Was ist die Webseite?

http://www.im-einklang-hamburg.com/

Im Einklang, Hamburg (2025)

23/03/2025

Fühlst du dich zur Zeit oft müde, schwer & antriebslos? Oder kämpfst du mit Gewichtszunahme und einer trägen Verdauung? Im Übergang vom Winter zum Frühjahr herrscht die Kapha Energie vor.

In der ayurvedischen Lehre steht Kapha für Stabilität, Feuchtigkeit & Ruhe, aber wenn es überhandnimmt, kann es uns träge machen. Dies äußert sich z.B. in einer trägen Verdauung mit Gewichtszunahme in Folge. Aber auch Wassereinlagerungen und Verschleimungen der Atemwege sind vielfach anzutreffen.

Daher ist es wichtig, Ernährung & Alltag so anzupassen, dass die träge machende Kapha Energie reduziert wird 🌿. Dies erreichst du durch leicht verdauliche Mahlzeiten, zeitlich so abgestimmt, dass deine Verdauung unterstützt wird, durch verdauungsfördernde Gewürze und durch kreislaufanregende Bewegung.

Möchtest du mit neuer Frische & Leichtigkeit ins Frühjahr starten? Hierfür habe ich dir einen 3-wöchigen Ayurveda Detox erstellt, welchen du bequem von zu Hause durchführen kannst ✨.

Du erhältst ein E-Book mit Rezeptvorschlägen sowie ein Package mit hochwertigen Präparaten für die innere Reinigung und zur Hautstraffung. Optional ist der Ayurveda Detox auch mit Zoom Support inklusive 3 online Yoga- bzw. Fitnesseinheiten möglich! Das Gruppenprogramm startet am 29.03.2025 🚀

Kommentiere oder sende mir eine DM mit „Detox“ für weitere Infos.

16/03/2025

Von überflüssigen Pfunden befreit mit mehr Energie & Leichtigkeit ins Frühjahr starten? 💪 Das ist - gewusst wie- eigentlich gar nicht so schwer. Folgendes solltest du beachten:

✅ Nimm‘ die erste Mahlzeit möglichst spät und die letzte Mahlzeit möglichst früh zu dir, was die Darmreinigung und Darmtätigkeit unterstützt

✅ Zur Optimierung der Verdauung auf Zwischenmahlzeiten/Snacks verzichten

✅ Keine industriell hergestellten Speisen konsumieren (viel Zucker, Salz, künstliche Zusatzstoffe). Bei selbst zubereiteten Mahlzeiten hast du die Kontrolle. Achte auf frische Lebensmittel möglichst in Bio Qualität und auf eine hohe Nährstoffdichte. Die Lebensmittel sollten so kombiniert werden, dass die Mahlzeit leicht verdaulich ist und es sollten nicht zu viele verschiedene Lebensmittel in einer Mahlzeit kombiniert werden.

✅ Gewürze, wie Pippali, Kreuzkümmel, Zimt, Fenchel, Anis wirken sich positiv auf die Verdauung aus

✅ Nicht nur (versteckter) Zucker, auch Brot/Teigwaren, Käse, Fleisch- und Wurstwaren stehen einer Gewichtsreduktion im Wege und verstärken Schwere & Trägheit

Möchtest du fitter und mit einem besseren Körpergefühl in den Frühling starten ohne zu hungern? Dann ist mein Ayurveda-Detox Programm genau das richtige für dich! 🌿 Sende mir eine DM für weitere Infos.

Du erhältst ein E-Book mit Rezeptvorschlägen sowie ein Package mit hochwertigen Präparaten für die innere Reinigung und zur Hautstraffung. Optional ist der Ayurveda Detox auch mit Zoom Support inklusive 3 online Yoga- bzw. Fitnesseinheiten möglich! Das Gruppenprogramm startet am 29.03.2025 🚀

11/03/2025

Frühling 🌸 Zeit für Erneuerung - auch für deinen Körper! Der Winter hinterlässt Spuren: Müdigkeit, Trägheit und ein schweres Gefühl? Jetzt ist der perfekte Moment für einen Ayurveda Detox, um deinen Körper sanft zu reinigen und neue Energie zu tanken 🌿. Wünschen wir uns nicht alle mit Leichtigkeit und einem guten Körpergefühl in den Frühling zu starten? 💪

Hierfür habe ich dir einen 3-wöchigen sanften Ayurveda Detox für zu Hause zusammengestellt, um deinen Körper sanft zu entschlacken, und zwar ganz ohne zu hungern.

Du erhältst ein E-Book mit Rezeptvorschlägen sowie ein Package mit hochwertigen Präparaten für die innere Reinigung und zur Hautstraffung. Optional ist der Ayurveda Detox auch mit Zoom Support inklusive 3 online Yoga- bzw. Fitnesseinheiten möglich! Das Gruppenprogramm startet am 29.03.2025 🚀

Sende mir eine DM mit „Detox“ für weitere Infos.

Fühle dich wieder lebendig, wach & voller Strahlkraft!
Bist du bereit für dein Frühlingserwachen? 💃🏻

09/03/2025

Wünschst du dir frische Energie & Leichtigkeit? Möchtest du dich von überflüssigen Pfunden befreien, die sich nur irgendwie hartnäckig halten? Dafür habe ich dir einen "Fahrplan" erstellt, um den Körper sanft zu Hause zu entschlacken für ein rundum besseres Körpergefühl 🌱💪

In meinem Ayurveda Paket habe ich dir die wichtigsten Komponenten für einen 3-wöchigen sanften Detox für zu Hause zusammengestellt. Die Entlastungstage finden ohne zu hungern mit 3 Mahlzeiten pro Tag statt. Du solltest dir in diesem Zeitraum aber deine Mahlzeiten entsprechend der im E-Book enthaltenen Rezeptvorschläge selbst zu bereiten!

Dies alles erhältst du mit meinem Ayurveda Frühlings-Detox-Paket:

✅ 60- seitiges E-Book (auf USB-Stick)
✅ hierin enthalten 6 Rezeptvorschläge fürs Frühstück
✅ 15 Rezeptvorschläge fürs Mittag-/Abendessen
✅ 1 Packung Detox Tee
✅ 1x Detox-Kapseln für 20 Tage (mit ayurvedischen Kräutern)
✅ 1 Packung hochwertiges Kollagen (zur Hautstraffung)
✅ 100 g Pippali (zur Aktivierung der Verdauung)
✅ 1 x Basenbad (zur Ausleitung von Säuren)
✅ 1 Massagehandschuh zur Trockenmassage

optional auch mit Zoom-Support inklusive 3 online Yoga- bzw. Fitnesseinheiten möglich! Das Gruppen-Programm startet am 29.03.2025.

Hier kommst du zu meinem Angebot https://im-einklang-hamburg.com/fruehlings-detox/ oder sende mir eine PN mit "Detox" für weitere Infos.

Wenn du schon immer fitter in den Frühling starten wolltest, fasten und klassische Diäten mangels längerfristigem Effekt nichts für dich sind, dann solltest du dir mein Ayurveda Frühlings-Detox nicht entgehen lassen.

Herzliche Grüße
Sandra

17/11/2024

Endlich mal nicht jede Erkältungswelle mitnehmen? 🤧 Mit den richtigen Routinen ist das möglich! Meine TOP 6 Tipps, um gesund durch den Winter zu kommen:

👌 Gemäß Ayurveda gleichen wir uns mit dem Gegenteil aus. Daher solltest du in der kalten Jahreszeit warme Mahlzeiten zu dir nehmen. Und das bezieht sich auch auf Frühstück & Abendessen 😉

Für den Herbst & Winter geeignete Rezepte mit Verwendung geeigneter Gewürze habe ich dir übrigens in einem E-Book zusammengestellt, damit du Ideen zur Umsetzung hast und dir der Einstieg leichter fällt. Zum Download gelangst du hier https://im-einklang-hamburg.com/ayurveda-beratung-in-hamburg-via-zoom/e-book/

🪴Nutze die Kraft gesundheitsfördernder Gewürze & Kräuter zur Stärkung der Abwehrkräfte und für wohlige innere Wärme. Besonders gut zum Herbst & Winter passen z.B. Ingwer, Kurkuma, Pippali, Zimt, Nelken, Ajwain, Kreuzkümmel, Bockshornklee, Yashtimadhu, Zwiebeln, Knoblauch

💪 Die Einnahme hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel ist heutzutage unverzichtbar, um Nährstoffdefiziten und in Folge Erkrankungen entgegenzuwirken. Insbesondere solltest du deinen Vitamin D3 & Omega-3 Wert in Erfahrung bringen. Zink ist ebenfalls nicht zu vernachlässigen.

🦠Ayurvedische Reinigungsroutinen, wie die Zungenreinigung, Nasya Öl und Nasenduschen sind effektive Maßnahmen, um Krankheitserreger zu entfernen.

🧘‍♀️Yoga, Massagen und Saunagänge sorgen für ein besseres Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit, schenken wohlige Wärme und erden uns, was sich positiv auf unser Immunsystem auswirkt.

🧣Achte auf den Temperaturen angepasste Kleidung. Viel Wärme geht auch über den Kopf verloren. Trage warme und behagliche Kleidung, damit dein Körper nicht auskühlt.

Was ist dein ultimativer Tipp? Lass‘ es mich gern in den Kommentaren wissen 🤗

03/11/2024

Bist du es leid jeden Herbst/Winter mindestens 1 x die Erkältungswelle mitzunehmen? Das muss nicht sein!!! Es gibt zahlreiche effektive Möglichkeiten auf natürlichem Wege das Immunsystem zu stärken 💪

Von der richtigen Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln, über ayurvedische Reinigungstechniken, die Verwendung gesundheitsfördernder Gewürze über eine der kalten Jahreszeit angepassten Ernährung berichte ich in meinem Vortrag.

Nutze die Gelegenheit effektive Gesundheitstipps mitzunehmen. Seit ich Ayurveda in mein Leben integriert habe, bin ich über Jahre hinweg nicht mehr krank gewesen 😃

Die Teilnahme ist kostenfrei ✨ Eine Anmeldung an info@im-einklang-hamburg.com wegen begrenzter Sitzplätze jedoch erforderlich.

Und falls du nicht vor Ort teilnehmen kannst, steht für dich auf meiner Website zum Download eine pdf-Datei mit einem Auszug der Themen zur Verfügung. Den Link findest du in meinem Profil 🤗

Vielleicht bis bald 😉

Herzliche Grüße, Sandra

29/10/2024

Startklar für die kalte Jahreszeit? 💪 In diesem praxisorientierten Ayurveda-Workshop verbinden wir die Weisheit der Jahrtausende alten Gesundheitslehre mit saisonaler Küche. Gemeinsam bereiten wir eine wärmende Suppe, ein klassisches Dhal und ein Chutney zu, die deinen Körper im Herbst & Winter nähren und dein Wohlbefinden verbessern.

Im theoretischen Teil erfährst du, welche Lebensmittel und Gewürze im Herbst und Winter besonders wohltuend sind. Wir tauchen in die Welt der Gewürze ein, die im Ayurveda nicht nur den Geschmack verfeinern, sondern auch gesundheitsfördernde Wirkungen auf das Immunsystem und die Verdauung haben. Du erfährst wie du mit einer angepassten Ernährung innere Wärme schaffst und deine Abwehrkräfte stärkst.

Die Kosten für den Workshop betragen EUR 79,– pro Person einschließlich Lebensmittelumlage. Schnell sein lohnt sich. Sicher dir deinen Platz bis zum 31.10.2024 zum Early-Bird-Preis von EUR 69,–.

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen; die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen je Workshop begrenzt.

Eine verbindliche Voranmeldung per E-Mail an info@im-einklang-hamburg.com ist erforderlich.

Ich freue mich auf dich!

Auf bald, Sandra 🤗

17/10/2024

Omega-3 - nicht nur Nahrungsergänzungsmittel, sondern auch eine wertvolle Erweiterung für dein Business 🚀

Egal, ob du Ernährungsberater, Heilpraktiker, Fitness-Coach, Physiotherapeut oder Hebamme bist - Omega 3 Produkte können eine wertvolle Ergänzung für deine Dienstleistung sein!

🔹 Für Ernährungsberater/Heilpraktiker: Schaffe noch effektivere Behandlungsansätze durch die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega 3 – für schnellere Ergebnisse und zufriedenere Patienten.

🔹 Für Fitnessstudios & Trainer: Fördere die Regeneration, verbessere die Leistungsfähigkeit deiner Kunden und unterstütze die Gelenkgesundheit durch die vielseitigen Vorteile von Omega-3 sowie auch die Nährstoffversorgung.

🔹 Für Physiotherapeuten: Beschleunige den Heilungsprozess bei Verletzungen und unterstütze die Rehabilitation durch die entzündungshemmenden Eigenschaften der Omega-3-Fettsäuren.

🔹 Für Hebammen: Omega-3 kann eine gesunde Entwicklung von Babys fördern und die Gesundheit der werdenden Mütter unterstützen – ein Plus für jede Schwangerschaftsbegleitung.

📈 Durch die Integration von Omega-3 Produkten in dein bestehendes Angebot schaffst du nicht nur zusätzlichen Mehrwert für deine Kunden, sondern förderst auch deren Zufriedenheit und die Erreichung von Gesundheitszielen. 💪

Nutze die Kraft von Omega 3, um deine Expertise noch weiter auszubauen und deinen Kunden ganzheitliche Lösungen anzubieten!

Sende mir eine DM für weitere Infos. Aktuell expandieren wir und suchen weitere Kooperationspartner mit Fokus & Disziplin für unser herzliches Team mit flachen Hierarchien, jeder Menge Leidenschaft und Teamspirit 🤗

16/10/2024

In diesem praxisorientierten Ayurveda-Workshop verbinden wir die Weisheit der Jahrtausende alten Gesundheitslehre mit saisonaler Küche. Gemeinsam bereiten wir eine wärmende Suppe, ein klassisches Dhal und ein Chutney zu, die deinen Körper in der kalten Jahreszeit nähren und dein Wohlbefinden verbessern.

Im theoretischen Teil erfährst du, welche Lebensmittel und Gewürze im Herbst und Winter besonders wohltuend sind. Wir tauchen in die Welt der Gewürze ein, die im Ayurveda nicht nur den Geschmack verfeinern, sondern auch gesundheitsfördernde Wirkungen auf das Immunsystem und die Verdauung haben. Du erfährst wie du mit einer angepassten Ernährung innere Wärme schaffst und deine Abwehrkräfte stärkst.

Die Kosten für den Workshop betragen EUR 79,– pro Person einschließlich Lebensmittelumlage. Schnell sein lohnt sich. Sicher dir deinen Platz bis zum 31.10.2024 zum Early-Bird-Preis von EUR 69,–.

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen; die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen je Workshop begrenzt.

Eine verbindliche Voranmeldung per E-Mail an info@im-einklang-hamburg.com ist erforderlich. Ich freue mich auf dich!

10/10/2024

Achtung! Diese falsche Annahme kann deiner Gesundheit schaden❗️Leinöl ist nicht ausreichend, um deinen Körper mit den wichtigen EPA und DHA Fettsäuren zu versorgen. Leinöl enthält die Omega-3 Fettsäure ALA, welche nur zu 5-10% in EPA und DHA Fettsäuren umgewandelt wird.

EPA ist aber die Fettsäure, welche so wichtig für unsere Herzgesundheit ist und stillen Entzündungen entgegenwirkt. Diese ist in fettem Fisch, wie Lachs (Wildfang), Sardinen, Sardellen und Makrelen enthalten. Daher verfügen vegane Omega-3 Produkte I.d.R. bei weitem nicht über den erforderlichen Bedarf an EPA Fettsäuren.

Und wenn bei der Herstellung keine Polyphenole als Oxidationsschutz hinzugefügt werden, kommt das Omega-3 bedingt durch Oxidation leider nicht in deinen Zellen an und erfüllt nicht den gewünschten Effekt ☹️

FAZIT: Es gibt nur wenige wirksame Omega-3 Produkte. Daher weist der Großteil der Bevölkerung einen eklatanten Mangel auf, einhergehend mit Herz-/Kreislaufbeschwerden, Energielosigkeit, Gelenkschmerzen, Hautproblemen, Unverträglichkeiten, entzündlichen Prozessen und Konzentrationsschwierigkeiten 😞

Sende mir eine DM, wenn du eine kostenfreie Beratung zu dem Produkt wünschst, welches ich als Ernährungsberaterin empfehlen kann.

22/09/2024

Gemäß dem Deutschen Krebsforschungszentrum könnten durch Vitamin D rd. 130.000 Krebstodesfälle p.a.in Europa verhindert werden‼️

Kennst du deinen Vitamin D Wert? Vitamin D ist nicht nur für unser Immunsystem und unsere Zellgesundheit von essenzieller Bedeutung, sondern auch an diversen, weiteren Körperfunktionen beteiligt 🆘.

Vitamin D können wir über die Nahrung nur in unzureichendem Maße zu uns nehmen. Die Tatsache, dass der Körper Vitamin D durch Sonneneinstrahlung selbst herstellen kann, ist leider nicht die Lösung. Die meisten Menschen in unseren Gefilden, die kein Vitamin D supplementieren, weisen einen erheblichen Mangel auf. Oder nimmst du, wie in früheren Zeiten, die tägliche Dosis Lebertran zu dir?

Grund genug den Vitamin-D Spiegel in Erfahrung zu bringen ☀️. Dies ist übrigens auch bequem von zu Hause aus möglich. Wissenschaftlich fundierte Trockenbluttests erhältst du über mich für EUR 52,— zzgl. Versand. Jeweils 1 Iso-zertifizierter Trockenbluttest inkl. Auswertung durch ein renommiertes Labor für Trockenbluttests. Kommentiere oder sende mir eine PN 📩.

Herzliche Grüße, Sandra.

̈vention ̈hrstoffmangel ̈rken

17/09/2024

Schaffst du es erkältungsfrei durch Herbst & Winter zu kommen oder nimmst du mindestens 1 x im Jahr die Erkältungswelle mit? 🤧 Ein "Baustein" um dein Immunsystem zu stärken, ist eine der Jahreszeit angepasste Ernährung. Und nein, damit ist nicht gemeint, dass du möglichst viel Rohkost und Smoothies zu dir nehmen sollst 🙈. Dies ist sogar kontraproduktiv. Deine Mahlzeiten (auch das Frühstück), sollten gemäß Ayurveda (die Wissenschaft vom langen und gesunden Leben) warm, feucht, nährend und stoffwechselanregend sowie immunstärkend gewürzt sein und saisonalen Charakter haben.

Mehr dazu erfährst du in meinem Ayurveda E-Book "Gesund & munter durch Herbst und Winter und kannst anhand von vegetarischen Rezeptvorschlägen in den gesundheitsfördernen Ayurveda-Lifestyle starten.

Hier kannst du dir für EUR 9,90 das Ayurveda-E-Book als pdf-Datei downloaden https://im-einklang-hamburg.com/ayurveda-beratung-in-hamburg-via-zoom/e-book/

Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg bei deinen ersten Schritten in den Ayurveda-Lifestyle.

Viele Grüße
Sandra

̈rken

Im Einklang

23/03/2025

16/03/2025

11/03/2025

09/03/2025

17/11/2024

03/11/2024

29/10/2024

17/10/2024

16/10/2024

10/10/2024

22/09/2024

17/09/2024

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie