Prof. Stark Fatigue Zentrum

Startseite
Deutschland
Hamburg
Prof. Stark Fatigue Zentrum

Online Hilfsangebote von Prof Dr Stark, Facharzt&Forscher für Fatigue, speziell Me/CFS, LongCovid

22/04/2026

Ein Crash kommt oft nicht plötzlich. Sondern erst Stunden oder sogar Tage später. Und genau das macht es so schwer zu verstehen: Was war zu viel? Was ist noch okay? ⚠️

Viele Betroffene tragen diese Unsicherheit jeden Tag mit sich.
Genau deshalb gibt es unsere nächste LIVE Expert Session: „Crash verstehen & vermeiden – was im Körper passiert, wenn es zu viel wird“ 🌿

🗓️ So, 27.04. um 18:00 Uhr (Zoom + Aufzeichnung)

🎤 Mit Sabrina Schmidt () & Prof. Dr. Michael Stark

Sabrina bringt dabei etwas mit, das viele als besonders wertvoll erleben: Fachwissen und eigene Erfahrung. Als Physiotherapeutin begleitet sie seit vielen Jahren Menschen mit ME/CFS, Long Covid und PostVac – und kennt die Herausforderungen auch aus eigener Perspektive.

In der Session sprechen wir darüber, wie Sie besser verstehen können, wann es zu viel wird – und wie Sie im Alltag sicherer damit umgehen können:

✨ Warum Crashs oft zeitverzögert auftreten
🌿 Welche Frühzeichen Sie erkennen können
⚠️ Wie Sie Belastung besser einteilen (Pacing)
🧘‍♀️ Kleine Ansätze, die helfen können, das Nervensystem zu beruhigen
🙌 Und natürlich: Raum für Ihre Fragen

Wir freuen uns auf eine ruhige, alltagsnahe Session, die nicht „mehr“ verlangt, sondern Orientierung gibt. 🌿🤍

Den Link zur Anmeldung finden Sie über den Link in unserer Bio
PS: Als Newsletter-Abonnent*in erhalten Sie einen Sonderpreis von 24,90€

15/04/2026

Ein Crash. Und plötzlich passt nichts mehr zusammen.
💭 Was war zu viel?
💭Warum passiert das immer wieder?
💭 Und wie kann ich das verhindern?

Viele Betroffene kennen genau diese Gedanken. Denn das Schwierige an einem sogenannten Crash (PEM) ist: Der Körper reagiert oft nicht sofort, sondern erst Stunden oder sogar Tage später. Das macht es so schwer greifbar. Und führt schnell zu Unsicherheit…oder dem Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben.

💛 Wichtig: Sie machen nichts falsch. Es geht nicht um mehr Disziplin, sondern darum, den eigenen Körper besser zu verstehen.

Anmeldung über den Link in der Bio

Schon kleine Veränderungen können helfen, den Körper früher zu entlasten und mehr Sicherheit im Alltag zu entwickeln.

Und genau um dieses Verständnis und Veränderung geht es in unserer nächsten Expert Session am 27.04: „Crash verstehen & vermeiden – was im Körper passiert, wenn es zu viel wird“ mit Physiotherapeutin Sabrina Schmidt als Gastsprecherin.

11/04/2026

Viele Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder PostVac tracken ihre HRV – und fragen sich:

„Ist meine Zahl zu niedrig?“

Wichtig: HRV ist kein Leistungswert. Sie beschreibt die Regulationsfähigkeit Ihres autonomen Nervensystems – also wie flexibel Ihr Körper zwischen Belastung (Sympathikus) und Erholung (Parasympathikus) wechseln kann.

Studien zeigen, dass bei chronischen Erschöpfungserkrankungen häufig eine reduzierte vagale Aktivität und eine eingeschränkte parasympathische Gegenregulation vorliegen. Das kann sich in veränderten HRV-Werten widerspiegeln.

📊 Es gibt keine feste „Grenzzahl“. Entscheidend ist Ihr Trend über mehrere Wochen, nicht ein einzelner Messwert.

✨ HRV ist ein Kompass, keine Diagnose. Und: Regulation ist trainierbar (z. B. Atemübungen, Pacing, vagale Stimulation, neuroplastische Trainingsansätze).

Nicht um Zahlen zu optimieren. Sondern um Stabilität zurückzugewinnen. 🌿

26/03/2026

„Der Darm ist Ihr Ladekabel.“ ⚡ Ein Satz aus unserer letzten Expert Session mit Prof. Stark und Darmgesundheitsexpertin Vivian Reich, der vieles auf den Punkt bringt.

Denn selbst wenn Energie „da ist“ – kommt sie nicht immer dort an, wo sie gebraucht wird. Gerade bei ME/CFS, Long Covid und PostVac kann im Hintergrund ein Prozess laufen, den man nicht sofort sieht:

👉 Das Mikrobiom gerät aus dem Gleichgewicht
👉 Entzündungsprozesse bleiben aktiv
👉 Das Nervensystem kommt nicht zur Ruhe

Das Ergebnis ist oft ein Zustand der stillen Entzündung im Körper - und ein Gefühl von anhaltender Erschöpfung.

In unserer letzten Session ging es genau darum, diese Zusammenhänge verständlich zu machen und vor allem um realistische, umsetzbare Schritte:

✨ Pflanzenvielfalt
✨ entzündungshemmende Ernährung
✨ Stressregulation
✨ Mikrobiomanalyse
✨ Pacing & Sressmanagement

Und ein sehr wichtiger Gedanke zum Schluss: „Nicht alles auf einmal. Nie alles auf einmal.“

Wenn Sie in all das tiefer einsteigen möchten und nach konkrete Tipps suchen: Sie können die Session einzeln zum Preis von 24,90€ erwerben – ohne Abo, ohne Verpflichtung.

→ link in der Bio

06/03/2026

Viele sprechen bei ME/CFS zuerst über Energie.

Weniger über den Darm.

Dabei steht unser Darm über die Darm-Hirn-Achse in ständigem Austausch mit:
• Nervensystem
• Immunsystem
• Stressregulation.

Gerade bei ME/CFS, Long Covid oder PostVac kann hier ein belastender Kreislauf entstehen:
→ weniger Energie
→ einfachere Routinen
→ weniger Mikrobiom-Vielfalt
→ mehr Stress- und Entzündungsprozesse
→ noch mehr Erschöpfung.

🌿 Genau diesen Zusammenhang schauen wir uns in unserer nächsten LIVE Expert Session genauer an.

🕕 18:00 Uhr

🎥 Online (inkl. Aufzeichnung)

🎤 Mit Prof. stark und Vivian Reich (Coachin & Darmgesundheitsberaterin)

Sie verbindet Mikrobiom-Wissen mit Nervensystem-Regulation, mit einem klaren Fokus auf realistische Schritte, die nicht zusätzlich überfordern.
In dieser Session sprechen wir darüber:

✨ welche Rolle Stress im Darm spielt
🌿 wie Mikrobiom, Energie und Nervensystem zusammenhängen
🤍 welche kleinen Impulse auch mit wenig Energie möglich sind

Es geht nicht um radikale Ernährungsumstellungen. Nicht um Druck. Nicht um komplizierte Pläne. Sondern um Verständnis, Einordnung und sanfte Ansatzpunkte.

Vielleicht ist der Darm nicht die Lösung. Aber möglicherweise ein weiteres Puzzleteil im Gesamtbild. 🌿

👉 Anmeldung über den Link in unserer Bio (Für unsere Newsletter-Community: 24,90€ (inkl. Aufzeichnung)

09/02/2026

Viele Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder PostVac kennen das:

Offene Fragen.
Widersprüchliche Informationen.
Das Gefühl, vieles allein herausfinden zu müssen.

Genau deshalb machen wir diese Q&A.

Keine Vorträge.
Keine Belehrungen.
Sondern Ihre Fragen und ruhige, klare Antworten.

🗓️ Mo, 16.02.2026 | 18:00 Uhr (Zoom)
🎥 Mit Aufzeichnung

Als Gast dabei: Nils Winkler – Buchautor („Das Monster danach“) und selbst Betroffener.
Er bringt die Perspektive aus dem echten Leben ein.

💬 Welche Frage würden Sie gern stellen?

Kommentieren Sie hier,
schreiben Sie uns eine DM
oder antworten Sie auf den Newsletter.

👉 Anmeldung über Link in Bio

01/02/2026

Wenn der Körper ständig auf Alarm steht,
wird jede Entscheidung anstrengend.

Wie viel ist gut?
Wo ist meine Grenze?
Was hilft wirklich – und was schadet mir?

Genau für Menschen in dieser Situation habe ich mein
LIVE Online-Kleingruppencoaching entwickelt.

nervensystemfreundlich
PEM-sensibel
in kleiner, geschützter Gruppe

Aktueller Stand:
PLATIN (inkl. 1:1) ist bereits ausgebucht
GOLD ist noch mit 2 Plätzen verfügbar

Zum öffentlichen Start gibt es für kurze Zeit
einen 10 % Startvorteil auf GOLD.

Start: 03.02.2026
14 Tage unverbindlich testen

Mehr Infos & Anmeldung über den Link in der Bio

Sie müssen nicht alles allein sortieren.

16/01/2026

„Bewegung tut gut“ hört man oft. Aber bei ME/CFS, Long Covid oder PostVac können schon Alltagsbelastungen wie Zähneputzen, Duschen oder ein Telefonat zu viel werden.
Und man trägt diese Unsicherheit ständig mit sich: Was ist noch okay? Was ist schon zu viel? ⚠

Genau deshalb gibt es unsere nächste LIVE Expert Session: „Wie viel ist gut? Bewegung bei ME/CFS & Long Covid sicher dosieren“ 🌿🧘‍♀

🗓️ Mo, 26.01. um 18:00 Uhr (Zoom + Aufzeichnung)
🎤 Mit Sabrina Schmidt () & Prof. Dr. Michael Stark

Sabrina bringt dabei etwas mit, das viele als besonders wertvoll erleben: Fachwissen und eigene Erfahrung.

Sie ist Physiotherapeutin seit über 20 Jahren, selbst an Long Covid und ME/CFS erkrankt und war zeitweise bei einem Bell Score von 10. Für sich selbst hat sie vor allem mit Intervallbelastung und der Regulation des Vegetativums gearbeitet, Schritt für Schritt, klein und sicher. Seit 1,5 Jahren begleitet sie nun in ihrer Praxis Menschen mit diesem Krankheitsbild, mit einem klaren Fokus: PEM-sensibel, alltagstauglich, realistisch. 🤍

In der Session sprechen wir darüber, wie Sie alltägliche Aktivitäten so dosieren können, dass Sie wieder mehr Sicherheit verspüren:
✨ Wie viel ist sinnvoll, je nach Schweregrad?
🌿 Welche Art von Bewegung passt eher, was lässt man besser weg?
⚠ Was tun bei Rückschlag/Crash, ohne zusätzlichen Druck?
🧘‍♀ Kleine Techniken (z. B. Atmung), die Nervensystem & Körper beruhigen können
🙌 Und natürlich: Raum für Ihre Fragen

Wir freuen uns auf eine ruhige, alltagsnahe Session, die nicht „mehr“ verlangt, sondern Orientierung gibt.

Den Link zur Anmeldung finden sie über den Link in unserer Bio 🤍

PS: Als Kursteilnehmer wird Ihnen ein Sonderpreis von 19,90€ angeboten!✨

11/01/2026

Anfang Januar fühlt sich für viele an wie ein „Jetzt muss ich…“ „Jetzt muss es besser werden."
Wenn Sie mit ME/CFS, Long Covid, PostVac leben, kann daraus schnell Druck werden und weh tun, denn der Körper funktioniert nun mal nicht nach Kalender.😥🌫️
Vielleicht hilft dieser Gedanke: Stabilität ist kein Sprint. Stabilität ist ein leiser und sanfter Weg. 🌿🧘‍♀️
Wenn heute nur ein kleiner Schritt geht, ist das nicht „zu wenig" und sie sind auch nicht „zu langsam.“ Sie sind sehr stark und ihr System braucht gerade Schutz. 🙌🤍
Ein kleiner Schritt, ein Puffer und eine Pause zur richtigen Zeit. Wenn Sie möchten, speichern Sie sich den Beitrag für Tage, an denen der Druck zu laut wird. ❤️‍🩹
Und falls Sie sich mehr Orientierung wünschen: Wir starten eine neue des Prof.Stark Online Kleingruppencoachings. Infos zur neuen Runde ab dem 03. Februar finden Sie über den Link in der Bio. ✨

05/01/2026

Wir wünschen Ihnen ein frohes neues Jahr 💛 Mit kleinen Augenblicken, in denen sich alles ein bisschen weniger schwer anfühlt.

Gerade Anfang Januar sind überall Pläne, Vorsätze und gut gemeinte Tipps.
Aber wenn Sie mit ME/CFS, Long Covid, PostVac leben, ist die wichtigste Frage oft eine andere: Was ist für meinen Körper gerade wirklich sicher und passend?

✨ Genau deshalb startet am 03.02. eine neue Runde unseres Prof. Stark ONLINE Kleingruppencoachings. Ein einzigartiges Format mit nur 15 Teilnehmern, die persönlich von Prof Stark betreut werden.

Nicht „pushen“. Nicht „durchziehen“... sondern über 30 Jahre Prof. Starkt Expertise! Er ermöglicht einen individuellen Rahmen, der entlastet und Orientierung gibt, auch wenn wenig geht.

Was Sie genau erwartet:
✔️ Kleingruppe mit max 15 TN (begrenzte Plätze)
✔️ 10 Live-Termine mit Prof. Dr. Stark + Raum für individuelle Fragen
✔️ Aufzeichnungen, falls live nicht geht oder zu viel wird
✔️ Austausch & Community mit anderen Betroffenen 🤝
📌 Ziel: Verstehen – Anwenden – Stabilisieren

Wenn Sie Interesse haben, können Sie sich jetzt unverbindlich auf die Warteliste setzen und mehr erfahren in unseren Newslettern. Beide Links finden sie in unsere Bio.

Adresse

Beim Schlump 29
Hamburg
20144

Telefon

+494041497145

Webseite

https://www.prof-stark-fatigue-zentrum.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Prof. Stark Fatigue Zentrum erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.