Wie sind die Öffnungszeiten?

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Yoga, Pilates, FlowYoga Academy Yogalehrerausbildung, Personaltraining, Workshops, Präventionskurse, Bewegungscoaching, Retreats, Workout, Massage

07/04/2026

Wenn sich im Knie etwas bemerkbar macht,
entsteht oft sofort der Wunsch,
gezielt etwas dagegen zu tun.
🦵🏼
Mehr Übungen.
Mehr Dehnung.
Mehr Kraft.
🦵🏼
Und trotzdem bleibt häufig dieses Gefühl,
dass sich nichts wirklich verändert.
🦵🏼
Nicht, weil du zu wenig machst.
Sondern weil die Grundlage fehlt.
🦵🏼
Für mich beginnt sinnvolle Bewegung
nicht im Knie.
🦵🏼
Sondern darunter. Und darüber.
🦵🏼
Beim Kontakt zum Boden. Und nach oben.
Bei der Richtung im Bein.
Und bei der Art, wie alles zusammenarbeitet.
🦵🏼
Das sind keine spektakulären Dinge.
Aber genau die, die den Unterschied machen.
🦵🏼

03/04/2026

Das Knie ist oft der Ort,
an dem sich etwas bemerkbar macht.
🦵🏼
Aber nicht unbedingt der Ort,
an dem es beginnt.
🦵🏼
Ich erlebe das immer wieder im Unterricht:
Menschen kommen mit Themen im Knie
und richten ihre ganze Aufmerksamkeit genau dorthin.
🦵🏼
Was auch total nachvollziehbar ist.
🦵🏼
Wenn sich etwas meldet,
will man sich darum kümmern.
🦵🏼
Und trotzdem bleibt oft dieses Gefühl,
dass sich nichts wirklich grundlegend verändert.
🦵🏼
Nicht, weil zu wenig gemacht wird.
Sondern weil der Blick zu eng ist.
🦵🏼
Füße, Knie und Beine arbeiten zusammen.
Sie beeinflussen sich gegenseitig,
oft viel stärker, als man denkt.
🦵🏼
Wenn also irgendwo in diesem System etwas aus dem Gleichgewicht gerät,
zeigt sich das nicht immer dort, wo es entstanden ist.
🦵🏼
Und genau da beginnt für mich die eigentliche Arbeit:
🦵🏼
Den Körper nicht isoliert zu betrachten,
sondern als Ganzes.
🦵🏼
Und genau aus diesem Grund
arbeite ich in meinen Workshops so viel mit diesen Zusammenhängen.
🦵🏼
Aktuell auch im Workshop
Füße • Knie • Beine am 10.05.26.
🦵🏼
Falls du tiefer einsteigen möchtest,
schau gern mal vorbei. Link zum Workshop: https://www.eversports.de/e/workshop/JHDs-8Y
🦵🏼

31/03/2026

Manchmal stehst du nicht auf der Matte.
Sondern auf der Bühne.
·
Und genau da bin ich dieses Jahr.
·
Als Dozentin bei der
2. ZAP Yoga Convention in Nußloch.
·
📅 18. & 19. April
·
Mit zwei Formaten, die unterschiedlicher kaum sein könnten –
und trotzdem genau meine Handschrift tragen:
·
Inside Flow
– dynamisch, verbindend, im Flow
·
Happy Hamstrings
– ein Anatomie-Workshop
nach spiraldynamischen Prinzipien
·
Flow trifft Klarheit.
Dynamik trifft Struktur.
·
Und genau darum geht es mir:
·
👉 Bewegung nicht nur machen
👉 sondern verstehen
·
👉 nicht „irgendwie Yoga“
👉 sondern mit Haltung
·
Ich liebe es, auf der Bühne zu stehen.
Menschen zu bewegen.
Dinge auf den Punkt zu bringen.
·
Und genau das bringe ich mit nach Nußloch.
·
Wenn du Lust hast, dabei zu sein,
dich weiterzuentwickeln
und Bewegung wirklich zu begreifen:
·
👉 Alle Infos findest du hier:
www.zap-nussloch.de/yoga-convention/
·
👉 Mit meinem Code bekommst du 10 % Rabatt:
STEPHI10
·
Vielleicht sehen wir uns dort.
Auf der Matte.
Oder vor der Bühne.
·
Ich freu mich auf dich. 💥
·

27/03/2026

Workshop Füße · Knie · Beine
10.05.26 · 10.00 - 13.00 Uhr
🦴
Manchmal sind es nicht die großen Dinge,
die uns aus dem Gleichgewicht bringen.
🦴
Sondern die kleinen, die wir lange übersehen.
🦴
Füße, Knie und Beine – als Einheit.
🦴
Sie tragen dich jeden Tag.
Sie gleichen aus, stabilisieren, reagieren.
Und oft bekommen sie erst Aufmerksamkeit,
wenn irgendwo etwas nicht mehr rund läuft.
🦴
Ich erlebe das immer wieder:
Knie, die sich melden.
Bewegungen, die sich plötzlich nicht mehr gut anfühlen.
🦴
Und ganz oft liegt der Ursprung nicht dort,
wo wir ihn vermuten.
🦴
Es geht nicht um ein einzelnes Gelenk.
Es geht um das Zusammenspiel.
🦴
Genau deshalb gibt es diesen Workshop.
🦴
Nicht, um noch mehr Übungen zu sammeln,
sondern um zu verstehen,
wie dein Körper wirklich zusammenarbeitet.
🦴
👉 Füße • Knie • Beine
🦴
Wenn du Lust hast, da tiefer einzusteigen,
dann komm gern dazu.
🦴
Ich freu mich auf dich. Link zum Kursplan in der Bio.
🦴

24/03/2026

Ich habe einen neuen Blogartikel geschrieben.

Über eine Frage, die mir immer wieder gestellt wird:
·
Was ist FlowYoga eigentlich?
·
Ich habe zum ersten Mal ausführlicher aufgeschrieben,
·
wie FlowYoga entstanden ist,
wie ich Bewegung vermittle
und was mir dabei wirklich wichtig ist.
·
Wenn du tiefer eintauchen möchtest:
·
👉 Den Artikel findest du auf meiner Website.
·

20/03/2026

Diese Academy ist nicht für alle.
Und genau das ist ihre Stärke.
·
Sie ist nicht für Menschen,
die einfach nur unterrichten wollen.
·
Sie ist für Menschen,
die verstehen wollen, was sie tun.
·
Für Menschen,
die bereit sind, sich mit ihrem eigenen Körper auseinanderzusetzen –
statt Sequenzen zu übernehmen.
·
Für Menschen,
die Haltung entwickeln wollen.
Nicht nur auf der Matte,
sondern im Unterrichten.
·
Nicht jede Ausbildung muss für alle passen.
Und nicht jede Tiefe fühlt sich bequem an.
·
Wenn du schnelle Vorlagen suchst,
fertige Konzepte kopieren willst
oder eine Abkürzung erwartest,
dann wirst du hier nicht glücklich.
·
Wenn du Tiefe suchst.
Klarheit.
Verantwortung.
Dann könnte das dein Weg sein.
·
👉 Spür hinein. Link in Bio.
·

17/03/2026

Was ist FlowYoga eigentlich?
–
Viele denken zuerst an einen Yogastil.
Aber FlowYoga ist etwas anderes.
–
Ich habe die FlowYoga-Methode aus meiner langjährigen Arbeit als Trainerin und Ausbilderin entwickelt.
–
Sie verbindet Anatomie, Bewegungskompetenz und bewusstes Training – mit dem Ziel, Bewegung so zu erklären, dass der Körper sie wirklich versteht.
–
Denn Bewegung funktioniert nicht über Formen.
–
Sondern über Organisation.
–
Im neuen Blogartikel erkläre ich, was FlowYoga eigentlich ist. Link in der Bio.
–

13/03/2026

Eine Ausbildung ist kein Produkt.
Sie ist Verantwortung.
·
In den letzten Wochen wurde viel über Kopien gesprochen.
Über Formate, über Sprache, über Stil.
·
Viele Ausbildungen vermitteln Form:
So sieht Yoga aus.
So klingt es.
So unterrichtet man es.
·
Das ist nicht per se falsch.
Aber es bleibt an der Oberfläche.
·
Meine Academy funktioniert anders.
·
Hier geht es nicht darum, eine Form zu übernehmen.
Nicht darum, eine Sprache zu kopieren.
Und schon gar nicht darum, Lehrende nach Vorlage zu produzieren.
·
Wer nur Form lernt, bleibt abhängig.
Wer versteht, wird frei.
·
In der Academy geht es um Verständnis:
Wie Bewegung entsteht.
Wie Haltung organisiert wird.
Wie Verantwortung im Unterrichten wirklich aussieht.
·
Ich bilde keine Kopien aus.
Ich begleite Menschen dabei, eigenständig und klar zu unterrichten.
·
Und genau deshalb gibt es diese Academy.
·
Wenn du tiefer verstehen willst, wofür sie steht:
👉 Link in Bio.
·

10/03/2026

Ich sehe es im Unterricht immer wieder.
·
Jemand gibt alles.
Viel Spannung. Viel Einsatz.
Und trotzdem fühlt es sich nicht wirklich stabil an.
·
Nicht, weil etwas fehlt.
Sondern weil zu viel gleichzeitig arbeitet.
·
Schultern machen mit,
der Atem wird unruhig,
Übergänge werden hektisch.
·
Das ist kein Fehler.
Das ist wasted movement.
·
Effiziente Bewegung wirkt oft unspektakulär.
Ruhiger. Klarer. Geführter.
·
Und genau das spart Energie.
·
Vielleicht beobachtest du in deiner nächsten Praxis:
Wo arbeitest du doppelt?
·
Nicht sofort korrigieren.
Erst wahrnehmen.
·

06/03/2026

Die FlowYoga Academy ist nicht entstanden,
weil ich beschlossen habe, „jetzt baue ich eine Ausbildung“.
·
Sie ist entstanden, weil Menschen geblieben sind.
Weil sie wachsen wollten.
Weil sie Verantwortung übernommen haben – nicht nur für ihre Praxis, sondern für ihren eigenen Weg.
·
Und irgendwann wurde aus Unterricht Struktur.
Aus Struktur Haltung.
Und aus Haltung eine Academy.
·
Sie ist kein Konzept auf dem Reißbrett.
Sie ist gewachsen.
Aus echten Stunden.
Aus echten Fragen.
Aus echten Menschen.
·
Genau deshalb bleibt sie hier.
·
Mitten in der Praxis.
Mitten im echten Leben.
Mitten in dieser Community, die seit Jahren trägt.
·
Ausbildung ist für mich keine Wissenssammlung.
Sie ist Haltung.
·
Und Haltung entsteht nicht im luftleeren Raum.
Sondern dort, wo Verantwortung gelebt wird.
·
👉 Infos & Anmeldung zur nächsten Ausbildungsrunde
über den Link in der Bio.
·

03/03/2026

Manchmal legt dir das Leben etwas Großes vor die Füße.
Und alles in dir denkt kurz: „Wow. Das ist es vielleicht.“
💖
So ging es mir.
💖
Ein Angebot im Süden Deutschlands.
Ein größeres Setup. Mehr Verantwortung. Die Möglichkeit, meine Academy vollständig zu integrieren. Klingt nach dem nächsten logischen Schritt, oder?
💖
Ich bin hingefahren. Zweimal. Habe Gespräche geführt. Und irgendwann bin ich allein spazieren gegangen, weil ich wissen wollte, ob mein Kopf entscheidet – oder mein Bauch.
💖
Und dann wurde es ruhig.
💖
Ich habe gemerkt: Nicht jede große Chance ist meine.
Und nicht jede Expansion ist Wachstum.
💖
Was hier in Hamburg entstanden ist, ist kein Projekt.
Es ist Beziehung. Vertrauen. Geschichte. Acht Jahre Studio. Menschen, die mich seit Beginn begleiten. Menschen, die hier ihr zweites Zuhause gefunden haben.
💖
Das verlässt man nicht, nur weil etwas größer aussieht.
💖
Ich bleibe.
Nicht aus Bequemlichkeit.
Sondern aus Überzeugung.
💖
Weil Größe manchmal Tiefe bedeutet.
Und weil meine FlowYoga Academy genau hier weiter wachsen darf – aus echter Praxis, echter Community und echter Erfahrung.
💖
Mit euch. Für euch. Und für alles, was noch kommt.
💖
Let it flow – and let it grow. 💛
💖
📸 brand-activators.club, flowyogahamburg_stephi
💖

27/02/2026

Ich erlebe das im Unterricht oft.
·
Jemand kommt sehr weit in eine Position –
und denkt: Das passt.
·
Aber Beweglichkeit ist nicht automatisch Qualität.
·
Ein Gelenk kann viel Spielraum haben
und trotzdem nicht wirklich geführt sein.
·
Elastizität entsteht durch Spannung.
Durch Richtung.
Durch bewusste Aktivierung.
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Und ja – das fühlt sich am Anfang manchmal weniger frei an.
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Aber genau dort beginnt Stabilität.
Und echte Leichtigkeit.
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Vielleicht beobachtest du das in deiner nächsten Praxis einfach mal.
Ohne sofort etwas verändern zu wollen.
·
Nur wahrnehmen.
·
📸 Design mit Herz
·

Adresse

Fuhlsbüttler Straße 269
Hamburg
22307

Öffnungszeiten

Montag	12:30 - 20:45
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Telefon

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