MyPelvi Hamburg-Ottensen

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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von MyPelvi Hamburg-Ottensen, Gesundheits- und Wellness-Webseite, Ottenser Hauptstrasse 43a, Hamburg.

04/05/2026

In den letzten Beiträgen haben wir gezeigt, wie eng Blähungen und ein verspannter Beckenboden zusammenhängen 💙

Was dabei oft unterschätzt wird:
👉 Auch deine Ernährung kann die Spannung deines Beckenbodens beeinflussen.

Die gute Nachricht:
Schon kleine Anpassungen können viel bewirken: für mehr Entspannung und ein besseres Körpergefühl im Alltag ✨

💡 Entscheidend ist ein ganzheitlicher Blick:
👉 Entspannung fördern
👉 den Darm gezielt entlasten

➡️ Im Beitrag erhältst du konkrete Tipps: inklusive Einkaufsliste

Für mehr Balance, weniger Grundspannung und spürbar mehr Wohlbefinden 💙

Speichere dir den Beitrag für später ✔️

30/04/2026

Leidest du häufig unter Blähbauch? 👀

Dann hör kurz hin…
👉 Die Ursache liegt nicht immer an deinem Essen

Was viele nicht wissen:
👉 Auch dein Beckenboden kann eine Rolle spielen!

Denn ein muskuläres Ungleichgewicht in deiner Körpermitte, kann deine Verdauung beeinflussen und genau hier beginnt das Problem! ⚡

➡️ Im Beitrag erfährst du mehr dazu.

Was jetzt wichtig ist?
👉 Deinen Beckenboden gezielt stärken und entspannen.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du genau das
👉 in nur 22 Minuten
👉 einfach & alltagstauglich
👉 in deiner Lieblingskleidung

Für mehr Leichtigkeit: auch im Bauch! 💙

👉 Buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining (Link in Bio).

💬 Kennst du das Gefühl von ständigem Blähbauch? 👇

22/04/2026

Schon mal bei einem Sportwettkampf alles gegeben? 👀

In den nächsten Wochen geht’s wieder los: Wettkampf-Season! 💥 Mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, mehr Druck: bereits jetzt holst du alles aus deiner Vorbereitung raus.

Und genau da kommt ein Muskel ins Spiel, über den keiner spricht:
👉 dein Beckenboden

Denn egal ob du hebst, springst oder pushst:
dein Beckenboden trägt dabei oft das Dreifache deines Körpergewichts! ⚡

Und wenn der nicht mitmacht?
…kann’s schnell mal „in die Hose gehen“ …

👉 Kein Witz, sondern Realität für viele!

Deshalb unterschätze ihn nicht = trainiere ihn.

🌀 MyPelvi ist die perfekte Ergänzung für deine Wettkampfvorbereitung:
👉 22 Minuten
👉 keine Anstrengung
👉 volle Aktivierung aller Beckenboden-Muskelschichten

Einfach im Sitzen. In Alltagskleidung.

Perfekt für deine Vorbereitung! Damit du dich auf eins konzentrieren kannst:
👉 deine Performance 💥

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20/04/2026

Fühlt sich dein Liebesleben gerade… nicht mehr so an wie früher? 👀

Weniger Empfinden, Unwohlsein oder sogar Schmerzen?
👉 Du bist damit nicht allein

Was viele nicht wissen:
👉 Dahinter kann dein Beckenboden stecken

Denn wenn er zu schwach oder dauerhaft angespannt ist, gerät die Balance aus Spannung und Entspannung aus dem Gleichgewicht und genau das kann sich direkt auf dein Empfinden auswirken ⚡

💡 Die gute Nachricht:
Du kannst aktiv etwas dagegen tun

➡️ Swipe nach links und erfahre, warum dein Beckenboden so entscheidend ist

Du musst das nicht einfach hinnehmen 💙

✨ Mit dem richtigen Training kannst du deinen Beckenboden stärken und entspannen: für ein neues Körpergefühl und mehr Wahrnehmung

🌀 MyPelvi unterstützt dich dabei gezielt:
👉 in nur 22 Minuten
👉 ohne Anstrengung
👉 in Alltagskleidung

Für mehr Balance. Mehr Gefühl. Mehr Lebensqualität

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14/04/2026

🌸 Endlich Frühling und plötzlich ist dein Alltag wieder viel aktiver

Mehr Schritte, mehr Bewegung, mehr Energie…
👉 aber auch mehr Belastung für deinen Körper

Was viele dabei vergessen:
Dein Beckenboden arbeitet bei jeder Bewegung mit.

Beim Gehen, Heben, Springen oder sogar beim Niesen
👉 er stabilisiert dich, gibt dir Kontrolle und unterstützt deine Körpermitte

Wenn er dabei nicht optimal arbeitet, kann sich das schnell bemerkbar machen …

👉 Im Beitrag erfährst du mehr!

Dabei ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, hinzuschauen.💡 Denn ein aktiver Lebensstil braucht eine starke Basis und die beginnt in deiner Mitte!

Stärke jetzt deinen Beckenboden = in nur 22 Minuten, ganz ohne Anstrengung mit 🌀 MyPelvi.

Sichere dir dein kostenloses Probetraining und starte kraftvoll in den Frühling (Link in Bio)!

08/04/2026

🌍 Heute ist Weltgesundheitstag

Und wir sprechen über etwas, das oft übersehen wird…
👉 deinen Beckenboden

Denn Hand aufs Herz:
Wusstest du genau, wofür er alles zuständig ist? 👀

Du bist nicht allein:
👉 31 % wissen nicht, was der Beckenboden ist*
👉 Bei Männern sind es sogar rund 43 %*

Und genau das ist das Problem ⚡

Denn dein Beckenboden ist ein echter Alltagsheld:
✨ Er unterstützt deine Blase
✨ Stabilisiert deine Körpermitte
✨ Beeinflusst Haltung, Atmung & Wohlbefinden

💡 Je besser du ihn verstehst, desto mehr kannst du für deine Gesundheit tun

➡️ Swipe nach links und entdecke, wie vielseitig dein Beckenboden wirklich ist

Was jetzt wichtig ist:
👉 Nicht nur stärken, sondern auch entspannen

Denn dein Beckenboden sollte genau dann aktiv sein, wenn du ihn brauchst und loslassen können, wenn es Zeit ist

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden
👉 in nur 22 Minuten
👉 ganz ohne Anstrengung
👉 und in Alltagskleidung

Deine Auszeit für mehr Kontrolle, Stabilität und Lebensqualität 💙

👉 Buche dir jetzt deine kostenlose Probesession (Link in Bio)

*Ontex Healthcare Deutschland GmbH (2020): Studie “Mythos Inkontinenz: Große Wissenslücken bei Blasenschwäche. Viele Bundesbürger kennen den Beckenboden nicht.*Pressemitteilung vom 08.12.2020, Lotte (ots). Bevölkerungsrepräsentative Befragung von über 1.000 Bundesbürgern.

02/04/2026

💡 Du fragst dich, wie das MyPelvi Beckenbodentraining eigentlich funktioniert?

👉 Swipe nach links und entdecke, wie sich die durchschnittliche Trainingsentwicklung über mehrere Wochen gestalten kann.
Natürlich reagiert jeder Körper unterschiedlich, aber eines gilt für alle:
Der Beckenboden ist ein Muskel.

Und wie jeder andere Muskel braucht er regelmäßiges und kontinuierliches Training, um stärker zu werden und seine Funktion langfristig zu erhalten.

✨ Am Ende des Beitrags wartet außerdem eine inspirierende Erfolgsgeschichte von Sandra aus dem MyPelvi Studio Leverkusen . Dank des Trainings kann sie endlich wieder unbeschwert ihrer Sportleidenschaft nachgehen: ganz ohne 💧-Verlust.

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv in nur 22 Minuten:
✔ im Sitzen
✔ in Alltagskleidung
✔ ohne Anstrengung

Währenddessen kannst du einfach entspannen und dir bewusst Zeit für dich und deine Gesundheit nehmen.

📍 Neugierig geworden?
Dann schau auf unserer Website vorbei und sichere dir dein kostenloses Probetraining.
Den Link findest du in der Bio. 💛

30/03/2026

Wusstest du, dass Blasenschwäche oft auch hormonell bedingt ist? 👀

Gerade bei Frauen spielt Östrogen eine entscheidende Rolle ✨
Sinkt der Östrogenspiegel, vor allem ab 40+ und in den Wechseljahren, betrifft das nicht nur Themen wie
👉 Hitzewallungen
👉 Schlafstörungen

Sondern auch etwas, worüber viel zu wenig gesprochen wird: 👉 Die Kraft deines Beckenbodens

Denn:
Weniger Östrogen = weniger Muskelkraft
👉 und das betrifft auch deinen Beckenboden

Die Folge?
Deine Blase wird weniger stabil unterstützt und erste Beschwerden können entstehen. ⚡

💡 Wichtig: Du kannst aktiv etwas dagegen tun!

Beckenbodentraining hilft dir dabei, deine Muskulatur zu stärken und deine Blase wieder besser zu kontrollieren. 💙

➡️ Swipe nach links und finde heraus, welche ersten Anzeichen du kennen solltest.

✨ Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden
👉 in nur 22 Minuten
👉 im Sitzen & in Alltagskleidung
👉 und aktivierst alle drei Muskelschichten gleichzeitig

Für mehr Sicherheit, Kontrolle und Lebensqualität! Starte jetzt = dein Körper wird es dir danken. 💫

👉 Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining bei MyPelvi Hamburg-Ottensen (Link in Bio)

26/03/2026

👉 „Hör auf, mich die ganze Zeit anzuspannen.“
👉 „Du sitzt zu viel. Und bewegst mich zu wenig.“
👉 „Bitte hör auf, mich beim Training ständig zu überfordern & bitte entspanne mich nach dem Training.“
👉 „Hör bitte auf, auf der Toilette so zu pressen … ich steh total unter Druck.“
👉 „Du bist gestresst und ich halte alles fest.“
👉 „Kümmerst du dich um mich, kümmere ich mich um dich.“

Dein Beckenboden ist still, aber er arbeitet jeden Tag für dich. Und genau deshalb wird er oft übersehen. Dabei gibt es einige Dinge im Alltag, die ihm nicht gut tun und die viele gar nicht auf dem Schirm haben:
❌ Dauerhafte Anspannung
❌ Falsches Training & Pressatmung
❌ Zu viel Sitzen
❌ Stress & mentale Anspannung
❌ Vorsorgliches“ Toilettengehen
und und und …

🌀 MyPelvi unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden effektiv zu trainieren und gezielt alle drei Muskelschichten zu aktivieren. 💪

Was dein Beckenboden dir sagen würde? 👀
„Bitte buche dir ein kostenloses Probetraining bei MyPelvi Hamburg-Ottensen und stärke mich!“

👉 Den Link dazu findest du in der Bio.

24/03/2026

Du kennst jede Toilette in deiner Umgebung? 👀💧

Immer auf der Suche nach dem nächsten WC, „nur zur Sicherheit“ nochmal gehen…
kommt dir bekannt vor? 😓

Dann bist du nicht allein und vor allem:
👉 Du kannst etwas dagegen tun ✨

Denn Blasenschwäche ist kein Zufall, sondern hängt eng mit deinem Beckenboden zusammen.
👉 Er kontrolliert deine Blase
👉 Und entscheidet, wann du wirklich musst

Was jetzt wichtig ist: BECKENBODENTRAINING

Swipe und finde 5 einfache Übungen, die du easy in deinen Alltag integrieren kannst.
(yes, auch der bekannte Fahrstuhl-Trick ist dabei 👀)

Aber: Wirklich effektiv wird es, wenn du alle Muskelschichten erreichst.

✨ Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden
👉 in nur 22 Minuten
👉 ganz ohne Anstrengung
👉 und sprichst alle drei Muskelschichten gleichzeitig an

Für mehr Kontrolle. Mehr Sicherheit. Mehr Lebensqualität.

Speichere dir die Übungen für später ✔️

Und wenn du bereit bist, wirklich etwas zu verändern:
👉 Buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe. (Link in Bio)

20/03/2026

Du gehst auf die Toilette… aber deine Blase ist danach nicht wirklich leer? 👀

Was viele nicht wissen:
👉 Die richtige Position beim Wasserlassen kann einen riesigen Unterschied machen.

Denn wenn du deine Blase nicht vollständig entleerst, kann das langfristig zu
⚠️ Reizungen
⚠️ häufigem Harndrang
⚠️ erhöhtem Infektionsrisiko
führen.

Die gute Nachricht:
Mit ein paar kleinen Anpassungen kannst du deinen Körper optimal unterstützen ✨

➡️ Swipe nach links, denn wir zeigen dir 4 einfache Schritte, mit denen du deine Blase besser entleeren kannst.

💡 Wichtig:
Dein Beckenboden spielt dabei eine entscheidende Rolle, denn nur wenn er richtig entspannt, kann sich die Blase vollständig entleeren.

Speichere dir den Beitrag, damit du beim nächsten Toilettengang daran denkst ✔️

Und wenn du öfter das Gefühl hast, dass deine Körpermitte oder dein Beckenboden verspannt ist:
👉 Starte jetzt mit deinem kostenlosen Probetraining und entspanne deinen Beckenboden mit MyPelvi (Link in Bio)

Adresse

Ottenser Hauptstrasse 43a
Hamburg
22765

Telefon

+494065914336

Webseite

https://mypelvi.com/mypelvi/mypelvi-hamburg-ottensen/

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