08/04/2026
„Bewegung vor Schonung“ – aber richtig dosiert
Viele Menschen neigen dazu, sich bei Schmerzen (z. B. Rücken, Nacken) zu schonen. Das ist oft kontraproduktiv. Besser:
🔄 Sanft in Bewegung bleiben (z. B. Spaziergänge, leichte Mobilisation)
⏱️ Regelmäßig kleine Einheiten statt einmal viel
🚫 Schmerz ≠ sofort stoppen, aber:
→ stechender oder zunehmender Schmerz = Pause