Chăm Sóc Sức Khỏe Xương Khớp Good Health

29/03/2022

29/03/2022

24/06/2021

Viêm loét dạ dày có lây truyền không?
Theo thống kê hiện nay có khoảng 30% dân số Việt Nam bị đau dạ dày, con số này có thể gia tăng bởi tỷ lệ mắc bệnh đau dạ dày đang có xu hướng phát triển. Vậy viêm loét dạ dày có lây truyền không? Thật ra viêm loét dạ dày chỉ có thể lây truyền nếu nguyên nhân gây bệnh là do vi khuẩn HP – một loại vi khuẩn có thể lây truyền từ cơ thể này qua cơ thể khác thông qua đường ăn uống như nước bọt khi dùng chung đồ.

Các con đường lây truyền bệnh viêm loét dạ dày có thể thông qua đường miệng – miệng, đường dạ dày – miệng, hoặc đường phân – miệng. Vì thế để điều trị bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả bạn cần phải tìm rõ nguyên nhân cũng như cách phòng bệnh tốt nhất để bảo vệ cơ thể. Vậy nguyên nhân nào gây nên tình trạng viêm loét dạ dày phổ biến hiện nay?

24/06/2021

Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến bạn bị mắc đau dạ dày mà bạn không hề biết như:

Thói quen ăn uống hàng ngày không có khoa học: đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng đau dạ dày. Những người bị đau dạ dày thường ăn uống một cách không điều độ và thường sử dụng những loại chất kích thích điều này sẽ làm cho dạ dày hoạt động không bình thường và rất dễ bị tổn thương.

Do người bệnh thường xuyên rơi vào tình trạng bị stress kéo dài và điều này sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực tới các quá trình sản xuất axit và có nguy cơ gia tăng tình trạng đau dạ dày nên.

Một số bệnh lý về dạ dày như trào ngược dịch mật, thiếu máu ác tính, những tình trạng bệnh này có thể làm cho niêm mạc dạ dày bị tổn thương và dẫn tới tình trạng đau dạ dày.

18/06/2021

Phản hồi khách hàng

18/06/2021

NGUYÊN _NHÂN DẪN _TỚI _ĐAU _ĐẦU
▪️ Theo nghiên cứu của Y khoa thần kinh, triệu chứng bệnh đau đầu hay bệnh đau nửa đầu có nhiều nguyên nhân gây ra, có thể do tác nhân của một bệnh, hoặc hệ thần kinh dễ nhạy cảm với sự tác động của bên ngoài.
1. Nguyên nhân do thực phẩm: khoảng 10 - 15% trường hợp đau nửa đầu là do ăn uống. Những chất bảo quản trong các loại thịt như thịt hun khói, thịt lợn nướng, xúc xích ... thường có Nitrit natri và natri có thê kích hoạt cơn đau nửa đầu.
2. Nguyên nhân do hoóc môn: khoảng 70% người đau nửa đầu là phụ nữ.
Những thay đối hàm lượng estrogen là nguyên nhân. Phụ nữ thường bị đau đầu nặng nhất khoảng 2 - 3 ngày trước kỳ kinh khi hàm lượng estrogen xuống thấp.
Những người dùng thuốc tránh thai cũng dễ bị đau đầu. Đau đầu nặng hơn ở khoảng 1/3 số phụ nữ dùng thuốc tránh thai. Nhưng với những phụ nữ chu kỳ kinh bất thường, thuốc tránh thai có thể cải thiện tình trạng đau đầu.
Mang thai có những tác động khác nhau đối với đau đầu: Một số phụ nữ đau đầu nặng hơn khi mang thai, nhưng khoảng 60% phụ nữ bị đau đầu cảm thấy tốt hơn hoặc khỏi hẳn khi mang thai, do hàm lượng estrogen tăng lên khi có thai. Nliững người bị đau đầu sử dụng liệu pháp thay thế hoóc môn (HRT) nên dùng băng dán và gel, là những cách cung cấp estrogen ổn định hơn là thuốc.
3. Nguyên nhân do lối sống: hàm lượng đường trong máu thấp do ăn kiêng hay bỏ bữa, uống quá nhiều nước có thể gây ra đau đầu.
Trong cuộc sống hiện đại, điều trị tận gốc đau đầu, căng thẳng là điều rất khó khăn, nhưng giữ căng thẳng ở mức quản lý được có thể giúp hạn chế một số nguyên nhân gây ra đau đầu.
4. Nguyên nhân do thay đổi môi trường sống: một số người tiếp xúc với sơn, khói, nước hoa hay nếu sức nước hoa có thể bị đau đầu. Thay đổi độ cao, ánh đèn huỳnh quang cũng là nguyên nhân gây đau đầu. Đặc biệt, nhều người đi máy bay bị đau đầu do thay đổi độ cao, sự khác biệt múi giờ, độ ẩm thấp trong máy bay, thiếu ngủ. Mặc dù, bão không gây ra đau đầu, nhưng sự giảm áp suất không khí trước cơn bão có thể gây ra đau đầu ớ một số người.
5. Thuốc giảm đau: Nhiều người dùng thuốc giảm đau không kê đơn để đối phó với đau đầu, nhưng những thuốc này có thể lợi bất cập hại, nếu sử dụng quá thường xuyên hoặc kéo dài quá lâu.
Đau đầu là một triệu chứng rất thường gặp và nguyên nhân gây ra cũng có rất nhiều. Đó có thế là do ăn uống thiếu chất hoặc cũng có thể là do stress hay mệt mỏi hoặc chính xác là một loại bệnh lý mà nhiều bác sĩ chưa định nghĩa chính xác khiến bệnh nhân luôn phải sử dụng các loại thuốc chống đau thay vì được trị liệu đúng cách. Tuy nhiên còn có nhiều nguyên nhân khác nữa. Dưới đây là một số dấu hiệu khác có khả năng năng gây đau đầu cao, đặc biệt là ở phần miệng và răng.
- Đau phía sau mắt.
- Đau hàm.
- Nghiến răng.
- Các khớp xương hàm xuất hiện tiếng kêu.
- Khi chạm tay vào đầu thì thấy đau.
- Đau tai hoặc ù tai.
- Đau cổ, đau vai hoặc đau lưng.
- Hoa mắt
🔺 Khi có dấu hiệu đau đầu ,bạn nên thăm khám tại các bệnh viện uy tín hoặc để lại thông tin để các bác sĩ kịp thời cho bạn!

18/06/2021

Thoái hóa cột sống thắt lưng là gì??
🔜 Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh mạn tính tiến triển từ từ tăng dần gây đau, hạn chế vận động, biến dạng cột sống thắt lưng mà không có biểu hiện viêm. Tổn thương cơ bản của bệnh là tình trạng thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm cột sống phối hợp với những thay đổi ở phần xương dưới sụn và màng hoạt dịch.
🔜 Cột sống lưng bị thoái hóa là do chịu quá nhiều áp lực khiến sụn khớp, đĩa đệm, bao khớp…bị tổn thương, mất đi độ đàn hồi và suy giảm chất lượng.
🔺 Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống lưng:
🔜 Những chấn thương ở vùng cột sống có thể khiến sụn khớp, đĩa đệm bị tổn thương. Lâu ngày, cột sống bị giảm khả năng chịu lực, trở nên suy yếu và dần bị thoái hóa.
🔜 Cột sống bị lão hóa theo thời gian do ảnh hưởng từ môi trường, chế độ ăn uống, tư thế vận động, sinh hoạt, luyện tập và chịu sức nặng cơ thể mà bị yếu đi.
🔜 Do điều kiện sống khó khăn, chế độ ăn uống không hợp lý, không đầy đủ, thiếu chất.
🔜 Do chế độ làm việc quá sức, lao động nặng quá sớm.
🔜 Phương pháp tập luyện thể dục, thể thao không hợp lý.
🔜 Thường xuyên mang, vác, đẩy, kéo các vật nặng không đúng tư thế.
🔺 Béo phì cũng là một nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái cột sống.

18/06/2021

Bấm huyệt cải thiện đau dạ dày
Bấm huyệt cải thiện bệnh đau dạ dày là một trong những phương pháp trị liệu được áp dụng rộng và có hiệu quả tốt. Theo Y học cổ truyền, những bộ phận trên cơ thể con người đều được kết nối với nhau bằng các kinh mạch, huyệt vị. Khi thực hiện bấm huyệt sẽ tác động lên các huyệt đạo sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh đau bao tử gây ra.
Dưới đây là một số huyệt vị chữa đau dạ dày:
Huyệt tam cúc
Vị trí:
Huyệt tam cúc sẽ nằm ở dưới và phía ngoài đầu gối. Vị trí từ huyệt tam cúc đến huyệt độc tỵ sẽ có khoảng cách khoảng 1 bàn tay.
Cách thực hiện:
Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào huyệt tam cúc đến khi có cảm giác đau lan xuống đến bàn chân thì sẽ có hiệu quả. Mỗi ngày thực hiện bấm huyệt 2 lần, mỗi lần 3 phút để cải thiện cơn đau dạ dày hiệu quả.
Huyệt trung quản
Vị trí:
Huyệt trung quản nằm ở vị trí phía trên bụng, là trung điểm từ mỏ ác đến rốn.
Cách thực hiện:
Dùng tay véo ở huyệt trung quản trên vùng bụng sau khi đã được xác định. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 3 phút.
Huyệt nội quan
Vị trí:
Huyệt nội quan nằm ở cổ tay, cách lằn chỉ ở cổ tay 2 thốn.
Cách thực hiện:
Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào huyệt nội quan và để trong vòng 1 phút, sau đó thả ra. Mỗi ngày thực hiện từ 3 đến 5 lần, khi tác động vào huyệt vị này sẽ giúp dưỡng khí, an thần và điều hòa dây thần kinh thực vật.
Tương tự như các biện pháp cải thiện triệu chứng đau dạ dày tại nhà, phương pháp bấm huyệt chữa đau dạ dày chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời, do đó người bệnh vẫn nên chủ động gặp bác sĩ để khám lại.

18/06/2021

13 BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE, AI CŨNG NÊN HỌC!🔥
1. Thường xuyên xoay đầu
Chống hai tay lên hông, nhắm mắt, cúi đầu, từ từ vặn người và nghiêng đầu sang phải hết sức rồi trở về tư thế ban đầu được tính là 1 lần. Thực hiện tổng cộng 6 lần và lặp lại theo chiều ngược lại (tức nghiêng sang trái).
Thực hiện động tác này thường xuyên có thể giúp đầu óc bạn linh hoạt, lưu ý làm từ từ, nếu không bạn sẽ bị chóng mặt.
2. Thường xuyên chải tóc
Xoa hai lòng bàn tay với nhau trong 36 lần để làm nóng lòng bàn tay, sau đó bắt đầu vuốt lên từ trán và vòng ra phía cổ đi qua toàn bộ phía sau đầu. Thực hiện 10 lần vào buổi sáng và tối.
Chúng ta đều biết rằng trên đầu có nhiều huyệt đạo quan trọng, thường xuyên "chải đầu" có thể ngăn ngừa chứng đau đầu, ù tai, bạc tóc và rụng tóc.
3. Thường xuyên vận động con mắt
Nhắm mắt, sau đó mở mạnh mắt, xoay tròn mắt rồi nhìn sang trái, trên, phải, dưới bốn hướng rồi nhắm mắt lại, mở mắt mạnh, làm tròn mắt, nhìn sang phải, trên, trái, dưới bốn hướng, lặp lại 3 lần.
Động tác xoay mắt theo các hướng đầy đủ như trên sẽ góp phần chăm sóc sức khỏe của mắt và khắc phục tật cận thị.
4. Thường xuyên vỗ vào tai
Dùng lòng bàn tay che hai lỗ tai, ấn vào trong, buông ra, nên có tiếng "phập phâp" nhẹ nhàng khi thao tác, lặp lại 10 lần.
Sau đó lại dùng hai tay bịt tai, gập hai lỗ tai, dùng ngón trỏ giữ ngón giữa và dùng ngón trỏ day day huyệt Phong trì 10 lần. Thực hiện trước và sau khi ngủ mỗi ngày để tăng cường trí nhớ và duy trì sức khỏe thính giác.
5. Thường xuyên gõ răng
Miệng hơi khép lại, hàm răng trên và dưới gõ vào nhau không cần quá nhiều lực, nhưng khi các răng gõ vào nhau, bạn cần phát ra âm thanh, thực hiện 36 lần.
Cách làm này có thể thông qua các kinh mạch hàm trên và hàm dưới, giữ cho tinh thần minh mẫn, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng khi qua đường tiêu hóa, đồng thời có thể ngăn ngừa sâu răng và thoái hóa xương răng.
6. Thường xuyên đảo lưỡi, nuốt nước bọt
Bạn có thể thực hiện một bài tập với lưỡi để tạo ra nước bọt (nước miếng), sau đó nuốt nước này.
(1) Khép miệng lại, thè lưỡi ra khỏi hàm răng, bắt đầu từ trên xuống, từ từ quay sang trái, tổng cộng 12 lần, rồi nuốt nước bọt. Sau đó bắt đầu từ trên xuống và thực hiện 12 vòng theo hướng ngược lại, nước bọt tứa chảy thì nuốt.
(2) Miệng hơi khép lại, lúc này lưỡi không ở ngoài răng mà ở trong miệng, xoay quanh hàm trên và dưới. Quay sang trái 12 lần và nuốt nước bọt, sau đó thực hiện lại theo hướng ngược lại.
Khi nuốt nước bọt, hãy thử tưởng tượng bạn đang đưa nước bọt từ trên miếng xuống tận vùng dưới mu. Theo quan điểm của khoa học hiện đại, trong nước bọt có chứa rất nhiều enzym, có thể điều hòa sự bài tiết của nội tiết tố nên sẽ có tác dụng làm khỏe dạ dày.
7. Thường xuyên xoa mặt
Xoa tay 36 lần cho ấm lòng bàn tay, sau đó xoa đều mặt theo chiều lên xuống và đều tay, đồng thời tiếp tục xoa ấm lòng bàn tay và xoa mặt theo hình vòng tròn rộng ra ngoài cho hết toàn bộ khuôn mặt.
Nếu chúng ta thực hành việc này thường xuyên có thể làm cho làn da của bạn hồng hào và sáng bóng mà không có nếp nhăn.
8. Thường xuyên xoay eo (đung đưa rung lắc người)
Cơ thể và tay lắc lư nhịp nhàng. Khi vặn người sang trái thì tay phải ở trước, tay trái ở sau, tay phải ở trước vỗ nhẹ vào bụng dưới, tay trái ở sau vỗ nhẹ vào huyệt Mệnh môn, lặp lại theo chiều ngược lại.
Thực hiện ít nhất 50 lần, nhưng nếu làm được 100 lần sẽ tốt hơn. Nó có thể làm khỏe ruột và dạ dày, tăng cường thận khí, ngăn ngừa chứng khó tiêu, đau dạ dày, đau thắt lưng.
9. Thường xuyên xoa bụng
Xoa tay trong vòng 36 lần cho nóng lên, sau khi làm nóng tay thì bắt chéo hai tay xoa theo chiều kim đồng hồ quanh rốn. Phạm vi của vòng xoa tay từ nhỏ đến lớn, thực hiện 36 lần lặp lại. Có thể giúp tiêu hóa, hấp thụ và loại bỏ chứng phình bụng, trướng bụng do thừa khí.
10. Thường xuyên tập siết hậu môn
Khi hít vào, siết chặt các cơ của hậu môn. Giữ hơi thở của bạn trong vài giây cho đến khi bạn không thể chịu đựng được, sau đó thở ra và thư giãn.
Bạn có thể thực hành bất cứ lúc nào. Tốt nhất nên thực hiện 20 - 30 lần vào mỗi buổi sáng và tối. Theo truyền thuyết, động tác này là phương pháp duy trì sức khỏe đáng tự hào nhất của Càn Long.
11. Thường bị xoay đầu gối
Đặt hai bàn chân bằng nhau và đầu gối gần nhau, tư thế người hơi ngồi xổm, dùng hai tay ép đầu gối, xoay người sang trái và sang phải, mỗi lần thực hiện 20 lần.
Động tác này có thể củng cố các khớp gối. Có một câu nói nổi tiếng rằng, người già đầu gối sẽ lão hóa trước, thận hư thì đầu gối sẽ mềm trước" – với ý rằng đầu gối của bạn sẽ bị già đi trước tuổi, do đó cần phải chăm sóc tốt. Cũng như việc phải chăm sóc thận tốt thì đầu gối mới khỏe mạnh dẻo dai.
Để kéo dài tuổi thọ, hãy bắt đầu từ việc chăm sóc tốt cho đôi chân.
12. Thường xuyên xoa chân
Sau 25 năm ăn muối iốt, bệnh tuyến giáp bùng phát tại TQ: Sai lầm lớn rất nhiều người mắc
Xoa bàn chân trái bằng tay phải và bàn chân phải bằng tay trái. Từ gót chân lên đến ngón chân, và sau đó quay trở lại gót chân, tổng cộng 36 lần lặp lại.
Hai ngón tay cái lần lượt xoa huyệt Dũng tuyền trên lòng bàn chân với tổng số khoảng 100 lần.
Lòng bàn chân tập trung các vùng phản xạ của các cơ quan trong toàn bộ cơ thể, xoa bóp chân thường xuyên có thể tăng cường chức năng hoạt động của các cơ quan khác nhau, đồng thời có thể chữa mất ngủ, hạ huyết áp, loại bỏ chứng đau đầu.
13. Thường xuyên đi dạo bộ
Đi bộ là một bài tập có lợi cho sức khỏe tổng thể, có thể cải thiện sức khỏe thể chất.
Giữ thẳng ngực và đi lại một cách thong d**g thoải mái. Tốt nhất là không bị phân tâm và thưởng thức phong cảnh trên đường đi.
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG VÀ LUÔN GIỮ GÌN SỨC KHOẺ!❤️️❤️️❤️️

18/06/2021

Chứng nhận GMP WHO là gì ?