Psychotherapie Arne Behr

21/12/2025

Weihnachten – die schlimmste Zeit des Jahres?

Für viele Menschen fühlt es sich zumindest so an.

Nicht, weil Weihnachten „schlecht“ ist –
sondern weil an wenige Tage unrealistisch viele Erwartungen geknüpft werden.

Alle sollen sich lieb haben.
Konflikte sollen verschwinden.
Nähe soll plötzlich funktionieren.

Wenn Beziehungen das ganze Jahr schwierig sind,
ist es wenig realistisch, dass ausgerechnet Weihnachten alles heilt.

Vielleicht ist es hilfreicher, die Erwartungen zu überprüfen:
Was erwarte ich?
Von wem?
Und ist das überhaupt erfüllbar?

Weihnachten darf ruhig, ehrlich und begrenzt sein.
Es muss nicht perfekt sein.

02/12/2025

27/11/2025

Warum deine Eltern JETZT eine Patientenverfügung brauchen – und warum es dich direkt betrifft.

In Deutschland müssen Notärzte und Kliniken immer reanimieren, beatmen und lebensverlängernde Maßnahmen durchführen – solange kein eindeutiger Patientenwille schriftlich vorliegt.

Angehörige dürfen im Notfall nicht entscheiden. Sie dürfen nur Hinweise geben, wie vermutlich der Wille des Patienten war. Die Verantwortung tragen am Ende die Ärzte – und die emotionale Last bleibt bei dir. Eine Patientenverfügung schützt deshalb nicht nur deine Eltern. Sie schützt vor allem DICH:

✔ keine Schuldgefühle
✔ keine Entscheidungen unter Druck
✔ keine Konflikte zwischen Geschwistern
✔ klare Wünsche, die respektiert werden

👉 Holt euch die offiziellen Formulare beim Bundesministerium für Justiz. https://www.bmjv.de/DE/themen/vorsorge_betreuungsrecht/patientenverfuegung/patientenverfuegung_node.html?utm_source=chatgpt.com
👉 Klärt Reanimation, Beatmung und künstliche Ernährung eindeutig.
👉 Jetzt reden – später geschützt sein.

Rechtliche Quellen:
§ 1827 Patientenverfügung; Behandlungswünsche oder mutmaßlicher Wille des Betreuten (seit 01.01.2023)
§ 630d BGB – Einwilligung des Patienten
§ 630c BGB – Informationspflichten
§ 1828 Gespräch zur Feststellung des Patientenwillens
§ 1829 Genehmigung des Betreuungsgerichts bei ärztlichen Maßnahmen
BVerfG, Beschluss vom 26.02.2020 – 1 BvR 2019/16: Bedeutung des Selbstbestimmungsrechts
Rettungsdienstgesetz der Länder (RDG) – Pflicht zur Lebensrettung
S3-Leitlinie „Reanimation“ (ERC/DGAI) – Standardisierte Reanimationspflicht im Notfall

25/11/2025

5-4-3-2-1-Methode bei einer Panikattacke

20/11/2025

Panikattacken verstehen -

Angststörungen und Panikattacken lassen sich therapieren!

18/11/2025

Die soziale Phobie

Freunde sagen: „Du musst einfach lockerer werden.“

Aber einfach ist das Schwerste, wenn alles in Dir angespannt ist.

Du willst Nähe – und gleichzeitig willst Du Dich verstecken.
Du lächelst, weil Du nicht erklären willst, was in Dir passiert.

Ein Therapeut bewertet Dich nicht.
Er hört, was zwischen Deinen Worten steckt.

Er hilft Dir, wieder sicher zu sein – auch in Dir selbst.

Therapie ist kein Geständnis.
Es ist ein Ort, an dem Du atmen darfst.

14/11/2025

Nach einer Operation kann plötzlich „alles anders“ sein: Verwirrtheit, Unruhe, Aggression – das kann Angehörige zutiefst verunsichern.

Ein Delir ist ein psychiatrischer Notfall, aber auch eine reversible Störung, wenn rechtzeitig erkannt und behandelt.

In diesem Beitrag zeige ich, wie Angehörige helfen können, Struktur geben und das medizinische Team unterstützen.

👉 Speichere den Beitrag, wenn du jemanden kennst, der gerade mit dieser Situation konfrontiert ist.

12/11/2025

Freunde wollen, dass es Dir schnell besser geht.
Sie versuchen, Dich aufzumuntern, Dir Mut zu machen, Dich zurück ins Leben zu holen.

Aber manchmal bist Du einfach müde.
Nicht vom Tag - sondern vom Funktionieren.

Ein Therapeut will Dich nicht aufheitern.
Er bleibt da, wenn es dunkel ist.
Er hilft Dir, den Weg zu finden - nicht den Anschein.

Therapie ersetzt keine Freundschaft.
Sie ist der Raum, in dem Du aufhören darfst, stark zu sein.

06/11/2025

…endlich am Ziel!

Herzlich willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie in Hamburg-Winterhude!

Weitere Informationen auf meiner Homepage https://psychotherapie-arnebehr.de/

05/11/2025

Fokus ist die leise Kraft der Veränderung.