Deep Blue Therapy

16/07/2024

Ein wenig Selbstführsorge vor einem langen Arbeitstag :) ich freue mich auch heute wieder viele tolle Menschen zu sehen.
Um auch allen voll gerecht zu werden und da alle meine volle Aufmerksamkeit verdient haben, ist eine gesunde Selbstführsorge wichtig.

16/07/2024

Ein wenig Selbstführsorge vor einem langen Arbeitstag :) ich freue mich auch heute wieder viele tolle Menschen zu sehen.
Um auch allen voll gerecht zu werden und da alle meine volle Aufmerksamkeit verdient haben, ist eine gesunde Selbstführsorge wichtig.

03/06/2024

Kürzlich in der Zeitschrift "Welt" erschienen: Ein Interview mit mir zum Thema "Entstehung von Trauma" -

Die viel diskutierte Netflix-Serie „Baby Reindeer“ handelt von sexuellem Missbrauch, Stalking und dessen Folgen. Eine Psychologin erklärt, wie Betroffene traumatische Erlebnisse verarbeiten – und warum die Schockstarre bei einem Übergriff manchmal überlebenswichtig sein kann.

20/07/2023

Niemand kann uns sagen, wieviel "später" wir noch haben. Ein entspannter Tag fühlt sich gut an, wenn er bewusst gelebt wird und nicht durch Aufschieberitis entsteht. Wie oft schiebst du? Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, schreib mir gerne

18/07/2023

Die Inhalte der letzten Schulungen wirken immer noch nach, positiv. Ich bin immer wieder fasziniert, wie kraftvoll und hilfreich diese Methoden sind und was sie bewirken.
Advanced

09/07/2023

Time to... leider noch nicht say good bye, sondern for waiting.
Auch wenn mein letzter Post den Eindruck erweckt haben könnte, dass ich gerne warte... so toll ist es hier auf dem Hauptbahnhof in Berlin Sonntags abends dann doch nicht 😂 dafür Blicke ich voller Wohlwollen und angereichert mit neuen Ideen von einem spannenden Seminar zurück. Ich wünsche allen noch ein schönes Wochenende und genießt die Sonne für mich noch ein wenig (hier unten im Bahnhof scheint sie nicht)

04/07/2023

Wer pünktlich ist, könnte viel Zeit mit warten verbringen. Meist passiert das, wenn man Termine hat und mit der deutschen Bahn hinfahren möchte. Odyssee am frühen Morgen: zunächst kommt bei Ankunft am Bahnhof die Durchsage, das dieser Halt entfällt. Ok, noch keine Panik, bin ja früh dran, hab zudem genug Puffer eingeplant und springe eben schnell in eine SBahn zum nächsten Bahnhof. Dort wird gleicher Zug zumindest noch angezeigt. Er hätte um 9:34 Uhr fahren sollen, nun um 9:58 Uhr glaub ich nicht mehr so wirklich daran. Auch die Alternativen sind verspätet. Mein Puffer schwindet dahin.
Die einzige Möglichkeit nun noch pünktlich zu kommen wären ein privater Hubschrauber oder beamen...
Auch in solchen ärgerlichen Momenten bleibe ich halbwegs ruhig, denn: was würde es bringen panisch zu werden? Ändern würde es nichts. Notiz an mich selbst: nächstes mal Klappstuhl und Thermobecher einpacken😆

20/02/2023

Lange habe ich darauf gewartet, nun ist es endlich soweit: Das Buch zum Yager-Code - für alle, die mehr wissen wollen über diese tolle Methode :)

20/02/2023

Lange habe ich darauf gewartet, nun ist es endlich soweit: das Buch zum yager-code.

03/01/2023

Therapeutenhumor: Meine liebe Kollegin Strauch und ich kennen uns nun schon 10 Jahre (Wahnsinn, wie die Zeit verfliegt). Langweilig wirds bei uns nie. Zu Weihnachten hat sie mir dieses kleine Präsent - ein Magnet - aus Wien mitgebracht. Der bekommt natürlich einen Ehrenplatz 😁

Freundschaften, soziale Interaktion und ein guter Kontakt zu anderen Menschen sind wichtig für unser Wohlbefinden. Wir Menschen sind soziale Wesen und nur die wenigsten sind fürs Alleinesein gemacht. Zudem ermöglicht uns ein Austausch mit anderen Personen einen möglichen Perspektivwechsel. Und eine andere Sicht auf die Dinge verschafft uns die Möglichkeit zur Weiterentwicklung oder auch "Lösung" eines Problems. Zudem fördern gute Freundschaften unser emotionales Wohlbefinden und schaffen einen Ausgleich zum eventuell stressigen Arbeitsalltag.

Sind wir im (berufsbedingten) Stress, leiden meist die sozialen Kontakte zuerst und werden auf ein Minimum reduziert, um das "Soll" erfüllen zu können. Dies kann auf Dauer den Stress noch erhöhen, zu Depression, Burnout, Schlaflosigkeit und körperlichen Problemen führen. Auch ich muss mich da stets selbst dran erinnern, wie wichtig Auszeiten sind und jeden Tag aufs neue mich in Achtsamkeit üben. Achtsamkeit ist kein Sprint, es ist ein Marathon ... oder - bezogen auf das Wort- wohl eher ein schöner Spaziergang 😁😁

Ganz lieben Dank nochmal an dieser Stelle für die tolle - und vor allen Dingen unkomplizierte Zeit (du verstehst, was ich meine 😉) und auf viele weitere Jahre.

In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen wunderschönen, achtsamen Tag und hoffentlich genauso gute Kollegen und Freunde, wie ich sie habe.

12/12/2022

Langsam wird es wirklich frostig da draußen, zumindest hier in Hamburg. Bei den eisigen Temperaturen ist ein schön wärmendes Feuer am Kamin und ein warmer Tee genau das richtige.
Wenn es bei Ihnen nicht nur außen so kalt ist, es sich zu Hause nicht so schön kuschelig angefühlt, eher frostig... und das Feuer der Beziehung erloschen ist, sie aber noch nicht aufgeben wollen, dann bietet Paartherapie eine Chance an den Problemen zu arbeiten und vielleicht ein neues Feuer zu entfachen.

03/12/2022