Entspannt Gesund - Familien-Osteopathie & Physiotherapie Jean Aurich

Entspannt Gesund - Familien-Osteopathie & Physiotherapie Jean Aurich Heilpraktikerin | Osteopathie: Wohlbefinden für die ganze Familie. Ganzheitliche Begleitung für Schwangere, Mütter, Babys und Väter.

❤️ Ihr persönliches Wohlgefühl im eigenen Körper – von Anfang an ❤️

Ich bin Jean Aurich und für Sie da. Für Ihr persönliches körperliches und emotionales Wohlbefinden. Als Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Osteopathie, Physiotherapeutin und zweifache Mutter begleite ich Menschen ganzheitlich – mit sanften, natürlichen Impulsen und einem Blick fürs Ganze. Mein Herzensanliegen ist ein angenehmer und entspannter Start ins Familienleben. Für die ganze Familie 👨‍👩‍👧‍👦! Deshalb betreue ich Familien osteopathisch und ganzheitlich von Anfang an: Schwangere, Mütter, Babys und Väter. Außerdem biete ich als Physiotherapeutin Behandlungen auf Rezept an.

👉 Und sonst so? Wenn ich nicht in meiner Praxis bin, liebe ich die Zeit mit meiner Familie – beim Spielen, Reisen im Wohnmobil oder bei einer Folge Dr. Who. Ich genieße stille Morgen mit Yoga 🧘, lange Spaziergänge, gutes vegetarisches Essen (gern mit Koriander) und das Backen von Brot & Kuchen.

❤️‍ Ich freue mich, Sie ein Stück auf Ihrem persönlichen Weg zu begleiten.

✨ Väter: Ein oft übersehener Teil der Familie ✨👨‍🍼 Väter stehen in dieser besonderen Lebensphase häufig zwischen allem:S...
28/01/2026

✨ Väter: Ein oft übersehener Teil der Familie ✨

👨‍🍼 Väter stehen in dieser besonderen Lebensphase häufig zwischen allem:
Sie wollen unterstützen, funktionieren, da sein – und gleichzeitig verändert sich für sie selbst enorm viel. Oft bleiben die eigenen Bedürfnisse dabei hinten an.

👉 In meiner Praxis bist du als Vater ausdrücklich willkommen.
Ich begleite dich mit einem Blick für deine individuelle Situation: Wie geht es deinem Körper? Was hat sich durch Schwangerschaft, Geburt und die neue Familiensituation verändert? Wo fehlt dir Kraft, Beweglichkeit oder Ausgleich?

Osteopathie kann dazu beitragen, in Balance zu kommen und dich mehr im eigenen Körper wohlzufühlen. Gerade in dieser intensiven Lebensphase ist das so wichtig: zwischen Beruf, Familie und Schlafmangel. 🌸

Eine ganzheitliche Behandlung: ein Moment, in dem du einfach mal nichts leisten musst.

Und genau darum geht es: Auch du darfst gut für dich sorgen – gerade jetzt. ❤️

✨ Schritt für Schritt ✨Veränderung geschieht fast nie nur auf einer Ebene.Meist laufen mehrere Prozesse parallel: manchm...
25/01/2026

✨ Schritt für Schritt ✨

Veränderung geschieht fast nie nur auf einer Ebene.
Meist laufen mehrere Prozesse parallel: manchmal sichtbar, manchmal leise im Hintergrund.

Auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
In der neuen Identität, im Beziehungsgefüge, im Alltag und seiner Organisation, in den eigenen Werten – und im Vertrauen in sich selbst.

Und doch wünschen wir uns manchmal Veränderung am liebsten sofort.

🌺 Ich habe im letzten Jahr etwas Wichtiges gelernt:
Ich muss nicht den zehnten Schritt vor dem ersten machen. Und nicht alle gleichzeitig.
Schritt für Schritt in meinem eigenen Tempo zu gehen ist kein Stillstand.
Es ist Fortschritt und Wachstum ohne Überforderung.

❤️ Gerade rund um Schwangerschaft, Wochenbett und Elternsein erlebe ich das immer wieder:
Diese Ebenen entwickeln sich nicht synchron.
Manchmal ist der Kopf schon weiter, während der Körper noch nachzieht.
Manchmal fühlt man sich emotional sicher und gleichzeitig organisatorisch überfordert.

🌿 Veränderung ist ein Prozess.
Und genau darum ist „Schritt für Schritt“ so wichtig.

Vielleicht ist das eine gute Frage für dich:
👉 Wo darf ich mir erlauben, langsamer zu gehen – ohne mich dafür zu verurteilen?

✨ Werte, die meine Arbeit tragen ✨Jede Behandlung wird von meinen Werten getragen – sie sind mein innerer Kompass.🌸 Acht...
21/01/2026

✨ Werte, die meine Arbeit tragen ✨

Jede Behandlung wird von meinen Werten getragen – sie sind mein innerer Kompass.

🌸 Achtsamkeit & Menschlichkeit
Ich begegne jedem Menschen mit offenem Herzen, feinem Gespür und echter Neugier. Nichts muss perfekt sein, alles darf gesagt werden.

🌿 Vertrauen & Geborgenheit
Ein sicherer Raum ist die Grundlage jeder Veränderung.
Ich möchte, dass du dich gesehen, verstanden und gehalten fühlst.

🌞 Selbstverantwortung & Bewusstsein
Ich unterstütze dich dabei, wieder mehr bei dir anzukommen und deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Kleine Schritte können viel bewirken.

🌺 Ganzheitlichkeit & Verbundenheit
Körper, Seele und Geist gehören für mich zusammen. Deshalb arbeite ich nicht symptomorientiert, sondern schaue nach dem, was dahinter liegt – ruhig, sanft und mit Blick aufs Ganze.

Diese Werte begleiten mich jeden Tag – und jede Familie, die ich betreue. ❤️

✨ Ein Moment nur für mich ✨ Zwischen Praxis, Familie und dem ganz normalen Alltag suche ich mir bewusst kleine Inseln, d...
18/01/2026

✨ Ein Moment nur für mich ✨

Zwischen Praxis, Familie und dem ganz normalen Alltag suche ich mir bewusst kleine Inseln, die mich mit mir verbinden und erden.

Für mich ist das oft ein früher Morgen auf der Yogamatte – bevor die Welt laut wird. Oder ein Spaziergang durch die Natur, Kamera in der Hand, einfach nur schauen, gehen und atmen.

Und manchmal ist es etwas ganz Einfaches: ein selbst gebackenes Brot, ein Makramee knüpfen oder einen Sonnenaufgang still genießen.

Vielleicht kennst du auch kleine Rituale, die dich daran erinnern, bei dir anzukommen.
Du vergisst alles um dich herum und bist im Augenblick. Du fühlst tiefe Ruhe, Dankbarkeit und inneren Frieden. Und du bist glücklich.

Und danach? Fühlst du dich klar, energiegeladen und bereit für den Alltag.

Ich finde: gerade in Zeiten großer Veränderungen – Schwangerschaft, Wochenbett, Elternsein – sind solche kleinen Momente unbezahlbar.

Welche Momente sind für dich kleine Kraftquellen im Alltag?

Nutze sie bewusst! ❤️

✨ Wie ich arbeite – und warum mir diese Lebensphase so am Herzen liegt ✨Es gibt Lebensphasen, die stellen vieles auf den...
14/01/2026

✨ Wie ich arbeite – und warum mir diese Lebensphase so am Herzen liegt ✨

Es gibt Lebensphasen, die stellen vieles auf den Kopf.
Schwangerschaft, Wochenbett und die ersten Monate mit Baby gehören für mich dazu.

Der Körper verändert sich.
Der Alltag auch.
Und oft ist da dieses Gefühl: Ich muss mich erst wieder sortieren.

Genau hier setzt meine Arbeit an.

Ich begleite Familien ganzheitlich – Frauen in der Schwangerschaft, Mütter im Wochenbett, Babys in ihren ersten Lebensmonaten und auch Väter.
Sanft, achtsam und immer im eigenen Tempo.

Nicht mit dem Anspruch, etwas „schnell zu lösen“, sondern mit dem Blick auf das Ganze: Körper, Situation, Lebensphase.

Mir liegt diese Zeit besonders am Herzen, weil sie so prägend ist.
Und weil ich weiß, wie fordernd und intensiv sie sein kann – aber auch Nähe, Wachstum und Verbundenheit darin liegen können.

In meiner Praxis geht es darum, einen Raum zu schaffen, in dem du ankommen darfst.
Mit dem, was gerade da ist.
Ohne Druck. Ohne Bewertung.

Vielleicht ist das auch ein guter Gedanke für dich:
👉 Du musst nicht alles sofort im Griff haben. Manche Dinge dürfen sich Schritt für Schritt sortieren.

✨ Ankommen ✨Die ersten Tage im neuen Jahr fühlen sich für mich nie nach „los geht’s“ an.Eher nach Ankommen. Sortieren. S...
11/01/2026

✨ Ankommen ✨

Die ersten Tage im neuen Jahr fühlen sich für mich nie nach „los geht’s“ an.
Eher nach Ankommen. Sortieren. Spüren, was jetzt wirklich dran ist.

Vielleicht kennst du das auch:
Der Kalender sagt neues Jahr und innerlich ist man noch unterwegs.
Und genau das darf sein.

In den nächsten Wochen teile ich hier Gedanken und Einblicke rund um das, was mich in meiner Arbeit und im Leben gerade bewegt:
wie ich arbeite, welche Werte mich tragen, warum mir diese Lebensphase von Familien so am Herzen liegt – und kleine Impulse rund um Neustart, Übergänge und das Gehen im eigenen Tempo.

Ohne Eile. Schritt für Schritt.

✨ Schön, dass du hier bist. ✨

✨ Willkommen 2026 ✨Heute ist der 1. Januar – ein Neuanfang.Und gleichzeitig glaube ich: Einen Neuanfang kann man jeden T...
01/01/2026

✨ Willkommen 2026 ✨
Heute ist der 1. Januar – ein Neuanfang.
Und gleichzeitig glaube ich: Einen Neuanfang kann man jeden Tag haben. Oft beginnt er nicht mit einem großen Vorsatz, sondern mit einem ehrlichen Moment: So wie es gerade ist, soll es nicht bleiben.

Mein Rückblick auf 2025:
Für mich war es ein Jahr der Klarheit. Ich habe meinen beruflichen Fokus noch stärker auf das ausgerichtet, was mir wirklich am Herzen liegt: die ganzheitliche Begleitung von Familien rund um Schwangerschaft, Wochenbett und die ersten Monate mit Baby.

Und ich habe mich entschieden, nach vielen Praxisjahren alleine zu arbeiten ... mit mehr Ruhe, mehr Richtung und mehr Bewusstsein für das Wesentliche.

Was ich dabei gelernt habe:
Ich muss nicht den 10. Schritt vor dem 1. machen.
Schritt für Schritt in meinem eigenen Tempo ist nicht langsam, es ist nachhaltig.

Und genau das wünsche ich dir auch – besonders, wenn du gerade Familie wirst oder frisch Eltern bist:
Familienstart ist ein echter Neustart. Körperlich, emotional und organisatorisch.
Nicht alles muss sofort klar sein. Kleine Schritte reichen.

Wenn du heute (oder in den nächsten Tagen) kurz bei dir einchecken möchtest, helfen dir vielleicht diese zwei Fragen:
✨ Was möchtest du 2026 nicht mehr – wirklich nicht mehr?
✨ Und was wünschst du dir stattdessen von Herzen?

Mein Wunsch für 2026:
mehr echte Zeit mit meinen Kindern und meinem Partner ...
und für die Familien, die ich begleite: mehr Ruhe, Vertrauen in den eigenen Weg und kleine Inseln zum Durchatmen.

Danke, dass du 2025 hier warst. 🤍
Ich wünsche dir ein gesundes, stimmiges neues Jahr mit vielen Momenten, die sich nach „genau richtig“ anfühlen.

✨ Wenn du magst: Schreib mir ein Wort, das dich 2026 begleiten soll. ✨






26/12/2025

🎅🏻💫 Türchen Nr. 26: Dein inneres Licht. 💫🎅🏻

25/12/2025

🎄🎅🏻 Türchen Nr. 25: Der innere Dialog 🎅🏻🎄

👉 Der PflegeplanTag 1Bitte lass mich in Ruhe. Ich gewöhne mich gerade an meine neue Umgebung.Tag 2–4Rühre mich einmal tä...
24/12/2025

👉 Der Pflegeplan

Tag 1
Bitte lass mich in Ruhe. Ich gewöhne mich
gerade an meine neue Umgebung.

Tag 2–4
Rühre mich einmal täglich um. Bewegung tut mir gut.

Tag 5 – großer Hunger
Bitte gib mir
• 1 Tasse Milch
• 1 Tasse Mehl
• 1 Tasse Zucker
(1 Tasse = 150 ml Milch, 100 g Mehl, 150 g Zucker)
Rühre alles kräftig um.

Tag 6–9
Rühre mich wieder einmal täglich um.
Das unterstützt meine Verdauung.

Tag 10 – mein großer Tag
Zuerst füttere mich noch einmal wie an Tag 5
(je eine Tasse Milch, Mehl und Zucker) und
rühre mich gut um.

Nach dieser Stärkung bin ich bereit, drei Kinder
auf die Welt zu bringen.
Du kannst nun drei Tassen von meinem Teig
entnehmen (je ca. 250 g) und sie an Freunde oder
Bekannte verschenken.

Mit der vierten Portion darfst du mich selbst genießen.

Gib dazu in die Schüssel:
• ½ bis 1 Tasse Zucker (je nach Geschmack)
• 1 Päckchen Vanillezucker
• 2 Tassen Mehl
• 1 Päckchen Backpulver
• 3 Eier
• ½ Tasse Milch (optional)
• 1 Prise Salz
• etwas Zimt (optional)
• 1 Tasse Öl
Rühre alles gut um – ich mag Bewegung.

Gieße den Teig in eine gut gefettete Backform
(ich bin sehr anhänglich) und backe mich bei
180 Grad etwa 40 Minuten.

Guten Appetit!
Dein Hermann

Hermann – Aufzucht & Pflege mit Herz👉Wie du Hermann ansetztNimm eine verschließbare Schüssel mit einem Fassungsvermögen ...
24/12/2025

Hermann – Aufzucht & Pflege mit Herz

👉Wie du Hermann ansetzt
Nimm eine verschließbare Schüssel mit
einem Fassungsvermögen von mindestens
1,5 Litern (bitte kein Metall).
Benutze entweder eine Tasse mit 150 ml
oder einen Messbecher.

Vermische
• 100 g Mehl
• 1 EL Zucker
• ein halbes Päckchen Trockenhefe
• 150 ml lauwarmes Wasser
Rühre alles mit einem Holzlöffel, bis der Teig schön glatt
ist, und verschließe die Schüssel mit dem Deckel.

Am ersten Tag darf Hermann einfach in Ruhe ankommen.
Du musst nichts weiter tun.

Ab dem nächsten Tag startest du mit der Pflege.

Hallo! Ich bin Hermann.👋
Ich heiße Hermann und bin für zehn Tage dein
neues Familienmitglied.
Wenn du mich gut umsorgst und regelmäßig
fütterst, schenke ich dir drei kleine Hermann-Kinder.

Damit ich gut gelinge und mich wohlfühle,
beachte bitte diese Grundregeln:
• Bitte lass mich nicht mit Metall in
Berührung kommen. Keine Metallschüssel,
kein Metalllöffel.
• Am liebsten wohne ich in einer Schüssel
mit mindestens 1,5 Litern Fassungsvermögen
und Deckel.
• Im Kühlschrank fühle ich mich gar nicht
wohl. Zimmertemperatur ist perfekt.
• Ob es mir gut geht, merkst du daran, dass ich
mehr oder weniger fröhlich vor mich hin blubbere.

👉Noch wichtig
• Bei richtiger Pflege ist Hermann grundsätzlich
unbegrenzt haltbar, da du ihn durch regelmäßiges
Füttern immer weiter vermehren kannst.
• Alternativ kannst du einzelne Portionen bis zu
drei Monate einfrieren, um sie später weiter zu
pflegen oder zu backen.
• Auf einem gesunden Teig kann sich Schaum
auf der Oberfläche bilden. Das ist unbedenklich.
• Sobald du Schimmel entdeckst, entsorge
Hermann bitte und starte neu.

🎄 24. Türchen 🎄Der 24. Dezember. 🎅🏻 🎄Falls du heute zwischen Geschenken, Essen und Gefühlen kurz durchschnaufst:Hier kom...
24/12/2025

🎄 24. Türchen 🎄
Der 24. Dezember. 🎅🏻 🎄

Falls du heute zwischen Geschenken, Essen
und Gefühlen kurz durchschnaufst:
Hier kommt mein 24. Türchen für dich.

👉 Es geht um: Hermann.
Er lebt. Und er will in deine Küche.

Schon als Teenager habe ich Backen geliebt.
Und ich habe Hermann geliebt.

Hermann war ständig bei mir in der Küche.
Und bei Freunden.
Und bei Freunden von Freunden.

Falls du ihn nicht kennst: kein Wunder.
Auch ich habe über 25 Jahre nichts mehr
von ihm gehört.
Plötzlich war er weg. Einfach verschwunden.
Wie viele Trends aus den 90ern.

Aber ich habe ihn wiedergefunden.
So, wie man das heute eben macht:
ich habe ihn gegoogelt.

Wer Hermann ist?
Ein Sauerteig-Kuchen,
der 10 Tage gepflegt wird
und dann … Kinder bekommt.

Diese „Kinder“ gibt man weiter –
inklusive Pflegeanleitung.
Ein „Kind“ mit Anleitung. Das hätte unseren
Start ins Elternsein deutlich vereinfacht. 😉

Früher bekam man einfach ein Hermann-Kind
in die Hand gedrückt und zog es groß.
Also habe ich bei null angefangen.

Ich habe Hermann neu angesetzt, gepflegt
und am 10. Tag gebacken.
Er schmeckt exakt wie damals.
Großartig.

Wenn du auch ein kleiner Back-Nerd bist
und Lust hast, Hermann wieder auferstehen zu
lassen und für ordentlich Nachwuchs zu sorgen:
Ich habe dir alles zusammengestellt, was du brauchst.

Und keine Sorge:
Hermann ist pflegeleicht.
Versprochen. 😉

Ich wünsche dir ein Weihnachtsfest,
das nicht perfekt sein muss,
sondern sich gut für dich anfühlt.
Mit Dingen, die wachsen dürfen –
ganz in ihrem eigenen Tempo. 🎄✨

Adresse

Axel-Springer-Platz 2
Hamburg
20355

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 19:00
Dienstag 08:00 - 15:00
Mittwoch 09:00 - 18:00
Donnerstag 08:00 - 16:00

Telefon

+494035719955

Webseite

https://www.doctolib.de/osteopath/hamburg/jean-aurich

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