Yogaspot Hamburg

24/11/2025

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Hüftrotation in Trikonasana eine feine Balance zwischen Stabilität und Flexibilität erfordert. Sie trägt nicht nur dazu bei, die Dehnung zu vertiefen, sondern schützt auch vor Fehlhaltungen und fördert die Gesundheit der Hüft- und Wirbelsäulenstrukturen.

07/11/2025

Die Hüfte! Was bedeutet: Innen/ Aussenrotation , was rotiert wohin . Es ist wirklich entscheidend deine Schüler:innen dabei zu unterstützen ein Gefühl für die „Aktion“ zu geben. Warum? Weil so die Hüftgelenke nicht belastet werden. Durch immer wiederkehrendes „ Misalignment“ kannst du auf Dauer deinen Hüftgelenken Schaden zufügen. Im Yoga gibt es viele sogenannte „ Hüftöffner“, umso wichtiger, ein klares Verständnis für die Aktion zu vermitteln. Dabei geht es nicht um die perfekte, äußere Form - ob der Fuß nun am Oberschenkel oder an der Wade ist, sondern immer um die Aktion, das Alignment und die Energie dann beginnt zu fließen.

30/10/2025

Schulter Rotation, wie geht das? Was bedeutet die Ansage: integriere den Arm in das Gelenk? Fragst du dich das auch manchmal? Und was bedeutet das in z.B. den nach unten schauenden Hund?

28/10/2025

Auftanken, Gedanken beruhigen, atmen, fühlen , Raum schaffen, Raum halten, fließen lassen und nichts halten

21/09/2025

Wer dich erwartet, was dich erwartet
Workshop: Beckenbodentraining zur Prävention
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Ich bin Gunda Erichson – seit über 40 Jahren arbeite ich als Physiotherapeutin, seit 15 Jahren mit dem Schwerpunkt Beckenbodentherapie.
In einer Praxis in Buchholz behandle ich vor allem Patient:innen aus den Bereichen Gynäkologie, Urologie und Proktologie. Zusätzlich führe ich meine eigene Praxis in Wörme, mitten in der schönen Lüneburger Heide.
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Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Für alle, die sich – ganz ohne Vorkenntnisse – mit dem Thema Beckenboden auseinandersetzen möchten.
Ob zur Vorbeugung oder weil du bereits erste Beschwerden bemerkst: Dieser praxisorientierte Kurs gibt dir wertvolle Impulse für deinen Alltag.
Typische Fragen, mit denen viele zu mir kommen:
Kennst du das – ein paar Tropfen Urin beim Husten, Niesen oder Sport?
Spürst du Veränderungen deines Körpers in den Wechseljahren – vielleicht auch im Beckenbodenbereich?
Oder möchtest du einfach frühzeitig etwas für deine Gesundheit tun?
Dann bist du hier genau richtig.
Bitte bring bequeme Kleidung mit
Ich freue mich auf ein gemeinsames, intensives Eintauchen in das Thema Beckenboden – mit viel Praxis und Raum für Austausch!
Herzlich,
Gunda Erichson

13/05/2025

Private Yoga Einheit bei Schulter Problem! #

14/10/2024

Hast du Lust auf ein schönes Yoga Retreat im November? Oder auf eine Woche Yoga Retreat Mallorca oder Yoga Immersion im Allgäu? Dann schau mal, vielleicht ist was dabei für dich

https://yogaspot-hamburg.de/events %C3%A4u

29/05/2024