fascia.nation

25/03/2026

Bowspring Class – viel im Stehen ✨

Diese Stunde ist perfekt für alle, die ihre Knie und Handgelenke entlasten möchten und trotzdem kraftvoll in Bewegung bleiben wollen.

Dich erwarten fließende, dynamische Sequenzen im Stehen, kombiniert mit ruhigen Momenten im Liegen – für Balance, Energie und ein gutes Körpergefühl.

Spüre deine Aufrichtung, finde deine Leichtigkeit und genieße die Bewegung 💫

Mach mit und sag mir, wie es sich für dich angefühlt hat! 👉 Available in full length, normal tempo on my YouTube channel: Fascia-Nation
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16/03/2026

Bowspring is not a pose you hold — it’s a living arc of energy, where strength and softness rise together and the body remembers how to be buoyant.…
If you want to give it a try, then DM me and I will send you the link!

01/01/2026

✨ Dankbare Momente wie diese ✨

„Eine der besten Entscheidungen in 2025 war, mit Bowspring zu beginnen …“

Solche Rückmeldungen berühren mich sehr. Räume zu schaffen – auch online – in denen Menschen sich wieder offen, frei und verbunden mit ihrem Körper fühlen können, ist genau der Grund, warum ich diese Arbeit liebe.

Danke, liebe Rosa, für dein Vertrauen und deine Worte 💛

19/11/2025

🌟 Entdecke Bowspring – mehr Kraft, Mobilität, Entspannung und Wohlbefinden
Erlebe in unserem zweitägigen Bowspring-Workshop in Hamburg eine fundierte Methode zur Stärkung deiner Faszien und zur Optimierung von Haltung und Bewegungsqualität. Bowspring verbindet spiralige Aktivierung, präzise Atemführung und gezielte Dehn- und Aktivierungsübungen, sodass sich Aufrichtung, Stabilität und natürliche Bewegungsdynamik verbessern.

Was dich erwartet:

Strukturierte Praxis unter Anleitung einer erfahrenen Tanzpädagogin und Bewegungscoach (inkl. individueller Korrekturen).

Praktische Tools für den Alltag: einfache Übungen zur Haltung, Atem- und Mobilitätsarbeit.

Eine wohltuende Faszienball-Massage-Session zur Selbstfürsorge und Regeneration und Dehnungen.

Für alle Levels geeignet – Anpassungen werden auf individuelle Bedürfnisse vorgenommen.

Investition: €70 (beide Tage) / €40 (ein Tag)
Termine & Zeiten: Samstag 15:00–17:30 | Sonntag 10:30–13:00
Nächste geplante Workshop 24.&25. Januar 2026
Jetzt anmelden — Link in Bio

06/08/2024

It‘s such a present to get such wonderful feedback after a workshop. Thank you for joining and I look forward to the next session with you!

02/03/2024

Fascia-Nation’s mission is to promote and through movement. Our two-day in is designed to help you optimise your understanding of , work with the length and strength of your body, create a connection and promote .
Fiona is an experienced movement teacher who will give you personalised guidance and practical tips to ensure you get the most out of your workout. Whatever your level or age, we welcome you to join us on our journey to and discover the benefits of healthy !
Die Mission von Fascia-Nation ist es, und durch Bewegung zu fördern. Unser zweitägiger in soll euch helfen, euer Verständnis von zu optimieren, mit der Länge und Stärke eures Körpers zu arbeiten, eine connection zu schaffen und zu fördern.
Fiona ist eine erfahrene Bewegungscoach, die euch persönliche Anleitung und praktische Tipps gibt, damit ihr das Beste aus eurem Training herausholen könnt. Unabhängig von eurem oder Alter heißt sie euch herzlich willkommen, sie auf eurer ganz eigenen Reise zum zu begleiten und die Vorteile einer gesunden zu entdecken!
.nation

02/03/2024

Fascia-Nation’s mission is to promote and through movement. Our two-day in is designed to help you optimise your understanding of , work with the length and strength of your body, create a connection and promote .
Fiona is an experienced movement teacher who will give you personalised guidance and practical tips to ensure you get the most out of your workout. Whatever your level or age, we welcome you to join us on our journey to and discover the benefits of healthy !
Die Mission von Fascia-Nation ist es, und durch Bewegung zu fördern. Unser zweitägiger in soll euch helfen, euer Verständnis von zu optimieren, mit der Länge und Stärke eures Körpers zu arbeiten, eine connection zu schaffen und zu fördern.
Fiona ist eine erfahrene Bewegungscoach, die euch persönliche Anleitung und praktische Tipps gibt, damit ihr das Beste aus eurem Training herausholen könnt. Unabhängig von eurem oder Alter heißt sie euch herzlich willkommen, sie auf eurer ganz eigenen Reise zum zu begleiten und die Vorteile einer gesunden zu entdecken!

22/02/2024

Discover the power of SISU in my latest blog post! 💪 Dive into the world of , , and . Let's face and together. Read more at

https://wix.to/EeBm0Sf

EXTRAORDINARY DETERMINATION, COURAGE AND RESOLUTENESS IN THE FACE OF EXTREME ADVERSITY. AN ACTION MINDSET WHICH ENABLES INDIVIDUALS TO SEE BEYOND THEIR PRESENT LIMITATIONS AND INTO WHAT MIGHT BE. TAKING ACTION AGAINST ALL ODDS AND REACHING BEYOND OBSERVED CAPACITIES. AN INTEGRAL ELEMENT OF FINNISH C...

04/10/2023

WORKSHOP FÜR KÖRPER UND STIMME MIT FIONA GORDON UND NICOLA WEBER
Entfesseln deines inneren Ausdrucks
11.&12. November 10-14 Uhr
in der Triade – Studio für Tanz und Performance
Bernstorffstraße 117, 22767 Hamburg
Es ist so wichtig, sich gut präsentieren zu können, indem man selbstbewusst in Stimme und Körperhaltung auftritt. Unser Workshop zielt darauf ab, den Teilnehmern zu helfen, sich dieser Tatsache bewusst zu werden.
SELBSTVERTRAUEN, KÖRPERHALTUNG &  STIMME BEEINFLÜßEN SICH GEGENSEITIG & STEHEN MITEINANDER IN VERBINDUNG.
Preise:  Nur Samstag €140
              Beide Tage    €240
Anmeldungen per Email: fascia.nation.info@gmail.com oder über die Website:
www.fascia-nation.denicola@nicolaweber.de" rel="ugc" target="_blank">www.fascia-nation.denicola@nicolaweber.de
https://nicolaweber.de
Wir freuen uns auf dich 🫶🏼
innerenausdrucks de ._.life

26/07/2023

Unraveling the Wonders of Fascia 🕸️
Much like a spider's web, our bodies have a hidden marvel called fascia. This intricate connective tissue forms a seamless web-like network, supporting and connecting every element within us. Fascia ensures stability, flexibility, and resilience, yet it often goes overlooked.🕷️
Read my Blog! Copy and Paste this Link:
https://www.fascia-nation.de/post/fascia-the-human-spider-web-a-masterpiece-of-connection-and-strength

26/07/2023

Unraveling the Wonders of Fascia 🕸️
Much like a spider's web, our bodies have a hidden marvel called fascia. This intricate connective tissue forms a seamless web-like network, supporting and connecting every element within us. Fascia ensures stability, flexibility, and resilience, yet it often goes overlooked.🕷️
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https://www.fascia-nation.de/post/fascia-the-human-spider-web-a-masterpiece-of-connection-and-strength