Angelique Rode - Bindungssicher & Selbstbewusst

12/09/2025

Wusstest du, dass Näheangst oft gar kein „Fehler“ ist – sondern ein Schutzmechanismus?
Viele Menschen erleben:
💔 Rückzug, wenn es zu nah wird.
🙃 Oder das Gegenteil – ständige Überanpassung, um Nähe nicht zu verlieren.

Das Gute: Bindungssicherheit ist kein Zufall. Sie ist erlernbar – auch als Erwachsene. 🌱
Wenn du verstehst, woher deine Muster kommen, kannst du Schritt für Schritt lernen, dich sicher und frei in Beziehungen zu fühlen.













🎥 In meinem kostenlosen Webinar „Emotionale Freiheit für die Liebe“ zeige ich dir die ersten Schritte dahin.
👉 Melde dich hier an: www.rode-therapiehamburg.de/webinar

10/09/2025

Fühlst du dich manchmal gefangen zwischen Sehnsucht nach Nähe und Angst, dich selbst zu verlieren?
Oder kennst du dieses leise Ziehen im Herzen, wenn alte Muster dich davon abhalten, wirklich frei zu lieben?

Du bist damit nicht allein. Viele Menschen tragen:
💔 alte Verletzungen aus Trennungen,
💭 Selbstzweifel, die Sicherheit rauben,
😔 hohen Druck durch eigene Ansprüche,
🌪️ Unruhe im Alltag oder
🤝 Unsicherheit in Beziehungen.

Die gute Nachricht: All das lässt sich verändern. 🌱

In meiner Begleitung geht es darum, dich Schritt für Schritt in deine innere Sicherheit, Selbsttreue und emotionale Freiheit zu führen – damit du Beziehungen erlebst, die dich wirklich nähren.

👉 Auf meiner Website findest du meine Coaching-Angebote:
🔗 www.rode-therapiehamburg.de/coaching

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07/09/2025

Kennst du dieses Gefühl, wenn du in einer Beziehung immer wieder zweifelst, ob du „genug“ bist – und dich dabei selbst verlierst?

Es gibt innere Haltungen, die dir helfen, dich sicher und frei zu fühlen:
🌱 Vertrauen – ohne ständig alles zu hinterfragen.
🌱 Selbsttreue – bei dir bleiben, auch wenn es schwierig wird.
🌱 Bedürfnisse – klar aussprechen, was du brauchst.
🌱 Sicherheit in dir selbst – dich auch allein getragen fühlen.
🌱 Offenheit – dich zeigen, ohne Angst vor Verlust.

Diese Qualitäten kannst du Schritt für Schritt üben. Schon kleine Veränderungen, wie bewusstes Innehalten, das eigene Bedürfnis zu spüren und leise auszusprechen, schaffen erste neue Erfahrungen.

Und wenn du tiefer einsteigen möchtest: In meinem Kurs „Selbstbewusst & Bindungssicher“ begleite ich dich genau dabei. 💫
👉 Link : https://www.rode-therapiehamburg.de/webinar1/

03/09/2025

Nähe, Angst, Rückzug, Sehnsucht – und dann beginnt alles wieder von vorn.
Kennst du diesen Kreislauf der Bindungsangst? 🌀

Vielleicht spürst du das vertraute Muster:
Zuerst fühlt es sich schön an, jemandem nah zu sein 💞 – doch dann taucht die innere Unruhe auf: „Was, wenn ich verletzt werde?“
Der Rückzug scheint Sicherheit zu geben… und gleichzeitig wächst die Sehnsucht nach Nähe zurück.

👉 Die gute Nachricht: Du kannst diesen Kreislauf durchbrechen.
Mit Selbstreflexion, kleinen Schritten in Nähe und der Fähigkeit, dich selbst zu beruhigen.

Es ist möglich, Bindung nicht länger mit Angst, sondern mit Vertrauen zu verbinden.

24/08/2025

Du musst nicht warten, bis jemand anderes dir Sicherheit gibt. 💛
Echte Bindungssicherheit beginnt bei dir – und du kannst sie Schritt für Schritt aufbauen.

✨ 4 Schritte zu mehr innerer Sicherheit:
1️⃣ Erkenne deine Trigger – Beobachte, welche Situationen, Worte oder Verhaltensweisen in dir starke Gefühle auslösen. Wenn du deine Auslöser kennst, kannst du bewusst entscheiden, wie du reagieren möchtest.
2️⃣ Lerne, dich selbst zu beruhigen – Finde Wege, die dich runterholen, wenn es emotional stürmisch wird. Tiefe Atmung, sanfte Bewegung, eine Hand aufs Herz legen – kleine Rituale helfen, dein Nervensystem zu regulieren.
3️⃣ Sprich deine Bedürfnisse aus – sanft und klar – Teile mit, was du brauchst, ohne Vorwürfe oder Druck. So entsteht Verbindung statt Abwehr.
4️⃣ Übe tägliches Selbstmitgefühl – Sprich innerlich so mit dir, wie du mit einem geliebten Menschen sprechen würdest. Sei geduldig mit dir, auch wenn nicht alles perfekt läuft.

💬 Wenn du diese Schritte übst, wirst du merken: Sicherheit kommt von innen – und strahlt nach außen.

All das – und noch viel mehr – lernst du in meinem Onlinekurs „Liebe selbstbewusst & bindungssicher“.
📌 Link in Bio.

23/08/2025

20/08/2025

Einsamkeit fühlt sich schwer an – aber sie ist kein Dauerzustand. 💛
Sie ist ein Signal: Du brauchst Verbindung.

5 Impulse, die dir helfen können, wenn du dich einsam fühlst:
1️⃣ Unterscheide: Alleinsein kann auch heilsam sein.
2️⃣ Bau echte Verbindungen auf: Such Menschen, die ähnlich ticken wie du.
3️⃣ Werde aktiv: Kleine Schritte zählen – ruf jemanden an, geh spazieren, probier etwas Neues.
4️⃣ Folge deinen Interessen: Tu, was dich begeistert – und triff dabei Gleichgesinnte.
5️⃣ Verbinde dich mit dir selbst: Lerne dich besser kennen und tu dir etwas Gutes.

Du bist nicht allein. 💛
Mein Ratgeber „Achtsam loslassen“ kann dich auf diesem Weg liebevoll unterstützen.
📌 Link in Bio.“

13/08/2025

Manchmal sind es nicht die anderen, die uns in Beziehungen klein halten – sondern unsere eigenen Glaubenssätze. 💔
Vielleicht kennst du Gedanken wie:
›Ich bin zu sensibel.‹
›Ich darf keine Schwäche zeigen.‹
›Ich bin nur liebenswert, wenn ich gebraucht werde.‹

Solche inneren Überzeugungen sabotieren Nähe, Vertrauen und echte Verbindung – oft ohne, dass wir es merken.
Die gute Nachricht: Du kannst sie umformen. 🌱
Indem du erkennst, welche Prägungen dich steuern, lernst du, dich sicher zu binden – mit dir selbst und mit anderen.
Und genau das trainieren wir in meinem Onlinekurs „Liebe selbstbewusst & bindungssicher“. 💛
📌 Link in Bio

06/08/2025

💖 Selbstliebe ist kein Glitzerfilter – sie beginnt da, wo du dich ehrlich anschaust.
Du hast gelernt, streng mit dir zu sein. Aber wer bringt dir bei, dich zu lieben?

Selbstliebe heißt nicht, perfekt zu sein – sondern dir mit der gleichen Wärme zu begegnen, wie du es bei einem geliebten Menschen tun würdest.
Es ist eine Reise. Stück für Stück. Schritt für Schritt.
✨ Mit Mitgefühl statt Selbstkritik.
✨ Mit Dankbarkeit statt Leistungsdruck.
✨ Mit Geduld statt Selbstverurteilung.

📌 Wenn du wissen willst, wie du den Code der Selbstliebe knackst und ein liebevolles Zuhause in dir selbst einrichtest, schau dir meinen Ratgeber Achtsam Loslassen an – Link in der Bio.

🤍 Du musst dich nicht ändern, um liebenswert zu sein. Du darfst lernen, es zu fühlen.

https://www.rode-therapiehamburg.de/workbook-autonomie/

16/07/2025

NEU: Affirmationskarten „Verlustgangst adé“
💔 Verlustangst transformieren – 💖 Selbstvertrauen stärken!

In 31 liebevoll gestalteten Karten findest du tägliche Impulse, um aus der Angst zurück in deine Kraft zu kommen.Stärke deine Grenzen, fördere deine e emotionale Stabilität, sag JA zu dir und deinem inneren Kind.
Ab August lieferbar, bestelle jetzt schon dein Exemplar im Voraus. Hol dir dein Kartenset jetzt und beginne deine 31-Tage-Reise zu mehr Selbstsicherheit und innerem Frieden.

👉 Link Affirmationskarten - https://www.rode-therapiehamburg.de/affirmationskarten/

25/04/2025

Manche Sätze begleiten uns leise – und doch bestimmen sie so viel.

„Ich genüge nicht.“
Vielleicht sitzt dieser Gedanke schon lange in dir.
Er kommt nicht aus dem Jetzt – sondern aus Momenten, in denen du dich als Kind nicht gesehen, nicht gehört, nicht gehalten gefühlt hast.

Doch dieser Gedanke ist nicht die Wahrheit über dich.
Er ist ein Schutzschild.
Und du darfst ihn jetzt langsam ablegen.

✨ Du bist genug. Auch dann, wenn es sich (noch) nicht so anfühlt.

💬 Hat dich dieser Post berührt? Teile gern deine Gedanken in den Kommentaren – du bist nicht allein.
🔖 Speichere ihn für Tage, an denen du daran erinnert werden möchtest.

Lese meinen Ratgeber:
https://www.rode-therapiehamburg.de/ratgeber-achtsam-loslassen/

Besuche mein Webinar:
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23/04/2025

Manche tragen einen leisen Schmerz in sich:
„Ich bin zu viel.“

Dieser Glaubenssatz entsteht nicht einfach so – oft wurzelt er in frühen Erfahrungen, in denen wir uns anpassen mussten, um geliebt zu werden.
Heute wirkt er weiter – doch wir dürfen ihn hinterfragen.

🫶 Wenn dich das berührt, teile deine Gedanken oder Erfahrungen.
Du bist nicht allein.

. Kennst du auch dieses Gefühl/Gedanke?