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Praxis Maike Lange - Die Praxis für Komplementärmedizin, Ballindamm 39, Hamburg (2025)

04/04/2024

🌞„Ready for Life“ - Dein Retreat im Paradies🏖
Ein Erlebnis für mehr Gesundheit & Vitalität
28.4.-5.5.2024 - Formentera

Steuere Deine Gesundheit selbst, indem Du lernst, wie Du gesund wirst oder bleibst. Anstelle von Hilflosigkeit und Unsicherheit erlangst Du klares Wissen darüber, was wirklich zählt!
· Beeinflusse Deine Krankheiten oder Beschwerden effektiv selbst.
· Finde heraus, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind.
· Erlange Wissen aus erster Hand von einer renommierten Humanmedizinerin im Bereich der Komplementärmedizin.
· Gönn dir Erholung und Zeit für dich selbst an einem traumhaften Ort.
· Tausche Dich aus und vernetze Dich mit Gleichgesinnten

➡️https://www.eventbrite.de/e/ready4life-das-gesundheitsretreat-7-tage-tickets-852544251807?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=ebdsshcopyurl
Was dich erwartet:
- Tiefgehende Workshops mit wertvollen Inhalten und Praxistools,
- Tägliche Meditationen, für eine ideale Entspannung und Erdung,
- Eine hochwertige Verpflegung, welche basisch und mediterran ist,
- Eine traumhafte Kulisse, die ihresgleichen sucht
- Ein gemeinsames Paella-Essen in einem besonderen Hippie-Restaurant direkt am Strand mit Meerblick,
- auf Wunsch: eine holistische Massage (nicht im Preis enthalten),
und vieles mehr…

# EINZIGARTIGER BONUS: Ein exklusives 60-minütiges 1:1-Coaching mit Maike Lange
Als besonderes Geschenk erhält jede/jeder Teilnehmer/in eine Stunde persönliche Beratung mit unserer Expertin. Somit verlässt du das Retreat nicht nur mit neuen Erkenntnissen, sondern auch mit einem konkreten Plan für deine Gesundheit.

Ablauf:
- Tag 1: Entspanntes Ankommen, Kennenlernen, Meditation
- Tag 2 – Tag 6: Morgenmeditation, gemeinsames Frühstück, Workshop, 12:30 Uhr Mittagessen.
- Workshopthemen sind: Burn-out- & Depression-Prophylaxe, Herzerkrankungen, Prophylaxe von Arthrose, Anti-Aging-Prophylaxe, Gewichtreduktion und Immunsystem. Wunschthemen können gerne kurzfristig vor Ort einbezogen werden.
- Die Nachmittage stehen frei zur Verfügung.
- Vielfältige Möglichkeiten am Abend, wie eine Alienshow, besondere Restaurants uvm. (Das Abendprogramm ist freiwillig und nicht im Preis enthalten.)

➡️https://www.eventbrite.de/e/ready4life-das-gesundheitsretreat-7-tage-tickets-852544251807?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=ebdsshcopyurl

FRAGEN?
Hast Du noch Fragen? Schreib mich gerne an praxis@maikelange.com

25/06/2023

Kennst Du Sätze wie "...mir raucht oder platzt gleich der Kopf"? Kopfschmerzen können verschiedene Ursachen haben und extrem im Alltag oder Urlaub behindern. Einige greifen bei Migräne zu "schwerem Geschütz", den Tryptanen. Das sind sehr wirksame schulmedizinische Medikamente, die die Symptome lindern. Die Ursache bleibt. Ganzheitlich gesehen steckt hinter Migräne häufig eine sehr alter Konflikt mit der Mutter. Aus der Sicht der Komplementärmedizin fehlen den Menschen Magnesium, Coenzym Q10 und Vitamin B2. Forscher haben es vor vielen Jahren in Studien belegt, daß bei ausreichend hohen Konzentrationsspiegeln im Körper quasi keine Kopfschmerzen oder Migräne entstehen. Meine Patienten sind mit o.g. prophylaktischer Therapie schnell beschwerdefrei. (400-600mg Mg, 200mg Q10, 1,5-2mg B2) Frauen, die menstruieren sollten in der Phase mehr Magnesium zu sich nehmen. Ein Espresso und eine gepreßte Zitrone haben übrigens die selbe Wirkung, wie eine Aspirintablette. In meinen Augen eine gute Alternative. Trinkst du manchmal zu wenig, weil Du es einfach vergißt? Auch das kann Kopfschmerzen auslösen. 2-3L Flüssigkeit solltest Du pro Tag zu Dir nehmen. Im Sommer etwas mehr, denn durch die Wärme wird viel Flüssigkeit unbemerkt über die Haut nach außen transpiriert. Was von den og Dingen machst Du, damit Du Kopfschmerzen gar nicht erst bekommst? Vorsorge ist besser als Nachsorge.

21/06/2023

Über das Thema Hormone wird viel diskutiert. Es gibt eine Gruppe von Hormonen, die möchte jeder haben: Glückshormone! Die 3 wichtigsten sind 1.Dopamin, das Hormon für Antrieb und Motivation, 2.Serotonin wichtig für Stimmung, Appetit und Schlaf und 3.Endorphin reguliert das Schmerzempfinden, Euphorie und ist an der Herstellung von Sexualhormonen beteiligt. All diese Hormone sollten sich in Balance befinden, damit es Dir gut geht und Du gut gelaunt und voller Energie durch Deinen Tag kommst. Fehlen Dir wichtige Amiosäuren (Proteinbausteine), Vitamine oder Mineralstoffe können die Glückshormone nicht vom Körper selbst produziert werden. Viel zu früh wird in meinen Augen die Diagnose Depression oder Burnout gestellt und nicht nach der Ursache gesucht. Streß führt zu einem Mehrverbrauch an Mikronährstoffen, der langfristig zu einen Mangel führt.
Um den Körper dabei zu unterstützen Dopamin aufzubauen, brauchst du die Aminosäure Tyrosin, Vitamin B6, B12, C und Omega 3 Fettsäuren in hoher Dosierung. Für den Serotoninaufbau sind hohe Spiegel an Vit.B3,B6, D3, die Aminosäure Tryptophan, Magnesium und Omega 3 Fettsäuren notwendig.
Endorphin, so fand die Uni in Bosten heraus, wird vermehrt produziert durch das Vorhandensein der Aminosäure L-Tryptophan und viel Sport, am besten an der frischen Luft. Bei Läufern wird der "Endorphinschub: Runners high" genannt. Funktioniert auch bei schnellem Radfahren;-) Tryptophan ist übrigens viel in Avocado, Fisch, Bananen, Hülsenfrüchten, Käse oder Samen enthalten. Wem die Einzeleinnahme zu viel ist, es gibt auch ein gutes Mischpräparat zur Einnahme, um die Speicher für Glückshormone effektiv aufzufüllen. Wer Fragen hat, darf sich gerne bei mir per DM melden.

31/05/2023

Wenn Kinder krank sind, dann leiden die Eltern meistens doppelt mit. Bei den ganz Kleinen, die sich selbst noch nich äußern können was ihnen fehlt oder weh tut, müssen die Angehörigen oft intuitiv Entscheiden. Ängste und ernsthafte Erkrankungen von Kindern solltest Du nicht auf die leichte Schulter nehmen. Als Eltern kannst Du auch bei schwerwiegenden Erkrankungen jenseits der Schulmedizin Lösungsansätze suchen. Asperger Syndrom, Autismus, Neurodermitis, schwaches Immunsystem usw. lassen sich positiv beeinflussen, indem die entsprechenden Reaktionen im Körper über die Co-Enzyme (Mineralstoffe) moduliert werden. Sobald dieser vorliegt, kann eine Reaktion im Körper anders ablaufen. Wenn Ärzte sagen: da kann man nix machen, dann bedeutet es ER kann nichts machen, weil es das Medizinstudium nicht lehrt. Bedenke: Ohne Kranke, bricht das System zusammen. Kinder sind Ihren Eltern hilflos ausgeliefert. Kümmere Dich um Deine Kinder, es ist Deine Verantwortung. Informiere Dich zu alternativen Möglichkeiten bei alternativen Medien, die nicht durch eine Lobby gesteuert sind wie zB. TV und Zeitung. Es ist so einfach die Ernährung zu ändern, einige Vitamine zu geben und schön sind die kleinsten unserer Gesellschaft wieder fideler. Hilfst Du Deinen Kids mit Mineralstoffen und Vitaminen?

30/05/2023

Guter Schlaf trägt einen Großteil zu Deiner Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit im Alltag bei. Viele Menschen geben dem Schlaf eher wenig Bedeutung. Es gibt eine innere biologische Uhr in Deinem Körper.So werden zB. Tag-Nacht Rhythmus durch Hormone gesteuert, ebenso der Zeitraum im Körper für Reparatur und Regeneration. Dafür werden entsprechende Stoffwechselvorgänge angekurbelt.
Morgens ab 6h steigt der Cortisolspiegel um 50-150%, wodurch Du wach wirst. Abends ab etwa 20h, wenn weniger Licht durch Deine Augen auf, wird das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet und der Körper beginnt mit Reparatur-, Regenerations- und Verdauungsvorgängen. Schlau eingerichtet, den tagsüber benutzt der Körper seine volle Energie für den Alltag. Hören, sehen, sprechen, denken, bewegen, Gleichgewicht halten usw. 8 Stunden Schlaf solltest Du Dir und Deiner Gesundheit tgl.gönnen. Ab 20h etwas ruhiger der Tag ausklingen lassen und besonders viel Schlaf vor 24h bekommen, damit der Körper reparieren und regenerieren kann. Sonst vermehren sich unschöne Zellteilungen und können zu noch weniger schönen Erkrankungen führen. Wie Du die Reparatur durch Ernährung anregen kannst, findest Du in einem anderen Post. Ich empfehle Dir eine Abendroutine zu erstellen. Bsp.22h mit einem beruhigenden Tee ins Bett gehen, kein Blaulicht von Handy oä. 1h vor dem Schlafen. Absolut dunkles Schlafzimmer oder Schlafbrille besorgen. Ein Buch oder Zeitschrift lesen. den Wecker auf 6Uhr morgens stellen. Versuchs mal. Du wirst erstaunliche Unterschiede feststellen im Vergleich zu 22h-7h oder 23h-8h. Für intensivere Unterstützung, um den Schlafrythmus in Balance zu bringen kann am Abend Magnesium oder weitere Nahrungsergänzungen/ Ernährungsoptimierung hilfreich sein. Wer Fragen hat, darf sich gerne per DM bei mir melden.

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18/05/2023

Als ich vor 22Jahren durch meine Arbeit als Medizinerin in der Klinik in San Francisco, USA durch zahlreiche dortige Patienten mit dem Thema Supplements in Kontakt kam, ahnte ich nicht ansatzweise welche Faszination und wieviel Herzblut es Jahre später in mir entfachen würde. Durch dieses Themengebiet machten die langweiligen Biochemievorlesungen aus dem 3.Semester plötzlich viel mehr Sinn. Denn genau dort ist die Hebel an denen ich heute mit Supplements ansetze. In der Zelle , im Mitochondrium einer Zellorganelle. Unzähligen Menschen durfte ich zu mehr Gesundheit und Lebensqualität helfen. Sprachlose Ärztekollegen. Das wirklich schlimmste, was ich persönlich in meiner eigenen Familie von einem örztl.Kollegen gehört habe ist, warum sie immer noch lebe, das sei unverständlich...- Wenn ich der Krankheit die Nährstoffe vorenthalte, die sie zum wachsen benötigt, wird das Wachstum verhindert.

Ich habe mit so vielen Menschen vor Freude fast mitgeweint, denn in einer längeren Zusammenarbeit geht mir vieles sehr nahe. Ich finde, in einem solch verantwortungsvollen Beruf steht sie empathische Komponente an erster Stelle. In 22Jahren habe ich viel gesehen, erlebt, gelernt, geholfen und ich möchte keinen einzigen Moment missen. Ich liebe meine Arbeit und bereue es keinen einzigen Moment aus dem klassischen Schulmedizinsystem ausgestiegen zu sein.

18/05/2023

Oft höre ich, daß Ärzte nur 5 Min. Zeit für Ihre Patienten haben, nur halb zuhören und wenig hilfreiche Anregungen geben. Ich bin vor 20 Jahren aus dem deutschen Kassensystem ausgestiegen. Das hatte viele Gründe und ich bereue es keine einzigen Tag. Damals erhielt ich skeptische und abwertende Reaktionen von meinen Kollegen. Heute teilweise Anerkennung für meinen Mut.

Die Politik gibt durch Reformen vor was,wann,wo,wie bei Patient X an Untersuchung/Therapie bezahlt wird. Die Ärzte rechnen das entsprechend ab. Das bedeutet: ein Arzt bietet nur die entsprechenden Leistungen an.

Inzwischen sind viele ärztl.Kollegen selbst unglücklich mit der Situation und öffnen sich langsam über den Tellerrand zu schauen.
Private Zeit und Geld investieren die meisten leider nicht in entsprechende Bildung.

Selbst wenn Sie wollten, würde das deutsche Kassensystem weder die Beratung noch die Therapiekosten übernehmen. Es ist so viel mehr möglich und wird in unseren Nachbarländern bereits über die Krankenkassen praktiziert. Das deutsche Gesundheitssystem und damit die Politik binden den Ärzten die Hände. Es sind nicht die Ärzte, die nicht helfen wollen. Vielleicht könnte eine Änderung herbeigeführt werden, wenn sich alle Ärzte zusammentäten. ( Da Ärzte einen verpflichtenden Versorgungsauftrag haben und zT. Streikverbot im Vertrag, kann ohne rechtl.Konsequenzen nicht einfach die Arbeit niedergelegt werden.)

Viele Ärzte leisten großartige Arbeit. Es gibt wenige aufopfernde Helden die alles geben, für jeden Patienten kämpfen und alle Möglichkeiten ausschöpfen. Es gibt sie noch vereinzelt. Arzt zu sein aus tiefstem Herzen ist eine Passion für andere Menschen, die großen Respekt verdient.

Ich kenne niemanden, der Mediziner, Heilpraktiker, Ernährungs- und Mikronährstoffberater, NLP- Coach und Hypnosetherapeut in einer Person ist, so wie ich. Schön wäre es, wenn all diese Disziplinen zusammen und nicht nebeneinander arbeiten würden.

arzt heilpraktiker

14/05/2023

Drei Fakten, die nur wenige über Alkohol wissen:
1. Stoppt die Fettverbrennung für einige Stunden
2. Ein Glas Bier hat eine ähnliche Kalorienzahl wie eine Scheibe Wurstbrot
3. Alkohol wird besser/schneller im Blut aufgenommen, bei gleichzeitigem ausschließlichem Verzehr von Grünzeug, wie zB. Salat.
Fazit: Ein Glas Bier, ist eine Alternative zur Extrascheibe Wurstbrot, die dann länger auf den Hüfte "klebt", weil der Fettabbau blockiert ist.
2 Gläser Bier (2x240kcal) und 2 Scheiben Brot (2x280kcal) sind gut 1000kcal, der gesamte Tagesverbrauch von einigen Personen. Wer nicht gleich nach 1Glas ColaMix auf voller Drehzahl sein möchte, sollte auf Salat an dem Abend verzichten und mächtige Essen als Grundlage zu sich nehmen.

10/05/2023

Auf vielfachen Wunsch verrate ich Euch hier, zu was ich in meiner Trickkiste greife, wenn ich auf einer Party Alkohol getrunken habe. Kurz erklärt warum und wozu. Es handelt sich um keine ärztl.Empfehlung, sondern selbst erprobte Erfahrungen anhand meines Verständnisses für die Biochemie des Körpers. Durch Alkohol wird die Ausschüttung des Botenstoffes ADH im Gehirn gehemmt. Anti-Diuretisches-Hormon, Diurese bedeutet Ausscheidung von Urin. ADH reguliert 24h unseren Flüssigkeitshaushalt im Körper. Ist ADH blockiert, wird über die Niere alles Wasser ausgeschieden und reißt Elektrolyte und Mineralien mit sich. "Wasser marsch" so zu sagen. Dieses Phänomen wird unterstützt, weil Alkohol die Durchblutung der Niere anregt, was zu verstärkter Harnbildung führt. Zu wenig Flüssigkeit und Mineralien im Körper äußern sich durch Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Kater. Damit ich am Folgetag fit wie ein Turnschuh bin tue ich folgendes:
0,5l Wasser VOR dem zu Bett gehen mit 1 Portion Basencitrate ( Elektrolyte, Apotheke blauer Karton oder blaue Dose :) und 0,3l Wasser mit 1 Portion Basencitrate am Morgen UND 1 Portion hochdosierter Mineralstoffmix (Apotheke). Achtung Networker, bitte 2 Beutel einnehmen ;)
Klingt easy? Ist es auch. Auffüllen was fehlt und gut in den Tag starten.
Kopfschmerztabletten unterdrücken das Symptom, aber nicht die Ursache!

24/04/2023

Normwerte und Grenzwerte werden von der Politik ständig verändert. Je nachdem, was günstiger ist. Zum Beispiel gibt es Normwerte für Bestandteile im Leitungswasser die gern mal angehoben werden, weil das wesentlich günstiger ist, als Klärwerke oder Leitungen zu erneuern. Das selbe gilt zB. bei Vitamin D. Da sonst zu viele Menschen einem "Mangel" hätten, wurde die Normwerte entsprechend geändert. Sonst wäre es zu teuer für Krankenkassen und Gesundheitssystem so viele Rezepte zu erstatten. In der Schweiz zB. sind die Vitamin D Normwerte viel höher, als bei uns. Kein Wunder, daß die Schweizer immer so entspannt jnd gut gelaunt sind. Die Vitamin D Spiegel sind viel höher. Die Normwerte sind nicht immer zu Gunsten der Patienten. Was lernst Du daraus? Selbst Dinge hinterfragen und selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen. Mein Lebens- und Berufsmotto lautet: "Vorsorge ist besser als Nachsorge!"
Kleine Stellschrauben heute, machen in ein paar Jahren einen riesigen Unterschied...

24/04/2023

Durch Sonnenstrahlung bildet der Körper das lebenswichtige Vitamin D. Ohne ausreichend Vitamin D kommt es langfristig zur Knochenentkalkung, Bluthochdruck, Diabetis Mellitus Typ 2, einem geschwächten Immunsystem, depressiver Verstimmung und vielem mehr. Möchte ich das alles haben? Nein. Kann ich etwas tun, um dem vorzubeugen? Ja. Ich achte auf eine tägliche hohe Zufuhr. Vitamin D wird nur zusammen mit etwas fetthaltigem vom Körper aufgenommen und wird auch nur in den Körper eingebaut, wenn zeitgleich Calcium und Vitamin C vorhanden sind.
Jetzt habe ich die Wahl zwischen Hautkrebs durch Sonnenstrahlung oder den og. Erkrankungen durch Vitamin D mangel. Ich entscheide mich für gute Laune und für Gesundheit und nehme täglich Vitamin D als liquid ein, um einen kontinuierlichen Spiegel aufrecht zu erhalten. Die Pillen vom Doc 1x / Woche ergeben zu viele Schwankungen in meinen Augen. Dazu Sonnencreme mit LSF 50 und meine Haut ist geschützt.

14/04/2023

Einkauf für's Leben!

Schon im Supermarkt beginnt Gesundheit. Wie ergeht es Dir beim einkaufen? Entscheidest Du Dich bereits im Supermarkt bewußt für Dich, Dein Leben und Deine Gesundheit? Oder läßt Du Dich von bunter Werbung beeinflussen?
Bereits beim Einkauf legst Du den Grundstein dafür, wie es Deinem Körper in 10, 20, 30, 40 Jahren geht. Durch eine bewußte Auswahl der Lebens-Mittel kannst Du beeinflussen, ob Du später graue Haare, Falten, Diabetis, Arthrose, Übergewicht oder Zellentartungen wie zB. Krebs bekommst.
Über die gezielte Lebens-Mittelwahl kannst Du Regulationsenzyme im Körper ganz einfach ein- und ausschalten. Meine Klienten sind immer wieder beeindruckt davon, wie einfach und schnell eine dauerhafte positive Beeinflussung des eigenen Körpers umzusetzen ist.

Wenn ich Dich dabei unterstützen darf, wie Du bereits im Supermarkt andere Entscheidungen für Deine Gesundheit triffst, schreibe mir gerne eine Nachricht.

Praxis Maike Lange - Die Praxis für Komplementärmedizin

04/04/2024

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