Angelique Rode - Bindungssicher & Selbstbewusst

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Angelique Rode - Bindungssicher & Selbstbewusst

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Angelique Rode - Bindungssicher & Selbstbewusst, Psychologische Einrichtung, Uhlenhorster Weg 50, Hamburg.

Coaching /Therapie, Schwerpunkten: Beziehungsarbeit (Co-Abhängigkeit, Emotionale Abhängigkeit, Bindungsstörungen, Liebeskummer)
Traumatherapie, Biographiearbeit, Hypnose, Arbeit mit dem Inneren Kind
Achtsamkeits-, Stress-Burnout, Selbstliebe-Coaching Wenn Sie eine Psychotherapeutin oder ein Coach an Ihrer Seite suchen, die Sie professionell darin unterstützt, Lösungswege zu finden, zu entwickeln und umsetzbar zu machen, dann freue ich mich, Sie zu begleiten.

06/08/2025

💖 Selbstliebe ist kein Glitzerfilter – sie beginnt da, wo du dich ehrlich anschaust.
Du hast gelernt, streng mit dir zu sein. Aber wer bringt dir bei, dich zu lieben?

Selbstliebe heißt nicht, perfekt zu sein – sondern dir mit der gleichen Wärme zu begegnen, wie du es bei einem geliebten Menschen tun würdest.
Es ist eine Reise. Stück für Stück. Schritt für Schritt.
✨ Mit Mitgefühl statt Selbstkritik.
✨ Mit Dankbarkeit statt Leistungsdruck.
✨ Mit Geduld statt Selbstverurteilung.

📌 Wenn du wissen willst, wie du den Code der Selbstliebe knackst und ein liebevolles Zuhause in dir selbst einrichtest, schau dir meinen Ratgeber Achtsam Loslassen an – Link in der Bio.

🤍 Du musst dich nicht ändern, um liebenswert zu sein. Du darfst lernen, es zu fühlen.

https://www.rode-therapiehamburg.de/workbook-autonomie/

16/07/2025

NEU: Affirmationskarten „Verlustgangst adé“
💔 Verlustangst transformieren – 💖 Selbstvertrauen stärken!

In 31 liebevoll gestalteten Karten findest du tägliche Impulse, um aus der Angst zurück in deine Kraft zu kommen.Stärke deine Grenzen, fördere deine e emotionale Stabilität, sag JA zu dir und deinem inneren Kind.
Ab August lieferbar, bestelle jetzt schon dein Exemplar im Voraus. Hol dir dein Kartenset jetzt und beginne deine 31-Tage-Reise zu mehr Selbstsicherheit und innerem Frieden.

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25/04/2025

Manche Sätze begleiten uns leise – und doch bestimmen sie so viel.

„Ich genüge nicht.“
Vielleicht sitzt dieser Gedanke schon lange in dir.
Er kommt nicht aus dem Jetzt – sondern aus Momenten, in denen du dich als Kind nicht gesehen, nicht gehört, nicht gehalten gefühlt hast.

Doch dieser Gedanke ist nicht die Wahrheit über dich.
Er ist ein Schutzschild.
Und du darfst ihn jetzt langsam ablegen.

✨ Du bist genug. Auch dann, wenn es sich (noch) nicht so anfühlt.

💬 Hat dich dieser Post berührt? Teile gern deine Gedanken in den Kommentaren – du bist nicht allein.
🔖 Speichere ihn für Tage, an denen du daran erinnert werden möchtest.

Lese meinen Ratgeber:
https://www.rode-therapiehamburg.de/ratgeber-achtsam-loslassen/

Besuche mein Webinar:
https://www.rode-therapiehamburg.de/webinar/

23/04/2025

Manche tragen einen leisen Schmerz in sich:
„Ich bin zu viel.“

Dieser Glaubenssatz entsteht nicht einfach so – oft wurzelt er in frühen Erfahrungen, in denen wir uns anpassen mussten, um geliebt zu werden.
Heute wirkt er weiter – doch wir dürfen ihn hinterfragen.

🫶 Wenn dich das berührt, teile deine Gedanken oder Erfahrungen.
Du bist nicht allein.

. Kennst du auch dieses Gefühl/Gedanke?

17/04/2025

Wissen ist wie Kaffee: Macht wach, regt an – und manchmal ist es einfach bitter nötig.
Ich hab in meinem Leben mehr Bücher gelesen als Serien geschaut (okay… fast). Warum? Weil Wissen der Schlüssel zu echter Freiheit ist.

Mini-Challenge für dich: Lies diese Woche 10 Seiten zu einem Thema, das dich wirklich weiterbringt.
Und wenn du loslassen willst (nicht nur alte Klamotten, sondern inneren Ballast) – mein Ratgeber „Achtsames Loslassen“ wartet auf dich!

Link in Bio – happy reading! https://www.rode-therapiehamburg.de/ratgeber-achtsam-loslassen/

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15/04/2025

Du hast Angst, zu viel zu sein. Oder nicht genug.
Und rutschst in Muster, die sich wie Nähe anfühlen – aber schmerzen.

Diese Mythen halten dich dort fest.
Und du darfst sie hinterfragen.

Ich helfe Frauen, emotionale Abhängigkeit zu erkennen, zu verstehen – und zu lösen.

Willst du den ersten Schritt in deine Freiheit machen?
Melde dich zu meinem kostenlosen Webinar an – Link: https://www.rode-therapiehamburg.de/webinar/

12/04/2025

💔 Liebeskummer tut weh – wirklich.
Und das ist nicht nur ein Spruch: Studien zeigen, dass unser Gehirn emotionalen Schmerz ähnlich verarbeitet wie körperlichen. Trennungsschmerz kann sich anfühlen wie ein Stich ins Herz, ein Kloß im Hals oder bleierne Müdigkeit.

Wenn du gerade Liebeskummer hast, darfst du wissen:
Du bist nicht allein. Und du wirst wieder heil.

Hier sind 3 heilsame Impulse für diese Zeit:

1️⃣ Gefühle annehmen – nicht wegdrücken

Liebeskummer darf traurig, wütend, leer oder verzweifelt sein.
👉 Fühle bewusst, schreibe Tagebuch, nimm dir Raum.
Heilung beginnt mit Akzeptanz – und mit dem Wissen: Gefühle kommen, aber sie gehen auch wieder.

2️⃣ Für dich sorgen – gerade jetzt

Auch wenn es schwerfällt: Bewegung, gutes Essen, ausreichend Schlaf und kleine Lichtblicke (wie dein Lieblingslied oder ein Spaziergang) nähren deine innere Kraft.

3️⃣ Verbindung suchen – du musst da nicht allein durch

Sprich mit Freund:innen, geh unter Menschen, knüpfe neue Kontakte.
Und wenn der Schmerz bleibt: Hol dir professionelle Unterstützung.
Es ist stark, sich Hilfe zu holen.

✨ Auch wenn du es jetzt noch nicht glauben kannst: Es wird leichter. Und vielleicht wächst etwas Neues in dir – mehr Selbstliebe, Klarheit und Stärke.

👥 Schick diesen Beitrag an jemanden, der gerade Liebeskummer hat – als liebevolles Zeichen: „Du bist nicht allein.“

10/04/2025

Wenn der Kopf voller Ideen ist – und trotzdem nichts fließt
Kennst du das?
Du hast Gedanken, Visionen, Wünsche – so viel, das in dir lebt.
Und doch fühlt es sich an, als würde alles feststecken.
Wie ein verstopfter Abfluss:
Im Inneren staut sich alles, aber nach außen kommt nichts.

Oft steckt dahinter nicht Faulheit oder Unfähigkeit –
sondern alte, lähmende Glaubenssätze wie:

🗯️ „Das ist doch eh nicht gut genug.“
🗯️ „Wen interessiert das schon?“
🗯️ „Andere können das viel besser.“

Diese Stimmen können so stark sein, dass sie uns innerlich bremsen, bevor wir überhaupt losgehen.

✨ 3 erste Schritte, um die Blockade zu lösen:

1️⃣ Entlarve die innere Stimme – und trenne sie von dir.
Schreib auf, was sie sagt.
Dann frag dich: Wem gehört diese Stimme wirklich?
(Oft stammt sie aus der Vergangenheit – nicht aus deiner Wahrheit.)

2️⃣ Komm ins Handeln – ganz klein.
Nicht das perfekte Projekt. Nicht der große Auftritt.
Sondern ein erster Mini-Schritt: ein Satz, eine Skizze, ein Gespräch.
Bewegung bringt Energie ins System.

3️⃣ Erinnere dich: Deine Perspektive ist einzigartig.
Was du erlebst, denkst, fühlst – niemand sonst hat genau deine Sicht auf die Welt.
Und das allein macht dich wertvoll.

💬 Schreib gerne in die Kommentare:
Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest, „nicht gut genug“ zu sein?

👥 Oder schick diesen Beitrag an jemanden, der viel zu geben hätte – wenn er/sie sich selbst nur ein bisschen mehr vertrauen würde.

10/04/2025

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Du bist die Kapitänin deines Lebens.

Niemand sonst kann dein Schiff steuern – nur du kennst die Richtung, die sich richtig anfühlt.
Aber um wirklich Kurs aufzunehmen, musst du wissen, wohin du willst.

Was sind deine Träume?
Welche Visionen schlummern in dir?
Was willst du wirklich – nicht die anderen?

Sich diese Fragen zu stellen, ist der erste Schritt.
Der zweite: mutig Verantwortung zu übernehmen und dein Leben bewusst zu gestalten.
Nicht im Autopilot treiben lassen, sondern das Steuer in die Hand nehmen.

Dein Leben. Deine Entscheidungen. Dein Kurs.

Fang an, dich selbst zu fragen: Was ist mein nächster Kurs?
Und dann: Setz die Segel!

Teile in den Kommentaren: Was ist eine Vision, die du in deinem Leben realisieren möchtest?

08/04/2025

Kennst du das Gefühl, immer für andere da zu sein, aber selbst auf der Strecke zu bleiben? 🤯 Das kann ein Zeichen für das Helfersyndrom oder Co-Abhängigkeit sein – oft geprägt durch frühe Kindheitserfahrungen.
💡 In diesem Post erfährst du:
✅ Woher dieses Muster kommt (Entwicklungstrauma)
✅ Wie es sich in deinem Verhalten zeigt
✅ Welche langfristigen Folgen es haben kann
✅ Und wie du den Kreislauf durchbrechen kannst!

Es ist okay, anderen zu helfen – aber nicht auf Kosten deiner eigenen Gesundheit. Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern notwendig, um langfristig gesunde Beziehungen zu führen.

💬 Erkennst du dich in diesen Mustern wieder? Schreib mir in die Kommentare oder speichere den Post, um später darauf zurückzukommen! ⏳💛

🔗 Folge mir für mehr psychologische Insights & Tipps zur Selbstheilung!

06/04/2025

Die heilende Kraft der Selbstumarmung“ 🤗✨
In stressigen oder emotional belastenden Zeiten kann eine einfache, aber unglaublich kraftvolle Handlung enorm viel bewirken: Die Selbstumarmung.

In diesem Karussell erfährst du:

📌 Was passiert bei einer Selbstumarmung?
Wenn du dich selbst umarmst, aktivierst du soziale Beruhigungsmechanismen in deinem Nervensystem. Der Körper fühlt sich sicher, und du kannst eine unmittelbare Beruhigung erleben.

📌 Wie wirkt sich das auf dein Nervensystem aus?
Die Umarmung hilft, den Vagusnerv zu stimulieren, der für Entspannung und das Herunterfahren des Stresssystems verantwortlich ist. So wird die Fight-or-Flight-Reaktion (Flucht- oder Kampfmodus) reduziert und du findest wieder in deine Ruhe.

📌 Warum ist das so wichtig?
Eine regelmäßige Selbstumarmung fördert das Gefühl von Sicherheit und Selbstakzeptanz und kann helfen, emotionale Wunden zu heilen und das Selbstmitgefühl zu stärken.

📌 Wie integrierst du die Selbstumarmung in deinen Alltag?
✅ Nimm dir bewusst Zeit für eine kurze Umarmung, besonders in Momenten der Unsicherheit oder Erschöpfung.
✅ Atme dabei tief ein und aus, um die beruhigende Wirkung zu verstärken.

💛 Lass diese einfache Praxis zu einem kraftvollen Ritual in deinem Leben werden!

05/04/2025

Perfektionismus loslassen – mehr Freiheit gewinnen! ✨
Hast du manchmal das Gefühl, alles perfekt machen zu müssen – weil sonst nichts unter Kontrolle ist? 😵‍💫 Perfektionismus kann ein Schutzmechanismus sein: Wenn das Leben unsicher erscheint, versuchen wir, durch Leistung, Kontrolle oder ein „perfektes“ Selbstbild Stabilität zu schaffen. Doch die Wahrheit ist: Du bist sicher. Du darfst entscheiden. Und du bist hier & jetzt.

💡 Wie kannst du dich neu entscheiden?
🔹 Deine Ansprüche bewusst hinterfragen – müssen sie wirklich so hoch sein?
🔹 Dich fragen: Für wen tue ich das wirklich?
🔹 Erkennen, dass dein Wert nicht von Leistung oder Aussehen abhängt
🔹 Selbstfürsorge als Verantwortung übernehmen – nicht Perfektion, sondern Wohlbefinden ist das Ziel

🧡 Lerne, Perfektionismus loszulassen & dich selbstbewusst zu lieben!
In meinem Onlinekurs „Liebe Selbstbewusst & Bindungssicher“ erfährst du, woher dieser Schutzmechanismus kommt & wie du ihn Schritt für Schritt loslassen kannst.

Adresse

Uhlenhorster Weg 50
Hamburg
22085

Telefon

+494036941282

Webseite

https://rode-therapiehamburg.de/

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