Praxis für Schmerzphysiotherapie & Akupunktur

Praxis für Schmerzphysiotherapie & Akupunktur Wir sind Spezialisten für Wirbelsäulen- und Gelenkschmerzen. Impressum: http://www.kristinzang.d

Mit einem ausgewählten und auf die individuellen Beschwerden, Schmerzen und Erkrankungen Ihres Bewegungsapparates angepassten Therapie-Angebot stehe ich Ihnen zur Seite. Selbstverständlich behandle ich auch die an den Bewegungsapparat angrenzenden Bereiche.

Schmerzfrei im Alltag – was wirklich gegen Rückenschmerzen hilftRückenschmerzen gehören für viele Menschen schon zum All...
27/03/2026

Schmerzfrei im Alltag – was wirklich gegen Rückenschmerzen hilft

Rückenschmerzen gehören für viele Menschen schon zum Alltag – ob im Büro, beim Autofahren oder sogar beim Entspannen auf dem Sofa.

Doch das muss nicht so bleiben.

In diesem praxisnahen Vortrag erfährst du:
- warum Rückenschmerzen oft immer wiederkehren
- welche Ursachen wirklich dahinterstecken
- was Sie selbst tun können, um Ihren Rücken nachhaltig zu entlasten
- einfache Übungen und alltagstaugliche Tipps, die sofort helfen

Der Abend richtet sich an alle, die:
- unter wiederkehrenden oder anhaltenden Rückenschmerzen leiden
- viel sitzen oder körperlich belastet sind
- ihren Körper besser verstehen und aktiv etwas verändern möchten

👉 Verständlich erklärt – ohne Fachchinesisch
👉 Mit konkreten Übungen für den Alltag
👉 Raum für Ihre persönlichen Fragen

Termin: 15.04.2026
Uhrzeit: 18.30Uhr
Ort: Praxis für Schmerzphysiotherapie, Ernst-Mantius-Str.11, Hamburg-Bergedorf

Die Teilnahme ist kostenfrei, die Plätze sind begrenzt.

👉 Anmeldung unter: info@kristinzang.de/www.KristinZang.de
oder per DM

Ich freue mich auf dich!
Kristin Zang

09/01/2026

Vielleicht kennst du das:
Du hältst durch.
Du kümmerst dich.
Du organisierst, trägst, hältst zusammen.

Und irgendwo zwischen Job, Familie, mentaler To-do-Liste und dem „Ich mach das noch schnell“ meldet sich dein Rücken.
Er zieht. Er brennt. Er macht dich müde.

Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil du zu lange stark warst – für alle anderen.

Rückenschmerzen sind oft mehr als nur ein körperliches Problem.
Sie sind ein leises Zeichen deines Körpers, das sagt:
👉 „Und was ist eigentlich mit mir?“

Du darfst Pausen machen.
Du darfst Hilfe annehmen.
Du darfst dich an erste Stelle setzen – ohne schlechtes Gewissen.

Dein Körper ist kein Gegner.
Er ist dein Zuhause. 🤍

✨ Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du nicht allein.
✨ Und du darfst anfangen, dich selbst genauso wichtig zu nehmen wie alle anderen.

StarkeFrauen Achtsamkeit GesundheitVonInnen

12/12/2025

Ich bin Physiotherapeutin und habe Migräne.

Danke an

11/12/2025

Heute hatte ich einen dieser Momente, in denen man kurz schlucken muss – und dann grinst wie ein Honigkuchenpferd. 🧡

Meine Patientin hat nach 9 Monaten CRPS-Therapie offiziell ihre Behanlung beendet.
Und als wäre das nicht schon Grund genug für große Freude, hat sie mir auch noch etwas geschenkt:

Ihre ersten selbst gestrickten Socken – mit ihrer CRPS-Hand!

Ich meine … wie großartig ist das bitte?! 🧦✨

Diese Socken sind nicht einfach Socken.
Sie sind:
• ein „Ich hab’s geschafft“-Beweis
• ein „Nimm das, CRPS!“-Moment
• und ehrlich gesagt auch ein bisschen therapeutische Magie in Wollform.

Ich bin unfassbar stolz – und ja, ich werde diese Socken wahrscheinlich nie wieder vergessen. 🧡😂

#

11/12/2025

Wenn es die eine magische Übung gäbe, die alles löst, hätten wir sie doch alle schon gemacht… und wären jetzt schmerzfreie Einhörner. 🦄✨

Die Wahrheit: Es gibt nicht DIE Übung 1–5, die deinen Rücken für immer heilt.
Aber es gibt Gewohnheiten, die deinem Rücken richtig gut tun – so wie auf dem Bild:

🔹 Krafttraining 2–3×/Woche (ja, Muskeln sind sexy UND praktisch)
🔹 7–8 Stunden Schlaf (Netflix läuft nicht weg)
🔹 Mehrmals täglich bewegen & mobilisieren (dein Rücken ist kein Gartenstuhl)
🔹 1–2×/Woche Ausdauer (Herz freut sich, Rücken auch)
🔹 Nicht rauchen (für den Rücken UND die Lunge eine Top-Idee)

Warum kein Wundermittel?
Weil dein Rücken ein komplexes Gesamtkunstwerk ist.
Er reagiert auf Stress, Schlaf, Bewegung, Training, Alltag – kurz gesagt: auf DEIN LEBEN.
Darum wirken auch Gewohnheiten besser als „3 Übungen gegen Rückenschmerz in 30 Sekunden“. 😉

Mach’s dir einfach: Fang klein an, bleib dran – und dein Rücken wird’s dir danken. 💪💙

Adresse

Ernst-Mantius-Str . 11
Hamburg
21029

Telefon

+4915738936174

Webseite

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