29/11/2017
CZĘSTO UPRAWIASZ SPORT ❓ 🚴🏋 ⛹ 🚣
DLACZEGO MÓWI SIĘ ŻE "SPORT TO ZDROWIE" ❓ 🤔
Uprawianie sportu jest dzisiaj w modzie. Świadomość ludzi w kwestii zdrowia rośnie... W klubach fitness swój wolny czas spędza coraz więcej ludzi. Na ulicach widujemy biegających oraz jeżdżących na rowerach w każdym wieku. Jakie argumenty za tym przemawiają ❓ ⬇ ⬇
1. ✅Redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej - poza oczywistymi walorami estetycznymi przekłada się to na ogólny stan zdrowia i samopoczucia.
2. ✅Obniżenie stresu i zmęczenia - hormony takie, jak adrenalina i kortyzol szybciej uwalniają się z organizmu. Sport jest świetnym sposobem na odreagowanie codziennych zmartwień.
3. ✅ Poprawa odporności - system immunologiczny działa o wiele sprawniej, dzięki czemu spadają szanse na rozwój wszelkich chorób w organiźmie.
4. ✅Obniżone ryzyko chorób serca - przy regularnym wysiłku serce rozrasta się i jest w stanie pompować więcej krwi, poprawia się jego wydolność. Narządy wewnętrzne są bardziej ukrwione, a ciśnienie tętnicze spada.
5. ✅Poprawa jakości snu - uprawiając sport pozbywamy się stresu, dzięki czemu śpimy dużo lepiej.
6. ✅Zwiększona wydolność płuc - podczas wysiłku fizycznego układ oddechowy pracuje lepiej, dostarczając do naszego organizmu więcej tlenu.
7. ✅Lepsze samopoczucie - ruch powoduje wydzielanie się ENDORFIN, zwanych też hormonami szczęścia.
8. ✅Dłuższe życie - wolne rodniki powstają wolniej gdy regularnie uprawiamy sport, dzięki czemu żyjemy dłużej.
9. ✅Poprawa w innych obszarach życia - wiele badań wykazuje, że regularne uprawianie sportu wpływa również na zmianę nawyków żywieniowych czy rezygnację z nałogów. Wpływa on na budowanie charakteru - uczymy się systematyczności i organizacji, a także trwania w swoich postanowieniach.
Osobiście nie znam nikogo, kto zaczął regularnie uprawiać sport i stwierdził, że jego życie zmieniło się przez to na gorsze.
A jak to wygląda u ciebie 😉 ❗
