http://www.derpmacoach.de/

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