Katja Diener - ganzheitliche Darmgesundheit & Yoga

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Katja Diener - ganzheitliche Darmgesundheit & Yoga

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Katja Diener - ganzheitliche Darmgesundheit & Yoga, ErnährungsberaterIn, Stellinger Chaussee 13a, Hamburg.

17/06/2024

Folge .diener für mehr Tipps & Tricks bei Verdauungsbeschwerden & Reizdarm💙

Kennst du das? Du stehst kurz vor einem wichtigen Termin und bekommst Durchfall oder du bist außerhalb deiner Routine und bekommst Verstopfung? Das sind typische Anzeichen für ein überreiztes Nervensystem.

Wenn es nur ab und an geschieht, ist es nicht dramatisch, aber wenn du täglich oder häufig Beschwerden wie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung hast, dann ist die Regulation deines Nervensystems mindestens so wichtig, wie eine bewusst darmfreundliche Ernährung.

Du weißt nicht wie du das alleine hinbekommen sollst? Dann buche dir jetzt ganz unverbindlich dein Erstgespräch mit mir (Link in der Bio) und ich erkläre dir, wie ich arbeite und wie deine persönliche Heilungsreise aussehen könnte.

Bist du bereit für ein selbstbestimmtes Leben ohne Reizdarm? ❤️

02/06/2024

Folge .diener für mehr Tipps & Tricks bei Verdauungsbeschwerden & Reizdarm💙

♥️ = du siehst es genauso

17/02/2024

👋Hi ich bin Katja, ehemalige Reizdarmpatientin, Yogi 🧘und ganzheitliche Ernährungsberaterin 🥦 und ich möchte dir auf diesem Kanal hilfreiche Tipps geben, wie du deinen Darm heilen, dein Nervensystem beruhigen und ganzheitlich wieder gesund werden kannst.

In meinem individuellen 1:1 Coaching nehme ich dich an die Hand und helfe dir deine Ursachen zu erforschen, deinen Körper besser zu verstehen und mit einer gesunden Mischung aus darmfreundlicher Ernährung, entspannenden Übungen zur Beruhigung deines Nervensystems und Bewegung endlich wieder beschwerdefrei und voller Energie deinen Alltag zu meistern.

Wie lange kämpfst du schon mit den Symptomen? Hinterlass mir gerne einen Kommentar!

14/02/2024

Histaminintoleranz: Erste Schritte nach der Diagnose

Du hast die Diagnose Histaminintoleranz erhalten und fühlst dich jetzt überfordert? Keine Sorge, hier sind die ersten Schritte, die du jetzt tun kannst:

1. Meide erst mal alle Lebensmittel mit viel Histamin: Suche im Internet nach der Sighi-Liste. Dort sind alle Lebensmittel im Ampelsystem aufgeteilt in verträglich und weniger gut verträglich.

2. Führe ein Ernährungsprotokoll:
Dokumentiere deine Nahrungsaufnahme und Symptome, um herauszufinden, welche Lebensmittel deine Beschwerden triggern.

3. Kümmere dich um Leber und Darm:
Vermeide Fertigprodukte und setze auf frische, unverarbeitete Lebensmittel. 70% davon sollten Obst und Gemüse sein.

4. Entlaste dein DAO Enzym: Achte auf ausreichend Ruhe und vermeide Stress, um die körpereigene Histaminabbaukapazität zu unterstützen. ‍♀️

5. Suche professionelle Unterstützung: Ein Ernährungsberater kann dir bei der Erstellung eines individuellen Ernährungsplans und der weiteren Behandlung helfen.

Du möchtest nicht nur Symptome behandeln, sondern die Ursachen? Dann melde dich gerne bei mir für ein kostenloses Erstgespräch!

09/02/2024

Alles nur psychosomatisch? Ganz klar nein. Reizdarm hat oft nicht nur eine Ursache, sondern eine Kombination von mehreren. ABER: der Großteil der Frauen mit Reizdarm hat in irgendeiner Form Traumata erlebt. Das kann Mobbing sein, Vernachlässigung in der Kindheit, toxische Beziehungen etc.

Körper und Seele sind eine Einheit. Erst, wenn wir verstehen, dass wir den Körper ohne die Seele nicht heilen können und umgekehrt, haben wir die Chance unsere Beschwerden wirklich an der Wurzel zu packen und langfristig aufzulösen.

Bei welchem Punkt hast du innerlich genickt? Hinterlass mir gerne einen Kommentar!

Deine Katja

07/02/2024

Wann ist Ernährung darmfreundlich? Muss ich Veganer werden, um meinen Reizdarm loszuwerden?

Nein, du musst nicht vegan leben, auch wenn es für mich der richtige Weg war, aus vielen Gründen. Ich konnte mit der Histaminintoleranz tierische Produkte nie wieder aufwärmen, an warmen Tagen nichts mit für unterwegs einpacken. So ist es für mich viel einfacher und auch sehr viel vielfältiger als früher.

Aber es geht um Ausgewogenheit. Um eine Ernährungsform, mit der du dich wohlfühlst. Darmcoaching lebt nicht von Verboten oder von Verzicht. Die richtige individuelle Ernährung kann sehr sehr heilsam sein.

Wie ernährst du dich aktuell?

03/02/2024

Bauchschmerzen? Blähbauch? Völlegefühl?
Stopp 📛, bevor du zu Medikamenten greifst, probiere lieber diese einfachen und hilfreichen Tools!

Was hilft dir am besten bei Bauchschmerzen?

Hinterlass mir gerne einen Kommentar!

01/02/2024

Welche Werte sind wichtig um den Ursachen deiner Darmbeschwerden auf den Grund zu gehen? Hast du Analysen, die du selbst nicht deuten kannst oder bei denen der Arzt einfach nur meinte: "Alles ok."?

Wichtig vorab: nicht alles lässt sich mit Stuhl-und Blutanalysen erklären! ☝️Wenn Stress und Traumen deine Ursache sind, dann kann dadurch zwar ein Leaky Gut entstehen, aber du wirst es nicht nur über deine Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel lösen können.

Dennoch kann es interessant sein, seine Werte zu kennen und zu wissen, was sie bedeuten.

Sekr. IGA, Calprotectin und Zonulin können im Stuhl auf einen löchrigen Darm hinweisen.

Vitamin D Mangel ist weit verbreitet und kann Reizdarmbeschwerden auslösen oder verstärken.

Im individuellen 1:1 Coaching schauen wir gemeinsam auf deine Werte und ich erkläre dir, was sie bedeuten und welche für dich relevant sind.

Mehr Infos findest du in der Bio 📨

Kennst du diese Werte und weißt, was sie bedeuten? 👓

Welche sind dir noch ganz neu? Hinterlasse mir gerne einen Kommentar!

30/01/2024

Kennst du das? Du verträgst immer weniger Lebensmittel? Schränkst du dich immer weiter ein? Und jedes Mal wird es nur etwas besser, aber nie dauerhaft gut? 😔

Natürlich gibt es Lebensmittel, die dein Darm lieber mag als andere. Gesunde und weniger gesunde. Eine ausgewogene Ernährung darf beides beinhalten. 🍇🍜Problematisch wird es, wenn du nicht mehr die Wahl hast. Wenn einzelne Lebensmittel dir Beschwerden bereiten und du immer weniger verträgst. Wenn Obst zu Durchfall führt, wenn der Milchkaffee zur Qual wird oder du Histamin nicht verträgst. All das sind Zeichen einer Darmproblematik. Sie sind nicht die Ursache, sondern nur ein Weg mehr dir aufzuzeigen, dass es etwas gibt, womit du dich intensiver beschäftigen solltest. Das ist etwas Gutes, für das ich heute dankbar bin.

Dankbar für Bauchschmerzen? Ja genau. Es ist ein Weckruf. Dein Körper kommuniziert mit dir, ständig. Lerne wieder mehr hinzuhören. Dir und deiner Intuition zu vertrauen.

Wenn dein Darm ganzheitlich heilen soll, braucht es mehr als Ernährungsregeln. Es braucht Selbstliebe, den Willen etwas zu verändern und nicht mehr nur zu überleben, sondern dein volles Potential zu entfalten.

Mit welcher Intoleranz kämpfst du? Hast du Fragen? Dann schreib mir gerne eine DM für einen individuellen Tipp oder lass uns persönlich kennenlernen, wenn du ausführlichere Infos möchtest. Den Link findest du in meiner Bio.

28/01/2024

Du hast es satt ständig von Arzt zu Arzt zu rennen und doch keine Hilfe zu bekommen? 👇

Blähungen, Bauchschmerzen und ständiger Durchfall — kommt dir das bekannt vor? Seit Jahren schleppst du dich mit diesen oder weiteren Symptomen von Arzt zu Arzt, aber hast bis heute nicht herausgefunden, warum du an Reizdarm leidest?

Das ist leider für viele Betroffene der traurige Alltag, bei mir war das auch lange so.

Die Ursachen für Reizdarm sind so vielfältig und individuell wie du selbst. Oft entsteht auch eine Kette aus verschiedenen Ursachen, die eine individuelle Behandlung erfordern, um endlich wieder ein beschwerdefreies Leben führen zu können.

❗Solange wir nur an Symptomen herumdoktern, wird sich langfristig leider nichts ändern.

Bei wie vielen Ärzten warst du schon ohne konkrete Hilfe zu bekommen? Hinterlass mir gerne einen Kommentar!

Du möchtest deine Ursachen erforschen und endlich wieder beschwerdefrei und selbstbestimmt dein Leben genießen? Dann lass uns gerne kennenlernen! Den Link zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch findest du in der Bio!

26/01/2024

5 Dinge, die du sofort …

Du hast Beschwerden, die kommen und gehen oder sogar chronisch sind? 😣

Du schränkst dich in deiner Lebensmittelauswahl immer mehr ein und/oder hast Angst davor einfach zu essen, worauf du Lust hast?

Verdauungsbeschwerden entstehen meist aus einer Kombination aus Stress, tiefliegenden Traumen, falscher Ernährung und hormonellen Ursachen und benötigen daher immer eine ganzheitliche Betrachtung deiner individuellen Situation. ❤️

In meinem Karussell findest du 5 Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst. Welchen wirst du zuerst ausprobieren? Hinterlass mir ein Kommentar 👇

In meinem individuellen 1:1 Coaching schauen wir gemeinsam, mit welchem Ansatz du am schnellsten und nachhaltig wieder in die Beschwerdefreiheit kommst.

Check gerne den Link für ein unverbindliches Kennenlerngespräch in der Bio!

Deine Katja

Adresse

Stellinger Chaussee 13a
Hamburg
22529

Telefon

+491635800206

Webseite

https://katjadiener.de/

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