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One of a Kind Yoga & Conscious Living

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ONE OF A KIND YOGA & CONSCIOUS LIVING – Dein Ort um ganzheitlichen Yoga, Breathwork und Meditation in Hamburg und online zu erleben.

Dein Ort für ganzheitlichen Yoga, Cacao Ceremony, Breathwork, Embodiment, Somatics und Meditation in Hamburg, bei Retreats & online –
COME AS YOU ARE – COME HOME TO YOURSELF Lerne hier wirksame Tools für ein bewusstes, achtsames Leben und alternative, natürliche Heilmethoden kennen. ♡

ONE OF A KIND YOGA – Your space and community for experiencing holistic integral yoga, movement, breathwork and meditation in Hamburg / Germany, at retreats and online. Auf meiner Website unter oneofakindyoga.de findest Du meine Angebote im Bereich Yoga, Movement, Meditation, Breathwork, Conscious Living und Community Events für Dich in Hamburg (Bergedorf, Allermöhe, Nettelnburg), bei Retreats und online. Komm vorbei und praktiziere Hatha, Vinyasa, Chair oder Yin Yoga mit mir - ich freu mich auf Dich! ♡

LOVE & Namasté
Swantje

15/01/2026

❄️🌊🧊 EISBADEN 🧊🌊❄️ inkl. BREATHWORK-Session im See Hinterm Horn am 21.02.26

Für euch alle, die, genau wie ich, wieder Lust auf Eisbaden im See Hinterm Horn inkl. vorbereitender Breathwork-Session nach Wim Hof haben:
Nach letztem Wochenende steht jetzt der nächste Termin in dieser Saison fest:

WANN & WO?
Samstag, 21.02.2026
11:00 – ~11:45 Uhr
im See Hinterm Horn, 21037 Hamburg

WAS DICH ERWARTET:
Ein winterliches Bad im See inkl. Wim Hof-Atemtechnik & Frischekick für Körper & Geist, Stärkung deines Immun- und Herz-Kreislaufsystems, ein Schritt aus deiner Komfortzone raus und erhöhte mentale Stärke.

WAS DU BRAUCHST:
Lust, die Grenzen deiner Komfortzone und mentalen Stärke auszutesten und auszudehnen, Badekleidung, großes Badetuch, etwas zum drauf sitzen, Mütze, etwas Warmes zu trinken und warme Kleidung, Socken und Schuhe, die leicht an- und ausziehbar sind.

Mehr Infos dazu & Anmeldung hier:
➡️ https://www.oneofakindyoga.de/angebote-eisbaden oder schreib mir eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com.

Lass uns am 21.02. wieder gemeinsam ins kalte Nass abtauchen – ich freu mich auf dich!

Bei allen Fragen sprich mich gerne direkt an oder schick mir eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com

LOVE & Namasté ♡
Swantje

07/01/2026

🌈 CHAKRA YIN YOGA Kurs ☯️ vom 26.02. - 16.04.2026 – Deine Yin Yoga-Praxis mit Fokus auf das Chakrasystem

Tauche in diesem achtwöchigen Kurs mit sanftem Yin Yoga tief in das Wissen über das yogische Chakrasystem ein. Du lernst, wie du Ungleichgewichte in deinen sieben Hauptchakras erkennst und wieder zu mehr Balance in dir selbst findest.

In jeder Klasse widmen wir uns einem der sieben yogischen Hauptchakras auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Am letzten Kurstag wandern wir dann abschließend noch einmal durch alle sieben Chakras in einer Chakra Balancing Yogapraxis.

Gleichzeitig unterstützt dich die entschleunigende Yin Yoga-Praxis beim Lösen muskulärer und faszialer Verspannungen. Genieße Lockerung, Dehnung und Entspannung nicht nur für deinen Körper, sondern auch für Geist und Seele.

WAS DICH ERWARTET:
🌈 Sanfter Yin Yoga mit Fokus auf das yogische Chakrasystem
🌈 Wissen über die Eigenschaften der Chakras, darüber, wie du ein Ungleichgewicht in deinen Chakras erkennst und wie du sie wieder mehr in Balance bringst.
🌈 Entspannung, Lockerung und Lösung für deine Muskeln und Faszien, aber auch für Geist und Seele.
🌈 inkl. informativem Handout zum jeweiligen Chakra!
🌈 Kleine Gruppe aus maximal neun Teilnehmer:innen ♡

WAS DU BRAUCHST:
Dich selbst, Lust auf sanfte Bewegung und Entspannung, Selbsterfahrung und Selbstreflexion, auf Zeit mit dir selbst und Zeit zur Innenschau, gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohl fühlst und etwas Warmes zum Überziehen fürs Savasana, die Schlussentspannung.

All Experiences, Bodies & Genders Welcome ♡

WANN?
Donnerstags, 26.02. - 16.04.2026
19:45 - 21:15

WO?
HEILZENTRUM BERGEDORF
Bergedorfer Schloßstraße 31a
21029 Hamburg

MEHR INFOS & ANMELDUNG:
Klick einfach auf ➡️ https://www.oneofakindyoga.de/angebote-chakra-yin-yoga oder schick mir eine E-Mail ( oneofakindyoga@gmail.com )!

Melde dich jetzt an und sei beim CHAKRA YIN YOGA Kurs dabei - bis zum 11.01. noch zum Frühbucherpreis!

Ich freu mich auf dich und darauf gemeinsam mit dir in die Langsamkeit und Entschleunigung von Yin Yoga und in die Welt der Chakras abzutauchen!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

28/11/2025

✨️ ERINNERUNG ✨️
Nur noch DIESES WOCHENENDE kannst du dich zum EARLY BIRD-Preis für unser ❄️ Winter Day Retreat ❄️ EMBRACE & RELEASE – Yoga, Cacao & Klang für dein Herz 🩵 anmelden.
Ab Montag, 01.12., steigt der Preis!

Hier geht's zur ANMELDUNG & ALLEN INFOS:
➡️ Link in Bio oder https://www.oneofakindyoga.de/winter-day-retreat-2026-embrace-release

Bei Fragen schick uns eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com oder eine PN.

Wir freuen uns sehr auf dich!

Alles Liebe ♡,
Georgie & Swantje

02/11/2025

❄️ Winter Day Retreat ❄️ EMBRACE & RELEASE – Yoga, Cacao & Klang für dein Herz
mit Georgie & Swantje

🐦 Early Bird noch bis 30.11.25! 🐦

Spürst du es auch? Es ist Winter und die Kälte und Dunkelheit haben wieder Einzug in unser Leben gehalten.
Nicht nur draußen in der Natur, sondern auch für viele von uns in unserem Inneren und in unseren Herzen. Und leider auch spürbar in dem, was um uns herum auf der Welt im Kollektiv geschieht in diesen Zeiten, in denen wir leben.

In einer Welt, die immer digitaler, immer mechanischer, kälter und unmenschlicher wird, braucht es mehr denn je echte Verbindung von Herz zu Herz, ein wirkliches sich und andere spüren können, die Fähigkeit auf die eigene Intuition und das eigene Herz zu hören und eine Rückkehr zur Natur und ihrer immerwährenden Weisheit.

Geht es dir da also genau wie uns und du sehnst dich nach mehr (Herzens-)Wärme, nach Gemeinschaft und Zugehörigkeit, nach einem Gefühl von Weite im Herzen, von genährt, umarmt und gehalten sein – nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch tief in deinem Inneren von dir selbst?

Dann komm mit uns für einen ganzen Wintertag – deine ganz persönliche Auszeit – raus in die Natur vor die Tore Hamburgs!

Dein ❄️ EMBRACE & RELEASE ❄️ Winter Day Retreat ❄️ mit uns –
Was dich erwartet:

❄️ SOMATISCHER YOGA
❄️ YIN YOGA
❄️ BHAKTI YOGA: MANTRA, KLANG & HANDPAN
❄️ CACAO MAGIC: KAKAOZEREMONIE & TANZ
❄️ EMBODIMENT & SOMATICS
❄️ BREATHWORK & MEDITATION
❄️ GEMEINSCHAFT
❄️ NATUR

All Experiences, Bodies & Genders Welcome ♡

Mach es dir mit uns im nasskalten, norddeutschen Winter gemütlich und genieß in diesem Tagesretreat ein wärmendes, entschleunigendes Potpourri für Körper, Geist und Seele aus Yoga, Cacao, Klang, innerer Einkehr und Ritual.

Gemeinsam nehmen wir dich in unserem EMBRACE & RELEASE Retreat mit in eine Begegnung mit dir selbst, in Verbindung gehend mit deinem Herzen und dem, was es sich wirklich wünscht und braucht und dem, was vielleicht auch gehen darf.

Das Ganze gehalten von uns in liebevoller, authentischer Gemeinschaft und in Verbindung mit der Natur.
Dir Raum und Zeit gebend, um zu fühlen, zu atmen, zu entspannen, dich zu verbinden und aufzutanken.

Erlebe so an diesem Samstag Yoga, somatische Übungen, Cacao, Breathwork, Meditation, Klang und die ein oder andere kleine Überraschung und lass dich von unserem gemeinsam kreierten Container auf allen Ebenen deines Seins nähren, halten und umarmen.

WANN & WO
Samstag, 07.02.2026
10:00 – 20:00 Uhr
im
Allmende Seminarraum
Bornkampsweg 36
22926 Ahrensburg

DEINE INVESTITION
Early Bird – 111 € (bis 30.11.) 🐦
Regulär – 135 €

Inklusive gesunder, nährender Snacks, veganem Mittagessen, Wasser & Tee

Du spürst, dass diese Auszeit mit Yoga, Cacao und Klang in liebevoller Gemeinschaft genau das ist, was du für dich brauchst und wonach dein Herz sich sehnt?

Dann buch dir deinen Platz im ❄️ EMBRACE & RELEASE ❄️ Winter Day Retreat ❄️ und lass es dir mit uns warm und weit ums Herz werden.

ANMELDUNG, INFOS & FRAGEN:
➡️ https://www.oneofakindyoga.de/winter-day-retreat-2026-embrace-release oder E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com

Sei dabei - wir freuen uns sehr auf dich und diese entspannte, nährende und bewegende Auszeit in der winterlichen Natur mit dir!

LOVE & Namasté ♡
Georgie & Swantje

Georgie: https://www.instagram.com/georgihandpan
Swantje: https://www.oneofakindyoga.de

30/10/2025

HERZENSEMPFEHLUNG für den 14.11.2025 im Heilzentrum Bergedorf !

Am Freitag, den 14.11.2025 von 17:30 - 20:30 Uhr findet wieder einer unserer „Im Fokus"-Abende statt. Dieses Mal widmen wir uns dem Thema:
✨„Resilienz und Selbstfürsorge im Alltag“✨

Zunächst wollen wir in einer kurzen Einführung Stress und seine - auch positive - Bedeutung in unserem Leben erkunden. Darauf aufbauend erforschen wir, welche verschiedenen Bereiche unsere Resilienz stärken, so dass wir tief verwurzelt den Dynamiken in unserem Leben flexibel begegnen können. 🌳
Komme deinen individuellen Resilienz-Schätzen auf die Spur ✨ und lerne Jana Große und Ulrike Kusel vom Heilzentrum mit ihren Arbeitsweisen kennen.
Die Veranstaltung läuft auf Spendenbasis, d.h. Du gibst was Du kannst und was Dir das Erlebte wert war.

Wir freuen uns, wenn Du dabei bist!

Herzlichst, Jana und Ulrike K. 🌸
Anmeldungen unter mail@ulrike-kusel.de

27/10/2025

☯️ YIN YOGA – Energie, Organmeridiane & Faszien
✨ Nächster Yin Yoga-Kurs ab 08.01.2026 ✨ Early Bird noch bis 23.11.! ✨
Dein Einstieg ins Yin Yoga – diesen ruhigen, entspannenden Yogastil – mit viel Wissen rund um die Organmeridiane der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Energieleitbahnen in unserem Körper, und unsere Faszien.

Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu jedem aktiven Yogastil und bietet dir einen Ausgleich zum stressigen Alltag.
Durch das längere, passive Verweilen in den Yogahaltungen werden deine tieferliegenden Körperschichten angesprochen, die beim klassischen Yoga häufig gar nicht erreicht werden.

Neben einer beruhigenden, entspannenden Wirkung auf dein Nervensystem, wirkt Yin Yoga so vor allem auf deine Faszien und Energiemeridiane und hilft deiner Muskulatur - und nebenbei auch deinem Nervensystem – sich zu entspannen und zu lösen.

In diesem siebenwöchigen Kurs lernen wir die Grundlagen von Yin Yoga kennen und widmen uns in jeder Klasse einem der Organmeridianpaare, ihrem Verlauf und ihren Eigenschaften und ihrer Wirkung auf Körper, Psyche und Emotionen.

WAS DICH ERWARTET:
Dein sanfter Einstieg ins Yin Yoga mit allem, was du brauchst, um in diesen ruhigen, passiven Yogastil hineinzuspüren und die Praxis für dich und deinen einzigartigen Körper so anzupassen, dass es sich richtig gut anfühlt. Entspannung, Lockerung und Lösung für deine Muskeln und Faszien, aber auch für Geist und Seele.

Kleine Gruppe aus maximal neun Teilnehmer:innen ♡

WAS DU BRAUCHST:
Dich selbst, Lust auf sanfte Bewegung und Entspannung, auf Zeit mit dir selbst und Zeit zur Innenschau, gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohl fühlst und etwas Warmes zum Überziehen fürs Savasana, die Schlussentspannung.

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du Yin Yoga kennenlernen oder vertiefen möchtest. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen.
All Levels, Bodies & Genders Welcome ♡

WANN & WO?
Donnerstags, 08.01. - 19.02.2026
19:45 - 21:15 Uhr

im
HEILZENTRUM BERGEDORF
Bergedorfer Schloßstraße 31a
21029 Hamburg

MEHR INFOS & ANMELDUNG:
➡️ https://www.oneofakindyoga.de/angebote-yin-yoga-kurs oder schick mir eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com

Meld dich jetzt an - SEI DABEI! ♡

Ich freu mich auf dich und darauf gemeinsam mit dir in die magische Langsamkeit und Entschleunigung von Yin Yoga abzutauchen!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

24/10/2025

🎆 NEUJAHRSSPECIAL 🎆 CACAO CEREMONY & ECSTATIC DANCE 🌿☕🪩🎶 am 01.01.2026

Lass uns 2026 gemeinsam begrüßen und willkommen heißen, setz deine Intentionen fürs neue Jahr und lass dich dabei von den erdenden und herzöffnenden Qualitäten von Cacao nähren und umarmen. Anschließend lass uns mit dieser Energie unsere Körper frei zur Musik bewegen.

Komm so wie du bist zu diesem Neujahrsspecial aus KAKAOZEREMONIE und ECSTATIC DANCE und starte bewegt und von Mama Cacao gehalten in Gemeinschaft ins neue Jahr!

Keine Vorerfahrungen nötig – All Experiences, Bodies & Genders Welcome! ♡

WANN & WO?
Donnerstag, 01.01.2026
18:00 – 20:30 Uhr
im
HEILZENTRUM BERGEDORF
Bergedorfer Schloßstraße 31a
21029 Hamburg

WAS DICH ERWARTET:
Wir eröffnen gemeinsam den Space unserer Kakaozeremonie mit Klang & Meditation, trinken unseren Rohkakao und spüren in die Qualitäten und Wirkung dieser uralten Heilpflanze auf Körper, Geist und Seele hinein.

Anschließend nutzen wir die herzerwärmenden Eigenschaften dieser Teacher Plant, um in die Klänge liebevoll kuratierter Musik abzutauchen und uns freizutanzen.
Dabei schauen wir intuitiv, wie sich unsere Körper bewegen möchten – frei von Vorstellungen von ‘richtiger’ und ‘falscher’ Bewegung zur Musik; davon, wie Tanz zu sein hat. Mit dem Ruhigerwerden der Klänge leite ich dich von der Bewegung wieder zurück in ein gemeinsames Landen und Hineinspüren in das Erlebte.

WAS DU BRAUCHST:
Dich selbst, Lust darauf den Spirit of Cacao, den Geist dieser Pflanze, kennenzulernen und dich davon berühren, leiten und inspirieren zu lassen, die Bereitschaft, dein Herz zu öffnen, dich zu spüren. Dich auf deine individuelle Art und Weise mit der Musik zu verbinden und Bewegung entstehen zu lassen - egal ob sanft, ruhig, wild, ekstatisch, frei, wie auch immer. ♡

ANMELDUNG, INFOS & FRAGEN:
➡️ https://www.oneofakindyoga.de/angebote-cacao-dance oder schick mir eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com

Ich freu mich auf dich, aufs gemeinsame Cacao genießen und darauf, unsere Herzen zu öffnen und uns von Mama Cacao und der Musik durch die Bewegung und den Abend ins neue Jahr 2026 tragen zu lassen!

LOVE & Namasté,
Swantje ♡

22/10/2025

❄️🧊 EISBADEN 🧊❄️ inkl. BREATHWORK-Session im See Hinterm Horn – 🧑‍🎄 NIKOLAUS-EDITION 🧑‍🎄

Viele von euch haben schon gefragt:
Daher für euch alle, die, genau wie ich, diesen Winter wieder Lust auf Eisbaden im See Hinterm Horn inkl. vorbereitender Breathwork-Session nach Wim Hof haben:
Endlich gibt es den ersten Termin dieser Saison – diesmal als Nikolaus-Edition!

WANN & WO?
Samstag, 06.12.2025
11:00 – ~11:45 Uhr
im See Hinterm Horn, 21037 Hamburg

WAS DICH ERWARTET:
Ein winterliches Bad im See inkl. Wim Hof-Atemtechnik & Frischekick für Körper & Geist, Stärkung deines Immun- und Herz-Kreislaufsystems, ein Schritt aus deiner Komfortzone raus und erhöhte mentale Stärke.

WAS DU BRAUCHST:
Lust, die Grenzen deiner Komfortzone und mentalen Stärke auszutesten und auszudehnen, Badekleidung, großes Badetuch, etwas zum drauf sitzen, Mütze, etwas Warmes zu trinken und warme Kleidung, Socken und Schuhe, die leicht an- und ausziehbar sind.

Mehr Infos dazu & Anmeldung hier:
➡️ https://www.oneofakindyoga.de/angebote-eisbaden oder schreib mir eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com.

Lass uns am 06.12. wieder gemeinsam ins kalte Nass abtauchen – ich freu mich auf dich!

Bei allen Fragen sprich mich gerne direkt an oder schick mir eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com

LOVE & Namasté ♡
Swantje

03/10/2025

BREATHE & FEEL – Workshop mit Breathwork, Cacao & Embodiment 🌬️🌿☕

Du bist herzlich eingeladen zum BREATHE & FEEL Workshop – einem Nachmittag nur für dich, um wieder mehr ins Spüren und Landen bei dir selbst zu kommen.

Wir tauchen gemeinsam in verschiedene Atemtechniken aus yogischem Pranayama, Conscious Connected Breath und Functional Breathwork ein, während uns Cacao und Embodiment in dieser Erfahrung begleiten.

Dabei ebnet Cacao als alte Heilpflanze und Teacher Plant unseren Weg für die Erfahrungen und Erkenntnisse, die wir in der Arbeit mit unserem Atem machen.

Für ein über deinen Atem, deinen Körper und deine Sinne bei dir selbst ankommen.

Verkörpert, genährt und mit einem Gefühl von neuer Weite und Raum in deinem System – und vielleicht auch neuen Erkenntnissen über dich selbst.

WAS DICH ERWARTET:
🙂‍↔️ Techniken aus Embodiment und Somatics, um dich sanft zu lockern und aufzuwärmen und die Verbindung zu deinem eigenen Körper zu stärken
🌿☕ Herzöffnender, zeremonieller Rohcacao, um dich gehalten und geerdet zu fühlen und dir die Möglichkeit zu geben, dich noch mehr mit deiner inneren Welt und deinen Emotionen zu verbinden
🌬️ Verschiedene Atemtechniken aus yogischem Pranayama, Functional Breathwork und Conscious Connected Breath
😌 Schlussentspannung & Raum für Integration

WAS DU BRAUCHST:
♾️ Lust darauf verschiedene Atemtechniken und den Spirit of Cacao kennenzulernen, dich davon berühren, leiten und inspirieren zu lassen und dir selbst zu begegnen.
♾️ Die Bereitschaft, dein Herz zu öffnen, dich zu spüren und dir Zeit und Raum für Selbsterfahrung, Selbstreflexion und Innenschau zu gönnen – Emotionen dürfen gespürt werden und sich zeigen.
♾️ Gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohl fühlst und etwas Warmes zum Überziehen für die Schlussentspannung.
♾️ Stift & Notizbuch, wenn du dir im Anschluss etwas aufschreiben möchtest (Eindrücke, Erfahrungen, Erkenntnisse,...).

All Experiences, Bodies & Genders Welcome ♡

WANN?
Sonntag, 30.11.2025
15:00 - 17:30

WO?
HEILZENTRUM BERGEDORF
Bergedorfer Schloßstraße 31a
21029 Hamburg

ANMELDUNG & INFOS:
Klick einfach auf ➡️ https://www.oneofakindyoga.de/angebote-breathe-feel-workshop oder schick eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com

🐦 Early Bird noch bis 20.10.25! 🐦

Meld dich jetzt an und lass uns gemeinsam atmen, fühlen und einfach nur sein.
Dort, wo dein Atem ist und immer auf dich wartet: Im Hier & Jetzt.

Ich freu mich auf dich!

LOVE & Namasté
Swantje ♡

03/09/2025

SLOWING DOWN – Sanfter somatischer Abend-Yogakurs vom 13.11. - 18.12.2025

Wie wäre es, nicht immer nach einem Höher, Weiter, Schneller zu streben, sondern dir das genaue Gegenteil zu erlauben?
Einfach tiefer, simpler und langsamer mit dem Fokus auf Weniger ist mehr auf deiner Matte zu sein und Yoga zu üben?

Genau darum geht es in Slowing Down – deiner sanften, somatischen Abendyogapraxis in der dunklen Zeit kurz vor Jahresende, wenn auch die Natur sich langsam zur Ruhe begibt, um zu regenerieren.

Slowing Down, das sind somatischer Yoga und Embodimenttechniken, die wohltuend vermengt mit Pranayama, Meditation und Tools zur Nervensystemregulation wie eine warme, süße (Hafer-)Milch vor dem Schlafengehen wirken.

Eine entspannende Kombi, die deinem Körper und Nervensystem hilft, nach einem anstrengenden Tag im Außen mit all seinen Herausforderungen, herunterzufahren und dich selbst wieder besser zu spüren.

Für ein über deinen Körper und deine Sinne bei dir selbst und im Moment ankommen. Für ein freieres Hindurchfließenlassen von Emotionen und Energie durch dein System.

Eine Praxis, die dir auf allen Ebenen deines Seins die Gelegenheit, die Zeit und den Raum gibt, zu verarbeiten und integrieren, was du in deinem Tag erlebt hast, um anschließend besser abschalten und schlafen zu können.
Die sich, im besten Fall, für dich anfühlt wie eine liebevolle Umarmung und ein Gute-Nacht-Kuss vor dem Sinken in die Weichheit deines Bettes und ins Traumland.

WAS DICH ERWARTET:
🌃 Sechs Termine sanfter somatischer Abend-Yoga mit Elementen aus Hatha, Embodied und Yin Yoga ergänzt um Pranayama, Meditation und Techniken aus Nervensystemregulation und Somatics.
🌃 Kleine Gruppe aus maximal neun Teilnehmer:innen ♡

WAS DU BRAUCHST:
Dich selbst, Lust auf sanfte Bewegung und Entspannung, Selbsterfahrung und Selbstreflexion, auf Zeit mit dir selbst und Zeit zur Innenschau, gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohl fühlst und etwas Warmes zum Überziehen fürs Savasana, die Schlussentspannung. Stift & Notizbuch, wenn du dir im Anschluss etwas aufschreiben möchtest. Emotionen dürfen gespürt werden und sich zeigen.

All Experiences, Bodies & Genders Welcome ♡

WANN?
Donnerstags, 13.11. - 18.12.2025
19:45 - 21:15

WO?
HEILZENTRUM BERGEDORF
Bergedorfer Schloßstraße 31a
21029 Hamburg

MEHR INFOS & ANMELDUNG:
Klick einfach auf ➡️ https://www.oneofakindyoga.de/angebote-slowing-down-somatic-yoga oder schick mir eine E-Mail ( oneofakindyoga@gmail.com )!

Melde dich jetzt an und sei beim SLOWING DOWN Kurs dabei - bis zum 30.09. noch zum Early Bird-Preis!

Ich freu mich auf dich und darauf gemeinsam mit dir durch sanfte Bewegung, somatischen Yoga und Entspannung das Tempo runterzufahren und wieder mehr ins Fühlen und Sein zu kommen.

LOVE & Namasté ♡
Swantje

28/07/2025

🌌 YIN YOGA & ZAUBER DER RAUHNÄCHTE 🌌 Special in der Vorweihnachtszeit
– Early Bird nur noch bis 08.08.! –

Für mich sind die magischen immer eine wunderbare Zeit zwischen den Jahren, um das Vergangene noch einmal R***e passieren zu lassen, zu reflektieren, in die Innenschau zu gehen und gleichzeitig Intentionen fürs neue Jahr zu setzen.

Zeit und Raum, um Altes, das man nicht mehr mitnehmen möchte, gehen zu lassen, aber auch, um Neues einzuladen und sich klar zu werden, welche Qualitäten, Intentionen und Energien einen ins neue Jahr begleiten dürfen.

Um dies auch auf körperlicher Ebene zu unterstützen, eignet sich eine sanfte Yin Yoga-Praxis ☯️ perfekt, so dass du bei diesem Special am 13.12. oder 14.12. beides in Kombination erleben und genießen darfst! ♡

Freu dich auf einen gemütlichen Nachmittag bei Kerzenschein auf der Matte rund um das Thema von Abschluss und Neubeginn.

WANN & WO?
Samstag, 13.12.2025
15:00 - 18:00

Zusatztermin:
Sonntag, 14.12.2024
15:00 - 18:00

im
HEILZENTRUM BERGEDORF
Bergedorfer Schloßstraße 31a
21029 Hamburg

WAS DICH ERWARTET:
Eine erdende, nährende Yin Yoga-Praxis, die dich in die Introspektive gehen lässt und dir auf allen Ebenen die Gelegenheit gibt, Altes zu lösen und so Raum für Neues zu schaffen. Mit dem 13-Wünsche-Ritual stimmen wir uns auf die Rauhnächte ein.

Das Ganze ergänzt von einer täglichen, dich vom 25.12. - 06.01. durch die 12 Rauhnächte begleitenden E-Mail mit dem Thema der Rauhnacht, möglichen (Räucher-)Ritualen und Journaling-Fragen sowie durch deinen persönlichen, handgefertigten Räucherbündel-Stick aus meinem Garten. ♡

WAS DU BRAUCHST:
Dich selbst, Lust auf sanfte Bewegung, Entspannung, Innenschau und Selbstreflexion, gemütliche Kleidung und etwas Warmes zum Überziehen.

ANMELDUNG & INFOS:
➡️ https://www.oneofakindyoga.de/angebote-yin-yoga-rauhnaechte-2025 oder E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com

FEEL THE MAGIC – ich freu mich auf dich!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

photos: .kind.of.tom & Pexels

16/07/2025

🌳🧘 YOGA ON THE GO 🥾 am 27.09.2025 – Here we go again!

Ich freu mich jedes Mal riesig bei YOGA ON THE GO zwei Dinge zu kombinieren, die ich absolut liebe:
WANDERN & YOGA

Wir wandern wir bei diesem Event am 27.09.25 wieder im Süd-Osten Hamburgs in einem unserer wunderschönen und wie dafür gemachten Gebiete: Diesmal direkt vor den Toren Hamburgs im Naturschutzgebiet Dalbekschlucht und Umgebung.

WAS DICH ERWARTET:
Ein Wandererlebnis im Grünen (ca. 10-12 km mit ausreichend Pausen) verbunden mit einer Yogapraxis direkt in der Natur, mit Sonne (im besten Fall… 😉) auf der Haut, Wind im Haar, Erde unter deinen Füßen und Lebendigkeit um dich herum. Im Anschluss an die Yogapraxis (~60 min) dann ein gemeinsames, veganes Picknick zur Stärkung.
Und nebenbei gibt's natürlich auch genug Zeit für herzlichen, offenen und inspirierenden Austausch, gemeinsames Bewegen, Lachen, sich frei fühlen und Naturerleben. ♡

WAS DU BRAUCHST:
Lust auf Wandern & Yoga an der frischen Luft gemeinsam mit anderen.
Gemütliche, wetterfeste Wander- und Yoga-geeignete Kleidung, Schuhe, in denen du gut wandern kannst, Sonnenschutz, ausreichend zu trinken, Snacks für dich selbst für zwischendurch und etwas Essbares, das du zum 🌱 veganen Picknick 🥪🥣🧆🥗 für alle beisteuern möchtest.

All Levels, Bodies & Genders Welcome! ♡

WANN?
Samstag, 27.09.2025
11:00 – ~16:30

WO?
Dalbekschlucht in Börnsen vor den Toren Hamburgs - genauer Treffpunkt folgt nach Anmeldung

Geht es dir genau wie mir und du stehst jetzt gefühlt schon gestiefelt und geschuht in deinen Wanderklamotten bereit und kannst nicht abwarten, dass es los geht?

Dann MELD DICH JETZT AN und lass uns am 27. September wieder gemeinsam loswandern und YOGA ON THE GO praktizieren!

ANMELDUNG & MEHR INFOS:
➡️ https://www.oneofakindyoga.de/angebote-yoga-on-the-go oder schick mir eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com

Ich freu mich auf Dich!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

photos: .kind.of.tom & me

Adresse

Hamburg

Webseite

http://oneofakindyoga.de/

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