Dr.BrittaPapay Systemische Therapie Coaching Mediation

08/12/2025

Die Buchungen für 2026 sind geöffnet – mein 11-wöchiges LIVE Gruppen-Coaching „Stark und frei: Narzissmus und toxische Beziehungen überwinden“ beginnt im neuen Jahr wieder mit gleich drei Startterminen 🥳

In diesem Programm wirst Du in regelmäßigen Live-Calls eng begleitet, sodass Du nicht alleine durch diesen Prozess gehen musst.

Wenn Du das Gefühl hast, immer wieder in ähnliche verletzende, narzisstisch geprägte Dynamiken zu geraten, Dich emotional ausgelaugt oder manipuliert fühlst und keinen klaren Weg heraus findest, dann ist dieses Programm für Dich!

Viele meiner Teilnehmenden spüren, dass sie sich nach innerer Stärke, Klarheit und einem sicheren Selbstwert sehnen – aber alleine schwer aus alten Mustern aussteigen können.

Genau hier setzt „Stark und frei“ an: Du lernst, belastende Muster zu durchbrechen, gesunde Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse klar zu formulieren und Schritt für Schritt in ein selbstbestimmtes Leben zurückzufinden – getragen von einer Community, die dich versteht und stärkt.

Lass mich Dich auf diesem Weg begleiten und unterstützen.

Sichere Dir bis zum 18. Dezember einen der limitierten Plätze zum Early-Bird-Preis 😍🚀

17/11/2025

Ich freue mich jede Woche über neue Gesichter auf diesem Account und möchte die Gelegenheit nutzen, mich den 15.000 neuen Menschen der vergangenen Wochen noch einmal kurz vorzustellen:
Hallo, ich bin Britta ☺️👋🏼

Hier teile ich – quasi als Freizeitbeschäftigung 🤪 – Wissen & Impulse rund um die Themen Narzissmus, (gesunde) Beziehungen und Familie – und heute auch ein paar persönliche Facts über mich.

Euch würde ich auch gern besser kennenlernen: Gibt es eine kuriose, charmante, interessante oder witzige Sache, die euch ausmacht? 🤭💬

Foto:

07/11/2025

Online-Kongress „Trauma Transformation“ vom 11.–17. November 2025 online 👩🏼‍💻

Am 11.11.2025 spreche ich im Rahmen des Trauma Transformation Kongresses über die Auswirkungen von Bindungstrauma, die Entstehung eines narzisstischen falschen Selbst sowie über die möglichen Folgen seelischen Missbrauchs durch Bezugs- und Beziehungspersonen.

Wir sprechen über posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und komplexe posttraumatische Belastungsstörung (KPTBS) – und über Wege der Heilung.
Nicht zuletzt geht es um wirksame Antidote gegen Narzissmus.

Über den folgenden Link könnt Ihr alle Beiträge 24 Stunden lang kostenlos anhören und sie anschließend zum Vertiefen erwerben:
👉 https://www.trauma-transformation.net/papay

Wir verlosen außerdem drei Exemplare meines Buches
„Verkappte Narzissten – wie wir sie enttarnen und ihnen die Macht nehmen“ 😍📖🥳

Beim Trauma Transformation Kongress sprechen zahlreiche renommierte deutsche Trauma-Expert:innen.
Es ist mir eine Ehre, dabei zu sein, und ich danke dem Orga-Team von Herzen.

Ich wünsche Euch transformative Erkenntnisse und gute Selbstfürsorge 💛

23/08/2025

INSTAPAUSE🏖️

nach über 500 Videos und 15 Monaten intensiver Instaarbeit brauchen mein Team und ich mal eine Pause.

Wir machen uns gerade Gedanken, wie wir euch weiterhin mit gutem Content versorgen können, mit wertvollen Inhalten, mit Aufklärung rund um das Thema Narzissmus und toxische Beziehungen.

Ab Mitte September geht es weiter, in welchem Format und auf welchem Kanal weiß ich noch nicht genau.

Mein besonderer Dank gilt meiner Tochter Lea, die mich tatkräftig vom ersten Tag an auf dieser Instareise unterstützt 🫶🏻

Bleibt uns gewogen 😄

28/07/2025

Ich freue mich jede Woche über neue Gesichter auf diesem Account und möchte die Gelegenheit nutzen mich nochmal kurz vorzustellen: Hallo, ich bin Britta ☺️👋🏼

Hier teile ich – quasi als Freizeitbeschäftigung 🤪 – Wissen & Impulse rund um die Themen Narzissmus, Beziehungen und Familie – und heute auch ein paar persönliche Facts über mich.

Euch würde ich auch gern besser kennenlernen: Gibt es eine kuriose, charmante, interessante oder witzige Sache, die euch ausmacht? 🤭💬

Foto:

07/07/2025

WIE VIEL „ICH FIND‘ MICH GEIL“ IST NOCH OK?

Willkommen bei „Fifty Fearless Fabulous“ – dem Podcast für alle, die mitten im Leben stehen und bereit sind, sich selbst neu zu entdecken. Heute mit Teil 2 unseres meistgehörten Talk-Gastes: Mit Dr. Britta Papay.

🔍 Themen dieser Folge:
Warum Narzissmus spannender ist als S*x (laut euch!)

Gesunder vs. krankhafter Narzissmus – wie viel „Ich find mich geil“ ist noch okay?

Echoismus: Wenn Helfen zum Selbstverlust wird

Perfektionismus – der Wolf im Chanel-Kostüm

Warum es nicht zu spät ist, Verantwortung zu übernehmen – auch mit 80

Was Kindheit mit unserem heutigen Verhalten zu tun hat (Spoiler: mehr als uns lieb ist)

Zitate Dr. Britta Papay:“Meistens wird in Büchern der Fokus entweder auf die Täter oder auf die Opfer gelegt und vor allem eben nicht auf dieses wirklich so facettenreiche Phänomen. Das ist faszinierend und das finden die Menschen offensichtlich sehr interessant.“

„Mein Appell ist immer an alle Menschen, die bei sich auch narzisstische Züge entdecken: Es ist nie zu spät hin zu gucken! Brauche ich diese narzisstischen Tools von Überhöhung und Entwertung, von Manipulation und Schuldumkehr? Brauche ich die als Erwachsener noch? Oder -  kann ich nicht wählen, mich anders zu verhalten?   

Danke von Herzen an Hendrikje Kopp und Meike Müller , dass ich erneut zu Gast sein durfte in eurem Herzens erfrischenden tollen Podcast!

03/07/2025

WENN NARZISSMUS INS RENTNEREHEBETT KRIECHT

In dieser Folge von „Gelassen älter werden“ spricht Bertram Kasper mit der systemischen Therapeutin Dr. Britta Papay über ein hochbrisantes Thema: Was passiert, wenn sich in der dritten Lebensphase – mit dem Eintritt in den Ruhestand – verdeckter oder offener Narzissmus als ungebetener Gast in Paarbeziehungen breitmacht? Besonders dann, wenn gewohnte Machtverhältnisse kippen, weil die Bühne „Arbeitswelt“ wegbricht und sich das narzisstische Bedürfnis nach Bewunderung plötzlich auf die Partnerin oder den Partner richtet.

Hauptpunkte:
- Der Narzissmus als Dritter im Bunde – Wenn Nähe zur Falle wird und die Beziehung neu verhandelt werden muss.
- Ruhestand als Beziehungskrise – Warum der Rückzug aus dem Beruf oft alte Beziehungsdynamiken eskalieren lässt.
- Selbstwirksamkeit und neue Bühnen – Wie Männer und Frauen unterschiedlich mit dem Bedeutungsverlust umgehen.
- Wenn Kinder zuschauen – Die Rolle der erwachsenen Kinder in toxischen Familiensystemen.
- Mut zur Veränderung – Warum auch mit über 70 eine Neugestaltung der Beziehung möglich ist – und manchmal nötig.

Zitat:

„Der Narzissmus hat vorher still am Kopfende gehockt – und plötzlich plumpst er mitten ins Bett.“ – Dr. Britta Papay

Herzlichen Dank

30/06/2025

WIE VIEL „ICH FIND‘ MICH GEIL“ IST NOCH OK?

Dieser Frage bin ich mit und in ihrem famosem Podcast FFF Fifty Fearless Fabulous nachgegangen.

Wo verläuft die Grenze zwischen gesundem und schädigendem Narzissmus?

Was ist der Unterschied zwischen einem gesunden Selbstwertgefühl und einem fragilen, aufgeblasenen Ego?

Was können wir tun, wenn wir an uns narzisstische Züge entdecken? Welche sind wirksame Antidote gegen unsere narzisstische Fantasien? Und warum es etwas Narzissmus braucht, um rauszugehen und das Mammut zu erlegen.

Diese ist die zweite Folge mit Meike und Hendrikje. Eine dritte wird noch folgen. Ich wünsche euch viel Freude beim reinhören und freue mich auf eure Gedanken dazu.

Mehr Tipps für einen guten Umgang mit dem eigenen Narzissmus und dem der anderen findet Ihr natürlich in meinem Buch „Verkappte Narzissten, wie sie enttarnen und ihnen die Macht nehmen“, im März im erschienen.

28/06/2025

TREFFEN SICH 2 NARZISSTEN…

Das Doppelnterview mit Dr. Pablo Hagemeyer und Dr. Britta Papay in ZEIT WISSEN jetzt am Kiosk.

Danke an für das tolle Gespräch und an für die großartigen Fotos.

Und an dich lieber für den anregenden und humorvollen Austausch.

27/03/2025

25/03/2025

25.03.25 – „VERKAPPTE NARZISSTEN“ IST DA 😍

Ab heute ist mein Buch offiziell überall erhältlich, wo es Bücher gibt! 🥳🥳🥳

Habt ihr euer Exemplar schon bestellt? Oder erwerbt ihr es in der Buchhandlung eures Vertrauens? 😊 Der spannendste Teil der Buchveröffentlichung beginnt für mich erst jetzt: das Feedback meiner Leserinnen und Leser!

Ich möchte hinzufügen, dass ich unglaublich dankbar bin, dieses Buch schreiben zu dürfen, und dass ich eine so großartige Unterstützung durch den erhalten habe – insbesondere durch Uli Ehrlenspiel und das gesamte Team: Celine Koch, Bettina Bechler, meine Lektorin Evelyn Boos-Körner, meine Korrektorin Ruth Kalmund und Anja Bauriedel für die Pressearbeit. Liebsten Dank auch an Lilly und Lale – mein Buch wäre ohne euch nicht halb so ansehnlich! ✨

18/03/2025

NARZISSMUS UND POLITIK 🤝

Auszüge aus dem Artikel, der am Freitag in der erschienen ist – basierend auf meinem Interview mit BuzzFeed. Spätestens Trump hat offensichtliches narzisstisches Verhalten in der Politik salonfähig gemacht.

Ich freue mich auf Eure Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema in den Kommentaren. 😊