Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 18:00 - 20:45 Dienstag 07:30 - 08:30 18:00 - 20:45 Mittwoch 07:30 - 08:30 17:30 - 21:00 Donnerstag 07:30 - 08:30 18:00 - 20:45 Freitag 16:00 - 18:45 Samstag 09:30 - 10:45 Sonntag 17:30 - 19:00

Urban Yoga Hamburg

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Urban Yoga Hamburg

Urban Yoga sind unsere beiden Hamburger Yogaschulen in St.Georg und Poppenbüttel

28/01/2025

🌿 Lass nicht die Dunkelheit des Winters deine innere Sonne verdecken! Diese Zeit des Jahres ist ideal, um nach innen zu schauen und Stärke zu finden. Mit Yoga bleibt ihr in Balance und tankt neue Energie! Ob Vinyasa, Yin oder Restorative - bei Urban Yoga Hamburg ist für jeden etwas dabei! 🧘

Besuche unsere Studios in St. Georg, Altona und Poppenbüttel und entdecke unsere Kurse für jede Erfahrungsstufe. Plane deinen Yoga-Moment auf Eversports und fülle den Winter mit positiver Energie! ✨

Folge uns auf Instagram unter für tägliche Yoga-Inspirationen und Event-Updates. Wir freuen uns auf euch!

27/01/2025

Yoga, die sanfte Erinnerung daran, dass Dein Körper unbegrenzte Möglichkeiten hat… sogar an einem Montag! 😅🧘‍♂️

„Gib dir selbst die Erlaubnis, ein wenig tiefer zu dehnen und hör darauf, was dein Körper dir flüstert."

Schalte deinen Stress ab und deinen inneren Frieden ein. Diese Woche starten wir mit dieser wohltuenden Praxis. 🌿✨

Photocredit

19/10/2024

It’s your birthday ! Heute ist ein ganz besonderer Tag 🎊🥳🎁🎈

Sende unserer wunderschönen Studiobesitzerin und Gründerin Marion ein paar virtuelle Umarmungen und Liebe nach Kapstadt 🧡

Lots of love dein Urban Team - Danke für dein Sein!

17/10/2024

ASANA OF THE DAY

Parivrtta Utthita Ashwa Sanchalanasana mit Kristina

Auch als Lunge Twist Pose, Anjaneyasana Twist, Revolved Road Runner Pose bekannt, ist eine kraftvolle Yoga-Übung, die den gesamten Körper dehnt, die Wirbelsäule mobilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

➡️ Beginne im hohen Ausfallschritt (Utthita Ashwa Sanchalanasana). Stelle dich am Anfang der Matte und mache einen großen Schritt nach hinten mit deinem rechten Bein. Dein vorderes Knie ist gebeugt und steht direkt über deinem vorderen Knöchel, der Oberschenkel parallel zum Boden. Dein hinteres Bein ist gestreckt, die Ferse hebt sich vom Boden, und die Zehen sind nach vorne gerichtet. Hüften und Oberkörper zeigen nach vorne.

➡️ Bringe deine Hände in Namaste (Gebetshaltung) vor die Brust. Atme tief ein, und mit der Ausatmung drehe den Oberkörper über das gebeugte Bein. Bringe den gegenüberliegenden Ellbogen (z.B. der rechte Ellbogen über das linke Bein) an die Außenseite des vorderen Knies. Drücke den Ellbogen sanft gegen das Knie, um die Drehung zu vertiefen.

➡️ Verlängere die Wirbelsäule. Bei jedem Einatmen strecke die Wirbelsäule, bei jedem Ausatmen vertiefe die Drehung. Halte die Hüften möglichst gerade, vermeide es, sie seitlich auszuweichen.

➡️ Halte die Balance. Achte darauf, dass dein hinteres Bein stark und aktiv bleibt, während du das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilst.

Vorteile:
✨Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und dehnt die Hüften, Oberschenkel und Schultern.
✨Stärkt Beine, Bauch und Rücken.
✨Fördert die Verdauung durch die Drehung und massiert die inneren Organe.
✨Verbessert das Gleichgewicht und die Konzentration

Viel Spaß beim Ausprobieren, Urban Yogi*nis 🖤

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14/10/2024

25 h Thai Kinderyoga Fortbildung mit Sandra Walkenhorst 🧘🏼‍♀️

„Dich erwartet eine Zeit der Berührung, die sicher nicht nur für Deine Arbeit, sondern auch für Dich selbst bereichernd sein wird!“ - Sandra

🗓️ 08.11-10.11.2024
⏰ 09:30-17:00
📍Urban Yoga City

Was ist Thai-Kinderyoga?
Thai Yoga ist eine ganzheitliche Methode, Körper und Seele zu berühren. Das Wissen aus der TCM (traditionellen chinesischen Medizin), des Ayurveda und des Yoga werden hier zusammengeführt. Mittels verschiedener Druck- und Dehntechniken wird der gesamte Körper bearbeitet, Gelenke mobilisiert, Energiebahnen sowie das Fasziengewebe angeregt. Der Empfänger wird hierbei sanft (ohne sein eigenes Zutun) durch den Geber, in verschiedene Positionen gebracht.

Aus Sandras Erfahrung als Kinderyogalehrerin und Pädagogin verband sie das Thai Yoga mit dem Kinderyoga, so dass Du in dieser Ausbildung Techniken erlernst, die Du in Deiner Arbeit mit Kindern anwenden kannst! Berührung ist ein Grundbedürfnis, dies absichtslos und achtsam zu tun, ist ein wichtiger Teil des Thai Yoga, gerade für und mit Kindern!

Und wie es schon Patthabi Jois sagte: Yoga besteht zu 1 Prozent aus Theorie und zu 99 Prozent aus Praxis und Erfahrung.

Nach diesen drei Tagen Ausbildung bist Du in der Lage Thai-Kinderyoga in Deinen Unterricht einzubauen, bzw. selbständig eine Session zu geben.

Anmeldung unter Eversprots oder per Mail an nell@urbanyoga.hamburg 🌀

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07/10/2024

🌿 Wohlfühlen statt Wohlstand 🌿

In einer Welt, die uns ständig antreibt, innezuhalten und sich zu fragen: "Was tut mir wirklich gut?" ist wichtiger denn je.
Nicht immer ist mehr auch besser.

Im neuen Blog auf unserer Website sprechen wir darüber, wie du dich statt auf äußeren Reichtum auf dein inneres Wohlgefühl konzentrieren kannst.

👉 Neugierig? Den ganzen Artikel findest du jetzt auf unserem Blog – Link in der Bio! 🔗

Teile deine Gedanken in den Kommentaren! Was tust du heute für dein Wohlbefinden? 👇

01/10/2024

Calm your mind 🧡🍂

Unsere Specials, Ausbildungen und Kurse im Oktober. In diesem Monat finden unterschiedliche Specials an den Wochenenden statt. Besonders riesig freuen wir uns die 4 Workshops mit Celest Pereia im Altona Studio.

Alle weiteren Updates bekommst du übrigens über unseren Newsletter immer Anfang des Monats geschickt. 🙏

26/09/2024

Heute möchten wir diese Frage aus dem aktuellen Teacher Training in Altona klären:

➡️ Warum singen wir im Yoga Mantras und Lieder über Götter, wenn Yoga doch keine Religion, sondern eine Philosophie ist?

Diese Frage begegnet vielen, die Yoga praktizieren, und sie ist absolut berechtigt!

Yoga hat zwar Wurzeln im Hinduismus und dessen spirituellen Traditionen, doch ist es keine Religion im klassischen Sinne. Es ist vielmehr eine ganzheitliche Philosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Mantras wie das Om oder Lieder über Gottheiten wie Shiva oder Ganesha haben eine wichtige Funktion: Sie helfen uns, den Geist zu beruhigen, die Aufmerksamkeit zu bündeln und uns mit dem Universellen zu verbinden. Aber es geht nicht darum, einem äußeren Gott zu huldigen.

In der vedantischen Philosophie wird Brahman, das universelle göttliche Prinzip, als das All-Eine verstanden – die Essenz des gesamten Universums. Atman hingegen ist unser wahres Selbst, unser innerstes Wesen. Und im Vedanta wird gelehrt: Brahman und Atman sind im Kern eins. Das Göttliche, das wir im Yoga anrufen, ist nicht etwas Äußeres oder Abstraktes, sondern das Göttliche in uns selbst.

Wenn wir Mantras chanten oder Lieder singen, ist das weniger eine religiöse Handlung und mehr ein spirituelles Werkzeug. Es erinnert uns daran, dass wir nicht getrennt sind vom Göttlichen – dass es in uns und durch uns wirkt. Das Singen wird so zu einer Praxis, die uns hilft, uns mit unserem tiefsten Wesenskern und der universellen Energie zu verbinden, die alles durchdringt.

🫶🏽 Yoga zeigt uns, dass das Göttliche nicht „außerhalb“ existiert, sondern in uns allen. Mantras unterstützen uns auf dieser Reise nach innen – eine Reise hin zu unserem wahren Selbst, zur Einheit mit allem, was ist.

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25/09/2024

ASANA OF THE DAY

Trikonasana mit 📐

“Die Dreieckshaltung (Trikonasana) spricht mich an, weil sie eine dynamische Haltung ist, die bei korrekter Ausführung sowohl ein Gefühl von Weite als auch Stabilität vermittelt. Sie vereint auf elegante Weise eine Drehung, eine Beugung und eine leichte Öffnung des Herzens. Dieses Zusammenspiel verleiht der Haltung ein ausgewogenes und belebendes Gefühl.” - Jack

So geht’s:

➡️ Stehe aufrecht in der Berghaltung (Tadasana), die Füße etwa hüftbreit auseinander. Stelle die Füße etwa 1 bis 1,5 Meter weit auseinander. Drehe deinen rechten Fuß um 90 Grad nach außen, sodass er nach rechts zeigt. Der linke Fuß bleibt leicht nach innen gedreht.

➡️Hebe die Arme auf Schulterhöhe seitlich aus, sodass sie parallel zum Boden sind. Achte darauf, dass dein Oberkörper aufrecht bleibt. Atme ein und beuge den Oberkörper mit der Ausatmung nach rechts, indem du die Hüfte nach links schiebst.

➡️ Dein rechter Arm bewegt sich nach unten, und du platzierst die rechte Hand auf deinem Schienbein, Fuß, Boden oder Block (je nach Flexibilität). Der linke Arm zeigt senkrecht nach oben, und dein Blick richtet sich entweder nach vorne oder zu deiner linken Hand. So entstehen mehrere Dreiecke in deinem Körper!

➡️ Verweile für mehrere Atemzüge in dieser Position. Achte darauf, dass dein Körper in einer Ebene bleibt, ohne nach vorne oder hinten zu kippen. Deine Beine bleiben gestreckt, aber die Knie dürfen nicht überstreckt werden.

Viel Spaß beim Ausprobieren, liebe Urban Yogi*nis 💛

P.S Slide 2 zeigt Parsva Upavistha Konasana Variante. Eine passende Asana, die du vor Trikonasana praktizieren kannst.

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18/09/2024

25 h Yoga Nidra (Online) Fortbildung mit Marion Schwarzat 💙

„Durch die Übung des Yoga Nidra entspannen wir nicht nur, sondern wir strukturieren unsere gesamte Persönlichkeit von innen her um und erneuern sie.“
-Paramahamsa Satyananda Saraswati

🗓️ 01.11.24 - 03.11.24
⏰Freitag: 14:00-17:00, Samstag & Sonntag: 09:30-17:00

Yoga Nidra versteht sich als ein universeller, nicht-religiöser, spiritueller Pfad, der von allen Menschen praktiziert werden kann. Sie führt systematisch in einen Zustand der tiefen physischen, mentalen und emotionalen Entspannung und zu einem Gefühl der Verbundenheit, Wohlbefinden und Harmonie. 🌀

Inhalte der Fortbildung:
* Geschichte von Yoga Nidra & kurzer Einblick in die Tantrische Philosophie
* Einblick in die Physiologie des Gehirns und Nervensystems
* Die Basis der Yoga Nidra Meditation- das Sankalpa finden
* Die Koshas und ihre Relevanz bei Yoga Nidra
* Wirkungsweisen des Yoga Nidra (Klinische Studien)
* Grundstruktur und Grundregeln des Yoga Nidra
* Aufbau, Gestaltung und Durchführung von Yoga Nidra
* Einheiten im normalen Yogaunterricht, als Einzelangebot oder für Gruppen
* Einblick in die ‚iRest® Yoga Nidra Meditation‘ von Dr. Richard Miller
* Gemeinsamkeiten/ Unterschiede zum klassischen Yoga Nidra
* Selbsterfahrung und zahlreiche Übungen

Diese Ausbildung soll dich in die Lage versetzen, deine eigene Praxis besser zu verstehen und auch andere hierbei anzuleiten.

Sie dabei und erfahre wie Yoga Nidra dich selbst inspiriert und dir neue Kraft und Selbstvertrauen schenkt. Anmeldung unter Eversprots oder per Mail an nell@urbanyoga.hamburg 🌀

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11/09/2024

Bereit für das nächste Level deiner Yogareise?

Unser 300h-Advanced-Teacher-Training ist deine Chance, tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen – auf und abseits der Matte. Vom Verfeinern deiner eigenen Praxis über den bewussten Umgang mit Schülerinnen bis hin zur Yogaphilosophie und Anatomie.
Du lernst nicht nur, fortgeschrittene Asanas und Techniken zu unterrichten, sondern entwickelst auch deine persönliche Tiefe und Klarheit als Lehrerin weiter.

🎓 Für wen ist das Training?
Für alle, die bereits eine 200h-Ausbildung abgeschlossen haben und ihre Praxis, ihr Wissen und ihre Lehrfähigkeiten weiter vertiefen möchten.

💡 Warum Urban Yoga Hamburg?
Bei uns lernst du in einer wertschätzenden, professionellen Atmosphäre mit erfahrenen Lehrer*innen, die dich individuell unterstützen.

👉 Neugierig geworden? Melde dich jetzt an und starte deine Reise!
📅 Start: Wann du bereit dazu bist!
🌐 Mehr Infos & Anmeldung: https://www.urbanyoga-hamburg.com/300h-advanced-teacher-training

Let’s grow together! 🌿

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📸 📸 focusonyoga

30/08/2024

Take it all in 💜🍂

Unsere Specials, Ausbildungen und Kurse im September. Das Studio in der City ist frisch renoviert und wir sind er glücklich über das Ergbmis. Zudem erweitern sich die Stundenpläne in allen 3 Studios!

Alle weiteren Updates bekommst du übrigens über unseren Newsletter immer Anfang des Monats geschickt. 🙏

Adresse

Rostocker Strasse 4
Hamburg
20099

Öffnungszeiten

Montag	18:00 - 20:45
Dienstag	07:30 - 08:30
	18:00 - 20:45
Mittwoch	07:30 - 08:30
	17:30 - 21:00
Donnerstag	07:30 - 08:30
	18:00 - 20:45
Freitag	16:00 - 18:45
Samstag	09:30 - 10:45
Sonntag	17:30 - 19:00

Telefon

+494030710430

Webseite

http://www.urbanyoga-hamburg.com/

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Urban Yoga ist unser Yogastudio mitten in Hamburg St. Georg.

Hier trifft Yoga auf Herz, Hamburg auf Asana und Großstadt auf norddeutsche Gelassenheit. Hier leben wir modernes Yoga im urbanen Stil mit ganz viel heart & soul – für Yoganeulinge und fortgeschrittene Yogis.

Neben unseren regulären Kursen bieten wir regelmäßig Workshops zu Themen wie Alignment, Medical Yoga, Hormon Yoga, Inside Flow, Einsteiger-Kurse für Neulinge, Mantra Konzerte und Aus- und Weiterbildungen für Yogalehrer an.

Wir möchten Hamburg auch aus yogischer Sicht zum Tor der Welt werden lassen und freuen uns über Events mit Mark Stephens, Hie Kim, David Lurey, Lalla Turske, Christiane Wolff, James Higgins, Jeremy Lim, Tanja Seehofer & Yann Kuhlmann und und und...