ISY Innersmile Yoga

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ISY Innersmile Yoga

Vinyasa-Flow, Yoga für Schwangere, Rückbildungsyoga, Early Bird Yoga, Morning Yoga, Yoga für Einsteiger, Workshops

ISY – Innersmileyoga
Vinyasa-Flow Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Form des Hatha Yoga, in der die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) durch ein fließendes Bewegungselement (Vinyasa) verbunden werden. In der Ausführung geht es darum, Atmung und Bewegung stets miteinander in Einklang zu bringen. Denn ein gleichmäßiger Atem lässt unseren Geist ruhiger werden.

“In unserer westlichen Natur liegt

das Bestreben, immer der oder die Beste sein zu wollen – wir wollen immer höher, schneller, weiter hinaus. Mit unserer Yogapraxis wollen wir viel mehr Grenzen erkennen und sie mit Ruhe und Geduld überwinden. Ganz ohne Leistungsdruck und immer mit einem inneren Lächeln.”

Mit regelmäßiger Praxis wird nicht nur unser Körper geschmeidiger und kraftvoller, wir bändigen auch unseren Geist und werden ausgeglichener und fröhlicher.

04/05/2025

Schon gesehen? 🤩

Unsere zwei neuen Kurse?
Dienstags 16:30 Gentle Flow mit Nicole
Donnerstags 19:30 Flowlates mit Antonia

16/04/2025

Osterfahrplan 🐣

Wir wünschen euch ein schönes langes Osterwochenende. Oben findet ihr unsere Öffnungszeiten.

23/03/2025

🆕 Neu ab April 🆕
Flowlates mit Antonia

Meditative und dehnende Elemente, sowie fließende Bewegungen und kräftigende Haltungen aus dem Yoga, kombiniert mit Übungen zur Stärkung der Körpermitte und Beweglichkeit und Aufrichtung der Wirbelsäule aus dem Pilates.

Jede Flowlates-Stunde besteht aus einem sanften Einstieg, in dem Yogaatmung, das Aufwärmen der Muskeln und die Mobilisierung der Wirbelsäule im Vordergrund stehen.
Hier werden zum Teil Yogaübungen mit Pilatesdehnungen kombiniert und die Aktivierung von Beckenboden und tiefen Bauchmuskeln (Powerhouse) geübt.

Im Anschluss wird in einem Vinyasa Flow der Kreislauf aktiviert, der gesamte Körper gekräftigt und die Balance trainiert.

Der dann folgende Teil am Boden besteht aus klassischen Pilates Übungen, die zur Stärkung der Rumpfmuskulatur führen.

Die Stunde schließt mit Dehnübungen und einem yogatypischen Shavasana.

Bei ISY dann immer donnerstags 18:30-19:45 Uhr

&pilates

30/12/2024

Abschluss-Klasse 2024 💫

31.12.24 12:00-13:30 Uhr
Studio only
EGYM/Wellpass & USC welcome

Ich freu mich auf euch. Bis morgen.

21/12/2024

☀️ 108 Sonnengrüße - DANKE, dass ihr dabei wart ☀️

Heute zur Wintersonnenwende haben wir bei ISY gemeinsam 108 Sonnengrüße praktiziert, um die Sonne zu ehren, die uns ab jetzt, Stückchen für Stückchen, wieder mehr Licht spendet.

Dank eurer Großzügigkeit sind unglaubliche 460 Euro zusammengekommen, die wir an den Kältebus der Diakonie Hamburg spenden, um die Menschen zu unterstützen, denen es an Wärme und Licht fehlt.

Danke, dass ihr dabei wart und mit eurer Energie und Spende ein Zeichen für Wärme und Mitgefühl gesetzt habt.

Ihr seid toll 💜

02/12/2024

💫 Samstag, 21.12.2024 ab 13:00 Uhr

Die Wintersonnenwende kennzeichnet die längste Nacht des Jahres und ist gleichzeitig die Wiedergeburt des Lichts, denn von nun an nimmt das Licht unermüdlich zu.

Wie wunderbar, dass dieses Ereignis diese Jahr auf einen Samstag fällt. So zelebrieren wir die Wiedergeburt des Lichts, das stellvertretend für jeglichen Neubeginn steht, nicht nur mit 108 Grüßen an die Sonne, sondern hängen auch eine kleine Weihnachtsfeier mit Waffeln backen hinten dran.

Wie in jedem Jahr machen wir die 108 Sonnengrüße auf Spendenbasis. Die Spenden gehen dabei zu 100% an die Diakonie Hamburg, den Kältebus. Denn nicht jeder hat es warm und ein Dach über dem Kopf. Die Spendenbox wird vor Ort aufgestellt.

Wir starten um 13:00 Uhr. Wer nur auf eine Waffel vorbei kommen möchte - ab 14:30 Uhr wäre super.

Anmeldung über den Kursplan.

#108

19/11/2024

Giving Tuesday 💛
Lasst uns die Spendenaktion von unterstützen und den 3.12. zum Giving Tuesday machen.

Mit den Spenden machen wir gemeinsam soziales Yoga möglich und bringen die positive Kraft der Praxis zu denen, die es besonders brauchen. 🙏✨

Bei ISY stellen wir eine Spendenbox auf – jede Spende hilft, soziales Yoga Wirklichkeit werden zu lassen! 🌟

07/10/2024

Workshop Time @ ISY 🤩

Richtig viel los bei uns. Ausgedehnte Yin Sessions zum Runterkommen, Einsteiger Workshops zum Wissensaufbau, Dina liest auf ihrem Debütroman „Halbschnitt“ und Stine Lethan kommt für zwei Workshops nach Hamburg.

Das wird toll und wir freuen uns, wenn da was für dich dabei ist.

Komm rum und übe mit uns.
Alle Infos findest du auf unserer Homepage.

25/09/2024

Geburtstagsimpressionen 🤩

Danke an alle, die zu diesem schönen Geburtstagsnachmittag beigetragen haben. Es war ein Fest und eine Freude. So doll.

22/09/2024

10 years ago 💜

Happy Birthday, ISY.
Danke allen tollsten Lehrerinnen und Schüler:innen, die ISY auf dieser Reise begleitet haben. 🫶
Darauf stoßen wir heute Nachmittag an.

23/08/2024

Neue Klasse mit Nicole ✨

Freitags 9:30-10:45 Uhr
Morning Flow
Studio only

Am 06.09. geht’s los.

14/08/2024

🧘‍♀️✨ 10 Jahre Innersmile Yoga ✨🧘‍♂️

Ihr lieben ISYs,

wir können es selbst kaum glauben, aber im September feiern wir 10 Jahre ISY! 🎉
10 Jahre (ein Jahrzehnt, crazy) voll gemeinsamer Yogastunden, Lachen, Schwitzen, Wachstum und einzigartiger gemeinsamer Momente.

Wir möchten uns zu diesem besonderen Anlass von Herzen bei euch für euer Vertrauen, eure Treue, eure Offenheit und die vielen gemeinsamen Erlebnisse bedanken. Ohne euch wären wir nix!

Lasst uns also gemeinsam feiern.
🗓 Wann? Sonntag, 22.09.2024 ab 14:00 Uhr
🧘‍♂️ 🍰 🥂 Was? Gratis Yogaklasse mit allen ISY Lehrerinnen & danach gibt’s Kuchen und Cremant. (Wenn du nur zur After-Yoga-Party kommen möchtest, na klaro auch sehr gerne. So ab 15:45 Uhr passt das gut.) Wer Kuchen fürs Buffet mitbringen möchte - sehr gerne!

Wir freuen uns auf einen Nachmittag mit allen, die schon ganz lange mit uns üben oder die erst ganz neu bei uns sind oder nur manchmal oder früher…💜

Adresse

Ditmar-Koel-Str. 23a
Hamburg
20459

Webseite

http://www.innersmileyoga.de/

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