21/01/2026
✨ Glow from the inside out! ✨
Willst du strahlende, gesunde Haut? 🌿 Hier sind die wichtigsten Supplements, die wirklich helfen – und wie du sie am besten einnimmst:
💊 Collagen:
• Unterstützt Elastizität & Feuchtigkeit
• Am besten morgens auf leeren Magen oder in Smoothies
• Tipp: Kombiniere mit Vitamin C für bessere Aufnahme 🍊
💊 Vitamin C:
• Antioxidans, fördert Kollagenproduktion
• Morgens oder mittags mit Wasser oder Saft einnehmen
💊 Zink:
• Hilft gegen Pickel & Entzündungen
• Abends nach dem Essen, nicht auf leeren Magen
💊 Omega-3 (Fischöl / Algenöl):
• Unterstützt Hautbarriere & reduziert Entzündungen
• Mit einer Mahlzeit einnehmen, da Fettaufnahme die Wirkung verbessert 🥑
💊 Vitamin E:
• Antioxidans für Schutz vor freien Radikalen
• Mit einer fetthaltigen Mahlzeit für optimale Aufnahme
⚠️ Darauf achten:
• Kaffee & grüner Tee können manche Vitamine (z. B. Zink, Eisen) hemmen, also Supplements nicht gleichzeitig trinken ☕🍵
• Milchprodukte können Calcium & Zink blockieren – lieber ein paar Stunden Abstand lassen 🥛
💆🏻♀️ Extra Glow-Tipp:
• Regelmäßige Facials bringen den zusätzlichen Strahleffekt!
• Direkt über WhatsApp buchen: +49 179 4835830
💡 Merke: Konsistenz ist alles – Supplements zeigen Wirkung meist erst nach 4–8 Wochen. Gesunde Ernährung, Schlaf & Sonnenschutz sind dein Booster 💖