Motivity - Functional Yoga, Movement & Release

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Willkommen bei MOTIVITY, deinem Studio für Functional Yoga, Movement & Release.

13/04/2026

✨ Neue Fortbildung bei MOTIVITY ✨

Mit unserer neuen Fortbildung „Yoga Probs for Every Body“ vertiefst du dein Verständnis dafür, wie Hilfsmittel im Yoga wirklich unterstützen können – funktionell, individuell und sinnvoll.

Probs sind mehr als eine Verlängerung der Arme für Beginner.
Richtig eingesetzt schaffen sie Zugang, Feedback und neue Bewegungsoptionen für unterschiedliche Körper.

In dieser Fortbildung lernst du,
wie du Blöcke, Bänder, Bolster & Co. gezielt nutzt,
um deine Klassen präziser, inklusiver und nachhaltiger zu gestalten.

Für Yogalehrer:innen und alle, die ihre Praxis fundiert erweitern möchten.

👉 Alle Infos zur Fortbildung findest du über den Link in Bio

09/04/2026

👀Zwei News, die wir mit euch teilen möchten.
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͏Zuerst die traurige Nachricht: Unsere geplante 200 Stunden Functional Yoga Ausbildung kann dieses Jahr leider nicht stattfinden. Wir haben so viel tolles Feedback erhalten und es gab großes Interesse, aber leider gab es bis Ende März zu wenige Anmeldungen, so dass wir auf Nummer sicher gehen müssen und die Ausbildung abgesagt haben.
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Viele von euch sagten uns auch, dass ihr bereits eine 200h und/oder 300h Yoga Ausbildung habt und eine weitere 200h Ausbildung zu viel ist.
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Gleichzeitig ist die Nachfrage zu unseren Spezial-Themen wie Yoga Anatomie, Inklusives Unterrichten und Einsatz von Probs groß.
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🎉 Daher nun zu den Happy News:
Wir bieten vom 25.-27.09. eine 15h Fortbildung an: Yoga Probs for Every Body - Props Vielfalt für individuellen Support.
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🙌🏻 Vor Ort im Motivity Studio und via Live-Onlinezuschaltung mit Zoom, für alle die nicht aus Hamburg kommen.
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In dieser praxisorientierten Fortbildung lernst du, wie du Probs gezielt einsetzt, um dich in deiner eigenen Praxis sowie Teilnehmende in deinen Klassen individuell und umfassend zu unterstützen.
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Wir zeigen, wie du Blöcke, Bolster, Decken, Widerstandsbänder und Pilates-Bälle in bekannten Yoga Haltungen einsetzen kannst, so dass die Yogapraxis für jeden Körper angepasst werden kann.
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Oft werden Blöcke und Gurte eingesetzt, um tiefer in Asanas zu kommen oder “ganze Haltungen“ zu erreichen. Das wird es bei uns nicht geben. Der Fokus liegt auf dem funktionellem Einsatz des Zubehörs, um Yoga inklusiver umsetzen zu können und Teilnehmende dort abzuholen, wo es individuell hilfreich ist.
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🤝Jenny .by.jenny und Jenni werden die Fortbildung gemeinsam leiten. Wir freuen uns schon riesig, endlich unser Wissen teilen zu können!
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🙌🏻 Doppel-Good-News: bis zum 31.05. gibt’s den Early-Bird-Tarif!
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➡️ Mehr Infos und die Anmeldung gibt’s unter: motivitystudio.de/fortbildungyogaprobs oder folge dem Link in der Bio
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🎶Close Up / Lucention / mit freundlicher Unterstützung von www.epidemicsound.com

09/04/2026

Props sind nicht für Anfänger.

Und sie sind auch nicht nur zur Korrektur da,
wenn etwas nicht klappt.

Sie sind Tools:

Für mehr Gefühl.
Mehr Verständnis.
Mehr Kontrolle in deiner Bewegung.

Ein Block verändert nicht nur deine Position.
Er verändert, was du wahrnimmst.

Und genau da beginnt Lernen.

In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir darüber,
warum wir Props in ALLEN Klassen nutzen –
und warum sie nichts mit Level zu tun haben.

🎧 Jetzt überall anhören

06/04/2026

🙌🏻 Für alle Pilates Lover: Bald gibt es einen Deep-Dive Pilates Alignment Workshop mit Lena rund um das Thema Becken.
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Kraft, Stabilität und eine gesunde Haltung entstehen im Becken, doch oft fehlt uns ein klares Gefühl für seine Ausrichtung.
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In diesem Workshop dreht sich alles um die Basis deiner Haltung und Bewegung: dein Becken. Lerne, was „neutrale Beckenstellung“ bedeutet, wie du Beckenkippungen bewusst steuerst und wie typische Pilates-Cues wie „Bauchnabel zur Wirkelsäule“ zu verstehen sind und sinnvoll umgesetzt werden. Mit Fokus auf den Positionen Vierfüßler, Schulterbrücke und Goddess Pose.
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Für alle, die Pilates tiefer verstehen wollen, statt nur auszuführen.
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➡️ Wann: 25.4.26 von 14.00-15.30h
➡️ Mit Lena
➡️ Kosten: 40€ / vergünstiges Ticket mit USC und Wellpass Check-In möglich.
➡️ Mehr Infos unter motivitystudio.de/workshops

02/04/2026

Wir sind auch an Ostern für euch da mit nur leicht vreändertem Stundenplan!

Speicher dir unseren Beitrag ab und save your Spot!

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01/04/2026

✨ April Special: Probestunde für 10€ ✨

Du willst unser Studio kennenlernen?
Oder schon länger mal eine Freundin, einen Freund oder Kollegin mitbringen?

Im April ist genau der richtige Moment dafür. 🤍

Unsere Klassen – von Yoga über Pilates bis Functional Movement –
sind der perfekte Einstieg, um herauszufinden, was zu dir passt.

👉 Probestunde für nur 10€
👉 Für alle Neukund:innen im April

Also: Schnapp dir jemanden & kommt zusammen auf die Matte ✨

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13/03/2026

🤍 Willkommen, Caroline .by.caro !

Caroline unterrichtet bei uns Pre- und Postnatal Pilates – speziell für die besondere Zeit rund um Schwangerschaft, Rückbildung und den Alltag mit kleinen Kindern.

Als dreifache Mama bringt sie nicht nur fundiertes Pilates-Wissen mit, sondern auch ganz viel Verständnis für die körperlichen und mentalen Veränderungen in dieser Lebensphase.

Wir freuen uns sehr, mit ihr unser Angebot für Schwangere und frischgebackene Mamas weiter auszubauen.

Im Carousel lernst du Caro im Interview etwas besser kennen ✨

📸 (außer Porträt)

12/03/2026

Im Yoga wird extreme Beweglichkeit oft als Talent gefeiert.

Doch für viele Menschen steckt dahinter Hypermobilität – und die kann langfristig zu Schmerzen und Instabilität führen.

Das Problem:
Hypermobile Gelenke brauchen nicht mehr Dehnung, sondern mehr Stabilität.

Während andere eine Dehnung im Muskel spüren,
landen hypermobile Menschen oft direkt am Anschlag des Gelenks.

Und genau dort entstehen häufig Überlastungen.

In der neuen Folge von Motivity Moves sprechen wir darüber:

– was Hypermobilität wirklich bedeutet
– warum klassische Yoga-Cues problematisch sein können
– und wie eine stabile Praxis aussehen kann

🎧 Die Folge ist jetzt online.

01/03/2026

Auch im März wartet ein neues Special Offer auf dich: Sicher dir unsere 5er Karte plus einer Klasse for free (2 Monate Gültigkeit)!

Auch wenn es jetzt langsam wieder wärmer wird und du mehr draußen bist, checke weiterhin regelmäßig bei dir ein in unseren Classes!

➡️Suche dir deine passenden Formate aus in unserer großen Vielfalt aus unterschiedlichen Yoga und Pilatesklassen, Barre & Movement

➡️ und wähle zeitlich flexibel aus 38 Klassen im Studio pro Woche, ob du nun Lerche oder Eule oder Lunch-Mover bist!

19/02/2026

„Reguliere dein Nervensystem in 60 Sekunden.“

Wenn es so einfach wäre,
gäbe es keinen chronischen Stress.

Unser Nervensystem ist kein Schalter.
Und Regulation bedeutet nicht,
dass wir uns dauerhaft ruhig fühlen.

Ein gesundes System ist flexibel.
Es kann reagieren.
Und es kann wieder in Sicherheit zurückfinden.

Warum Quick-Fixes oft zu kurz greifen
und was echte Regulation wirklich bedeutet,
besprechen wir in der neuen Folge von Motivity Moves.

🎧 Ab heute überall, wo es Podcasts gibt.

12/02/2026

In vielen Yoga-Klassen ist Brücke vor allem eins:
eine tiefe Rückbeuge in der Wirbelsäule.

Wir unterrichten sie anders.
Nicht, weil „klassisches Yoga falsch“ ist, sondern weil Anatomie unterschiedlich ist.

Füße weiter weg vom Becken, manchmal auch breiter.
Becken tiefer, Wirbelsäule neutraler.
Mehr Hüftextension, weniger Druck im unteren Rücken.

Alignment ist kein Bild, das man kopiert.
Es ist ein Prozess, der sich am Körper orientiert.

Genau darüber sprechen wir in unserer aktuellen Podcastfolge:
Alignment vs. Anatomie und warum richtig nicht für alle gleich ist.

🎧 Motivity Moves

🎶91 NOVA / Flow state / mit freundlicher Unterstützung von www.epidemicsound.com

06/02/2026

Gleiche Pose.
Gleiche Ansage.
Aber völlig unterschiedliche Hüften, Becken & Gelenkstrukturen.

Alignment als Schablone sagt: „So muss es aussehen.“
Anatomie fragt: „Was ist für diesen Körper heute sinnvoll?“

In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber,
warum gutes Alignment nicht kopiert, sondern gespürt wird und wie funktionale Anatomie uns mehr Freiheit auf der Matte gibt.

🎧 Neue Folge Motivity Moves

Adresse

Hohenesch 63
Hamburg
22765

Webseite

https://motivitystudio.de/

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