Naturheilpraxis Susann Gercken

Naturheilpraxis Susann Gercken Heilpraktiker-Praxis für Ernährungsberatung und Akupunktur in Hamburg

Meine Schwerpunkte in der Praxis:
* Ernährungsberatung
* gesund & aktiv-Stoffwechselanalyse
* Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) mit Schwerpunkt Akupunktur

Bist du in den Wechseljahren und wirst die zusätzlichen Pfunde einfach nicht mehr los 😅?Dann melde dich gerne für meine ...
18/02/2024

Bist du in den Wechseljahren und wirst die zusätzlichen Pfunde einfach nicht mehr los 😅?

Dann melde dich gerne für meine kostenlose Challengewoche an, die vom 26.02.-03.03.2024 stattfindet.

Meine Newsletter-Abonnentinnen haben in diesem Jahr ihr Wunschthema gewählt:

👉 Abnehmen und Bauchfett verbrennen in den Wechseljahren 🔥

Über den Link kannst du dich direkt anmelden (für 0€):

https://happywechseljahre.de/lp-challenge-2024/

Es sind bereits knapp 300 Frauen dabei, die jetzt endlich durchstarten wollen 🚀.

In der Woche geht es wirklich um die Umsetzung und du erhältst jeden Morgen um 5 Uhr einen Link zum Tagesvideo mit der Tagesaufgabe.

Am 7. Tag gibt es zudem ein kostenloses Webinar mit dem Thema:

👉 „Gesund und schlank durch die Wechseljahre.“

In dem Webinar führen wir alle Puzzleteile aus der Woche zusammen und du erhältst eine Strategie von mir, wie du das Gelernte auch langfristig umsetzen kannst.

Zudem geht es nicht nur ums Abnehmen, sondern auch darum, dass du in den Wechseljahren und auch danach langfristig gesund, glücklich und energiegeladen bleibst.

Der Schlüssel zu deinem Abnehmerfolg und deinem Wohlfühlkörper in den Wechseljahren liegt darin, dass du mit deinem Körper zusammenarbeitest und nicht gegen ihn.

Wie das geht, erfährst du in der Challengewoche 🥳.

Unter diesem Link erhältst du mehr Informationen und kannst dich kostenlos anmelden:

https://happywechseljahre.de/lp-challenge-2024/

(Wenn du den Link hier nicht öffnen kannst, gib ihn am Besten direkt in dein Browserfenster ein.)

Ich freue mich auf dich in der Challenge 🤩!

P.S: Sorry, women only 😅👭

Ich werde in meiner Praxis im Rahmen der Stoffwechselanalyse immer wieder nach schnellen und gesunden Rezeptideen gefrag...
27/01/2024

Ich werde in meiner Praxis im Rahmen der Stoffwechselanalyse immer wieder nach schnellen und gesunden Rezeptideen gefragt 😅.

Gerade in der kälteren Jahreszeit empfehle ich grundsätzlich eher warme und gekochte bzw. gedünstete Speisen als Rohkost 🍵.

Was eignet sich da besser als Ofengemüse 😍?

Heute teile ich mit euch als Inspiration ein wirklich einfaches Rezept, das zudem sehr lecker und gesund ist. Die Zutaten sind vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Anti-Oxidantien 💪🏼.

Ich habe die folgenden Gemüsesorten verwendet, diese kannst du natürlich auch variieren:

🌶️ rote Paprika
🌿 Rote Beete (vakuumiert oder frisch)
🥕 Möhren
🌿 Pastinaken
🍅 Cherry-Tomaten
🌿 Champignons

Als Eiweißquelle habe ich noch Feta-Käse über das Gemüse zerbröselt.

Das Gemüse auf ein Backblech legen, mit Olivenöl beträufeln und mit Salz, Pfeffer, Oregano und evtl. Chilliflocken würzen.

Dann für ca. 40 Minuten (bei 180 Grad Umluft) in den Ofen schieben – und fertig 🤗.

Das Rezept findest du auch in meinem Post, swipe dafür einfach nach links.

Das Ofengemüse eignet sich auch sehr gut als Beilage zu Fisch oder Fleisch 🐟.

Du könntest darüber hinaus zum Beispiel auch Kürbis, Süßkartoffeln oder Fenchel verwenden 🤩.

Das Rezept findest du zum Herunterladen (als PDF) auf meiner Homepage:

https://www.heilpraktiker-akupunktur-hamburg.de/rezepte/aus-dem-ofen/

👉 Welches ist dein liebstes Ofengemüse ❓

Teile es gerne in den Kommentaren mit uns ❤️

🦌❄️ MerryX-Mas ❄️🦌Ich wünsche dir frohe Weihnachtstage 🎄 und hoffe, dass du gesund und munter bist!Die letzten Wochen wa...
25/12/2023

🦌❄️ MerryX-Mas ❄️🦌

Ich wünsche dir frohe Weihnachtstage 🎄 und hoffe, dass du gesund und munter bist!

Die letzten Wochen war es etwas ruhiger auf diesem Kanal, aber ab Januar werde ich dich wieder regelmäßiger mit Rezepten und Tipps für eine gesunde Ernährung versorgen 😅.

Hast du gute Vorsätze für das neue Jahr? Das würde mich wirklich sehr interessieren 🤩!

Kommentiere diesen Post gerne mit einem Emoji:

❤️ (ja) oder
❌ (nein) oder
🤔 (weiß noch nicht)

Als kleine Inspiration habe ich dir ein Rezept für einen leckeren, winterlichen Tee beigefügt 🫖.

Er schmeckt sehr lecker, ist einfach zuzubereiten und wärmt schön auf.

Du benötigst dafür nur:

• Acerola- oder Hibiskus-Tee
• 1 Apfel
• 1 Apfelsine
• ca. 2 Zimtstangen
• da. 2 Anissterne

Das genaue Rezept findest du in meinem Post.

Beide Teesorten enthalten übrigens eine größere Menge Vitamin C und können daher deine Abwehrkräfte stärken 🤧.

Eine schöne Zeit und bleib gesund 🙏

Adresse

Alsterchaussee 3
Hamburg
20149

Öffnungszeiten

Dienstag 08:00 - 19:00
Donnerstag 08:00 - 19:00

Telefon

+494076486776

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Naturheilpraxis Susann Gercken erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Teilen