Sandhi Yoga

Yoga-Studio in Hamburg: Yoga. Food. Nature. Wisdom. Also transcending asana with love and mindfulness. www.sandhiyoga.com

22/09/2025

Last Call - diesen Samstag beginnt unsere 200h Vinyasa Yogaausbildung!

Nutze die Chance dir 2025 deinen Traum zu erfüllen und sichere dir jetzt den letzten freien Platz ✨️

In dieser intensiven Ausbildung wirst du von sehr erfahrenen Yogalehrer:innen begleitet und lernst alles, was du wissen musst, um eine professionelle, sichere und heilsame Yoga-Stunde zu unterrichten. Du wirst tief in die Vinyasa-Praxis eintauchen und lernen, wie du intelligente und kreative Yogaklassen erstellst, die deinen Schüler:innen helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten. ✨️

Link in Bio oder schreib uns eine DM. 💌

Melde dich bei Fragen gerne jederzeit.
Wir freuen uns auf dich! 🤍
Love, Julia & Ben

20/09/2025

✨ Neu im Studio: Soft Yoga mit Angie ✨

Eine sanfte, achtsame Auszeit nur für dich.
In dieser Stunde kombinieren wir ruhige Bewegungen, Atemübungen und Meditation, um ins Spüren zu kommen und Körper & Geist bewusst wahrzunehmen.

🧘‍♀️ Wir stärken deine Muskulatur auf achtsame Weise
🌿 Lassen den "Monkey Mind" zur Ruhe kommen
💤 Fördern Regeneration & Stressabbau

Dieser sanfte Yogastil ist für alle Menscheb geeignet, die sich eine entschleunigende, achtsame Praxis wünschen. Für alle Level & Altersstufen – die Intensität liegt zwischen Slow Flow und Yin Yoga.

📅 Sonntags, 11:30 Uhr – 60 Min
Komm vorbei und schenke dir eine Stunde purer Entschleunigung. 💚

18/09/2025

1️⃣ Wir Frauen haben uns oft angewöhnt, ständig auf die Toilette zu gehen. Bevor wir das Haus verlassen, bevor die Yogaklasse startet, usw. Anstatt den Beckenboden zu unterstützen, bewirkt das genau das Gegenteil: Die Blase lernt, sich bereits bei kleinen Urinmengen zu melden und der Beckenboden ist ständig in Alarmbereitschaft.

2️⃣ Achte auf eine neutrale Beckenaufrichtung, das bedeutet, dein Kreuzbein zeigt fast senkrecht nach unten. Nur in dieser Haltung arbeitet dein Beckenboden reflektorisch und trainiert sich mit jeder Einatmung von alleine. Dieser Effekt geht in einer Hohlkreuzposition oder bei einem nach hinten gekippten Becken verloren.

3️⃣ Übe dich darin in die Breite zu atmen anstatt tief nach unten in den Bauch. Das trainiert das Zwerchfell und deine Interkostalmuskulatur und entlastet den Beckenboden.

➡️ Speichere dieses Reel ab, um dich immer wieder daran zu erinnern!

13/09/2025

Take a deep breath 🙏🏻

Nimm dir dieses Wochenende Zeit, einen Moment innezuhalten und das Tempo rauszunehmen. Du bist wichtig und hast es verdient, gut für dich zu sorgen 💚

08/09/2025

Möchtest du mit Yoga beginnen oder deine Grundlagen vertiefen? 💫

Eine gute Basis für deine Yogapraxis schaffen und den dynamischen Vinyasa Yogastil kennenlernen? 🧘🏻‍♀️

Körper und Geist etwas Gutes tun und lernen, wie du dich besser entspannen kannst? 🙏🏻

Dann ist unser Kompakt-Einsteiger:innen Workshop diesen Sonntag genau das Richtige für dich!

Du lernst yogische Atem- und Meditationstechniken sowie verschiedene Asanas (Yogahaltungen) und fließende Sequenzen (Sonnengrüße).

Jede Übung wird ausreichend erklärt und demonstriert und es bleibt Zeit, um offene Fragen zu beantworten.

🔜 Melde dich jetzt an und beginne deine Yogareise 🧘🏻‍♀️✨️

27/08/2025

Es passiert so schnell, dass wir uns im Alltag selbst vergessen, nur noch funktionieren und uns selbst hinten anstellen. Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich getan?

Ich lade dich diesen Herbst ein, dir eine Auszeit nur für dich zu schenken - denn nur wenn deine eigene Schale gefüllt ist, kannst du aus der Fülle heraus gut für andere da sein. Du bist wichtig und hast es verdient, dass es dir gut geht. ❤️

Vier Tage lang tief ins Yoga eintauchen und gemeinsam intensiv praktizieren: Asanas, Pranayama und Meditation. Der zauberhafte Stimbekhof mitten in der Lüneburger Heide bietet uns dafür die ideale Kulisse. Naturbelassene Wäldern, kleine Flüsse und idyllische Heideflächen... ein Kraftort, der dich einlädt wieder bei dir anzukommen.

Deepen your your Yoga - Yoga Retreat
🍂 6. - 9. November 2025
📍 in der Lüneburger Heide

Es gibt noch ein freies Doppelzimmer. Melde dich jetzt an und sichere dir einen der letzten freien Plätze. Link in Bio oder schreib uns eine DM. 💌

Ich freue mich auf dich!
Love, Julia

23/07/2025

💚💛🧡🩷🤍

12/07/2025

Was ist aus den Trainees der letzten Ausbildung geworden?

Zu aller erst: eine wundervolle Gemeinschaft 💛🧡🩷❤️

Die Gruppe trifft sich monatlich, um sich gegenseitig zu unterrichten und geht regelmäßig gemeinsam essen. Gestern war ich auch eingeladen ☺️

Von den 12 Auszubildenen ist die Hälfte mitlerweile fest am Unterrichten. Bei den anderen ist es zum Teil in Planung. Das ist eigentlich schon verrückt, weil die meisten am Anfang der Ausbildung gesagt haben, sie machen die Ausbildung nur für sich und wollen gar nicht unterrichten.

Aber eine Yogaausbildung transformiert, verändert, schenkt Kraft. Zeigt neue Wege, wo vorher keine waren. Räumt auf, gibt Mut, Freude, Ruhe. Und all das bleibt. Zumindest eine Zeit lang und vielleicht für immer, wenn du deine Yogareise fortsetzt.

Ich bin jedenfalls unheimlich stolz auf diese Menschen (auch die, die gestern nicht da waren) und bin dankbar zu sehen, wie ihr eure Reise fortsetzt.

Die nächste 200h Yogaausbildung startet am 27. September ✨

06/07/2025

Wandern mit unserem fantastischen Team 💚🩵💙

Wenn man nicht gerade ein größeres Event bei uns stattfindet, gibt es nicht viele Möglichkeiten, dass alle mal zusammen kommen.

Solche Tage wie heute sind daher sehr kostbar, denn alle, die bei uns arbeiten sind wundervolle Menschen und Zeit mit ihnen zu verbringen ist ein Geschenk.

Ganz abgesehen davon, dass jede:r einzelne tolle Arbeit leistet und wir unendlich dankbar für alle sind, die dem Sandhi ihre wertvolle Energie schenken.

Danke für diesen schönen Tag. Für euren Einsatz. Für euch 🙏🏾

25/06/2025

✨ „Diese Ausbildung war eine der besten Entscheidungen meines Lebens."

So oder so ähnlich klingt es, wenn Teilnehmer:innen von ihrer Zeit in unserer Yogaausbildung erzählen.
Und genau darum geht’s: Eine Ausbildung, die nicht nur Wissen vermittelt, sondern dich auf eine tiefgehende Reise zu dir selbst mitnimmt. 💚

Ob du später unterrichten möchtest oder deine eigene Praxis vertiefen willst – wir begleiten dich mit Herz, Tiefe & viel Erfahrung auf deinem Weg.

📿 200h Vinyasa Yogalehrer:innen-Ausbildung im Sandhi Yoga Studio – nächster Start Ende September 2025 - mehr als die Hälfte der Plätze ist bereits vergeben!

👉 Neugierig geworden? Dann komm zu unserer kostenfreien Info-Veranstaltung am 29. Juni!
Melde dich jetzt an und lerne uns ganz unverbindlich kennen. ✨

25/06/2025

✨ „Diese Ausbildung war eine der besten Entscheidungen meines Lebens."
So oder so ähnlich klingt es, wenn Teilnehmer:innen von ihrer Zeit in unserer Yogaausbildung erzählen.
Und genau darum geht’s: Eine Ausbildung, die nicht nur Wissen vermittelt, sondern dich auf eine tiefgehende Reise zu dir selbst mitnimmt. 💛

Ob du später unterrichten möchtest oder deine eigene Praxis vertiefen willst – wir begleiten dich mit Herz, Tiefe & viel Erfahrung auf deinem Weg.

📿 200h Vinyasa Yogalehrer:innen-Ausbildung im Sandhi Yoga Studio – nächster Start Ende September 2025 - mehr als die Hälfte der Plätze ist bereits vergeben!

👉 Neugierig geworden? Dann komm zu unserer kostenfreien Info-Veranstaltung am 29. Juni!
Melde dich jetzt an und lerne uns ganz unverbindlich kennen. ✨

20/06/2025

✨ 2x Gutes tun - für dich & die Welt! ✨

Im Sandhi Yoga finden in Kürze zwei wundervolle Charity Specials statt. Wir praktizieren gemeinsam - und unterstützen mit unserer Praxis Projekte, die einen Unterschied machen.

🧡 Charity Flow: Sonnengruß an alle – YOGAHILFT
mit Verena
🗓 22.06. | 11.30–12.30 Uhr
Eine dynamische Vinyasa Praxis unter dem Motto „Sonnengruß an alle – YOGAHILFT“.
💰 Deine Spende geht direkt an Yoga für alle e.V., die sich für mehr soziale Wärme & Verbindung durch Yoga einsetzen.

🎶 Charity Special: Kirtan als Yoga des Klanges
mit Lena Borgwardt
🗓 04.07. | 18.45–19.30 Uhr
Ein Abend voller Mantra & Musik – für Herz & Gemeinschaft.
💰 Alle Spenden gehen an den BUND Hamburg für ein grünes & lebenswertes Hamburg.

🫶 Sei dabei, bring Freund:innen mit und tu dir selbst und anderen etwas Gutes.

Adresse

Niendorfer Markplatz 4
Hamburg
22459

Telefon

+494083987109

Webseite

http://www.sandhiyoga.com/

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