23/08/2025
Meine letzten 12 Monate waren eine Achterbahn an Gefühlen gepaart mit temporären Energielosigkeit, Motivationslosigkeit, Druck, Stress, Angst, Schlafproblemen, Konzentrationsmangel, uvm! Und somit möchte ich euch hiermit meine neue (dynamische) Routine zeigen, die mich grad maximal hoch fliegen lässt ohne die Gefahr noch einmal auszubrennen. Hier meine TCM Hacks für maximal viel Energie & Lebensfreude ⬇️✨
🌙 Früh ins Bett zu gehen (gegen 22 Uhr) schenkt mir erholsamen Schlaf. Meine Leber kann in ihrer Zeit (1–3 Uhr) ungestört entgiften – und ich starte klar & energiegeladen in den Tag.
☀️ Jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen (bei mir 6:30) bringt meinem Körper Stabilität. Ich fühle mich geerdet und im Rhythmus.
💧 Mein Morgenritual: warmes Wasser mit ein paar Tropfen Zitrone. Ein sanfter Weckruf für Leber & Verdauung, Wärme für die Mitte – so starte ich leicht und wach.
🌞 Bewegung & Tageslicht am Morgen sind für mich pure Energie. Ob Yoga, Qi Gong oder Tennis – wenn mein Qi fließt, fühle ich mich lebendig.
🍲 Ein warmes Frühstück vor 10 Uhr gibt mir Kraft & ein gutes Bauchgefühl für den ganzen Tag. Meine Mitte liebt diese Wärme.
🫶 Meine Praxis ist ein Ort, den ich mit Liebe gestaltet habe. Energie, die ich hineingebe, kommt in Fülle zurück.
🥗 Eine feste Mittagspause mit warmem Essen & einem Spaziergang bringt mich zurück in Balance – körperlich wie mental.
🔄 Ich plane meinen Alltag nach meinen Energiereserven und meinem Zyklus. Nicht mehr funktionieren – sondern fließen.
🌸 Zwei Abende pro Woche gehören nur mir. Und einmal im Quartal schenke ich mir ein Wochenende für Me-Time, Abenteuer & Inspiration.
🧠 Psychotherapie hilft mir, alte Muster zu verstehen & loszulassen. Das fühlt sich frei und leicht an.
🙏🏼 Regelmäßige Akupunkturen bringen meinen Körper und Geist sanft aber gezielt zurück ins Gleichgewicht - ein magisches Gefühl
❤️ Bewusste Zeit mit Familie, Freunden & meinem Partner nährt mich tief und schenkt mir echte Lebensfreude.
lass mich gerne in den Kommentaren wissen, was dir zur Zeit so richtig gut tut oder was du vorhast zu verändern 🥰🙏🏼
Much Love, Emilia
