Doreen Buceta-Hager Stressmanagement & Ernährungscoaching

19/04/2023

Ernährung, emotionales Essen und Stressbewältigung sind zwar sehr präsente, aber eben doch total persönliche Themen 😌.

Ich kann gut verstehen, dass Du lange überlegst, bevor Du ein Ernährungs- oder Stressbewältigungscoaching anfängst!

😗 "Eigentlich weiß ich ja, wie es richtig geht", höre ich sehr oft im Kennenlerngespräch. Es gibt jedes Jahr aber so viele Bücher über Diäten und neue Ernährungsformen, dass es schwer ist, den Überblick über "richtig" und "falsch" zu behalten.

💁‍♀️ Fakt ist, dass die Ernährung, die Deinem Nachbarn oder Deiner Freundin gut tut, nicht unbedingt die geeignete Ernährung für Dich ist.

💯 "Personalisierte Ernährung" nennt sich das und berücksichtigt die Einzigartigkeit eines jeden Körpers, Stoffwechsels, einer jeden Lebensphase, bezieht den individuellen Grund- und Leistungsumsatz mit ein. Und natürlich den Alltag mit all seinen Herausforderungen.

🤩 Hier setze ich bei Dir an.

🚀 Bei mir gibt's ein personalisiertes Ernährungsprogramm - immer auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse. Und wir gehen den Weg der kleinen, machbaren Schritte. Ich richte mich da ganz nach Deiner Motivation. Meine ist bei Dir immer groß 😂.

Melde Dich, wenn Du ein kostenloses Kennenlerngespräch wünscht. Ich freue mich auf Dich 😘.

16/04/2023

16/04/2023

Ok, jetzt wird's sehr persönlich... es geht um ein Thema, das alle Frauen angeht, aber über das niemand so richtig gerne spricht. Schon gar nicht, wenn es um Symptome und die oftmals sehr einschneidenden Begleiterscheinungen geht.

Yes, es geht um die Wechseljahre.
Unsexy Thema? Das war es für mich auch.

So lange bis ich mich nicht mehr damit abfinden wollte.
Weder mit der erschreckenden Gewichtszunahme - dabei war ich doch Ernährungsberaterin (!) - noch mit dem Schulterzucken meiner Frauenärztin als ich sie um Antworten und Hilfe bat. Die paar Minuten Beratungszeit reichten aber bei ihr nicht aus für ein ausführliches Gespräch oder konkrete Empfehlungen.

Mein Weg in Kurzform siehst Du in diesem Post inklusive Vorher-Nachher-Bildern. Die Langform findest Du unter dem Link.

Wenn Du auch Gewichtsprobleme, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme hast, dann möchte ich Dir ans Herz legen, Dich damit weder abzufinden noch das 10. Detoxprogramm zu starten. Wenn Du über 40 bist (ja, die Perimenopause beginnt 4 bis 8 Jahre vor der Menopause) und Begleitung und Unterstützung wünscht, dann schau mal hier vorbei:
https://www.doreenbucetahager.de/leichter-durch-die-wechseljahre

Ich freue mich auf Dich!
Gemeinsam rocken wir die Wechseljahre 🥰🚀...

16/04/2023

6-wöchiges Online Power Coaching in exklusiver Kleingruppe à 6 Frauen. Mit alltagtauglichem Ernährungsplan, 2 Einzelterminen und vier Gruppenterminen, Workbook. Mit Motivation, Support und Spaß im Team endlich zu mehr Leichtigkeit! Ein Coaching brauchst Du nur einmal im Leben, profitierst aber D...

15/04/2023

Du hast Detoxen und Diäten ausprobiert, ohne langfristigen Erfolg?

Du ahnst: Bauchtraining hilft nicht bei Bauchfett. Du schläfst schlecht, bist sensibler, manchmal scheinbar grundlos traurig?

Du kannst "Das sind nunmal die Wechseljahre" nicht mehr hören? Dann bist Du hier genau richtig!

Let’s rock the Wechseljahre!
Ich freue mich auf Dich.

Du hast Fragen? Melde Dich einfach per Messenger bei mir.

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10/02/2022

Du fühlst Dich oft schlapp, schläfst nicht gut und bist anfällig für Infekte? Du hast keine Lust auf die fünfte Diät, um am Ende wieder mehr zu wiegen als zuvor?

Du willst eine auf Dich angepasste Ernährung, bei der statt Verbote Spaß am Essen im Vordergrund steht? Du wünscht Dir eine Expertin und Mutmacherin an Deiner Seite?

Dann bist Du bei mir genau richtig!

Du erzielst endlich Erfolge, weil mein Ernährungsplan für Dich auf ausführlicher Anamnese, Deinen Bedürfnissen und Deinem Alltag basiert. Du lernst, worauf es wirklich ankommt und wie Du die Jo-Jo-Falle umgehst. Lass uns loslegen.

Lass uns kennenlernen in einem entspannten, unverbindlichen 20minütige Kennenlerntermin per Videocall oder Telefon - ganz wie es für Dich passt.

Foto: Fotografie Joanna Lampe

Ich biete Stressmanagement und Ernährungscoaching für Unternehmen und Privatpersonen an. Wir nehmen Deinem Stress den Stress. Ich zeige Dir, wie Du innere Stärke auf- und Stress abbaust. Und die Ernährung findest, die zu Dir und Deinem Alltag passt. Wir bringen Leichtigkeit in Dein Leben für me...

09/03/2021

Achtung, noch eine Lebensmittelwarnung! Bitte teilt diesen Post und warnt Freunde und Bekannte: Die Könecke Fleischwarenfabrik ruft die spanische Wurst "Fuet extra" zurück (verkauft bei Aldi Süd). In einer Probe wurden Salmonellen gefunden. Diese können zu Durchfall, Bauchschmerzen, Erbrechen und Fieber führen. Kleinkinder, Senioren und Menschen mit geschwächtem Abwehrsystem können schwerere Krankheitsverläufe entwickeln. Betroffen sind alle Produkte mit Mindesthaltbarkeitsdaten bis einschließlich 04.04.21.
Quelle: https://www.lebensmittelwarnung.de/bvl-lmw-de/detail/lebensmittel/64233