Yogaschule & CANTIENICA-Studio Claudia Mahler

17/01/2022

24/10/2021

Cantienica®-Beckenboden-Workshop mit den OhhhMhhh-Leserinnen ☀️☀️☀️ ! Wir freuen uns auf Euch!!

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17/10/2021

Wir freuen uns sooo sehr auf unseren Cantienica®-Beckenboden-Workshop mit den OhhhMhhh-Leserinnen ☀️☀️☀️ ! Wir werden Euch zeigen, was dieses Training mit uns alles bewirken kann!

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09/10/2021

Der Herbst ist da und lässt uns noch einmal die warmen Sonnenstrahlen spüren. Habt ein schönes Wochenende! *** Was macht ihr denn in den Ferien? Wir jedenfalls sind weiterhin mit unseren Kursen für euch da. Schaut doch mal vorbei: www.yogaschule-hamburg.de ®

26/09/2021

Heute ist es so sonnig und warm in Hamburg, es fühlt sich an wie ein Urlaubstag im Sommer.
Passend dazu zeigt Petra euch den „Steilhang“ aus der CANTIENICA®-Methode in der freien Natur, genauer gesagt auf Mallorca🌊🌞

CANTIENICA®-Übungen können immer und überall zwischendurch gemacht werden.
Einfach daran denken und umsetzen😉!
Zum Beispiel während der Pause bei einer Rad- oder Wandertour.
Oder suche Dir einen schönen Platz im Garten oder im Park für ein oder zwei Übungen.

Falls Du noch nicht weiß, wie die Steilhang-Übung funktioniert:
Beine hüftschmal, Füße in leichter V-Stellung.
Die Hände vor den Schultern locker kreuzen. Ellbogen entspannt.
Den Oberkörper nach vorne beugen. Knie exakt über den Fersen. Die Hüftgelenke stehen höher als die Knie.
Jetzt die Sitzbeinhöcker nach oben schieben, bis sich der gesamte Rücken schwerelos anfühlt.
Die rechte Kniekehle nach vorne und die linke Leiste gleichzeitig nach hinten dehnen. Seiten wechseln.
Jede Diagonale 5-mal. Kontinuierlich steigern, dann wird es effektiv.

Interessiert dich CANTIENICA®, möchtest Du mehr über diese einzigartige Methodik erfahren?
Melde dich einfach bei uns.
Unser Studio findest du in Eimsbüttel und wir sind gerade übrigens unheimlich glücklich, wieder in Präsenz arbeiten zu können!

Happy Sunday💕

Dein Team Claudia Mahler

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26/09/2021

Heute ist es so sonnig und warm in Hamburg, es fühlt sich an wie ein Urlaubstag im Sommer.
Passend dazu zeigt Petra euch den „Steilhang“ aus der CANTIENICA®-Methode in der freien Natur, genauer gesagt auf Mallorca🌊🌞

CANTIENICA®-Übungen können immer und überall zwischendurch gemacht werden.
Einfach daran denken und umsetzen😉!
Zum Beispiel während der Pause bei einer Rad- oder Wandertour.
Oder suche Dir einen schönen Platz im Garten oder im Park für ein oder zwei Übungen.

Falls Du noch nicht weiß, wie die Steilhang-Übung funktioniert:
Beine hüftschmal, Füße in leichter V-Stellung.
Die Hände vor den Schultern locker kreuzen. Ellbogen entspannt.
Den Oberkörper nach vorne beugen. Knie exakt über den Fersen. Die Hüftgelenke stehen höher als die Knie.
Jetzt die Sitzbeinhöcker nach oben schieben, bis sich der gesamte Rücken schwerelos anfühlt.
Die rechte Kniekehle nach vorne und die linke Leiste gleichzeitig nach hinten dehnen. Seiten wechseln.
Jede Diagonale 5-mal. Kontinuierlich steigern, dann wird es effektiv.

Interessiert dich CANTIENICA®, möchtest Du mehr über diese einzigartige Methodik erfahren?
Melde dich einfach bei uns.
Unser Studio findest du in Eimsbüttel und wir sind gerade übrigens unheimlich glücklich, wieder in Präsenz arbeiten zu können!

Happy Sunday💕

Dein Team Claudia Mahler

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19/09/2021

Hast Du schon mal von CANTIENICA®-FaceForming gehört?

„Den Hals straffen. Das Kinn formen. Die Kiefergelenke entlasten und entspannen. Die Lippen füllen. Die Oberlippe entfalten. Die Wangen straffen. Die Konturen des Gesichts verjüngen. Ganz einfach, durch Vernetzung von allem mit allem.“
~Benita Cantieni~

CANTIENICA®-FaceForming ist einfach genial und so natürlich.🌱🌱
In unserem Workshop CANTIENICA®-FaceForming erfährst Du ein Gesichtslifting durch perfektes Muskel-
training.

✨Das Training bei uns wird Dich langfristig frischer und straffer aussehen lassen.

✨Du lernst Übungen, die sich ganz leicht in den Alltag integrieren lassen.

✨Neben den wunderbaren Effekten für ein frisches und jüngeres Aussehen, geben wir Dir eine Anleitung zur Selbsthilfe bei Tinnitus, Migräne, Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen und Nackenverspannungen.

Die nächsten Termine im Studio Claudia Mahler finden am
💥Samstag, 02.10.21,
von 10.30 – 13.30 Uhr
und am
💥Samstag, 20.11.21,
von 10.30 – 13.30 Uhr,
statt.

Schreib uns gern eine Nachricht oder melde dich bei uns im Studio 📞 040/81962653
💕

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11/09/2021

Hast du schon von der CANTIENICA®-Methode gehört?


Mit der CANTIENICA®-Methode trainierst Du deinen Beckenboden auf jeden Fall richtig. Du wirst wieder Spannkraft und Lust gewinnen.✨☺️


Lerne, Dich aufzurichten. Stärke Deine Widerstandskraft. Entdecke deine Körperbeweglichkeit und entlaste deinen Rücken.👌


Die CANTIENICA®-Methode bringt Dich dazu, deinen Körper während der Schwangerschaft ganz besonders fühlen zu lernen. Du hilfst dir und deinem Baby. 🤰

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04/09/2021

Was ist so praktisch an der CANTIENICA®-Methode?

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01/09/2021

Andrea ist Yoga-Trainerin und zeigt dir hier den „Kamelritt“.

Andrea unterrichtet in der Yogaschule Claudia Mahler Yoga für Schwangere, Hatha Yoga und hilft Dir nach der Geburt deines Kindes bei der Rückbildung.

Teilweise begleitet sie schon Mütter mit ihrem dritten Kind bei uns im Studio🤰💕

Bist du gerade schwanger?

Ist dein Baby frisch auf der Welt und du möchtest dich um deinen Körper kümmern?

Wir sind eine tolle Gruppe von Profis und geben neben Yoga Stunden auch Cantienica® Kurse, in denen Du lernst, deinen Beckenboden wunderbar zu entlasten.

Wir freuen uns von Dir zu 👂hören!

29/08/2021

Danke, Mirja!

Wir freuen uns, dich erneut in unseren Kursen willkommen zu heißen und sind sehr glücklich über deine tolle Empfehlung!🙏🙏🧡

Ihr lieben Frauen, unsere Kurse findet ihr in dem Link in der Bio!🔝🔝🔝

®rückbildung

25/08/2021

Andrea zeigt dir hier die Yoga-Übung „Flügel schlagen“.

Die Übung kannst Du wunderbar machen, wenn Du schwanger bist, aber natürlich auch einfach so und immer zwischendurch.

Die Atmung lässt dich entspannen, dein Oberkörper öffnet sich, deine Arme werden zugleich stark und schön.

Vielleicht probierst Du es gleich einmal aus?

Schönen Abend ✨