06/05/2026
Herzlich Willkommen zu deiner 30 Tage Online-Achtsamkeits-Challenge
Dieser Onlinekurs bietet dir die Möglichkeit mit nur ein paar Minuten Zeitaufwand pro Tag Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen und hilft dir durch die täglich neuen Techniken dein Streßmanagement zu stärken.
Durch die 30 Tage Routine, die du durch den Kurs bekommst, werden Achtsamkeitsübungen schnell zu einer inneren Einstellung. Die täglichen Emails helfen dir am Ball zu bleiben, liefern wertvolle Impulse und stärken deine Motivation. Schon mit wenigen Minuten Achtsamkeit am Tag erhaschen wir einen neuen Blick auf uns und die Welt.
Achtsamkeitstraining fördert die Konzentration und hilft mit dem Stress des Alltags besser umzugehen, es beugt Depressionen vor und hilft negative Gedankenspiralen zu durchbrechen. Ganz nach dem Motto „Fight stress and find happiness!“
Du lernst in diesem Kurs dich zu entschleunigen und die Wahrnehmung auf den aktuellen Moment auszurichten. Achtsamkeit lehrt uns in jedem Moment bewußt mit uns, unseren Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen zu sein. Durch diese intensive Wahrnehmung sind wir in der Lage angemessener mit Belastungen und Stress umzugehen.
In unserem zeitgemäßen Online-Kurs steht das Erlernen einfacher Achtsamkeitsübungen und die Erforschung des Momentes und des eigenen Seins im Vordergrund. Aber auch die Vermittlung von Theorie und Wissen, sowie die Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag stellen einen wichtigen Part dar.
Dazu erhältst du jeden Tag eine neue Übung per Email (entweder im Video, als Audioübung oder als PDF), so dass die Achtsamkeit irgendwann keine Technik mehr ist, die du einübst, sondern eine Einstellung und innere Haltung zum Leben, zu dir und zur Welt. Der Kurs findet on demand statt, so dass du jederzeit auf die Inhalte zugreifen kannst. Am Ende des Kurses erhältst du zudem eine Übersicht mit allen Übungen, so das du immer darauf zugreifen kannst.
In diesem Kurs erwarten dich 30 verschiedene Achtsamkeitsübungen als Video, als Audio oder per PDF, auf die du unbegrenzt zugreifen kannst. Du erhältst jeden Tag eine Email mit einem achtsamen Moment zum Einüben, sowie über den Kurs hinweg hilfreiche Erklärungen zur Achtsamkeit, sowie wertvolle Impulse für den Alltag. Direkt nach deiner Buchung geht es mit Tag 1 los und am Ende erhältst du alle Übungen nochmal in der Übersicht.
Dich erwarten 11 Videos, 9 Audioaufnahmen und 10 Textübungen mit einer Länge von zwischen 4 und max. 13 min.
So schaffst du es auf einfache Art und Weise jeden Tag ein paar Minuten Achtsamkeit in das Grau des Alltags zu bringen – durch die Kürze der Übungen steigt deine Motivation, die Techniken tatsächlich umzusetzen, so dass dich die Achtsamkeit als innere Haltung durch dein Leben begleiten kann.
Hier findest du alle Infos und die Anmeldung:
Diese Achtsamkeits-Challenge bietet dir die Möglichkeit mit nur ein paar Minuten Zeitaufwand pro Tag Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.
