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Yoga, Pilates, FlowYoga Academy Yogalehrerausbildung, Personaltraining, Workshops, Präventionskurse, Bewegungscoaching, Retreats, Workout, Massage

12/05/2026

Von außen sieht es oft so klar aus.
·
Kontrolle.
Kraft.
Selbstbewusstsein.
·
Und ich verstehe das.
·
Weil ich selbst jahrelang genau so geschaut habe.
·
Analysiert.
Bewertet.
Eingeordnet.
·
Aber die Perspektive von innen
ist eine ganz andere.
·
Unsicherheit.
Koordination, die sich völlig fremd anfühlt.
Und dieser Moment, in dem du nicht weißt,
ob du es wirklich kannst.
·
Und trotzdem machst du es.
·
Nicht, weil du sicher bist.
Sondern weil du dich traust.
·
Und genau da beginnt Veränderung.

—

Nicht im Perfekten.
Sondern im Ehrlichen.
·

05/05/2026

Ich bin in diesen Raum gegangen
für meine erste Pole-Dance-Stunde.
💃
Als Trainerin.
💃
Mit Blick für Details.
Für Aufbau.
Für das, was „gut gemacht“ ist.
💃
Und irgendwo war da diese Frage:
💃
Wie passt das eigentlich zusammen?
Yogalehrerin.
Und Pole Dance.
💃
Vielleicht, weil wir immer noch glauben,
dass Bewegung in Schubladen gehört.
💃
Ich habe schnell gemerkt:
Wenn ich in dieser Rolle bleibe,
verpasse ich das Wesentliche.
💃
Also habe ich entschieden,
die Perspektive zu wechseln.
💃
Nicht mehr prüfen.
Sondern erleben.
💃
Ich bin gescheitert.
Mehr als einmal.
💃
Und ich habe gelacht.
💃
Nicht über mich.
Sondern mit mir.
💃
Und genau da ist etwas passiert:
💃
Ich war nicht mehr die Trainerin.
Ich war einfach ich.

—

Dein Körper ist kein Projekt.
Er ist deine Bühne.
💃

28/04/2026

Füße, Knie und Beine sind kein Zufallssystem.
·
Und trotzdem werden sie oft genau so behandelt.
·
In diesem Workshop geht es nicht darum,
noch mehr Übungen zu sammeln.
·
Sondern darum, zu verstehen:
·
👉 wie deine Bewegung aufgebaut ist
👉 wo Kraft verloren geht
👉 und wie du sie gezielt organisierst
·
Klar.
Nachvollziehbar.
Direkt umsetzbar.
·
—
·
📍 10. Mai · 10:30 Uhr
📍 FlowYoga.Hamburg
·
👉 Noch wenige Plätze frei
·
Link zum Kursplan in der Bio. Oder direkt hier: https://www.eversports.de/e/workshop/JHDs-8Y
·

24/04/2026

Ich war auf der
2. ZAP Yoga Convention in Nußloch.
·
Und ich war aufgeregt.
·
Mehr, als man vielleicht von außen sieht.
·
Vor dem Workshop.
Vor dem Moment, in dem ich vorne stehe
und nicht genau weiß,
wie es heute wird.
·
Und dann ist genau das passiert,
warum ich das mache:
·
Menschen, die plötzlich verstehen,
was sie da eigentlich tun.
·
Aha-Momente.
Fragen.
Gespräche danach.
·
Und dieses Gefühl,
dass etwas wirklich ankommt.
·
Nicht perfekt.
Nicht inszeniert.
·
Sondern echt.
·
Und genau das ist es.
·

21/04/2026

Ich bin wieder zurück aus Nußloch.
·
Von der 2. ZAP Yoga Convention.
·
Und als Erstes:
Danke.
·
Für die Einladung.
Für die Organisation.
Für einen Raum, der so klar, offen und professionell gestaltet war.
·
Es war wirklich eine besondere Veranstaltung.
·
Und wie so oft nach solchen Tagen
geht es gar nicht nur um das,
was ich gegeben habe.
·
Sondern um das,
was bleibt.
·
Begegnungen.
Gespräche.
Momente auf der Bühne.
·
Und gleichzeitig diese Klarheit,
die sich immer wieder bestätigt:
·
Warum ich so arbeite, wie ich arbeite.
·
Warum mir Verständnis wichtiger ist als Show.
Warum ich lieber erkläre als inszeniere.
Und warum Haltung für mich nichts ist,
was man sich einfach überstreift.
·
Ich habe Inside Flow unterrichtet.
Und Happy Hamstrings.
·
Zwei Formate,
die auf den ersten Blick unterschiedlich wirken
– und doch genau das Gleiche tragen:
·
Bewegung mit Sinn.
·
Und vielleicht ist genau das das,
was ich aus diesen Tagen mitnehme:
·
Dass ich nicht anders sein muss.
Nicht lauter.
Nicht angepasster.
·
Sondern klarer.
·

17/04/2026

Ich sitze gerade im Zug
auf dem Weg nach Nußloch.
🧘🏼‍♀️
Zur 2. ZAP Yoga Convention.
🧘🏼‍♀️
Und ich merke,
dass sich etwas verändert hat.
🧘🏼‍♀️
Früher war es einfach ein Termin.
Ein weiterer Workshop.
Ein weiterer Ort.
🧘🏼‍♀️
Heute fühlt es sich anders an.
🧘🏼‍♀️
Klarer.
Bewusster.
🧘🏼‍♀️
Nicht wie „ich fahre irgendwo hin“.
Sondern eher wie:
🧘🏼‍♀️
Ich gehe dahin,
wo ich hingehöre.
🧘🏼‍♀️
Auf eine Bühne.
In einen Raum,
in dem Bewegung nicht nur gemacht,
sondern verstanden wird.
🧘🏼‍♀️
Ich nehme zwei Formate mit:
🧘🏼‍♀️
Inside Flow
und
Happy Hamstrings.
🧘🏼‍♀️
Und ich freue mich darauf,
einfach das zu tun,
was ich liebe.
🧘🏼‍♀️
Und falls du spontan Lust hast,
noch dabei zu sein:

Mit dem Code STEPHI10
bekommst du 10 % Rabatt.
🧘🏼‍♀️

14/04/2026

Glaube an dich selbst.
🫶🏼
Nicht an Trends.
Nicht an Abkürzungen.
Nicht an spirituelle Verkleidung.
🫶🏼
Ich glaube an Haltung.
An Wissen.
An Bewegung mit Sinn – nicht mit Show.
🫶🏼
FlowYoga ist kein Lifestyle.
Es ist eine Entscheidung.
🫶🏼

10/04/2026

Ich erlebe das immer wieder:
·
Sobald sich etwas im Körper meldet,
entsteht sofort der Wunsch,
gezielt etwas dagegen zu tun.
·
Und das bedeutet für viele:
mehr Übungen.
·
Mehr Dehnung.
Mehr Kraft.
Mehr Fokus auf genau die Stelle,
die sich bemerkbar macht.
·
Und trotzdem bleibt oft dieses Gefühl,
dass sich nichts wirklich verändert.
·
Nicht, weil zu wenig gemacht wird.
Sondern weil die Grundlage fehlt.
·
Für mich beginnt Veränderung nicht damit,
noch mehr zu tun.
·
Sondern damit, zu verstehen,
wie Bewegung überhaupt entsteht.
·
Wie Kraft weitergeleitet wird.
Wie der Körper zusammenarbeitet.
Und was genau in dem Moment passiert,
in dem du dich bewegst.
·
Erst dann wird aus „Übung“
wirklich Bewegung.
·

07/04/2026

Wenn sich im Knie etwas bemerkbar macht,
entsteht oft sofort der Wunsch,
gezielt etwas dagegen zu tun.
🦵🏼
Mehr Übungen.
Mehr Dehnung.
Mehr Kraft.
🦵🏼
Und trotzdem bleibt häufig dieses Gefühl,
dass sich nichts wirklich verändert.
🦵🏼
Nicht, weil du zu wenig machst.
Sondern weil die Grundlage fehlt.
🦵🏼
Für mich beginnt sinnvolle Bewegung
nicht im Knie.
🦵🏼
Sondern darunter. Und darüber.
🦵🏼
Beim Kontakt zum Boden. Und nach oben.
Bei der Richtung im Bein.
Und bei der Art, wie alles zusammenarbeitet.
🦵🏼
Das sind keine spektakulären Dinge.
Aber genau die, die den Unterschied machen.
🦵🏼

03/04/2026

Das Knie ist oft der Ort,
an dem sich etwas bemerkbar macht.
🦵🏼
Aber nicht unbedingt der Ort,
an dem es beginnt.
🦵🏼
Ich erlebe das immer wieder im Unterricht:
Menschen kommen mit Themen im Knie
und richten ihre ganze Aufmerksamkeit genau dorthin.
🦵🏼
Was auch total nachvollziehbar ist.
🦵🏼
Wenn sich etwas meldet,
will man sich darum kümmern.
🦵🏼
Und trotzdem bleibt oft dieses Gefühl,
dass sich nichts wirklich grundlegend verändert.
🦵🏼
Nicht, weil zu wenig gemacht wird.
Sondern weil der Blick zu eng ist.
🦵🏼
Füße, Knie und Beine arbeiten zusammen.
Sie beeinflussen sich gegenseitig,
oft viel stärker, als man denkt.
🦵🏼
Wenn also irgendwo in diesem System etwas aus dem Gleichgewicht gerät,
zeigt sich das nicht immer dort, wo es entstanden ist.
🦵🏼
Und genau da beginnt für mich die eigentliche Arbeit:
🦵🏼
Den Körper nicht isoliert zu betrachten,
sondern als Ganzes.
🦵🏼
Und genau aus diesem Grund
arbeite ich in meinen Workshops so viel mit diesen Zusammenhängen.
🦵🏼
Aktuell auch im Workshop
Füße • Knie • Beine am 10.05.26.
🦵🏼
Falls du tiefer einsteigen möchtest,
schau gern mal vorbei. Link zum Workshop: https://www.eversports.de/e/workshop/JHDs-8Y
🦵🏼

Adresse

Fuhlsbüttler Straße 269
Hamburg
22307

Öffnungszeiten

Montag	12:30 - 20:45
Dienstag	17:00 - 20:30
Mittwoch	08:30 - 10:00
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Donnerstag	08:00 - 20:00
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Samstag	10:00 - 14:00

Telefon

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Webseite

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