Dr.BrittaPapay Systemische Therapie Coaching Mediation

28/07/2025

Ich freue mich jede Woche über neue Gesichter auf diesem Account und möchte die Gelegenheit nutzen mich nochmal kurz vorzustellen: Hallo, ich bin Britta ☺️👋🏼

Hier teile ich – quasi als Freizeitbeschäftigung 🤪 – Wissen & Impulse rund um die Themen Narzissmus, Beziehungen und Familie – und heute auch ein paar persönliche Facts über mich.

Euch würde ich auch gern besser kennenlernen: Gibt es eine kuriose, charmante, interessante oder witzige Sache, die euch ausmacht? 🤭💬

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07/07/2025

WIE VIEL „ICH FIND‘ MICH GEIL“ IST NOCH OK?

Willkommen bei „Fifty Fearless Fabulous“ – dem Podcast für alle, die mitten im Leben stehen und bereit sind, sich selbst neu zu entdecken. Heute mit Teil 2 unseres meistgehörten Talk-Gastes: Mit Dr. Britta Papay.

🔍 Themen dieser Folge:
Warum Narzissmus spannender ist als S*x (laut euch!)

Gesunder vs. krankhafter Narzissmus – wie viel „Ich find mich geil“ ist noch okay?

Echoismus: Wenn Helfen zum Selbstverlust wird

Perfektionismus – der Wolf im Chanel-Kostüm

Warum es nicht zu spät ist, Verantwortung zu übernehmen – auch mit 80

Was Kindheit mit unserem heutigen Verhalten zu tun hat (Spoiler: mehr als uns lieb ist)

Zitate Dr. Britta Papay:“Meistens wird in Büchern der Fokus entweder auf die Täter oder auf die Opfer gelegt und vor allem eben nicht auf dieses wirklich so facettenreiche Phänomen. Das ist faszinierend und das finden die Menschen offensichtlich sehr interessant.“

„Mein Appell ist immer an alle Menschen, die bei sich auch narzisstische Züge entdecken: Es ist nie zu spät hin zu gucken! Brauche ich diese narzisstischen Tools von Überhöhung und Entwertung, von Manipulation und Schuldumkehr? Brauche ich die als Erwachsener noch? Oder -  kann ich nicht wählen, mich anders zu verhalten?   

Danke von Herzen an Hendrikje Kopp und Meike Müller , dass ich erneut zu Gast sein durfte in eurem Herzens erfrischenden tollen Podcast!

03/07/2025

WENN NARZISSMUS INS RENTNEREHEBETT KRIECHT

In dieser Folge von „Gelassen älter werden“ spricht Bertram Kasper mit der systemischen Therapeutin Dr. Britta Papay über ein hochbrisantes Thema: Was passiert, wenn sich in der dritten Lebensphase – mit dem Eintritt in den Ruhestand – verdeckter oder offener Narzissmus als ungebetener Gast in Paarbeziehungen breitmacht? Besonders dann, wenn gewohnte Machtverhältnisse kippen, weil die Bühne „Arbeitswelt“ wegbricht und sich das narzisstische Bedürfnis nach Bewunderung plötzlich auf die Partnerin oder den Partner richtet.

Hauptpunkte:
- Der Narzissmus als Dritter im Bunde – Wenn Nähe zur Falle wird und die Beziehung neu verhandelt werden muss.
- Ruhestand als Beziehungskrise – Warum der Rückzug aus dem Beruf oft alte Beziehungsdynamiken eskalieren lässt.
- Selbstwirksamkeit und neue Bühnen – Wie Männer und Frauen unterschiedlich mit dem Bedeutungsverlust umgehen.
- Wenn Kinder zuschauen – Die Rolle der erwachsenen Kinder in toxischen Familiensystemen.
- Mut zur Veränderung – Warum auch mit über 70 eine Neugestaltung der Beziehung möglich ist – und manchmal nötig.

Zitat:

„Der Narzissmus hat vorher still am Kopfende gehockt – und plötzlich plumpst er mitten ins Bett.“ – Dr. Britta Papay

Herzlichen Dank

30/06/2025

WIE VIEL „ICH FIND‘ MICH GEIL“ IST NOCH OK?

Dieser Frage bin ich mit und in ihrem famosem Podcast FFF Fifty Fearless Fabulous nachgegangen.

Wo verläuft die Grenze zwischen gesundem und schädigendem Narzissmus?

Was ist der Unterschied zwischen einem gesunden Selbstwertgefühl und einem fragilen, aufgeblasenen Ego?

Was können wir tun, wenn wir an uns narzisstische Züge entdecken? Welche sind wirksame Antidote gegen unsere narzisstische Fantasien? Und warum es etwas Narzissmus braucht, um rauszugehen und das Mammut zu erlegen.

Diese ist die zweite Folge mit Meike und Hendrikje. Eine dritte wird noch folgen. Ich wünsche euch viel Freude beim reinhören und freue mich auf eure Gedanken dazu.

Mehr Tipps für einen guten Umgang mit dem eigenen Narzissmus und dem der anderen findet Ihr natürlich in meinem Buch „Verkappte Narzissten, wie sie enttarnen und ihnen die Macht nehmen“, im März im erschienen.

28/06/2025

TREFFEN SICH 2 NARZISSTEN…

Das Doppelnterview mit Dr. Pablo Hagemeyer und Dr. Britta Papay in ZEIT WISSEN jetzt am Kiosk.

Danke an für das tolle Gespräch und an für die großartigen Fotos.

Und an dich lieber für den anregenden und humorvollen Austausch.

27/03/2025

25/03/2025

25.03.25 – „VERKAPPTE NARZISSTEN“ IST DA 😍

Ab heute ist mein Buch offiziell überall erhältlich, wo es Bücher gibt! 🥳🥳🥳

Habt ihr euer Exemplar schon bestellt? Oder erwerbt ihr es in der Buchhandlung eures Vertrauens? 😊 Der spannendste Teil der Buchveröffentlichung beginnt für mich erst jetzt: das Feedback meiner Leserinnen und Leser!

Ich möchte hinzufügen, dass ich unglaublich dankbar bin, dieses Buch schreiben zu dürfen, und dass ich eine so großartige Unterstützung durch den erhalten habe – insbesondere durch Uli Ehrlenspiel und das gesamte Team: Celine Koch, Bettina Bechler, meine Lektorin Evelyn Boos-Körner, meine Korrektorin Ruth Kalmund und Anja Bauriedel für die Pressearbeit. Liebsten Dank auch an Lilly und Lale – mein Buch wäre ohne euch nicht halb so ansehnlich! ✨

18/03/2025

NARZISSMUS UND POLITIK 🤝

Auszüge aus dem Artikel, der am Freitag in der erschienen ist – basierend auf meinem Interview mit BuzzFeed. Spätestens Trump hat offensichtliches narzisstisches Verhalten in der Politik salonfähig gemacht.

Ich freue mich auf Eure Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema in den Kommentaren. 😊

26/11/2024

STOP DER GEWALT GEGEN FRAUEN🧡

Schon immer gab es Gewalt gegen Frauen, seit Menschengedenken. Warum?

Erschreckenderweise ist sie wieder verstärkt auf dem Vormarsch (sie hat nie aufgehört): die Anzahl der Feminizide, die Anzahl der Opfer häuslicher Gewalt, die Anzahl der Aufrufe zur Gewalt gegen Frauen steigen.

Ich bin in meiner Arbeit mit Frauen jeden Tag damit konfrontiert. Frauen, die in Beziehungen verbale, psychische und auch physische Gewalt erleben. Frauen, die abgewertet, manipuliert, drangsaliert, missbraucht werden.

Das deutsche Rechtssystem schützt die Täter. In Sorgerechtsverfahren wird den Müttern Bindungsintoleranz (die es nicht gibt und die sich findige Männer ausgedacht haben) oder Rachlust vorgeworfen.

Unsere führenden Politiker und halten Gesetze zum besseren Schutz vor Gewalt für verzichtbar da zu teuer oder unwichtig.

Wie entlarven wir Täter?
Ja, indem wir die Stimme erheben, indem wir die Taten sichtbar machen, indem wir laut sind.

10/11/2024

ERHALTE EINE SIGNIERTE AUSGABE ✍🏼❤️

Anlässlich der Veröffentlichung meines Buches „Verkappte Narzissten“, das am 25. März 2025 erscheint, haben mein Verlag und ich beschlossen, mit der Buchhandlung Graff eine besondere Aktion zu starten: Die ersten 100 bestellten Bücher werden von mir signiert 🤗💯

Die Aktion läuft ab heute, dem 10.11.2024, solange der Vorrat reicht. Den Bestelllink findest du in meiner Bio 👀

So geht’s: Klicke im Bestellvorgang einfach auf „signieren lassen“. Dann ist ein Exemplar für dich reserviert und kommt signiert zu dir nach Hause ☺️

22/03/2024

WAS FÜRS HIRN UND WAS FÜRS HERZ

Ich möchte euch heute zwei ganz tolle Bücher ans Herz legen, einmal für und über das GEHIRN🧠 „Liebe neu denken - das Geheimnis glückliche Beziehungen auf der Spur“ von Liane Hielscher, in dem es im wesentlichen darum geht, wie wir die Neuroplastizität, also die Formbarkeit unseres Gehirns nutzen können, um unsere Glaubenssätze zu verändern und unsere Beziehungen anders zu gestalten. Und dann was fürs HERZ ❤️ „Die Stunden“ von Michael Cunningham, drei ganz verschiedene Frauen verbunden durch Virginia Woolfs Roman „Mrs. Dalloway“. Ein berührendes Buch über Beziehungen, Liebe und Tod, meisterhaft verfilmt mit Nicole Kidman, Julian Moore und Merys Streep. Ich wünsche Euch viel Freude und wertvolle Erkenntnisse! 💙

14/02/2024

IKIGAI ODER DER SINN DES LEBENS

Ich habe im letzten Jahr voller Faszination des Buch von Ken Mogi „Ikigai“ gelesen und beschlossen, das Jahr 2024 nach diesen Prinzipien auszurichten.

Es ist recht simpel, diesen fünf Prinzipien zu folgen :
1. Klein anfangen
2. Loslassen lernen
3. Harmonie und Nachhaltigkeit leben
4. die kleinen Dinge genießen
5. Im hier und jetzt sein

Gerade habe ich das Glück ihm schon fast frühlingshaften Italien Ikigai üben zu dürfen und bei Sonne und blauem Himmel mag es etwas leichter fallen. Aber auch in Hamburg in der Kälte und Dunkelheit ist es mir bislang ganz gut gelungen.

Am meisten liebe ich, die Freude an den kleinen Dingen zu praktizieren. Am schwersten fällt mir oft das Loslassen.

Kennst Du Ikigai?
Es bedeutet der Sinn des Lebens.
Was von diesen 5 Prinipien würde dir in der täglichen Praxis am leichtesten fallen, was am schwersten?

Ich freue mich auf eure Rückmeldungen dazu!