Health & Fitness Engineers (2026)

08/07/2025

San Antonio’s Computer Repair saved me from buying a new computer. Their honesty and skill impressed me.

14/06/2024

Heute haben wir einen unserer Gründer in der Vorstellung 🌞👊🏽

Ramon hat Tausende Stunden sowohl im Personal Training Bereich, als auch im Beratungsbereich 🍳💪

Für mehr Infos oder Terminbuchung schreibt uns gerne eine Nachricht ⌨️

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11/06/2024

Zeit für sich selbst zu nehmen ist aus mehreren Gründen wichtig 🔥

1️⃣ **Stressreduktion**: Regelmäßige Auszeiten können helfen, Stress abzubauen und die geistige Gesundheit zu verbessern 🧠

2️⃣ **Selbstreflexion**: Zeit allein ermöglicht es, über persönliche Ziele, Wünsche und Bedürfnisse nachzudenken 🏁

3️⃣ **Kreativität und Produktivität**: Pausen und Freiräume fördern kreatives Denken und können die Produktivität steigern 🧑‍🎨

4️⃣ **Gesundheit**: Ausreichend Ruhe und Entspannung tragen zur körperlichen Gesundheit bei, indem sie das Immunsystem stärken und das Risiko von stressbedingten Krankheiten verringern 💆‍♀️

5️⃣ **Balance**: Zeit für sich selbst hilft, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie und persönlichen Interessen zu finden 💃

6️⃣ **Verbesserte Beziehungen**: Wer sich selbst besser kennt und ausgeglichener ist, kann auch erfülltere und harmonischere Beziehungen führen 👫

Insgesamt ist es wichtig, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen 🔄

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31/05/2024

Team Vorstellung 🥰

Kyra ist unsere Yoga Expertin und hat ihre Ausbildung in Indien abgeschlossen ✔️

Du willst dich wieder mehr mit dir verbinden und connecten ? Dann schreib uns eine DM 🧘‍♀️

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26/05/2024

Wir sind so happy über das Event gestern und wir hoffen ihr habt es genauso genossen wie wir 🫶

Hier nur ein kleiner Ausschnitt von einer mini Yoga Session mit allen Beteiligten 🧘‍♀️

Weiter Fotos und Videos folgen, wir wollten nur erstmal ein dickes DANKE zurücklassen ☺️🥰

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20/05/2023

🌱💡🔬 Neue Entdeckungen über Mikro-RNA in unserer Nahrung! 🍏🧬
🌟 Es geht um die Mikro-RNA, winzige Moleküle, die in unserer Nahrung vorkommen und eine große Rolle für unsere Gesundheit spielen können. 🥦🍓

Ihr habt vielleicht schon von RNA gehört, der Botenmolekülgruppe, die Informationen von unserem DNA-Code abliest und Proteine herstellt. Mikro-RNA sind kleine Segmente dieser RNA-Moleküle, und Forscher haben herausgefunden, dass sie in unserer Nahrung vorkommen können. 🌽🍅

Aber was macht Mikro-RNA in unserer Nahrung so spannend? Nun, es stellt sich heraus, dass diese winzigen Moleküle die Fähigkeit haben, unsere Genexpression zu beeinflussen. Sie können die Aktivität bestimmter Gene regulieren und somit verschiedene Prozesse in unserem Körper beeinflussen. 🧬💪

Studien haben gezeigt, dass Mikro-RNA in unserer Nahrung eine Rolle bei der Regulation von Stoffwechselprozessen, der Entzündungsreaktion, dem Zellwachstum und vielen anderen biologischen Funktionen spielen können. Das bedeutet, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, nicht nur Nährstoffe liefert, sondern auch Informationen in Form von Mikro-RNA. 📚🍽️

Diese Entdeckung eröffnet eine ganz neue Perspektive auf die Bedeutung einer ausgewogenen und vielfältigen Ernährung. Wenn wir verschiedene Arten von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und anderen nährstoffreichen Lebensmitteln zu uns nehmen, erhalten wir nicht nur wichtige Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch eine Vielzahl von Mikro-RNA, die unsere Gesundheit positiv beeinflussen können. 🌈💚

Natürlich sind weitere Forschungen erforderlich, um die genauen Auswirkungen der Mikro-RNA in unserer Nahrung zu verstehen. Dennoch ist es aufregend zu wissen, dass unser Essen nicht nur unsere unmittelbaren Bedürfnisse deckt, sondern auch auf molekularer Ebene Einfluss auf unseren Körper nehmen kann. 🤓🔬

Also, lasst uns bewusst auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten und die wunderbaren Mikro-RNA-Moleküle in unseren Mahlzeiten genießen. Lasst uns die Kraft der Ernährung nutzen, um unser Wohlbefinden zu fördern! 💚🍎

16/05/2023

Heute geht es um ein wichtiges Thema im Sport: intrinsische und extrinsische Motivation.🏋️‍♀️🏃‍♂️

Intrinsische Motivation im Sport bedeutet, dass wir eine Aktivität ausüben, weil wir Freude daran haben und uns dadurch gut fühlen. Wir trainieren, weil wir uns stark und fit fühlen möchten, nicht weil wir dafür eine Belohnung bekommen. Im Gegensatz dazu bezieht sich die extrinsische Motivation auf äußere Faktoren wie den Wunsch nach Anerkennung oder eine Belohnung, um uns zu motivieren.💪🏆

Es ist wichtig, dass wir uns auf unsere intrinsische Motivation im Sport konzentrieren, um langfristig motiviert zu bleiben. Wenn wir uns nur auf extrinsische Motivation verlassen, können wir uns schnell demotiviert fühlen, wenn die Belohnungen oder Anerkennung ausbleiben.🤔

Aber auch extrinsische Motivation kann uns im Sport helfen, unsere Ziele zu erreichen. Belohnungen wie Medaillen oder Titel können uns zusätzliche Motivation geben und uns helfen, unser Bestes zu geben.🏅

Insgesamt ist ein Gleichgewicht zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation im Sport entscheidend. Wir sollten uns auf unsere intrinsische Motivation konzentrieren und uns daran erinnern, warum wir den Sport lieben. Gleichzeitig können wir extrinsische Motivation als zusätzliche Unterstützung nutzen, um unsere Ziele zu erreichen.👊

Wie sieht es bei euch aus? Was motiviert euch im Sport? Teilt eure Gedanken in den Kommentaren!👇

03/03/2023

Warum ist das Training in der Schwangerschaft nicht nur für dich als werdende Mama wichtig?
Es ist nachgewiesen, dass schwangerschaftskompatibles Training positiven Einfluss auf dein Baby haben kann.
Es konnte festgestellt werden, dass die Kleinen:
• seltener an Übergewicht leiden
• einen gesünderen Stoffwechsel haben
• häufig ein verbessertes Immunsystem besitzen
• ein gesünderes Herz mit einer niedrigeren Ruhe-Herzfrequenz direkt nach der Geburt haben
• häufig eine schnellere neurologische Entwicklung aufweisen
• direkt nach der Geburt ein reiferes Gehirn haben
• ein geringeres Risiko haben, bei der Geburt an Atemnot zu leiden
• weniger nervöse Störungen im Laufe ihres Lebens aufweisen

Wenn häufig die eigene Gesundheit nicht Antrieb genug ist, in das präpartale Training einzusteigen, sollten dies doch Gründe sein, die die Motivation noch einmal steigern. 🍼👩‍🍼
Es ist ein Wunder, dass du mit deinem Training gleich zwei Menschen auf einmal ein gesünderes Leben ermöglichen kannst, denn beginnt bereits im .🤰🏼

06/12/2022

Zum Nikolaus haben wir ein spannendes Angebot für dich! Keine Angst, es ist kein Abnehmprogramm mit kompliziertem Ernährungsplan und auch kein Detox Programm. Wir fokussieren uns ab dem 09. Januar voll auf deine Energie in deinem Körper. Wie kannst du die Giftstoffe im Körper binden und sie wieder freisetzen?

Bestimmt möchtest auch du dir neue Ziele fürs neue Jahr setzen, oder? Wie wäre es also mit viel mehr Energie? Kein träge sein und deine Energie wiederfinden, die du schon so lange nicht mehr gespürt hast , das wärs doch, oder?

Du bekommst von uns 4 Wochen Wochen WhatsApp Support mit ganz viel Fachwissen. Du hast Zugang zu unterschiedlichen Online Kursen wie Yoga und Workout.
Kostenlos gibt es ein Premium Resistance Band obendrauf. Ausserdem haben wir jede Woche für dich eine neue Challenge, um dich heraus zu fordern, bist du ready? Nicht zu vergessen, du wirst natürlich unterstützt mit unseren medizinischen Premium Produkten (alles im Preis inkludiert).

Wir freuen uns riesig auf diese vier Wochen mit dir und haben zum Nikolaus Special Preise für dich. Unser Angebot findest du im Post (rechts swipen). Gerne kannst du uns eine Nachricht schicken oder dich direkt anmelden in unserer Bio.

Euer Health & Fitness Engineer Team

24/07/2022

Ein großer Verlust der Lebensqualität und schafft eine Abhängigkeit!

Auch der Gang zum Arzt 🥼 hilft bei Problemen am Bewegungsapparat 🦵🏽(aus unzähligen Erfahrungen) oft NICHT weiter. Die Wartezeiten⏱ für das Erstgespräch sind häufig unverhältnismäßig lang und
der Zeitmangel bei der Anamnese und der körperlichen Untersuchung können zu einer unklaren Formulierung und Diagnose des Hauptproblems führen.

Immer wieder sind das Gründe, weshalb es zu einer unpassenden Therapie und Behandlung kommt.
Am Ende bist du nicht schlauer, das Problem besteht weiterhin und du hast wertvolle Zeit verloren.

Damit muss Schluss sein!✋🏽

Unser neustes und innovatives Angebot soll dir helfen, lange Wartezeiten beim Arzt, Orthopäden oder Physiotherapeut sinnvoll zu nutzen und Termine ggf. überflüssig werden zu lassen.✅

Mit unserem QuickCHECK bekommst du ONLINE oder in unser privaten Praxis eine erste Einschätzung und gezielte Maßnahmen in einem oder mehreren Terminen. Anamnese und Auswertung werden bei uns großgeschrieben und du kannst dadurch direkt gegen dein Problem am Bewegungsapparat angehen.
Wir sind spezialisiert auf Erkrankungen und Problembilder im chirurgischen & orthopädischen Bereich.

❕❕Buche dir jetzt einen 30 min. QUICKCHECK ❕❕

https://health-fitness-engineers.com/physiotherapie/

18/01/2022

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Krafttraining im Alter kann wahre Wunder wirken! Genau wie bei unseren Organen, Augen oder Zähnen verschlechtert sich auch die Funktionsfähigkeit der Muskelzellen im Alter. Dieser Prozess kann durch einen ungesunden Lebensstil sogar noch beschleunigt werden!👵🧓

Eine ausgeprägte Muskulatur hat auch im Alter seine Vorteile👇🏼

👣 Schutz der Gelenke und Knochen:
Unsere Muskulatur umschliesst unsere Knochen und unterstützt unsere Gelenke! Eine starke Muskulatur kann somit das Verletzungsrisiko reduzieren.

👣Vorbeugung von Alterskrankheiten:
Ein regelmässiges Training beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, da Sport den Sauerstofftransport des Blutes fördert.

👣 Gesundheitliche Verbesserungen:
Wer sich wenig bewegt, der beschleunigt den Alterungsprozess des Körpers. Unsere Muskulatur hilft uns dabei, dass wir aufrecht stehen und sitzen, Dinge vom Boden aufheben oder uns schmerzfrei Bücken können.

Also wir würden sagen: Let‘s go! Bei uns bist du herzlich willkommen in unseren Kursen! Melde dich jetzt bei uns!📱

07/01/2022

Pranayama (Atemübungen) um dein Stresslevel zu senken🧘‍♀️

Kennst du das Gefühl völlig im (Alltags-)Stress versunken zu sein?
Oder stresst dich vielleicht jetzt schon der Gedanke an die Feiertage?

Wir haben eine einfache und effektive Atemübung (Yoga Pranayama) für dich, die dir helfen kann, mehr zu dir und zur Ruhe zu kommen - auch in stressigen Situationen.

Die tiefe Bauchatmung👇🏼

Wenn du magst, lege hierzu gerne deine Hände auf deinen unteren Bauch und lenke dann deinen Atem bewusst in diesen Bereich.

Schließe nach Möglichkeit deine Augen.
Atme tief und langsam durch die Nase ein und spüre wie sich deine Bauchdecke hebt.

Atme anschließend tief und langsam aus und spüre wie sich deine Bauchdecke wieder senkt.

3 tiefe, bewusste Atemzüge können schon helfen, dein Stresslevel zu senken und wieder mehr ins Gleichgewicht zu kommen. Das lässt sich auch wunderbar in den Alltag einbinden.

Durch die tiefe Bauchatmung wird dein Parasympathikus in deinem autonomen Nervensystem aktiviert. Dieser gibt dem Körper das Signal, dass er sicher ist und zur Ruhe kommen darf. (Der Gegenspieler dazu ist der Sympathikus und für den „fight or flight-Modus“ verantwortlich. Diesen aktivierst du bspw. durch eine flache und schnelle Brustatmung)!

Health & Fitness Engineers

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