KIN Health, Sports & Wellness

KIN Health, Sports & Wellness Das KIN ist ein Zentrum für Physiotherapie,
Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.

08/12/2025

„Viele halten den Jefferson Curl für gefährlich – doch richtig ausgeführt ist er eine der effektivsten Übungen für deine Wirbelsäule.“
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🔥 1. Involvierte Muskulatur
• Erector Spinae (Rückenstrecker) – segmentaler Fokus
• Hamstrings (ischiocrurale Muskulatur)
• Glutes
• Core/Abdominale Stabilisierung
Warum wichtig:
👉 Der Jefferson Curl trainiert aktive Flexion der Wirbelsäule – nachweislich verbessert das die Belastbarkeit (Spine Loading Tolerance).
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❗ 2. Häufigste Fehler
• Komplett gestreckte Beine → zu hohe Spannung fürAnfänger
• Schwungholen / Momentum
• Zu schweres Gewicht
• Kein kontrolliertes Einrollen der Wirbel
„Schmerz kommt oft durch falsche Dosierung, nicht durch die Übung.“
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„Richtig ausgeführt macht der Jefferson Curl dich nicht verletzlicher – sondern robuster.“

07/12/2025

🐻‍❄️ Lars, der Eisbär Christmas
🧝‍♀️ Vreni, die Weihnachtselfin
waren heute bei uns im KIN unterwegs – mit witziger Musik, ein paar Übungen, kleinen Regeln & ganz viel Spaß 😄

Unsere inoffiziellen Weihnachts-Regeln:
✅ Bewegung bleibt wichtig
✅ Lachen ist Pflicht
✅ Spaß gehört dazu

✨ Wir wünschen all unseren Patient:innen & Mitgliedern eine wunderschöne Vorweihnachtszeit – mit Freude, Bewegung, guter Laune & ganz viel Lachen!

❤️ Euer KIN-Team














07/12/2025

„Aufwachen,zuschlagen,entspannen“😎
🎁 Unsere Weihnachts-Specials sind da!
Schenkt euch oder euren Liebsten echte Gesundheit, Entspannung & Energie:

✨ ENERGY MOMENTS – 198€
1 Monat Fitness • Kurse • Analyse • Sauna

💆 WOHLFÜHLMOMENTE – 159€
3x Massage • 3x Sauna

🔥 BODY PERFORMANCE – 249€
3x Personaltraining • Beweglichkeitscheck & Analyse

🎄 Nur für kurze Zeit – schnell zuschlagen & entspannt durch die Feiertage!

11/11/2025

🧘‍♂️ Mobi Lendenwirbelsäule – Beweglichkeit für Alltag & Training

Die LWS trägt dich durch den Tag – ob beim Sitzen, Heben oder Sport.
Wenn sie steif wird, übernehmen oft andere Strukturen – und genau das macht Probleme.
Unsere drei Übungen bringen wieder Bewegung, Stabilität und Leichtigkeit in deinen unteren Rücken. 💪

Bleib locker – bleib beweglich.

28/10/2025

🧘‍♀️ BWS-Mobilisation – für mehr Beweglichkeit und Aufrichtung!

➡️ Löst Verspannungen 🌀
➡️ Verbessert Haltung 💪
➡️ Entlastet Nacken & Rücken 🙆‍♂️
➡️ Fördert freie Atmung 🌬️

💡 Ergebnis: Mehr Bewegungsfreiheit & ein leichteres Körpergefühl! ✨

08/10/2025

🎉 Spare jetzt die Starterpauschale! 🎉
Nur am 12.10. beim Tag der offenen Tür im KIN!
Wer an diesem Tag eine Mitgliedschaft abschließt, spart die Starterpauschale von 198 € – inklusive InBody-Test und individuellem Trainingsplan.

Kommt vorbei, lernt unser Team kennen und erlebt, was modernes Training und Physiotherapie bei uns im KIN bedeutet. 💪
Wir freuen uns auf euch! 🤗

📅 Save the Date – 12. Oktober | 9–15 Uhr 📅
🎉 Tag der offenen Tür im KIN 🎉Euch erwarten:
🎡 Glücksrad mit spannenden Gewin...
16/09/2025

📅 Save the Date – 12. Oktober | 9–15 Uhr 📅
🎉 Tag der offenen Tür im KIN 🎉

Euch erwarten:
🎡 Glücksrad mit spannenden Gewinnen (z. B. Massage, Personal Training …)
🧘 Kurse zum Ausprobieren – Pilates, Yoga & Qi Gong
📊 Kostenlose InBody-Analysen
🍏 Snacks & Drinks for free
Kommt vorbei, bringt Freunde mit und erlebt, wie Gesundheit, Training & Wellness zusammengehören 💪✨

🅿️ Parken trotz Baustelle möglich!
• Auf unserem Gelände mit Parkscheibe: 1 Stunde kostenfrei
• Kostenfreie Parkplätze im Borchlingweg und in der Eichenallee.

Pilates Allegro Trainer*in gesucht!Für unser engagiertes und herzliches Team suchen wir einen erfahrenen Pilates-Allegro...
15/08/2025

Pilates Allegro Trainer*in gesucht!

Für unser engagiertes und herzliches Team suchen wir einen erfahrenen Pilates-Allegro Trainer*in zur Verstärkung unseres Kursangebots!

Das bringst Du mit:
•Abgeschlossene Ausbildung im Bereich Pilates Allegro/Reformer
•Erfahrung im Unterrichten von Gruppen und dem Allegro/Reformer
•Empathie, Zuverlässigkeit, und Freude an der Arbeit mit Menschen

Das erwartet dich bei uns:
•Ein modernes Studio mit hochwertiger Ausstattung
•Motivierte Teilnehmer*innen mit Spaß an Bewegung
•Ein kollegiales Team mit offener Kommunikation

GEDULD IST TEIL DER THERAPIE😊 ...
13/06/2025

GEDULD IST TEIL DER THERAPIE😊
Heilung braucht Zeit. Das ist eine Wahrheit, die wir in der Physiotherapie immer wieder betonen müssen – auch wenn es schwerfällt. Gerade wenn Schmerzen nachlassen, ist die Versuchung groß, sofort wieder „voll durchzustarten“. Doch unser Körper heilt in seinem eigenen Tempo. Zu frühe oder zu intensive Belastung kann nicht nur den Fortschritt bremsen, sondern auch Rückschläge verursachen.

Geduld heißt nicht, passiv zu sein – es bedeutet, aktiv mitzuarbeiten, im richtigen Maß und im richtigen Moment. Jede Übung, jede Pause, jede Anpassung hat ihren Sinn. Wer geduldig bleibt, stärkt nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern auch das Vertrauen in den eigenen Körper. Und genau das ist der Weg zu nachhaltiger, stabiler Heilung.

😄 Lachen zählt auch als Training! 💥Heute mal kein Bankdrücken – wir drücken auf die Lachmuskeln!Wusstet ihr? Lachen verb...
28/05/2025

😄 Lachen zählt auch als Training! 💥

Heute mal kein Bankdrücken – wir drücken auf die Lachmuskeln!
Wusstet ihr? Lachen verbrennt Kalorien – also quasi Cardio für zwischendurch. Wir wünschen euch einen starken Vatertag & einen entspannten Himmelfahrtstag!
Ob Bollerwagen-Tour, Grillen oder einfach mal nix tun – Hauptsache mit guter Laune 💪 Euer Kin-Team

Und vergesst nicht:
Wer lacht, trainiert… irgendwie.

Dein Körper ist dein Zuhause – behandle ihn mit Respekt.Schlaf, Wasser und Ernährung sind keine Luxusgüter, sie sind die...
10/05/2025

Dein Körper ist dein Zuhause – behandle ihn mit Respekt.
Schlaf, Wasser und Ernährung sind keine Luxusgüter, sie sind die Grundlage für deine Energie, deine Stimmung und deine Gesundheit.

– Schlaf regeneriert deinen Körper und Geist.
– Wasser ist dein natürlicher Treibstoff – trink genug!
– Ernährung ist mehr als nur Kalorien – iss, um dich zu nähren, nicht nur um satt zu werden.

Du musst nicht perfekt sein. Aber bewusst.

Adresse

Parkstraße 55d
Hamburg
22605

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 21:00
Dienstag 07:00 - 21:00
Mittwoch 07:00 - 21:00
Donnerstag 07:00 - 21:00
Freitag 07:00 - 20:00
Samstag 10:00 - 16:00
Sonntag 09:00 - 15:00

Telefon

+494081957610

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