Inbewegung

05/04/2021

Yoga-Flow meets Yon-Yoga. Heute um 18.30, 75 Minuten Zeit für dich, online auf Zoom. Wer Lust hat, erst in kraftvolle Yofa-Sequenzen einzusteigen, um im Anschluss zu entschleunigen und mit Yin-Yoga Übungen Verspannungen zu lösen, sagt gerne Bescheid und schreibt mir eine Mail an sdamati@yahoo.de.
Investition: 10 Euro. Ich freue mich schon auf euch. 🌞

02/09/2020

So konsequent, so bodenständig, so großartig in ihrer Leistung:

31/08/2020

Yoga online beim Hochschulsport Hamburg:
Heute um 13.00, morgen um 18.00, Mittwoch um 09.00 und Freitag um 16.15. Bei der Auswahl an Terminen gibt es keinen Grund mehr, nicht mit am Start zu sein. Rollt schon mal die Matte aus!

25/08/2020

Coretraining pur erwartet euch beim Rückenfit, online, heute Abend um 19.00. Für eine angenehme, ausgerichtete Haltung nach einem langen (Homeoffice-)Tag. Sagt Bescheid, wenn ihr dabei sein möchtet. 👍

11/08/2020

Keep on moving! Happy Tuesday!

Trust me—I’ve tried them all.

04/08/2020

Coremuskeln, aufgepasst, heute Abend um 19 Uhr habt ihr ordentlich zu tun. Beim Rückenfit legen wir kraftvoll los. Online, auf Zoom. Wer dabei sein möchte, sagt Bescheid. 🏋️‍♀️

14/07/2020

Wenn du Interesse an Bauchmuskelkater hast, dann bist du hier ganz richtig:

13/07/2020

Yoga-Flow: Heute online, auf Zoom, um 19.00. Wir widmen diese Stunde den Bäumen und arbeiten mit feinen Varianten des klassischen Baums. Rollt die Matte aus und seid dabei (Link auf Anfrage). :-)

08/07/2020

YOGA & COACHING: Im Doppel besonders stark. Seid neugierig auf ein neues, besonderes Online-Format, das ich mit Fenja Breuer zusammen auf die Beine stelle.
Wenn du mehr über sich erfahren, dich mit Themen wie deinen Grundbedürfnissen und Glaubenssätzen, mit Unsicherheitstoleranz und Selbstmitgefühl beschäftigen möchtest, dann bist du bei uns richtig. Wenn du die psychologischen Themen mit Übungen aus dem Yoga verbindest, bringst du Kopf und Körper zusammen und arbeitest in zwei Online-Terminen pro Woche gezielt an dir, du tust dir Gutes. Mehr folgt sehr bald. :-)

30/06/2020

FUNKTIONALES-RÜCKENTRAINING, heute Abend online über Zoom um 19.00. Wenn ihr Gutes für den dauerverspannten Schulter-Nackenbereich tun möchtet, dann seid mit dabei. Ich freue mich auf euch. Einfach kurz melden, ich schicke dann die Details.

30/06/2020

Yoga für Schulter & Nacken, und das in schönen Specials beim Hochschulsport Hamburg - seid mit am Start, lasst uns online herrlich Yoga üben!

Du hast Schmerzen und Verspannungen in Schultern und Nacken? Dann ist diese Workshopreihe genau das richtige für dich! 👆

In diesen beiden Specials erlernst du jeweils unterschiedliche Atemübungen, einfache Kurz-Meditationen, einen Bewegungsflow mit Twists und anderen Übungen, die deinen Oberköper aufrichten und dir mehr weite schenken. 🧘‍♂️

✔️ Special 1: 19.07., 12:00 - 13:30 Uhr per ZOOM
✔️ Special 2: 26.07., 12:00 - 13:30 Uhr per ZOOM

Hier geht's zur Anmeldung: bit.ly/38aHYE2

Wir freuen uns auf Dich! ☀️

📸: freepik.com

15/06/2020

Pack dein Notebook/Tablet ein, schnapp dir eine Wasserflasche, sicher dir einen schönen Platz im Schatten und mach mit mir Sport/Yoga.

10/06/2020

So much looking forward to being there again! 😊

Abstand halten, sich möglichst nicht kreuzen. Diese goldene Regel der Corona-Pandemie versuchen alle im Alltag zu berücksichtigen. Doch kann man mit Abstand gemeinsam tanzen? John Neumeier, ein amerikanischer Choreograf von Weltrang, stellt sich der Herausforderung. Nachdem die Tänzer vom Hamburg...

09/06/2020

ONLINE bleibt: Unkompliziert & flexibel. Und wenn du möchtest, schnappst du dir deine Matte & dein Notebook/Handy und machst draußen im Park, an der Alster oder an der Elbe Sport mit mir. :-)

09/06/2020

Pilates: Visionär und wegweisend für seine Zeit hat Joe Pilates ein funktionales Trainingsprogramm mit und ohne Geräte entwickelt, das auch heute seine Gültigkeit hat. Pilates, ich bin ein echter Fan!

🚢 Joe viajó a EEUU en 1923. En el viaje conoció a Clara, que sería su segunda esposa. Clara fue su asistente y quien le ayudó a terminar de desarrollar su método. 🎓

http://pilatesinsideoutspain.com/

07/06/2020

YOGA-FLOW auf Zoom, heute um 16.00 Uhr. Kommt auf die Matte, tut Gutes für Kopf & Körper, denn regelmäßiges Üben ist die beste Investition in dich selbst. Sagt Bescheid, wenn ihr dabei sein möchtet, dann schicke ich euch die Infos zu. :-)

05/06/2020

ONLINE-YOGA heute, 16.15 beim Hochschulsport Hamburg. 75 Minuten Yoga-Flow auf Zoom, seid dabei: https://buchung.hochschulsport-hamburg.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Dynamic_Yoga.html

Dynamic Yoga ist die dynamische Version des Hatha Yoga. Mit seinen fließenden Bewegungsfolgen im Zusammenspiel mit der Atmung bringt es Körper und Geist in Einklang. Dynamic Yoga eignet sich wunderbar, um Stress abzubauen und die psychischen und körperlichen Ressourcen zu stärken.

04/06/2020

Gib der Idee einen Namen: Mind-Body-Connection.
Was die Psyche mit Schulter- und Nackenverspannungen zu tun haben kann, das wissen wir ja lange schon. Und damit verbunden ist ein komplexes, feines Themenfeld, dem ich mich gerade widme. Und dazu suche ich einen Namen, der die Verbindung von Psyche und Physis, von Stress und körperlicher Anspannung etc. etc. formuliert. So, wie eben Mind-Body-Connection. Wer hat Ideen?

03/06/2020

Schultern & Nacken verspannt? Gegen dieses Dauerthema, das mit den langen HomeOffice-Wochen leider nicht von selbst besser wird, kannst du etwas tun. Du kannst mit mir Yoga üben und mit gezielten, weichen Bewegungen Verspannungen lösen und den Schulter-Nacken-Bereich wieder befreien.
Und das gibt es hier beim Hochschulsport Hamburg:

https://buchung.hochschulsport-hamburg.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_Specials__Schulter-Nacken-Ruecken.html

Die Arbeit im Homeoffice ist auch körperlich herausfordernd. Dagegen lässt sich etwas tun: Dieses Yoga-Special bringt Bewegung in den Schulter-Nackenbereich und löst Verspannungen. Die Verbindung von Bewegung und Atem gibt Ruhe und Fokussierung, das Gedankenkarussell wird abgestellt und Entspannu...

03/06/2020

I can only recommend the motivating book by the Lyndi Cohen - The N**e Nutritionist, such an inspiration in many ways. :

Image and quote by The Nutrition Tea registered dietitian Shana Minei Spence (via ).
Weight bias is a real thing. We learn about BMI and the categories of “normal weight” (cringeworthy), “overweight” (super cringeworthy), and “obese” (I can’t even). But we NEVER learn that the formula for BMI was not only based off of white men only but it was a mathematician who devised it, not a physician.

It’s no wonder that someone with a larger body is often categorized as unhealthy right away, without an MD actually even doing a physical. They’re told to lose weight automatically. Why? Because it makes other people uncomfortable? What about someone in a thinner body who has medical and chronic conditions. They’re never looked down upon and lectured about not taking care of themselves.

Being a dietitian I had to unlearn some of the biases I was taught. I was also told that Black and Brown people have higher cases of chronic diseases. But interestingly enough there was never a chapter on the systems and oppressions that contribute to that. This goes hand in hand with weight bias. I’ll say this super loud... YOU CANNOT JUDGE SOMEONE BY HOW THEY LOOK ALONE. That is the underlying theme here now and always ✌🏽. .

02/06/2020

Keep on moving!

01/06/2020

Was für eine enorme Körperbeherrschung - Fleiß und Talent, großartig! Euch allen einen schönen Feiertag!

31/05/2020

Stay fit, stay strong, stay healthy! Happy sunny Sunday!

29/05/2020

A little bit of humor:

29/05/2020

Pilates-Workout: Ein perfekter Einstieg in das sonnige Wochenende!

28/05/2020

Ich freue mich schon jetzt darauf, wieder das Hamburg Ballett besuchen zu dürfen. Und bis dahin erfreue ich mich am Blog, an den Videos, an den schönen Bildern:
https://blog.hamburgballett.de/

27/05/2020

Warum es enormen Spaß macht, online Sportkurse zu geben. Ein großes Dankeschön an den Hochschulsport Hamburg für die Möglichkeit zu diesem Beitrag. Und ein ebenso großer Dank an Debo Siemermann für das feine Foto!
https://hsp-hh.sport.uni-hamburg.de/Healthy-Campus-Susann-Damati.htm

Susann Damati ist Kursleiterin im Hochschulsport Hamburg und unterrichtet derzeit den Online-Kurs Dynamic Yoga. Wir haben diese besondere Situation zum Anlass genommen, um Susann ein paar Fragen zu stellen und einen Blick hinter die Kulissen zu erhaschen.