IKK classic

08/09/2025

Das Thema “Babyblues” ist noch immer mit sehr viel Scham behaftet. Schließlich soll man sich nach der Geburt doch freuen. Unsere Hormone haben aber oft was anderes im Sinn 🥲

Und auch sonst ist hormonell während einer Schwangerschaft viel los. In unserer neuen Folge von “Hormone verstehen – Alles über Hormone in jeder Lebensphase”, redet mit Dr. Dani () über mehr als nur Morgenübelkeit und Heißhungerattacken. 🤰

Schau doch mal rein 📺: https://youtube.com/playlist?list=PL9eVH3dcAGln-1yQ8-7EWSKIjZVaiMS4C&feature=shared

Disclaimer: Alle medizinischen Aussagen beruhen auf dem Stand von August 2025.

01/09/2025

Hast du auch schon mal gemerkt, dass deine hormonelle Verhütungsmethode dich verändert? 💊 Das bildest du dir nicht ein. Pille und Co. können großen Einfluss auf Körper und Psyche haben.

Du willst mehr zum Thema hormonelle Verhütung wissen? In unserer neuen Folge von “Hormone verstehen – Alles über Hormone in jeder Lebensphase” reden Dr. med. Daniela Bach und Julce Klartext .💪🏻

Schau doch mal rein 📺 https://youtu.be/f4mPSXXoQOA

Disclaimer: Alle medizinischen Aussagen beruhen auf dem Stand von August 2025.

25/08/2025

Starke Beschwerden während jeder Periode? 🩸Dann klär das am besten mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen ab und lass dich nicht abwimmeln. Schlimme Beschwerden gehören nämlich nicht einfach dazu.

Mehr zum Thema Zyklus und wie unsere Hormone darauf Einfluss nehmen, erfährst du in unserer neuen Folge von “Hormone verstehen – Alles über Hormone in jeder Lebensphase” mit Dr. med. Daniela Bach und Luisa.

Schau doch mal rein 📺

https://youtu.be/E6tqdzNZcAQ

Disclaimer: Alle medizinischen Aussagen beruhen auf dem Stand von August 2025.

23/08/2025

💪 Zum ersten Mal im Fitnessstudio? Keine Panik – jeder hat mal angefangen! 😊

Mit den richtigen Tipps bist Du direkt entspannter dabei:

✅ Das brauchst Du fürs Fitnessstudio
✅ So wärmst Du Dich richtig auf
✅ Die besten Einsteiger-Übungen
✅ Typische Anfängerfehler vermeiden

Neugierig geworden? 👉 Hier gibt’s alle Tipps im Überblick:
🔗 ikk-classic.de/gesund-machen/azubi-tipps/erste-mal-gym

Die besten Tipps, um das Beste im Gym für sich rauszuholen

20/08/2025

⚽🏐🚲Outdoor-Spiele🥅🏈🏹
Was im Freien so gespielt wird. ☁️🌤️

Es ist die beste Zeit die Tage wieder im Freien zu verbringen, aber anstatt im Park, Schwimmbad oder Garten faul in der Sonne🌞😎 zu liegen, kann man die langen Sommertage auch aktiv gestalten.

Wir zeigen kreative Spieletrends, die alle Generationen👪 zusammenspielen können. Wir haben die besten Outdoor-Games🏖️🏡 zusammengestellt, damit die sportliche Betätigung im Freien so richtig Spaß macht. Und zwar der ganzen Familie.

Ob ❎Spikeball, ❎Kubb, ❎Pickleball oder weiterer trendige ❎Outdoor-Games – die Spielregeln📌 können bei uns auf der Homepage nachgelesen werden.

Wir wünschen viel Spaß beim SPIELEN!😊😃

Spaß garantiert: Acht Outdoor-Spiele für den Sommer

17/08/2025

🏃‍♀️ Laufen – einfach loslegen und viel gewinnen! 🌳

Ob im Park, auf dem Laufband oder durch den Wald: Laufen ist eine der unkompliziertesten Sportarten – und gleichzeitig unglaublich effektiv. 💪

✅ Keine teure Mitgliedschaft
✅ Kaum Ausrüstung
✅ Schon wenige Minuten bringen spürbare Vorteile für Körper & Geist

Doch wer regelmäßig läuft, merkt schnell: Hinter dem scheinbar simplen Sport steckt mehr, als man denkt. Begriffe wie Pace, Intervalle oder Trainingszonen können schnell verwirren. 🤔

📖 In unserem Artikel erklären wir das Lauf-ABC und zeigen, wie Sie mit dem richtigen Tempo gesund, motiviert und langfristig in Bewegung bleiben.

🧮 Extra praktisch: Mit dem integrierten Pace-Rechner finden Sie ganz einfach Ihr ideales Lauftempo!

👉 Jetzt lesen, Tempo berechnen und loslaufen!

Finde heraus, was sich dahinter verbirgt.

15/08/2025

Dich packt das Fernweh, doch deine Freundinnen und Freunde haben keine Zeit oder keine Lust?

Das heißt nicht, dass dein nächstes Abenteuer ins Wasser fallen muss: Du kannst auch allein verreisen. Wir zeigen dir, wie du deine erste Reise allein planst und worauf du achten musst 😎

Infos und Tipps für deinen Solotrip

12/08/2025

Du hast wenig Zeit, aber trotzdem Lust auf eine leckere und gesunde Mahlzeit? In dem Fall hat unsere Diplom-Oecotrophologin Birte Erdmann ein tolles Blitzrezept für dich: Schupfnudeln mit Gemüse.

Zutaten (2-3 Portionen):
500 g Schupfnudeln
2 x 1 EL Rapsöl
500 g gestückelte Tomaten
100 ml Wasser
1 EL Oregano
1 Prise Salz + Pfeffer
1/2 Gewürzzwiebel (gewürfelt)
1 rote Paprika (gestückelt)
2 Zucchini (gestückelt)

Zubereitung:
1. Einen EL Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und die Schupfnudeln anbraten.
2. Mit Wasser und den gestückelten Tomaten ablöschen. Dann mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.
3. In einer weiteren Pfanne die Zwiebel-, Paprika- und Zucchinistücke in Rapsöl anbraten.
4. Anschließend den Inhalt beider Pfannen zusammenfügen und servieren.

Viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit! 🍽️

10/08/2025

☀️ Sonne genießen – aber mit Köpfchen! ☀️

Sonnenschein macht glücklich und hebt die Laune – kein Wunder, dass wir ihn so lieben! 🌞

Aber ein Sonnenbrand kann dir schnell die gute Stimmung verderben: Die Haut wird rot, heiß und schmerzhaft. 😣

Damit das nicht passiert, zeigen wir dir:

✅ Wie du dir bei Sonnenbrand selbst Erste Hilfe leisten kannst
✅ Welche Tipps wirklich beim Sonnenschutz helfen

Bleib geschützt und genieße den Sommer unbeschwert! 🌴🧴🕶️

Erfahren Sie hier, worauf Sie beim Sonnenbaden achten sollten.

07/08/2025

So leicht geht die Online-Terminbuchung bei der IKK classic. Und das ganz einfach vom Sofa aus 👇 Lege direkt los und buche hier deinen persönlichen Termin vor Ort: https://www.ikk-classic.de/pk/sp/kontakt/servicecenter-termin/hamburg

05/08/2025

🏳️‍🌈 Am Wochenende waren wir auf dem CSD in Hamburg auf dem Truck von Buntes Handwerk e. V. – für Vielfalt und Toleranz im Handwerk und für die Vielfalt, die unsere Gesellschaft bietet. Tolle Menschen, super Stimmung, eindeutige Botschaften – da durfte auch die IKK classic als Partner und Unterstützer nicht fehlen.

Bei den rund 260.000 Besucher*innen der Veranstaltung zog der Handwerkstruck dank bester Stimmung, Musik und klarer Botschaften viel Aufmerksamkeit auf sich. Bitte unterstützt weiter das wichtige Anliegen von Buntes Handwerk e. V.: www.buntes-handwerk.de

04/08/2025

🔹 Lots*innenschulung zum BGM in der Pflege 🔹

Gesunde Mitarbeiter – starker Betrieb: Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) umfasst alle gemeinsamen Maßnahmen von Arbeitgebern und Arbeitnehmern zur Verbesserung der Gesundheit am Arbeitsplatz. Die IKK classic unterstützt mit passgenau zugeschnittenen BGM-Angeboten, die darauf abzielen, die Belastungen der Beschäftigen zu reduzieren und und deren persönliche Ressourcen zu stärken.

Die IKK classic beteiligt sich auch an einer Lots*innenschulung der Hartwig-Hesse-Stiftung und der Heerlein- und Zindler-Stiftung. Mit Hilfe unseres Partners, der eco-partner GmbH, werden Befragungen der Mitarbeitenden durchgeführt, um dann Maßnahmen für mehr Gesundheit in der Stiftung anzubieten. Die Gesundheitslots*innen unterstützen dabei und sind Ansprechpartnerinnen für die Kollegen und Kolleginnen.

Möchtet auch ihr etwas für die Gesundheit eurer Mitarbeitenden tun und mehr über unsere Angebote erfahren? IKK-Gesundheitsmanagerin Birte Erdmann berät euch gern:
☎️ 040 54003 465045
📱 0151 16115902
📧 birte.erdmann@ikk-classic.de

31/07/2025

🧸🌈 Dein Kind kommt in den Kindergarten? Wir wünschen einen tollen Start! 🎉

Und wir haben etwas, das den Einstieg noch besser macht:
Unser Präventionsprogramm „Die Kleinen stark machen!“ 💪👧🧒

Ob Bewegung oder Ernährung – deine Kita wählt ein Modul, das Kinder spielerisch für einen gesunden Lebensstil begeistert. 🥦🤸‍♂️

👨‍👩‍👧‍👦 Eltern erhalten praktische Tipps für zuhause
👩‍🏫 Die Kita-Fachkräfte werden individuell begleitet

✅ Alle profitieren:

▶️ Kinder lernen spielerisch, auf sich zu achten
▶️ Eltern werden aktiv eingebunden
▶️ Kitas erhalten wertvolle Impulse

👉 Jetzt mehr erfahren und gemeinsam die Kleinen stark machen: 💪

🔗 https://www.ikk-classic.de/pk/leistungen/vorsorge/praeventionsprogramme/die-kleinen-stark-machen

30/07/2025

💙Tag der Freundschaft💙Wir sagen DANKE 💙

Heute am 30.07. ist der internationale Tag der Freundschaft. Dieser seit 1958 bestehende Gedenktag soll an die Bedeutung der Freundschaft zwischen Personen, Ländern und Kulturen erinnern.

Wir danken unseren Versicherten und unseren langjährigen Kooperationspartnern für die gute und enge Zusammenarbeit, sowie für das stetige Vertrauen.

Auf viele weitere weitere Kooperationsjahre!

„Zusammenkommen ist ein Beginn,
Zusammenbleiben ein Fortschritt,
Zusammenarbeiten ein Erfolg.“ (Henry Ford)

28/07/2025

So leicht geht die Online-Terminbuchung bei der IKK classic. Und das ganz einfach vom Sofa aus 👇 Lege direkt los und buche hier deinen persönlichen Termin vor Ort: www.ikk-classic.de/terminbuchung

28/07/2025

🔹 Bewegte Pause bei der Walter Petersen Metallbau GmbH 🔹

Die Pause aktiv zu verbringen ist besonders wertvoll: Bewegung bringt das Herz-Kreislauf-System samt Durchblutung in Schwung und fördert die Abwehrkräfte des Immunsystems. Währenddessen kann unser Gehirn mehr Sauerstoff aufnehmen, was die Konzentration nach der Pause verbessert.

Die IKK classic bot im Juli den Workshop Bewegte Pause bei der Walter Petersen Metallbau GmbH an. Unser Sportwissenschaftler Alexander Schenkel zeigte den Teilnehmern im Betrieb praxisnahe Lösungen für ergonomisches Arbeiten und effektive Ausgleichsübungen.

Möchtet auch ihr etwas für die Gesundheit eurer Mitarbeitenden tun und mehr über unsere Angebote erfahren? IKK-Gesundheitsmanagerin Birte Erdmann berät euch gern:
☎️ 040 54003 465045
📱 0151 16115902
📧 birte.erdmann@ikk-classic.de

10/06/2025

Dein Kind bekommt bald seinen ersten Schreibtisch? Damit die Anschaffung dein Kind nicht nur stolz macht, sondern es auch gesund hält, gibt Sport- und Bewegungspädagoge Prof. Dr. Christian Andrä Tipps für den Kauf und die passenden Einstellungen. Denn wenn Stuhl- und Tischhöhe, gut auf dein Kind angepasst werden, kann es entspannter und konzentrierter lernen.

Noch mehr Infos, erhältst du hier: https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/familie/kinderschreibtisch

05/06/2025

Jetzt seit 8 Jahren rauchfrei. Gemeinsam mit ihrem Freund hat Caro ein Entwöhnungsseminar besucht. 👬 Offenheit, Unterstützung aus dem Umfeld, Apps und ihr Rauchfrei-Tagebuch helfen ihr bis heute, dranzubleiben. 😊

Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich.

Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar. 🙂

Mehr Infos gibt es hier: https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in die Kommentare. 💬

05/06/2025

Der Urlaub ist vorbei und du bist direkt wieder im Stress? Viele können im Urlaub nicht direkt abschalten und finden sich anschließend viel zu schnell im Stress-Strudel wieder. Im Online-Seminar zeigen wir, wie’s besser geht – kompakt, praxisnah und kostenlos.

Hier geht's zum Seminar: https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/Onlineseminar/Ready-for-Takeoff-Teams/554

31/05/2025

Nach einem Herzinfarkt hat Waldemar die Reißleine gezogen und ist nun seit 24 Jahren rauchfrei. 🙂

Sein Körpergefühl ist heute besser denn je. 🙌
Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich.

Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar.

Du willst mehr erfahren? https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in die Kommentare. 💬

23/05/2025

Esst ihr gerne Sauerteigbrot? Falls ja, solltet ihr unbedingt wissen, dass Sauerteigbrot viel mehr kann als nur gut schmecken☺️

Denn es bleibt einfach länger frisch als Brote ohne Sauerteig, ist bekömmlicher durch die längere Reifezeit und Mineralstoffe können vom Körper besser aufgenommen werden! 🥰

Und: Sauerteig ist gar nicht mal so schwer herzustellen.
Kleiner TIPP: Wenn ihr euren Starter nicht selbst züchten wollt oder ihr nur ab und an backt, könnt ihr euch auch in vielen Handwerksbäckereien ein bisschen was abholen, das ist meist kein Problem ❤️

19/05/2025

Julce ist seit über 1200 Tagen rauchfrei. 🗓️

Nach einer Nahtoderfahrung hat sie gemerkt, dass sie etwas ändern MUSS. Inklusive Rauchstopp. Bis heute bleibt sie stark und hat ihre Methoden gefunden, der Zigarette zu widerstehen. 💪

Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich. Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar

Du willst mehr erfahren? https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in
die Kommentare. 💬

02/05/2025

Männer und Frauen erleben Gesundheit häufig unterschiedlich – genau deshalb braucht es manchmal auch unterschiedliche medizinische Ansätze. Gendersensible Medizin nimmt diese Unterschiede ernst und sorgt so für mehr Gerechtigkeit und Effizienz in der Gesundheitsversorgung.

👉 In Kürze bieten wir zwei spannende und kostenlose Seminare an – eines zur Männergesundheit sowie eines zur Frauengesundheit.

Mit viel spannendem Wissen zum Einfluss der Gesundheitsfaktoren, dem Männer-TÜV aber auch zu Mental Load und Zyklusgesundheit.

🔗Hier geht es direkt zur Anmeldung:

14.5 Für die Frauen: https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/Onlineseminar/Girls-just-wanna-have-health-Teams/553

21.5 Für die Männer: https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/Onlineseminar/Gesundheit-Maenner-Teams/555

22/04/2025

Eltern wachen natürlich mit Adleraugen über ihre Kinder. Trotzdem kann immer mal etwas passieren 🚨👶

Dann heißt es: Ruhe bewahren und handeln 💪

Damit sie wissen was zu tun ist, um ihrem Baby oder Kleinkind im Notfall richtig zu helfen, bietet die IKK classic Eltern kostenlose Online-Seminare zu dem Thema an.

Weitere Infos und die Anmeldung gibt es hier:
https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/