Julia Crüsemann Yoga & Shiatsu Heilpraxis, Karolinenstrasse 7a, Hamburg (2026)

19/05/2026

SOUNDHEALING🌕29.05.2026 / 20.00h
Die Kraft des Vollmonds begleitet dich bei diesem Soundhealing. Du kannst den Abend nutzen, um das loszulassen, was dir in deinem Leben nicht mehr gut tut.
Soundhealing findet diesmal kurz vor dem 2. Mai Vollmond statt!
Denn im Mai gibt es zwei Vollmonde und der Vollmond am 31.05. ist damit ein sogenannter "Blue Moon". Ich freue mich auf das Soundhealing vor diesem besonderen Ereignis.
Vielleicht kennst du den englischen Begriff "once in a Blue Moon", was ungefähr soviel heißt, wie, dass etwas sehr selten passiert.
In diesem Klangbad erfährst du Regeneration durch wohltuende Klänge für einen entspannten Abend.
Geh mit dem Klang auf die Reise und gönn dir eine transformierende Erfahrung, bei der du ganz loslassen darfst.
Freitag, 29.05.2026, 20.00h - 21.00h // 19 Euro
im Special mit Yin Yoga 18.00-19.30h // 33 Euro (für das Special nur Anmeldung per mail@juliacruesemann.de
Freitag, 26.06.2026, 20.00h - 21.00h
Freitag, 28.08.2026, 20.00h - 21.00h
Freitag, 25.09.2026, 20.00h - 21.00h
Freitag, 27.11.2026, 20.00h - 21.00h
Freitag, 18.12.2026, 20.00h - 21.00h

Teilnahme: 19 Euro // plus Yin Yoga und Sound von 18.00h-19.30h /33 Euro

Klangbad mit Klangschalen, Monochord, Südamerikanischen Flöten und verschiedenen Klanginstrumenten. Du darfst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.

Jedes Mal wird die Klangreise anders und du lernst neue Klänge und Instrumente kennen.

Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.
Der Kurs findet ausschließlich offline statt im Studio:
_hamburg
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz, Hinterhaus

Buchung unter mail@juliacruesemann.de
oder bei eversports https://www.eversports.de/activity/f07dcc46-987e-4bed-b582-8b172ab710f6

13/05/2026

YIN YOGA & SOUND am Feiertagswochenende☀️
Freitag, 15.05.2026 von 18.00h-19.30h vor Ort im ._hamburg in der Karolinenstrasse 7a und online

Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten, bringt dich entspannt in dein Wochenende.

Yin Yoga ist sanft und intensiv zugleich. Äußerlich ruhig und doch passiert im Inneren ganz viel✨️
Wir dehnen die Faszien, das Bindegewebe des Körpers, auf vielfältige Weise. Dadurch können sich Spannung und auch über einen längeren Zeitraum aufgebaute Blockaden im Gewebe lösen.
Durch diesen achtsamen und bewussten Umgang mit deinem Körper, wird die Wahrnehmung feiner, kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen und es entsteht mehr Raum in Geist und Körper. Dein Immunsystem wird gestärkt und das Bindegewebe entgiftet.
MAI🌱🤍

Freitag 15.05.2026, 18.00-19.30h

Freitag 22.05.2026, 18.00-19.30h

Freitag 29.05.2026, 18.00-19.30h / Soundhealing 20.00h - 21.00h special 33 Euro

Option 1: Vor Ort im grow. / einzelne Stunde 19 Euro

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

Option 2: Online über Zoom / einzelne Stunde 18 Euro

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.

Du hast am Kurstermin keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

Anmeldung per mail@juliacruesemann.de

oder online Buchung über https://www.eversports.de/activity/eadc531f-c1d6-4ed1-8cd3-72ae2c4de5fe 10er/5er Karten

www.juliacruesemann.de

07/05/2026

HATHA YOGA PRÄVENTIONSKURSE ab 19./20. Mai 2026

Mobilität - Bewegung - gesunde Körperhaltung - Klarheit - Ruhe - effektives Stressmanagement - mehr Entspannung und Fokus im Alltag.

Ein fester Termin in der Woche nur für dich!🧘🏼‍♀️

Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind.
Im kleinen Rahmen ist Raum für Austausch und Fragen nach der Stunde.

Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation.

Wir üben fließende Bewegungsabläufe und halten die Yogapositionen, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen und so Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern.

Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klanginstrumenten und unterschiedlichen Techniken zur Meditation. So kannst du gelassen und entspannt in den Alltag gehen!

Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga
KURS MM3 Mittwoch 20.05. - 08.07.2026
9.30 - 11.00h

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend
KURS Di3 Dienstag 19.05. - 07.07.2026
20.00 -21.30h

KURS MA3 Mittwoch 20.05. - 08.07.2026
18.00 -19.30h

Jeweils 8 Termine

Teilnahme je 163 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

Der Kurs findet im Karolinenviertel statt:
grow.
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

➡️(alle weiteren Termine für 2026 auf meiner Website www.juliacruesemann.de oder
link in bio.

➡️Jeweils 8 Termine im wunderschönen Studio ._hamburg
Info und Buchung: mail@juliacruesemann.de

22/04/2026

HATHA YOGA PRÄVENTIONSKURSE ab 19./20. Mai 2026

Mobilität - Bewegung - gesunde Körperhaltung - Klarheit - Ruhe - effektives Stressmanagement - mehr Entspannung und Fokus im Alltag.

Ein fester Termin in der Woche nur für dich!🧘🏼‍♀️

Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind.
Im kleinen Rahmen ist Raum für Austausch und Fragen nach der Stunde.

Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation.

Wir üben fließende Bewegungsabläufe und halten die Yogapositionen, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen und so Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern.

Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klanginstrumenten und unterschiedlichen Techniken zur Meditation. So kannst du gelassen und entspannt in den Alltag gehen!

Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga
KURS MM3 Mittwoch 20.05. - 08.07.2026
9.30 - 11.00h

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend
KURS Di3 Dienstag 19.05. - 07.07.2026
20.00 -21.30h

KURS MA3 Mittwoch 20.05. - 08.07.2026
18.00 -19.30h

Jeweils 8 Termine

Teilnahme je 163 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

Der Kurs findet im Karolinenviertel statt:
grow.
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

➡️(alle weiteren Termine für 2026 auf meiner Website www.juliacruesemann.de oder
link in bio.

➡️Jeweils 8 Termine im wunderschönen Studio ._hamburg
Info und Buchung: mail@juliacruesemann.de

17/04/2026

SOUNDHEALING✨️ Freitag, 24.04.2026,
20.00h - 21.00h // 19 Euro ._hamburg
Verschiedene Instrumente weben einen Klangteppiche auf dem du entspannt zur Ruhe kommen kannst. Der Klang führt dich einmal raus aus dem Kopf und erlaubt deinem Nervensystem tiefe Entspannung und Regeneration.
Geh mit dem Klang auf die Reise und gönn dir eine transformierende Erfahrung, bei der du ganz loslassen darfst.
Freitag, 24.04.2026, 20.00h - 21.00h // 19 Euro
im Special mit Yin Yoga 18.00-19.30h // 33 Euro (für das Special nur Anmeldung über mail@juliacruesemann.de möglich)
Teilnahme: 19 Euro // plus Yin Yoga und Sound von 18.00h-19.30h /33 Euro
Dein Klangbad mit Klangschalen, Monochord, Südamerikanischen Flöten und verschiedenen Klanginstrumenten. Du darfst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.
Jedes Mal wird die Klangreise anders und du lernst neue Klänge und Instrumente kennen.
Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen._hamburg
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz, .Hinterhaus
Teilnahmebeitrag: 19 Euro
Buchung unter mail@juliacruesemann.de
oder bei eversports https://www.eversports.de/activity/d1dd3438-7003-4358-8602-0107226704a1

01/04/2026

Der Frühling ist da🌷Ich freue mich auf die nächste Mantraconnection mit euch am
Donnerstag, 09. April 2026 // 20:00 - 22:00 Uhr

Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.
Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen.
Zum Abschluß gibt es eine Entspannung mit Soundbath begleitet von Klanginstrumenten.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen. Jedesmal geht die Reise woanders hin und jedesmal öffnen sich Räume, in denen neue Erfahrungen entstehen können.
Come as u are✨️
Die Teilnahmebeiträge werden nach Abzug der Raumkosten gespendet. Die Spenden gehen heute an 🦔🐿🐾
Der Verein wurde 2010 in Hamburg/Bergedorf gegründet. Seit 2016 liegt die Hauptaufgabe darin, kranke und verletzte Tiere zu retten, zu pflegen und auszuwildern. Darüber hinaus kümmert sich das fast 50köpfige ehrenamtlich arbeitende Team um andere kleine Wildtiere wie Igel, Eichhörnchen, Marder, Fuchs, Nutria oder Waschbären.
Danke🙏🏼💕

Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg

Teilnahme: 12-18 Euro
Komm gerne spontan vorbei - im Devah ist genug Platz. Wenn du eine Wegbeschreibung brauchst, dann schreib mir eine Mail mail@juliacruesemann.de

Das Yogazentrum liegt im Hinterhof, der Eingang ist hinten rechts und dann im ersten Stock. Die Tür ist ab 19.45h offen, sei rechtzeitig da, damit du Zeit hast in Ruhe anzukommen.

16/03/2026

SOUNDHEALING
Ein paar Tage nach der Frühlings Tag- und Nachtgleiche treffen wir uns zum Soundhealing.
Diese Zeitqualität kannst du für dich zur Reflexion und Neuausrichtung nutzen. Die Tag- und Nachtgleiche markiert den Frühlingsanfang und auch die Zeit nach der die Nächte länger werden als die Tage✨️☀️

In diesem Klangbad erfährst du Regeneration durch wohltuende Klänge für einen entspannten Abend.
Geh mit dem Klang auf die Reise und gönn dir eine transformierende Erfahrung, bei der du ganz loslassen darfst.

Freitag, 27.03.2026, 20.00h - 21.00h // 19 Euro
im Special mit Yin Yoga 18.00-19.30h // 33 Euro (für das Special nur Anmeldung über mail@juliacruesemann.de möglich)

Teilnahme: 19 Euro // plus Yin Yoga und Sound von 18.00h-19.30h /33 Euro

Klangbad mit Klangschalen, Monochord, Südamerikanischen Flöten und verschiedenen Klanginstrumenten. Du darfst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.

Erlebe absolute Entspannung und Reset für dein Nervensystem zum Start ins Wochenende.

Jedes Mal wird die Klangreise anders und du lernst neue Klänge und Instrumente kennen.

Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.
Der Kurs findet ausschließlich offline statt im Studio
_hamburg
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz, Hinterhaus

Teilnahmebeitrag: 19 Euro

Buchung unter mail@juliacruesemann.de
oder bei eversports https://www.eversports.de/activity/881602cf-6d5c-4de8-916b-32178f42a92d

15/03/2026

Diese Woche starten die neuen Präventionskurse.
Es sind kurzfristig Dienstagabend und Mittwochabend noch 1-2 Plätze frei - für dich?😊
Ein fester Termin in der Woche nur für dich auf deiner Yogamatte.
Es erwartet dich eine vielseitige Yogapraxis, bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln und zu trainieren.
Du wirst lernen, deinen Körper besser zu fühlen und dich schonender zu bewegen.
Neben den Yogahaltungen bekommst du effektive und nachhaltige Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung, die du von der Matte in deinen Alltag mitnehmen kannst und die für mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit sorgen.
Die Kosten werden anteilig oder bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
Du bekommst einen Youtube Link zur aufgezeichneten Klasse, die dir dann zum Üben und Vertiefen zur Verfügung steht.
Auf Wunsch kannst du online an den Yin Yoga Stunden freitags teilnehmen😌☯️

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga - ausgebucht

KURS MM2 Mittwoch 18.03.-06.05.2026 9.30 -11.00

18.03., 25.03., 01.04.., 08.04., 15.04., 22.04., 29.04., 06.05.2026

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

KURS Di2 Dienstag 17.03. - 05.05.2026 20.00 -21.30h - 2 freie Plätze

17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 14.04., 21.04., 28.04., 05.05.2026

KURS MA2 Mittwoch 18.03.-06.05.2026 18.00 -19.30h - 1 freier Platz

18.03., 25.03., 01.04.., 08.04., 15.04., 22.04., 29.04., 06.05.2026

Wenn du nicht spontan dabei sein kannst findest du weitere Kurstermine ab Mai auf meiner Website oder in der Bio

Jeweils 8 Termine

Teilnahme je 163 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse

grow.
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz Hinterhaus

➡️(alle weiteren Termine für 2026 auf meiner Website www.juliacruesemann.de oder
link in bio.

➡️Jeweils 8 Termine im wunderschönen Studio ._hamburg
Info und Buchung: mail@juliacruesemann.de

05/03/2026

MANTRACONNECTION ...ich freue mich auf die nächste Mantraconnection mit euch!✨️

Donnerstag, 12. März 2026 // 20:00 - 22:00 Uhr

DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a

Teilnahme: 15-18 Euro nach Selbsteinschätzung

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de

Was erwartet Dich?
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von den tragenden Klängen des Harmonium.
Zum Abschluß gibt es eine Entspannung mit Soundbath begleitet von Klanginstrumenten.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen. Jedesmal geht die Reise woanders hin und jedesmal öffnen sich Räume, in denen neue Erfahrungen entstehen können.

DIE TEILNAHMEBEITRÄGE WERDEN NACH ABZUG DER RAUMKOSTEN GESPENDET.

DIE EINNAHMEN VON HEUTE ABEND WERDEN VON UNS AN DAS FRANZISKUSTIERHEIM GESPENDET

DAS HAMBURGER TIERHEIM BRAUCHT BESONDERS JETZT IM FRÜHLING UNTERSTÜTZUNG, WENN BESONDERS VIELE KITTEN, KLEINE HUNDE UND JUNGE WILDTIERE ABGEGEBEN WERDEN.

DIE TIERHEIME UND WILDTIERSTATIONEN STEMMEN SEIT JAHREN DEN GRÖSSTEN TEIL IHRER KOSTEN DURCH SPENDEN UND BEKOMMEN NUR ANTEILIG UNTERSTÜTZUNG VON DER STADT.

DANKE!

DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg

Komm gerne spontan vorbei - im Devah ist genug Platz. Wenn du eine Wegbeschreibung brauchst, dann schreib mir eine Mail mail@juliacruesemann.de

Das Yogazentrum liegt im Hinterhof, der Eingang ist hinten rechts und dann im ersten Stock. Die Tür ist ab 19.45h offen, sei rechtzeitig da, damit du Zeit hast in Ruhe anzukommen.

photocredit Gulliver Theis

24/02/2026

SOUNDHEALING ✨️
Ein Abend für dich zur Reflektion, Neuausrichtung und tiefe Entspannung😌
In diesem Klangbad erfährst du Regeneration durch wohltuende Klänge für einen entspannten Abend.
Geh mit dem Klang auf die Reise und gönn dir eine transformierende Erfahrung, bei der du ganz loslassen darfst.

Freitag, 27.02.2026, 20.00h - 21.00h // 19 Euro
im Special mit Yin Yoga 18.00-19.30h // 33 Euro (für das Special nur Anmeldung über mail@juliacruesemann.de möglich)

Teilnahme: 19 Euro // plus Yin Yoga und Sound von 18.00h-19.30h /33 Euro

Klangbad mit Klangschalen, Monochord, Südamerikanischen Flöten und verschiedenen Klanginstrumenten. Du darfst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.

Erlebe absolute Entspannung und Reset für dein Nervensystem zum Start ins Wochenende.

Jedes Mal wird die Klangreise anders und du lernst neue Klänge und Instrumente kennen.

Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.
Der Kurs findet ausschließlich offline statt im Studio:
_hamburg
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz, Hinterhaus

Teilnahmebeitrag: 19 Euro

Fragen und Anmeldung unter mail@juliacruesemann.de
oder Buchung über eversports https://www.eversports.de/activity/913a284e-2292-4934-8f65-c55018fe130f

12/02/2026

YIN YOGA SPECIAL / CHINESE NEW YEAR 2026
WELCOME FIRE HORSE🐎🔥
Freitag, 20.02.2026, 18.00-19.45h SPECIAL / CHINESE NEW YEAR 25 Euro
von 18.00h-19.45h vor Ort im grow. in der Karolinenstrasse 7a und online

Storytime Yin - neben der entspannenden Yin Yogapraxis erfährst du alles zum chinesischen Jahr im Zeichen des Feuer Pferdes. Lass dich überraschen, was 2026 nach der chinesischen Astrologie bringt und welche Jahresqualität wir erleben werden.

Was bedeutet das Element Feuer und das Zeichen des Pferdes für dein Leben?

Wenn du das Special verpasst hat und trotzdem etwas über das Jahr des Pferdes erfahren und eine entspannende Yogastunde erleben möchtest, dann kannst du die Aufzeichnung der Session kaufen, die dir bis Ende diesen Jahres zur Verfügung steht.

Option 1: Vor Ort im grow. / einzelne Stunde 25 Euro

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

Option 2: Online über Zoom / einzelne Stunde 19 Euro

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.

Du hast am Kurstermin keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

Anmeldung per mail@juliacruesemann.de

oder online Buchung über eversports

Julia Crüsemann Yoga & Shiatsu Heilpraxis

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24/02/2026

12/02/2026

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