Ardas - Yoga in Hamburg-Altona

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Ardas - Yoga in Hamburg-Altona

Im Herzen von HH-Ottensen bietet das ARDAS derzeit wöchentlich 20 Offene Kurse an. Mit Kundalini Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Flow ist für jede*n was dabei!

Ardas ist das Zentrum für Yoga und Gesundheit in Ottensen, einem lebendigen Stadtteil in Hamburg-Altona. Im Yoga bedeutet Gesundheit, alle Ebenen unseres Seins in Balance zu bringen – Körper, Geist und Seele. So können wir gestärkt dem größer werdenden Druck dieser hektischen Zeit standhalten und gesund bleiben. Mit Meditationen, Körper- und Atemübungen hilft Yoga uns, Ruhe und Entspannung zu finden und die bewusste Verbindung zu unserer Seele zu stärken. Auf der körperlichen Ebene beugt Kundalini Yoga vielen Rückenproblemen vor, es stärkt das Nervensystem und regeneriert die inneren Organe. Für Menschen, die eine tiefere Erfahrung im Yoga suchen, bieten wir im Ardas außerdem die zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerausbildung an. Nähere Infos dazu findest Du auf unserer Webseite: https://www.ardas-yoga.de

Doch viele Wege führen zur Heilung - daher haben wir uns zusammengeschlossen mit Menschen, die uns auf ihre Art ergänzen: Neben unseren vielseitigen Kursen werden im Ardas Thai-Yoga-, Hawaiianische und Ganzheitliche Massage sowie Shiatsu angeboten - weitere Angebote, die Deine Gesundheit unterstützen, werden folgen. Denn das Ardas wächst, genau wie die Menschen, die zu uns kommen. Yoga ist ein bewährter Pfad der persönlichen Entwicklung: Wir laden Dich herzlich ein, gemeinsam mit uns diesen Weg zu gehen! Unseren Kursplan findest Du hier: https://www.ardas-yoga.de/homeinfo-kursplan/homeinfo-kursplan

Impressum siehe https://www.ardas-yoga.de/impressum

18/11/2025

✨UNSER KUNDALINI YOGA RETRAT IM AUGUST 2026 ✨

Wir haben uns ein neues Seminarformat für Euch überlegt.

💛 Wir fahren mit Euch eine Woche in ein Seminarzentrum in Witzenhausen (bei Göttingen).
💛 Dieses Retreat richtet sich an alle, die bereits Yoga-Erfahrung mitbringen und den Wunsch verspüren, ihr Yoga ganz neu – oder noch tiefer – zu erleben.
💛 Es geht um Selbsterforschung, um Spüren und Erkennen. Um Ankommen und Auftanken.

🌿WANN? 16. Aug 2026 17:30 - 22. Aug 2026 11:30
🌿WO? Ein professionelles, liebevoll geführtes Seminarzentrum in Witzenhausen (etwas südlich von Göttingen) – eingebettet in die Natur, ein Ort der Ruhe und Klarheit.
Natürlich mit vegetarischer Halbpension – gesund, lecker und achtsam zubereitet.

🎓 Besonderer Bonus
Das Retreat ist anrechenbar auf unsere Kundalini-Yoga-Lehrer:innen-Ausbildung (nächster Start voraussichtlich im Herbst.2026).

🔜 Weitere Infos folgen!

Wir freuen uns auf Dich!
Subagh & Meher

17/11/2025

🙏WIR HABEN NOCH FREIE PLÄTZE! 🙏

Lust auf Yoga? Dann schenke Dir einen Samstagnachmittag nur für Dich – mit unserem Grundkurs. Wir haben noch freie Plätze!

Lerne alle wichtigen Yoga-Basics kennen (vier Stunden), und probiere Dich dann in drei Probestunden Deiner Wahl aus. Du kannst dabei frei aus unseren Offenen Kursen wählen!

🌟Gesamtpaket für nur 75,00 € für 1 Samstagstermin (4 Std.), plus 3 Probestunden frei wählbar aus unserem Kursprogramm
🌟Nächster Termin: Samstag, 22. November 2025, von 13:00 bis 17:00 Uhr
🌟Melde Dich gern über unsere Website an.

Wir freuen uns auf Dich!

15/11/2025

✨ EINLADUNG ZU UNSERER XMAS-FEIER✨

Alle Jahre wieder lassen wir gern das Jahr zusammen mit Euch ausklingen – in großer Dankbarkeit.

🌟SAVE THE DATE:
Am Mittwoch, 17. Dezember 2025, von 18:00 bis ca. 20:30 Uhr
feiern wir im ARDAS.

Wir freuen uns riesig, wenn Du mit dabei bist! 💫

Mit einer besonderen Herz-Kriya und einer Gongmeditation öffnen wir uns für Wertschätzung und Dankbarkeit – und verabschieden das Alte mit Leichtigkeit und Freude.
Danach bleibt bei Tee und kleinen Knabbereien noch Zeit zum Plaudern und einfach gemütlich Zusammensein ... sowie die eine oder andere Überraschung.
Wir sagen DANKE, dass Du Teil des ARDAS bist und unsere Arbeit so erst möglich machst. Es bedeutet uns viel, den Weg des Yoga gemeinsam mit Dir zu gehen.

(Die regulären Kurse um 18:00 und 19:45 Uhr entfallen – aber keine Sorge, bei der Feier gibt’s natürlich auch Yoga!)

13/11/2025

✨ AM SAMSTAG: UNSER SADHANA ✨

Am Samstag startet unsere winterliche Sadhana-Reihe mit dem Titel "In die Stille gehen".
Was erwartet Dich?
🙏 Wir starten in den stillen Stunden des Morgens, um 06:00 Uhr.
🙏 Wir lauschen dem alten spirituellen Text J*p Ji – dem „Gesang der Seele“.
🙏 Wir üben ein herzöffnendes Yoga.
🙏und chanten sieben erh**ende Mantras.

Sadhana ist eine großartige Erfahrung für inneres Licht, Vertrauen und Herzenswärme.
Sei dabei – Subagh freut sich auf Dich!

Sadhana ist kostenlos, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

12/11/2025

🙏 IN DIE STILLE GEHEN 🙏

Hast Du Lust, mehr in die Stille, in die Tiefe zu gehen, gerade jetzt im Herbst und Winter, und Dich so auf die stille, lichtvolle Zeit des Jahres einzustimmen?
Wir haben da was für Dich:

✨ Unser Sadhana: Morgen-Yoga, Meditation und Chanten mit Subagh
✨ Wir starten um 6:00 Uhr morgens, wenn es noch dunkel und und der Geist klar ist.
✨ Diese besondere Zeit des Tages ist ein kostbarer Moment der Verbindung, in dem die Natur still ist und das Universum zu uns spricht.

Termine:
🙏 6 Samstage - 15./22./29.11 sowie 06./13./20.12.2025
jeweils 06:00-08:30 Uhr

Sadhana ist kostenlos (Spenden sind immer willkommen) und ohne Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich!

10/11/2025

🙏 MANTRA-SINGEN AM NIKOLAUSTAG 🙏

Stell am 6. Dezember im ARDAS Deine Schuhe raus (in unseren Schuhschrank) – und komm auf die Matte!
Wir freuen uns sehr, für das gemeinsame Chanten von Mantras erneut einen Raum für Euch zu öffnen – wieder zu Live-Musik. Dieses Mal mit Babak und Meher!

Das Mantra-Singen ist eine uralte Tradition im Kundalini Yoga und ein einzigartiges Erlebnis, das sehr erh**end und heilend sein und Dich für Tage tragen kann.

🌟Mit Babak (guit., voc.) und Meher (voc., perc.)
🌟Ein in vielen Sadhanas im ARDAS erprobtes Team freut sich auf Euch.
🌟Samstag, 6. Dezember 2025, von 18:00 bis 19:30 Uhr
🌟Ohne Anmeldung – komm´ einfach ins ARDAS
🌟Kosten: 15,00 € (10,00 € mit gültiger ARDAS-Card)

08/11/2025

🙏 IN EINER WOCHE GEHT´S LOS: UNSER SAMSTAGS-SADHANA! 🙏

Im ARDAS gibt es wieder Sadhana! Und zwar an insgesamt sechs Samstagen im November und Dezember.

Lasst uns gemeinsam in die Tiefe gehen und uns auf die stille, lichtvolle Zeit des Jahres einstimmen – beim Sadhana (sprich: Saadna).
Wir beginnen in den stillen Morgenstunden, wenn die Welt noch ruht, der Geist klar ist und die Sonne sich langsam erhebt.
Diese besondere Zeit des Tages – die „ambrosischen Stunden“ – ist ein kostbarer Moment der Verbindung, in dem die Natur still ist und das Universum zu uns spricht.
Wir lauschen dem alten spirituellen Text J*p Ji – dem „Gesang der Seele“ –, üben ein herzöffnendes Yoga und chanten sieben erh**ende Mantras. So schaffen wir einen Raum, der Meditation und das Erleben von Verbindung ermöglicht.

🌟6 Samstage: 15./22./29. November sowie 06./13./20. Dezember 2025
🌟jeweils 06:00-08:30 Uhr
🌟Mit Subagh
🌟Sadhana ist kostenlos (Spenden sind immer willkommen) und ohne Anmeldung.

06/11/2025

🙏 EIN NACHMITTAG NUR FÜR DICH 🙏

Lust auf Yoga? Dann schenke Dir einen Samstagnachmittag nur für Dich. Lerne alle wichtigen Yoga-Basics kennen (vier Stunden), und probiere Dich dann in drei Probestunden Deiner Wahl aus. Du kannst dabei frei aus unseren Offenen Kursen wählen!

🌟Gesamtpaket für nur 75,00 € für 1 Samstagstermin (4 Std.), plus 3 Probestunden frei wählbar aus unserem Kursprogramm
🌟Nächster Termin: Samstag, 22. November 2025, von 13:00 bis 17:00 Uhr
🌟Melde Dich gern über unsere Website an.

Wir freuen uns auf Dich!

05/11/2025

🙏 ATEMMEDITATION ZUR STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS 🙏

Gerade im Herbst, wenn die Temperaturen sinken, der Wind auffrischt und die Elemente Luft und Äther Vata dominieren, wird unser Immunsystem besonders gefordert. Viele Menschen spüren in dieser Zeit eine innere Unruhe – als würde der Herbstwind auch den Geist durcheinanderwirbeln.
Diese Pranayama-Meditation hilft dir dabei, dein Immunsystem zu stärken und gleichzeitig deinen mentalen Fokus zu schärfen. Sie wirkt stabilisierend, reinigend und klärend – auf körperlicher wie geistiger Ebene.

Und so geht´s:
🌟Setze dich in eine aufrechte, bequeme Sitzhaltung (z. B. den einfachen Sitz).
🌟 Beuge den linken Arm und bringe den Unterarm auf Schulterhöhe. Die linke Hand ist in Surya Mudra – Daumen und Ringfinger berühren sich sanft.
🌟 Mit dem rechten Zeigefinger verschließt du seitlich das rechte Nasenloch. Die restlichen Finger ruhen locker in einer Faust (der Daumen stützt die Finger).
🌟 Atme nun durch das linke Nasenloch kraftvoll im Feueratem-Rhythmus.
🕒 Dauer: 7–11 Minuten

Zum Abschluss
Verschränke die Hände im Venus-Schloss (Finger verschränkt, kleine Finger unten), und h**e sie vor die Stirn, etwa auf Höhe des dritten Auges (zwischen den Augenbrauen).
Atme tief ein, halte den Atem an und ziehe dabei sanft aber kraftvoll an den Händen.
Atme aus und wiederhole dies noch zwei weitere Male.

03/11/2025

🙏 UNSER GRUNDKURS – BITTE WEITERSAGEN! 🙏

Kennst Du jemanden, der Lust auf Yoga hat, aber nicht so genau weiß, wie er/sie anfangen soll? Bitte weitersagen, wir haben wieder einen Grundkurs im ARDAS – für alle, die Yoga ausprobieren oder nach eine längeren Pause neu einsteigen möchten.

🌟 Ganz easy an einem Samstagnachmittag.
🌟Im Preis inbegriffen sind drei Yogastunden in unseren Offenen Kursen
🌟 Nächster Termin: Samstag, 22. November von 13:00 bis 17:00 Uhr
🌟Erfahre in einer kleinen Gruppe alle Basics über Haltungen und Meditation.

Wir freuen uns auf Dich!

01/11/2025

✨VORANKÜNDIGUNG: KUNDALINI YOGA RETRAT ✨
.. Für alle, die tiefer gehen möchten!

💛 Fühlst Du Dich vom Kundalini Yoga berührt?
Spürst Du in Dir die Sehnsucht, tiefer einzutauchen – in Deine eigene Praxis, in Deine Verbindung zu Dir selbst, in das, was Yoga in der Tiefe bedeuten kann?
Dann bist Du herzlich eingeladen, mit uns auf eine besondere Reise zu gehen.

💛 Worum es geht
In diesem neuen Seminarformat möchten wir Dir Raum geben:
– zum Ankommen
– zum Auftanken
– zum Forschen, Spüren und Erkennen

Wir teilen mit Dir unsere Leidenschaft fürs Yoga – und begleiten Dich auf dem Weg zu einem tieferen Verständnis Deiner eigenen Praxis und inneren Entwicklung.
Dieses Retreat richtet sich an alle, die bereits Yoga-Erfahrung mitbringen und den Wunsch verspüren, ihr Yoga ganz neu – oder noch tiefer – zu erleben.

🌿WANN? 16. Aug 2026 17:30 - 22. Aug 2026 11:30
🌿WO? Ein professionelles, liebevoll geführtes Seminarzentrum in Witzenhausen (etwas südlich von Göttingen) – eingebettet in die Natur, ein Ort der Ruhe und Klarheit.
Natürlich mit vegetarischer Halbpension – gesund, lecker und achtsam zubereitet.

🎓 Besonderer Bonus
Das Retreat ist anrechenbar auf unsere Kundalini-Yoga-Lehrer:innen-Ausbildung (nächster Start voraussichtlich im Herbst.2026).

🔜 Weitere Infos folgen!

Wir freuen uns auf Dich!
Subagh & Meher
ARDAS-Zentrum, Inhaber & Ausbilder

30/10/2025

🙏 MANTRA-SINGEN AM 6. DEZEMBER 🙏

Passend zu Nikolaus am 6. Dezember ... stell im ARDAS Deine Schuhe raus (in unseren Schuhschrank) und komm´ auf die Matte ... .
Wir freuen uns sehr, für das gemeinsame Chanten von Mantras erneut einen Raum für Euch zu öffnen – wieder zu Live-Musik!
Das Mantra-Singen ist eine uralte Tradition im Kundalini Yoga und ein einzigartiges Erlebnis, das sehr erh**end und heilend sein und Dich für Tage tragen kann.
Chanten öffnet die Herzen und lässt Dich vom Herzen aus handeln – ein großartiger Weg zu Dir. Denn die Silben der einzelnen Mantras stammen aus dem Gurmukhi und ähneln stark unserer Ursprache, unseren Urlauten. Damit sind diese Klänge sehr tief in unserem Bewusstsein verankert und können ebenso tief wirken...
Unser Geist wird von Mantra zu Mantra zunehmend meditativer. Wir genießen dabei das Klang-Bad, das uns in eine tiefe Verbindung mit uns selbst und auch mit der Gruppe führen kann.

🌟Und wer singt und spielt?
Babak (guit., voc.)
Meher (voc., perc.)
Ein in vielen Sadhanas im ARDAS erprobtes Team freut sich auf Euch.

🌟Ohne Anmeldung - komm´ einfach ins ARDAS
🌟Kosten: 15,00 € (10,00 € mit gültiger ARDAS-Card)

Sei dabei!

Adresse

RotheStr. 62 (im Hof, 2. OG)
Hamburg
22765

Telefon

+494039805275

Webseite

http://ardas-yoga.de/

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