Yoga Elements Schanzenviertel

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Yoga Elements Schanzenviertel

Wir unterrichten zeitgemäßes, dynamisches Yoga für alle,
die entspannt, beweglich und gesund bleiben möchten. HORMON YOGA / ZYKLUS YOGA
weiblich. verjüngend.

Ziel ist immer die Wirksamkeit der Yogapraxis:
das gute Gefühl von mehr Verbundenheit zwischen Körper,
Geist und Atem im Hier und Jetzt. harmonisierend. Hormonyoga ist eine spezielle Zusammenstellung von dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die die Hormonproduktion intensiv aktivieren und harmonisieren, die Stimmung und den Energie-Level anheben und so u.a. Beschwerden gelin

dert werden können. Aber auch ohne Beschwerden tut Hormonyoga gut, intensiviert die Beweglichkeit und hebt den Energie-Level und das Wohlbefinden deutlich. Angelehnt an Dinah Rodrigues haben wir Hormon-Balance Yoga und Zyklus Yoga Flows entwickelt, die u.a. auch sanfte Sonnengrüße und viele Übungen aus der Pawanmuktasana Serie mit in die Praxis einbeziehen.

Empfehlenswert für alle Frauen
ab ca. 30 Jahren zur Prävention / bei Menstruationsbeschwerden / PMS / bei Kinderwunsch / während der Menopause oder bei verfrühter Menopause / alle Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen möchten /

Hormonyoga bitte nicht praktizieren:
in der Schwangerschaft / bei Krebserkrankungen / bei akuter Endometriose / bei großen Myomen in der Gebärmutter / bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei Bluthochdruck / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Operationen / bei Asthma. Hormonyoga, Dynamisches Yoga, Yin Yoga, Gruppenkurse und Personal Training

Termine nach Vereinbarung:

Studio Yoga Elements, Falkenried 42, 20251 Hamburg

04/07/2024

Was ist eigentlich Hormonyoga?

Hormonyoga ermöglicht eine energetische Aktivierung und Regulierung des
Hormonsystems. Es eignet sich hervorragend bei PMS, Kinderwunsch, als Vorbereitung auf die Wechseljahre und für Frauen in den
Wechseljahren, aber auch um die eigene Weiblichkeit und die Schlafqualität zu fördern.
Hormon-Yoga ist eine effektive Synthese aus verschiedenen, altbewährten
Techniken, die den Hormonhaushalt energetisch positiv beeinflussen. Wir haben uns
angelehnt an die Hormon-Yoga-Therapie von Dinah Rodrigues und an die Pawanmuktasana-
Serie und Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati. Zudem vervollständigen Haltungen
aus der Tibetischen Hormongymnastik und den Makko-Ho-Meridian-Dehnübungen die
Yogapraxis.
Es handelt sich dabei um Übungen und Techniken, die für die Anregung der Hormondrüsen,
des Verdauungssystems sowie die Auflösung energetischer Blockaden bekannt sind und
einen freien Energiefluss wiederherstellen können. Sie sind einfach durchzuführen und für
alle Altersgruppen geeignet.
Diese ausgewählten Yogahaltungen massieren oder dehnen mit Hilfe der Atemtechniken die
Hormondrüsen. Anschließend werden sie durch eine Energielenkungstechnik noch intensiver
angesprochen.
Ulrike und Silja haben beide 2013 Hormonyoga bei Dinah Rodrigues gelernt und diese Praxis weiterentwickelt.

Kommt vorbei, wir freuen uns auf euch!

04/07/2024

Meet thr YE Team:
Caroline Zimmermann
sanftmütig. authentisch. humorvoll.
Einflüsse:
Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Faszien Yoga, Atemtherapie

Caroline ist zertifizierte Yogalehrerin (500h AYA) und Gesundheitscoach. In ihren Stunden kannst du vom stressigen Alltag abschalten und deine Energiereserven wieder auftanken. Du kannst das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen, kommst wieder mehr bei dir an, kräftigst dabei gezielt deinen Körper und erlebst tiefe Ruhe und Gelassenheit.

11/06/2024

entspannend. erholsam. nährend.

Ulrike unterrichtet ihre herrlich entspannenden Yin Yogaklassen im neuen Standort jetzt immer dienstags…

Ulrike Zander ist zertifizierte Vinyasa und Hatha Yoga Lehrerin (Ausbildung bei Gérard Arnaud in Paris) und Hormonyoga-Therapeutin (Dinah Rodrigues) und lernte Yin Yoga bei René Hug.
Vor ihrer Yogalehrerausbildung lernte sie u.a. bei Caroline Boulinguez (Ashtanga) und Maryam Askari (Iyengar) in Paris und ist Co-Autorin von „Yoga für die Hormon-Balance“.

06/06/2024

Shining from the inside out…Twist & Core for the Manipura Chakra

Freitag 9:30 Morning Flow
Freitag 17:30 Vinyasa Flow

In den Yogastunden diese Woche geht es darum, dein inneres Feuer zu entfachen.

Wir verbinden uns durch Kapalabhati, vielen Twists und Core Übungen mit unserem Kraft- und Energiezentrum Manipura Chakra und dem zugehörigen Feuerelement.

Das Manipura heißt übersetzt „Stadt der Juwelen“. liegt in der Wirbelsäule, auf der Höhe des Nabels und trägt die Farbe gelb. Es hat 10 Blütenblätter und strahlt in den ganzen Bauchraum aus. Hier geht es um Licht, Wärme, Expansion, Mut, Begeisterung und Durchsetzungsvermögen.
Es steuert die obere Verdauungsorgane, unser Verdauungsfeuer Agni, die Nebennieren und die Bauchspeicheldrüse.

Ein starkes Manipura Chakra schenkt dir eine starke Ausstrahlung, ein inneres Leuchten und die Fähigkeit, Dinge zu erreichen und umzusetzen.
Ein zu schwaches Manipura Chakra kann zu Erschöpfung und Burn Out führen, wenn der Zugang zu deinem inneren Feuer blockiert ist.

Also kommt auf die Matte, wir polieren gemeinsam unsere inneren Juwelen!

06/06/2024

Diese Woche: Shining from inside out...Twist & Core für ein strahlendes Manipura Chakra.
Fr 09:30 Vinyasa Flow
Fr 17:30 Gentle Flow

Im neuen Studio Yoga Elements Schanzenviertel

22/05/2024

In aufgeregter Vorfreude bereite ich langsam den Umzug in den neuen Standort
„Yoga Elements Schanzenviertel“ in der Lippmannstraße vor.
Das erste Team-Fotoshooting mit Giovanni () vorletzte Woche war kurz, knackig und effektiv.

Wir können es kaum erwarten, die Türen in der Lippmannstraße 53 zu öffnen!
Der erste noch kleine Stundenplan für den Sommer steht schon mal fest,
weitere Ideen und Stunden sind für den Herbst in Planung.

Wenn ihr Wünsche habt, immer her damit!

Ab Juni kannst du die Kurse dann auf „Fitogram“ anstatt über „Eversports“ buchen,
der aktuelle Stundenplan wird nach wie vor auf unserer Webseite www.yogaelements.org stehen.

Der neue Yogaraum befindet sich in einem ruhigen Hinterhof, mitten im lebendigen Schanzenviertel in einer Etage,
in der meine Ashtanga Yogalehrerin Julia Dieckmann seit vielen Jahren ihr Studio „Yoga Devi“ führt
und weitere Räume für Körperarbeit (TCM, Qi Gong, Osteopathie, Massage, Shiatsu) und Yogakurse vermietet.

Zusätzlich ist die Etage der Ort meiner ersten Yogastunden überhaupt.
Also auch ein gefühltes „Coming Home“ für mich.

Eine Art Yoga- und Gesundheitszentrum sozusagen, in dem zwar jeder sein eigenes Ding macht,
aber trotzdem in Gemeinschaft an einem Ort, an dem viel Heilungs- und Energiearbeit stattfindet.

Das finde ich großartig!

Früher habe ich immer davon geträumt, Teil von etwas wie das Yoga Barn auf Bali zu werden,
mit rosa Wänden, Buddha vor der Tür, einem köstlichen Health Café mit Blick auf die Reisfelder
und zirpenden Grillen bei +25 C. Das Ziel ist noch nicht ganz erreicht, geht aber definitiv in die richtige Richtung ;)

Auf bald!

20/05/2024

Alles sortiert sich neu…

Wow, heute bricht die letzte Yogawoche bei Yoga Elements im Falkenried an!
Ich unterrichte Mo, Di und Do um 18.15,
Freitag um 9:30 und um 12:30 ist mein letzter Kurs.
Sonntag mittag gibt es dann von 12.15 bis 14.15
ein kleines „Good-Bye“ Treffen mit unserem Lehrer-Team und allen Schülern,
die Lust haben vorbeizukommen.

Passend zu den 7 Jahres Zyklen haben wir 2024 entschieden,
die Türen von Yoga Elements im Falkenried zu schliessen, um Platz für Neues zu schaffen.

So wie sich die Schlange häutet, bedarf es manchmal kleinen
und manchmal auch großen Veränderungen, um sich selbst treu zu bleiben.

Danke für die intensive Zeit, in der ihr mit uns diesen Raum geteilt habt!

Mir persönlich hat ganz besonders der Austausch mit euch, sowie
die Entwicklung eurer regelmäßigen Praxis sehr viel bedeutet und große Freude bereitet.
Jetzt ist es Zeit für ein neues Kapitel und ich freue mich sehr, wenn wir uns Wiedersehen!

Adresse

LippmannStr. 53
Hamburg
22769

Webseite

http://www.yogaelements.org/

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