Sandhi Yoga

12/03/2026

09/03/2026

In unserer 200h Ausbildung liegt ein besonderer Fokus auf der Vermittlung von fundierten Anatomiekenntnissen. Wir machen hier deutlich mehr, als vorgeschrieben ist, denn es ist unsere tiefste Überzeugung, dass dies dazu führt, dass unsere Yogalehrer:innen inklusiv, sicher und super selbstbewusst Yoga für alle Menschen und Körper unterrichten können.

Anatomie ist bei uns kein trockenes Skript, sondern viel Praxis und Erleben. Sie ist etwas, das du am eigenen Körper spürst und so wirklich verstehst.

Und falls du doch was nachlesen möchtest: Unser Skript ist umfassend, bunt, anschaulich mit vielen Bildern und verständlichen Texten.

Möchtest du deine Yogapraxis vertiefen und Yogalehrer:in werden?

Die nächste Runde unserer 200h Vinyasa Yogaausbildung startet im Januar 2027. Kostenloser Infotermin am Karfreitag, 3. April 11 Uhr. Link in Bio.

❗️NEU: Unsere Ausbildung ist in Hamburg und Schleswig-Holstein als Bildungsurlaub anerkannt!

26/02/2026

Spice up your Cobra Pose 🔥

Heute zeigt Julia dir drei kreative und effektive Varianten, die sie aktuell gerne übt.

Viel Spaß beim Ausprobieren 🤗

24/02/2026

Zwischen Schule, Erwartungen und ständigem Denken brauchen Teens einen Ort,
an dem sie sich bewegen, entspannen und einfach sie selbst sein dürfen 🤍

In unseren Teen-Yoga-Stunden (11–15 Jahre) erwarten euch:
✨ dynamische & ruhige Yogasequenzen
✨ mehr Kraft, Konzentration & Körpergefühl
✨ spielerische Elemente aus Partneryoga & Akrobatikyoga
✨ Entspannung, Achtsamkeit & kleine Meditationen

Ganz ohne Leistungsdruck - dafür mit Freude, Vertrauen und Gemeinschaft 🌿

Jeden Donnerstag im
📩 Schnupperstunde per E-Mail vereinbaren
Schreib uns & komm unverbindlich vorbei ✨

15/02/2026

Ein Hands-on ist nur so gut wie die Intention dahinter.

Danke für dieses schöne Ausbildungs-Wochenende. 🩷

Wir sehen uns Donnerstag wieder.

12/02/2026

Sehnst Du Dich auch schon nach dem Sommer – dieser Zeit, in der wir uns energiegeladen und voller Kraft fühlen? 

Der perfekte Moment, um Deine Yogapraxis auf das nächste Level zu heben. Unsere Summer Intensives 2026 bieten Dir genau dafür den idealen Rahmen:

In einer kleinen Gruppe praktizierst Du an sechs Tagen jeden Morgen Yoga. Julia begleitet Dich dabei mit persönlicher, präziser Unterstützung – damit Du nicht nur übst, sondern wirklich wächst.

Klingt nach Deinem Sommer? 
Dann sichere Dir schon jetzt Deinen Platz. Link in Bio über die Linkliste.

09/02/2026

Wie ihr wahrscheinlich aus meinem Unterricht wisst, bin ich ein sehr großer Fan von BWS-Twists. Sie sorgen für die notwendige Beweglichkeit der BWS und entlasten so LWS und HWS. Außerdem sind sie immer eine gute Vorbereitung für anschließende Rückbeugen.

Was sind deine Lieblingstwists?

29/01/2026

Wie funktioniert Atmen eigentlich und warum atmen wir?

24/01/2026

Die gute Nachricht für alle Männer da draußen, die gerne einmal Yoga ausprobieren möchten?

❗️ Beim Yoga geht es nicht darum die Beine hinter die Ohren zu kriegen und es kommt nicht darauf wie gelenkig oder flexibel Mann ist.

Möchtest du dich selbst davon überzeugen?

➡️ Dann sichere dir jetzt noch einen Platz in unserem beliebten Männer Yoga Beginner Workshop am 1. Februar. 🤸🏽‍♂️

Der Inhalt des Workshops ist an den Stärken und Schwächen von männlichen Yogis orientiert. Zum einen werden wir viele kraftvolle und stärkende Asanas (Haltungen) kennenlernen, zum anderen werden wir intensiv die Körperregionen dehnen, wie z.B. die Beinrückseiten, die durch Joggen oder Fahrradfahren oftmals ganz schön verkürzt sind. Zudem gibt es eine Einführung in Yoga-Basics wie u.a. die Bedeutung der Atmung und das Praktizieren von fließenden Sequenzen wie den Sonnengruß A. Am Ende werden wir gemeinsam beginnerfreundlich meditieren.

Hast du Lust dabei zu sein? Den Link findest du in der Bio. Wir freuen uns auf dich!

P.S. Unser nächster Kompakt- Einsteiger:innen-Workshop für alle, die Lust haben den dynamischen Vinyasa Stil kennenzulernen, findet am 28.2. statt.

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