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JuNowa I Julia Nowakowski

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JuNowa I Julia Nowakowski

Ju Nowa (M.Sc.) Verändere dein Denken und Verhalten:
💮 Hole durch mentale Stärke und einem gesunden Körper
🔝 das Meiste aus dir und deinem Leben heraus.

Online Kurse, Seminare, Einzel- und Gruppencoachings

06/03/2025

Viele Dinge im Leben müssen einfach getan werden. Doch wie oft tun wir sie mit Widerstand? Mit einem Gefühl von „Ich muss…“, mit Anspannung 😖, mit dem Wunsch, es wäre schon vorbei?

Doch was, wenn es auch anders geht? 🤍

👉 Stell dir vor, du erledigst genau dieselbe Aufgabe – aber mit Leichtigkeit.
✨ Du atmest tief ein, lässt die Schwere los und gehst es mit mehr Leichtigkeit an.
✨ Dein Körper entspannt sich, dein Geist wird ruhiger, die Aufgabe fließt.

Jetzt das Gegenteil: dieselbe Aufgabe, aber mit Widerstand.
😩 Dein Atem wird flach, dein Körper angespannt, deine Gedanken voller Unmut.
⚡ Alles fühlt sich zäh an, schwer, mühsam.

Die Aufgabe bleibt. Aber du hast die Wahl: Quälst du dich durch – oder machst du es dir leichter?

💡 Manchmal ist es nicht das, was du tust, sondern wie du es tust, das den Unterschied macht.

🌿 Lass den Widerstand los. Lass es leicht sein.
🌬️ Atme tief ein und aus – und komme in die Energie der Freude. 💫

03/03/2025

🧠 „Erfolg beginnt im Kopf – deine Gedanken formen deine Realität.“

Wenn du dein Mindset veränderst, veränderst du dein Verhalten – und das führt zu echten Ergebnissen.

👉 Fokussiere dich auf kleine, tägliche Verbesserungen, statt auf Perfektion.

📌 Speichere diesen Post & starte JETZT deine Veränderung! 🚀

21/02/2025

Du drehst dich im Kreis? Hier ist, was du JETZT tun musst! 🚀

Du hast ein Ziel. Eine Vision. Eine Idee davon, wo du hinwillst. Aber du kommst einfach nicht ins Tun. Immer wieder die gleichen Gedanken, Zweifel, Ausreden. Morgen. Nächste Woche. Irgendwann.

STOPP.

💡 Hier ist das Problem: Dein Gehirn braucht einen Vertrauensbeweis. Wenn du nicht ins Handeln kommst, signalisiert dein Gehirn: „Das ist nicht wichtig.“ oder „Ich kann das nicht.“ Und genau das hält dich fest!

Die Lösung? Handle – SOFORT. ⏳

Egal, ob es um deine Karriere, deine Gesundheit, deine Ernährung, dein Hobby oder deine Familie geht – der Weg beginnt immer mit einem kleinen, aber mutigen Schritt.

📌 Nicht sicher, was du tun sollst?
🔹 Schreib JETZT auf, was der erste, kleinste Schritt wäre.
🔹 Setze dir eine klare Deadline (und nein, nicht „morgen“ – heute!).
🔹 Hör auf zu denken – TU es.

Je länger du wartest, desto schwerer wird es. Dein Gehirn muss spüren: „Ich kann mich auf mich verlassen.“

Niemand wird kommen, um dich zu retten. Du bist dein eigener Gamechanger. Fang an. Jetzt. 🚀

⬇️ Was ist dein erster Schritt? Schreib’s in die Kommentare und committe dich! 💡🔥

20/02/2025

💭 Was trennt diejenigen, die ihre Ziele erreichen, von denen, die auf halbem Weg aufgeben?

Es ist nicht Intelligenz.
Es ist nicht Talent.
Es ist nicht Glück.

Es ist Disziplin.

🏆 Gewinner tun die Dinge, auf die sie keine Lust haben – weil sie wissen, dass der Preis für Erfolg vorher gezahlt wird.

Das bedeutet:
🔥 Trainieren, wenn du müde bist.
🔥 Dranbleiben, wenn es unbequem wird.
🔥 Aufstehen, wenn du hingefallen bist.

Exzellenz ist eine Entscheidung. Jeden Tag. Jede Stunde. Jede kleine Handlung.

💬 Was hält dich aktuell davon ab, dein nächstes Level zu erreichen? Schreib mir eine DM mit „Peak“ und lass uns herausfinden, wie du echte Fortschritte machen kannst! 🚀

18/02/2025

💡 Jedes Nein schafft Platz für das richtige Ja.

🚫 Nein zu Ablenkung.
🚫 Nein zu Selbstzweifeln.
🚫 Nein zu Dingen, die dich stagnieren lassen.

👉 Denn nur, wenn du bewusst Grenzen setzt, bleibt Raum für das, was dich wirklich weiterbringt.

Die meisten Menschen denken, dass sie erfolgreicher werden, indem sie mehr tun. Doch oft ist das Gegenteil der Fall: Es geht darum, weniger zu tun – aber das Richtige.

Das bedeutet:

🚀 Nein zu Dingen, die deine Energie rauben.
🚀 Nein zu negativen Gedanken, die dich ausbremsen.
🚀 Nein zu Menschen, die deine Zeit nicht wertschätzen.

Jedes Nein ist gleichzeitig ein Ja.

✅ Ja zu Fokus.
✅ Ja zu Klarheit.
✅ Ja zu einem Leben, das du wirklich willst.

✨ Was ist eine Sache, zu der du heute bewusst Nein sagst? Schreib es in die Kommentare oder schick mir eine DM! 🚀

Adresse

Hamburg

Webseite

http://www.junowa.de/

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